SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het klinkt inderdaad alsof je te hard gaat. Waarom lukt het niet om langzamer te lopen? Probeer daarbij ook echt je passen te verkleinen. Op een gegeven moment kan het meer voelen als dribbelen dan als hardlopen; zo ervaar ik dat dan.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:37 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik probeer het wel, maar er komt vaak een punt waarop ik er geen controle meer over heb. Misschien omdat ik dan te hard wil hoor. maar heel langzaam lopen gaat ook niet. Ze zeggen ook altijd dat je zo moet lopen dat je kunt praten, maar dat ik weer zo langzaam dat ik dan ook niet normaal kan lopen.
Dat was juist het eerste waar ik ging op letten toen ik begonquote:Op vrijdag 23 april 2010 13:34 schreef KingOfMars het volgende:
Ik kwam er vorige keer (na 11 lessen dus) pas achter dat ik helemaal niet goed adem haalde. Alleen maar door m'n mond. Toen ik ook erop ging letten om door m'n neus adem te halen liep ik stukken soepeler.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik lijk hier ook in de OP te staan, dus dan ook maar even hier posten Verwarrend hoor, twee topics
Verwarrend hoor, twee topics
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Les 3 gehad 
Maar pfff, het was wel warm zeg! Het rondje dat ik nu loop is eindelijk precies goed, dus volgende keer wordt het rondje iets groter. 
Maar pfff, het was wel warm zeg! Het rondje dat ik nu loop is eindelijk precies goed, dus volgende keer wordt het rondje iets groter.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
I'm back! 
Ik heb 3x2 en 3x3 gelopen!
Rustig tempo, zoals je zei vuurvliegje, en heel erg letten op ademhalen door m'n neus.
Dat vroeg ook meteen zoveel aandacht dat de minuten sneller voorbij leken te gaan
Niet helemaal pijnvrij, maar echt heel anders dan in het begin van de week.
Blijkbaar speelde de verkoudheid me echt parten.
Zondag de 4x3 lopen, en dan kan ik weer gewoon verder met het schema!
Ik heb 3x2 en 3x3 gelopen!
Rustig tempo, zoals je zei vuurvliegje, en heel erg letten op ademhalen door m'n neus.
Dat vroeg ook meteen zoveel aandacht dat de minuten sneller voorbij leken te gaan
Niet helemaal pijnvrij, maar echt heel anders dan in het begin van de week.
Blijkbaar speelde de verkoudheid me echt parten.
Zondag de 4x3 lopen, en dan kan ik weer gewoon verder met het schema!
Super! Zo ga je er vast ook meer van genieten.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:39 schreef LieLie het volgende:
I'm back!
Ik heb 3x2 en 3x3 gelopen!
Rustig tempo, zoals je zei vuurvliegje, en heel erg letten op ademhalen door m'n neus.
Dat vroeg ook meteen zoveel aandacht dat de minuten sneller voorbij leken te gaan
Niet helemaal pijnvrij, maar echt heel anders dan in het begin van de week.
Blijkbaar speelde de verkoudheid me echt parten.
Zondag de 4x3 lopen, en dan kan ik weer gewoon verder met het schema!
Ook met alleen door je mond ademen kun je een ritme creëren. Waarom zou het fout zijn alleen door je mond te ademen? Je hebt in ieder geval minder weerstand dan door je neus.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:34 schreef KingOfMars het volgende:
Ik kwam er vorige keer (na 11 lessen dus
Mja, ik kreeg er niet genoeg zuurstof mee binnen ofzo. Naderhand las ik in de Start To Run dat het voor beginners helemaal niet slecht is om gewoon alles open te gooien om maar zoveel mogelijk lucht te kunnen happen.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:50 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ook met alleen door je mond ademen kun je een ritme creëren. Waarom zou het fout zijn alleen door je mond te ademen? Je hebt in ieder geval minder weerstand dan door je neus.
Oh, daar heb ik dan net overheen gelezen, zeker.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:56 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Mja, ik kreeg er niet genoeg zuurstof mee binnen ofzo. Naderhand las ik in de Start To Run dat het voor beginners helemaal niet slecht is om gewoon alles open te gooien om maar zoveel mogelijk lucht te kunnen happen.
Ik merkte wel dat toen ik begon met door mijn neus te ademen, ik veel soepeler liep.
