SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Opgegeven voor de 4 Engelse Mijl met de Dam tot damloop 
Nu heb ik echt een doel
Nu heb ik echt een doel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Leuk!quote:Op vrijdag 23 april 2010 12:17 schreef DeLuna het volgende:
Opgegeven voor de 4 Engelse Mijl met de Dam tot damloop
Nu heb ik echt een doel
Kun je ook al lekker gaan dromen over hoe je over de finish komt. 
Hoe gaat het nu met de training?
Goed, ik ga nu Evy les 3 doenquote:Op vrijdag 23 april 2010 12:52 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Leuk!
Hoe gaat het nu met de training?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ga zondagochtend voor les ehm 12 geloof ik. . Pak een dagje extra rust. Vind zondagochtend altijd zo lekker om te rennen, heerlijk rustig, en met een lekker zonnetje d'r bij is dat gewoon ideaal.
. Pak een dagje extra rust. Vind zondagochtend altijd zo lekker om te rennen, heerlijk rustig, en met een lekker zonnetje d'r bij is dat gewoon ideaal.
Ik ga zo ook maar weer!
Zie er wel een klein beetje tegen op. Ben bang dat ik meteen weer pijntjes/ademnood heb..
Het wil maar niet echt lekker gaan..
Zie er wel een klein beetje tegen op. Ben bang dat ik meteen weer pijntjes/ademnood heb..
Het wil maar niet echt lekker gaan..
Heb je al eens geprobeerd om je ademhaling te sturen tijdens het lopen? Probeer door je neus via je buik te ademhalen. Adem steeds in als bijvoorbeeld je rechtervoet de grond raakt, houd het een paar passen vast en blaas weer uit zodra bijvoorbeeld je linkervoet de grond raakt. Vindt daar op die manier een ritme in.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:28 schreef LieLie het volgende:
Ik ga zo ook maar weer!
Zie er wel een klein beetje tegen op. Ben bang dat ik meteen weer pijntjes/ademnood heb..
Het wil maar niet echt lekker gaan..
Het heeft bij mij in ieder geval echt geholpen!
Ik kwam er vorige keer (na 11 lessen dus 
) pas achter dat ik helemaal niet goed adem haalde. Alleen maar door m'n mond. Toen ik ook erop ging letten om door m'n neus adem te halen liep ik stukken soepeler.
) pas achter dat ik helemaal niet goed adem haalde. Alleen maar door m'n mond. Toen ik ook erop ging letten om door m'n neus adem te halen liep ik stukken soepeler.
Ik probeer het wel, maar er komt vaak een punt waarop ik er geen controle meer over heb. Misschien omdat ik dan te hard wil hoor. maar heel langzaam lopen gaat ook niet. Ze zeggen ook altijd dat je zo moet lopen dat je kunt praten, maar dat ik weer zo langzaam dat ik dan ook niet normaal kan lopen.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:32 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Heb je al eens geprobeerd om je ademhaling te sturen tijdens het lopen? Probeer door je neus via je buik te ademhalen. Adem steeds in als bijvoorbeeld je rechtervoet de grond raakt, houd het een paar passen vast en blaas weer uit zodra bijvoorbeeld je linkervoet de grond raakt. Vindt daar op die manier een ritme in.
Het heeft bij mij in ieder geval echt geholpen!
Het klinkt inderdaad alsof je te hard gaat. Waarom lukt het niet om langzamer te lopen? Probeer daarbij ook echt je passen te verkleinen. Op een gegeven moment kan het meer voelen als dribbelen dan als hardlopen; zo ervaar ik dat dan.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:37 schreef LieLie het volgende:
[..]
Ik probeer het wel, maar er komt vaak een punt waarop ik er geen controle meer over heb. Misschien omdat ik dan te hard wil hoor. maar heel langzaam lopen gaat ook niet. Ze zeggen ook altijd dat je zo moet lopen dat je kunt praten, maar dat ik weer zo langzaam dat ik dan ook niet normaal kan lopen.