Klopt, dat merkte ik gisteren ook meteenquote:Op vrijdag 23 april 2010 15:04 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Oh, daar heb ik dan net overheen gelezen, zeker.
.
Get stoned
Ik heb vaak dat ik als ik rond de 30 minuten loop last krijg met ademen. Dat ik even te weinig zuurstof heb ofzo. Maar als ik dan doorloop gaat het weer beter. Raar eigenlijk, het is vrijwel altijd rond hetzelfde moment, rond de 30 minuten.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:56 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Mja, ik kreeg er niet genoeg zuurstof mee binnen ofzo. Naderhand las ik in de Start To Run dat het voor beginners helemaal niet slecht is om gewoon alles open te gooien om maar zoveel mogelijk lucht te kunnen happen.
Les 12 gelopen, en draai in de heup was al minder gevoelig, alleen bij de laatste 5 min beetje last.
Op naar Les 13
Ik loop op een zandweggetje, en in het weiland ernaast kwam een tractor voorbij, weg frisse lucht, allemaal stofwolken
Op naar Les 13
Ik loop op een zandweggetje, en in het weiland ernaast kwam een tractor voorbij, weg frisse lucht, allemaal stofwolken
Goedemorgen :W
Ik liep de laatste keer over een zandpad langs de rijn, maar wat een muggen zeg! Gadverdamme, echt vervelend was dat.
Les 16 is klaar
En als toetje nog een klein stukje extra vanaf het park terug richting huis gerend, da's die 1,36km die je ook ziet
En als toetje nog een klein stukje extra vanaf het park terug richting huis gerend, da's die 1,36km die je ook ziet
Ik ben van pindavlees
zo! ook 16 gelopen, beetje trekkende hamstring rechts, even opletten dus,verder ginh het ok.....niet heel erg fit nog steeds
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Gaat lekker bij jullie, zo te horen.
Ik zit nog met zeer pijnlijke enkels en inmiddels ook pijnlijke kuiten van gister, ik hoop dat het zondag weer goed gekomen is. In elk geval krijg ik vanavond wel een heerlijke massage.
Ik zit nog met zeer pijnlijke enkels en inmiddels ook pijnlijke kuiten van gister, ik hoop dat het zondag weer goed gekomen is. In elk geval krijg ik vanavond wel een heerlijke massage.
Ik heb nu al weer zin om te hardlopen terwijl ik maandag pas weer mag. _!
_!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ook! Maar ik mag morgen weer. Ben heel benieuwd of ik al bijna de 30 min kan lopen. Morgen les 27 van evy, maar dat ik volgens mij nog geen 30 min, 10 1' 20 volgens mijquote:Op vrijdag 23 april 2010 22:06 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb nu al weer zin om te hardlopen terwijl ik maandag pas weer mag.
Hoewel 't psychologisch gezien inderdaad toch wel een grote stap lijkt, van 20 minuten naar 30, miste ik dat minuutje dus heel niet. Blijkbaar zijn die laatste twee weken met maar 1 of 2 minuutjes wandelen er tussen ruim voldoende om 't ook aan een stuk te kunnen!quote:Op vrijdag 23 april 2010 22:32 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ik ook! Maar ik mag morgen weer. Ben heel benieuwd of ik al bijna de 30 min kan lopen. Morgen les 27 van evy, maar dat ik volgens mij nog geen 30 min, 10 1' 20 volgens mij
Wel een beetje vreemd dat de lesjes echt puur en alleen de voorbereiding tot de 30 minuten zijn, zou het logischer gevonden hebben als je in de laatste les daadwerkelijk 30 minuten loopt. De serie voelt voor mij nu pas echt 'af', meer dan na lesje 27!
Misschien bouwt Evy ook op naar een uiteindelijke wedstrijd.
Mijn schema is ook voor de uiteindelijke 30 minuten (of 5 km.) maar is echt bedoeld om op de laatste dag een prestatieloop of wedstrijd te gaan lopen en bouwt daar dus naar op. Er is bij mij ook geen enkele les waarin al een half uur gelopen wordt, het is juist de bedoeling om dit op de wedstrijd te doen.
Mijn schema is ook voor de uiteindelijke 30 minuten (of 5 km.) maar is echt bedoeld om op de laatste dag een prestatieloop of wedstrijd te gaan lopen en bouwt daar dus naar op. Er is bij mij ook geen enkele les waarin al een half uur gelopen wordt, het is juist de bedoeling om dit op de wedstrijd te doen.
Dat denk ik ook. Maar ik ga daarna gewoon door met Evy 5-10, want ik wil meedoen aan de 4 Engelse Mijl tijdens de van Dam tot damloop.quote:Op zaterdag 24 april 2010 10:40 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Misschien bouwt Evy ook op naar een uiteindelijke wedstrijd.
Mijn schema is ook voor de uiteindelijke 30 minuten (of 5 km.) maar is echt bedoeld om op de laatste dag een prestatieloop of wedstrijd te gaan lopen en bouwt daar dus naar op. Er is bij mij ook geen enkele les waarin al een half uur gelopen wordt, het is juist de bedoeling om dit op de wedstrijd te doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Weer lekker rondje gelopen vanochtend, vond alleen de vroege route van vorige keer beter eigenlijk. Bij mij zijn de laatste lessen wel voor 30 minuten trouwens.
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Hoi, als motivatie ga ik hier ook posten. Begonnen met hardlopen weer, na pauze van maaaaaaaaaanden. Vorige keer kwam ik met start-to-run tot 16, dus zover was dat niet. Les 1 net afgemaakt, dit keer haal ik het einde van de serie.
Gisteravond weer gelopen, wilde gewoon weer minstens 5 km. Uiteindelijk liep ik zo lekker en was ik al bij de 7 km, dus ik dacht oke wtf, nu ga ik er gewoon 10 lopen ook. Uiteindelijk 10 km gelopen in +/- 50 minuten, dus daar was ik best blij mee. Al helemaal aangezien er hier best wat hoogteverschil is. Mja ik liep voor mijn doen ook gewoon best goed door. 
Nog eventjes en ik ga voor de laatste evy les. Al is het wel warm. Korte broek, voor het eerst lopen met een korte broek. Misschien wordt ik zelfs nog beetje bruin
Zo, ik ben gewapend met een nieuwe sportbeha en een korte broek! Ik kan er morgen tegenaan.
Ook heb ik bijna geen spierpijn meer, dus ik denk dat ik het wel weer ga redden.
Ook heb ik bijna geen spierpijn meer, dus ik denk dat ik het wel weer ga redden.
Geen shirt?quote:Op zaterdag 24 april 2010 19:20 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Zo, ik ben gewapend met een nieuwe sportbeha en een korte broek! Ik kan er morgen tegenaan.
Ook heb ik bijna geen spierpijn meer, dus ik denk dat ik het wel weer ga redden.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Daar had ik er (gelukkig) al twee van liggen.quote:
Volgende week trouwens weer een aanbieding bij de Aldi; hardloopshirts zonder mouw. Lekker voor de zomer; ik ga er wel eentje halen.
Vandaag heb ik les 17 meegelopen met GotC, op haar tempo. Dat tempo ligt wat lager dan dat van mij, maar ik heb wel een belangrijke ontdekking gedaan.
Als ik op mn eigen tempo loop krijg ik altijd last van mn onderrug. Dat is een probleem dat ik eigenlijk al jaren heb.
Maar vandaag kon ik érg ontspannen lopen, en ik had totaal geen last
En dat ondanks het feit dat ik gisteren les 16 zelf heb gelopen
Als ik op mn eigen tempo loop krijg ik altijd last van mn onderrug. Dat is een probleem dat ik eigenlijk al jaren heb.
Maar vandaag kon ik érg ontspannen lopen, en ik had totaal geen last
En dat ondanks het feit dat ik gisteren les 16 zelf heb gelopen
Ik ben van pindavlees
net thuis van les 3. viel me weer alleszins mee. even kijken of ik langs de aldi kan voor die aanbieding. mijn lange broek en shirt met lange mouwen waren eigenlijk veels te warm. Merk dat het vandaag overdag warmer is geweest dan van de week, want toen was dezelfde outfit wel frisjes (rond zelfde tijdstip 's avonds gelopen).