Dat was juist het eerste waar ik ging op letten toen ik begonquote:Op vrijdag 23 april 2010 13:34 schreef KingOfMars het volgende:
Ik kwam er vorige keer (na 11 lessen dus
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik lijk hier ook in de OP te staan, dus dan ook maar even hier posten Verwarrend hoor, twee topics
Verwarrend hoor, twee topics
Mary had a little lamb
Then Mary had dessert
Then Mary had dessert
Les 3 gehad Maar pfff, het was wel warm zeg! Het rondje dat ik nu loop is eindelijk precies goed, dus volgende keer wordt het rondje iets groter.
Maar pfff, het was wel warm zeg! Het rondje dat ik nu loop is eindelijk precies goed, dus volgende keer wordt het rondje iets groter.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
I'm back! 
Ik heb 3x2 en 3x3 gelopen!
Rustig tempo, zoals je zei vuurvliegje, en heel erg letten op ademhalen door m'n neus.
Dat vroeg ook meteen zoveel aandacht dat de minuten sneller voorbij leken te gaan
Niet helemaal pijnvrij, maar echt heel anders dan in het begin van de week.
Blijkbaar speelde de verkoudheid me echt parten.
Zondag de 4x3 lopen, en dan kan ik weer gewoon verder met het schema!
Ik heb 3x2 en 3x3 gelopen!
Rustig tempo, zoals je zei vuurvliegje, en heel erg letten op ademhalen door m'n neus.
Dat vroeg ook meteen zoveel aandacht dat de minuten sneller voorbij leken te gaan
Niet helemaal pijnvrij, maar echt heel anders dan in het begin van de week.
Blijkbaar speelde de verkoudheid me echt parten.
Zondag de 4x3 lopen, en dan kan ik weer gewoon verder met het schema!
Super! Zo ga je er vast ook meer van genieten.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:39 schreef LieLie het volgende:
I'm back!
Ik heb 3x2 en 3x3 gelopen!
Rustig tempo, zoals je zei vuurvliegje, en heel erg letten op ademhalen door m'n neus.
Dat vroeg ook meteen zoveel aandacht dat de minuten sneller voorbij leken te gaan
Niet helemaal pijnvrij, maar echt heel anders dan in het begin van de week.
Blijkbaar speelde de verkoudheid me echt parten.
Zondag de 4x3 lopen, en dan kan ik weer gewoon verder met het schema!
Ook met alleen door je mond ademen kun je een ritme creëren. Waarom zou het fout zijn alleen door je mond te ademen? Je hebt in ieder geval minder weerstand dan door je neus.quote:Op vrijdag 23 april 2010 13:34 schreef KingOfMars het volgende:
Ik kwam er vorige keer (na 11 lessen dus
Mja, ik kreeg er niet genoeg zuurstof mee binnen ofzo. Naderhand las ik in de Start To Run dat het voor beginners helemaal niet slecht is om gewoon alles open te gooien om maar zoveel mogelijk lucht te kunnen happen.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:50 schreef Coelho het volgende:
[..]
Ook met alleen door je mond ademen kun je een ritme creëren. Waarom zou het fout zijn alleen door je mond te ademen? Je hebt in ieder geval minder weerstand dan door je neus.
Oh, daar heb ik dan net overheen gelezen, zeker.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:56 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Mja, ik kreeg er niet genoeg zuurstof mee binnen ofzo. Naderhand las ik in de Start To Run dat het voor beginners helemaal niet slecht is om gewoon alles open te gooien om maar zoveel mogelijk lucht te kunnen happen.
Ik merkte wel dat toen ik begon met door mijn neus te ademen, ik veel soepeler liep.
Klopt, dat merkte ik gisteren ook meteenquote:Op vrijdag 23 april 2010 15:04 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Oh, daar heb ik dan net overheen gelezen, zeker.
.
Get stoned
Ik heb vaak dat ik als ik rond de 30 minuten loop last krijg met ademen. Dat ik even te weinig zuurstof heb ofzo. Maar als ik dan doorloop gaat het weer beter. Raar eigenlijk, het is vrijwel altijd rond hetzelfde moment, rond de 30 minuten.quote:Op vrijdag 23 april 2010 14:56 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Mja, ik kreeg er niet genoeg zuurstof mee binnen ofzo. Naderhand las ik in de Start To Run dat het voor beginners helemaal niet slecht is om gewoon alles open te gooien om maar zoveel mogelijk lucht te kunnen happen.
Les 12 gelopen, en draai in de heup was al minder gevoelig, alleen bij de laatste 5 min beetje last.