Nog een vraagje over die rustdagen. Heb nu les 3 gelopen en Evy zei dat ik nu 2 rustdagen zou hebben, maar wil eigenlijk maandag woensdag zaterdag lopen komende week.....kan dat gewoon of is dat af te raden? Hoor het graag van jullie! Verder leuk dat er nog wat meer zijn die net begonnen zijn! Motiveert ook wel weer!
Binnenkort ook maar eens routes checken hier in de buurt met alleen asfalt zodat ik ook weer kan gaan skaten, jeej! Word gewoon heel sportief van dit weer. Gister zo'n 22km gefietst na avondje met collega's. Viel me ook alleszins mee, gelukkig maar!
Nog een vraagje over die rustdagen. Heb nu les 3 gelopen en Evy zei dat ik nu 2 rustdagen zou hebben, maar wil eigenlijk maandag woensdag zaterdag lopen komende week.....kan dat gewoon of is dat af te raden? Hoor het graag van jullie! Verder leuk dat er nog wat meer zijn die net begonnen zijn! Motiveert ook wel weer
!Binnenkort ook maar eens routes checken hier in de buurt met alleen asfalt zodat ik ook weer kan gaan skaten, jeej! Word gewoon heel sportief van dit weer
. Gister zo'n 22km gefietst na avondje met collega's. Viel me ook alleszins mee, gelukkig maar!
Haha, het liefst loop ik morgenochtend les 4 al, maar als Evy zegt twee rustdagen dan doe ik dat maar.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb al drie dagen niet kunnen lopen, hoop dat het morgen lukt. Vanmiddag wel naar de trein gerend (leuk trouwens om dat nu goed vol te houden, in plaats van buiten adem te raken, maar goed, was alsnog net te laat ).
).
"The problem with common sense is that most people are morons."
Oh, ik heb nog een roze shirtje met mouwen van de Aldi maat M. Paste me niet, maar vergeten terug te brengen, kaartje zit er nog aan. Pm me maar bij interesse
"The problem with common sense is that most people are morons."
Pfoe ok nou wel uitgelopen maar HOE. Wat een kutdag was dit om te lopen. Het was warm, ik had besloten om na het hardlopen maar te gaan lunchen (en ja ik ging om half 5 hardlopen dus ik was dom bezig). Tip: eet altijd VOOR het lopen. Damn wat had ik een honger en was licht en merkte gewoon dat ik geen kracht had in mijn benen. Voel nog steeds dat me benen het zwaar hebben. Heb een stuk langzamer gelopen dan normaal, maar wel uitgelopen. Ben wel een beetje bruin geworden! Maar of dat van het hardlopen was of van het in de zon zitten ervoor...quote:Op zaterdag 24 april 2010 15:51 schreef SolnaStockholm het volgende:
Nog eventjes en ik ga voor de laatste evy les. Al is het wel warm. Korte broek, voor het eerst lopen met een korte broek. Misschien wordt ik zelfs nog beetje bruin
Zo ik ben er ook weer -> blessure voelt herstelt . Dinsdag maar naar de AV.
-> blessure voelt herstelt . Dinsdag maar naar de AV.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik vrees dat mijn schoenen toch niet goed zijn. 
Mijn vader is ervaren hardloper en ik heb het met hem gehad over dat ik steeds last heb van stampend lopen en de laatste week ook ontzettend van mijn enkels, en hij denkt dus dat het aan mijn schoenen ligt...
Ik heb mijn schoenen ook niet speciaal laten aanmeten (toen ik net begon wist ik nog niet dat dat kon) dus waarschijnlijk ligt het daaraan...
Ik ga vandaag maar naar de Hardloopwinkel in Leiden met mijn oude schoenen, voeten laten opmeten en kijken wat zij ervan zeggen. En hopen dat ik nog wat geld overhoud voor boodschappen...
Mijn vader is ervaren hardloper en ik heb het met hem gehad over dat ik steeds last heb van stampend lopen en de laatste week ook ontzettend van mijn enkels, en hij denkt dus dat het aan mijn schoenen ligt...
Ik heb mijn schoenen ook niet speciaal laten aanmeten (toen ik net begon wist ik nog niet dat dat kon) dus waarschijnlijk ligt het daaraan...
Ik ga vandaag maar naar de Hardloopwinkel in Leiden met mijn oude schoenen, voeten laten opmeten en kijken wat zij ervan zeggen. En hopen dat ik nog wat geld overhoud voor boodschappen...