Op naar Les 13
Ik loop op een zandweggetje, en in het weiland ernaast kwam een tractor voorbij, weg frisse lucht, allemaal stofwolken
Op naar Les 13
Ik loop op een zandweggetje, en in het weiland ernaast kwam een tractor voorbij, weg frisse lucht, allemaal stofwolken
Goedemorgen :W
Ik liep de laatste keer over een zandpad langs de rijn, maar wat een muggen zeg! Gadverdamme, echt vervelend was dat.
Les 16 is klaar
En als toetje nog een klein stukje extra vanaf het park terug richting huis gerend, da's die 1,36km die je ook ziet
En als toetje nog een klein stukje extra vanaf het park terug richting huis gerend, da's die 1,36km die je ook ziet
Ik ben van pindavlees
zo! ook 16 gelopen, beetje trekkende hamstring rechts, even opletten dus,verder ginh het ok.....niet heel erg fit nog steeds
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Gaat lekker bij jullie, zo te horen.
Ik zit nog met zeer pijnlijke enkels en inmiddels ook pijnlijke kuiten van gister, ik hoop dat het zondag weer goed gekomen is. In elk geval krijg ik vanavond wel een heerlijke massage.
Ik zit nog met zeer pijnlijke enkels en inmiddels ook pijnlijke kuiten van gister, ik hoop dat het zondag weer goed gekomen is. In elk geval krijg ik vanavond wel een heerlijke massage.
Ik heb nu al weer zin om te hardlopen terwijl ik maandag pas weer mag. _!
_!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ook! Maar ik mag morgen weer. Ben heel benieuwd of ik al bijna de 30 min kan lopen. Morgen les 27 van evy, maar dat ik volgens mij nog geen 30 min, 10 1' 20 volgens mijquote:Op vrijdag 23 april 2010 22:06 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb nu al weer zin om te hardlopen terwijl ik maandag pas weer mag.
Hoewel 't psychologisch gezien inderdaad toch wel een grote stap lijkt, van 20 minuten naar 30, miste ik dat minuutje dus heel niet. Blijkbaar zijn die laatste twee weken met maar 1 of 2 minuutjes wandelen er tussen ruim voldoende om 't ook aan een stuk te kunnen!quote:Op vrijdag 23 april 2010 22:32 schreef SolnaStockholm het volgende:
[..]
Ik ook! Maar ik mag morgen weer. Ben heel benieuwd of ik al bijna de 30 min kan lopen. Morgen les 27 van evy, maar dat ik volgens mij nog geen 30 min, 10 1' 20 volgens mij
Wel een beetje vreemd dat de lesjes echt puur en alleen de voorbereiding tot de 30 minuten zijn, zou het logischer gevonden hebben als je in de laatste les daadwerkelijk 30 minuten loopt. De serie voelt voor mij nu pas echt 'af', meer dan na lesje 27!
Misschien bouwt Evy ook op naar een uiteindelijke wedstrijd.
Mijn schema is ook voor de uiteindelijke 30 minuten (of 5 km.) maar is echt bedoeld om op de laatste dag een prestatieloop of wedstrijd te gaan lopen en bouwt daar dus naar op. Er is bij mij ook geen enkele les waarin al een half uur gelopen wordt, het is juist de bedoeling om dit op de wedstrijd te doen.
Mijn schema is ook voor de uiteindelijke 30 minuten (of 5 km.) maar is echt bedoeld om op de laatste dag een prestatieloop of wedstrijd te gaan lopen en bouwt daar dus naar op. Er is bij mij ook geen enkele les waarin al een half uur gelopen wordt, het is juist de bedoeling om dit op de wedstrijd te doen.
Dat denk ik ook. Maar ik ga daarna gewoon door met Evy 5-10, want ik wil meedoen aan de 4 Engelse Mijl tijdens de van Dam tot damloop.quote:
Misschien bouwt Evy ook op naar een uiteindelijke wedstrijd.
Mijn schema is ook voor de uiteindelijke 30 minuten (of 5 km.) maar is echt bedoeld om op de laatste dag een prestatieloop of wedstrijd te gaan lopen en bouwt daar dus naar op. Er is bij mij ook geen enkele les waarin al een half uur gelopen wordt, het is juist de bedoeling om dit op de wedstrijd te doen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
