LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Liefhebbers: de Krups Dolce Gusto koffiedinges is in de actie bij de makro voor 82 euro. Geen idee of het een interessante aanbieding is, zelf heb ik genoeg aan een cafetiere.
En de Kenwood keukenmachine, mocht iemand die nog willen hebben. Zelfde als DaD heeft.
En de Kenwood keukenmachine, mocht iemand die nog willen hebben. Zelfde als DaD heeft.
crap in = crap out
Niets eigenlijk. Hij zei in ieder geval niet dat het níet meer mocht. Beetje zelf aanvoelen en inschatten dus.quote:
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi, hoi....
Eerst maar een lijstje:
O:(net gehad) boterham kaas en jam, boterham achterham, beschuit aardbeien, gekookt ei, glas melk.
S: 1.15 uur wandelen
T: cappucino op terras, appel
L: kom yoghurt met aardbeien, boterham eiersalade
T: peer, blokje choco, koekje
D: kalkoenrollade, sperziebonen, gebakken aardappelen uit de oven met sjalotjes, gepofte knoflook, kruiden e.d., salade, peperroomsaus, gebakken champignons met ui, paprika en courgette.
Eerst maar een lijstje:
O:(net gehad) boterham kaas en jam, boterham achterham, beschuit aardbeien, gekookt ei, glas melk.
S: 1.15 uur wandelen
T: cappucino op terras, appel
L: kom yoghurt met aardbeien, boterham eiersalade
T: peer, blokje choco, koekje
D: kalkoenrollade, sperziebonen, gebakken aardappelen uit de oven met sjalotjes, gepofte knoflook, kruiden e.d., salade, peperroomsaus, gebakken champignons met ui, paprika en courgette.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
hoi! 
zaterdag uitslapen
en zo lekker mijn motor verwennen: nieuw kuipframe en kuip er eindelijk maar 's opzetten
heb er zin in mn motor weer als nieuw te zien na ongeveer een jaar zo te hebben gereden 
zaterdag
uitslapen en zo lekker mijn motor verwennen: nieuw kuipframe en kuip er eindelijk maar 's opzetten
heb er zin in mn motor weer als nieuw te zien na ongeveer een jaar zo te hebben gereden
Ja doei.
Dat is waar, kwark vind ik ook erg lekkerquote:Op zaterdag 17 april 2010 07:40 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
hoe je het voor elkaar krijgt is door te doen wat al gesuggereerd wordt, maar dat lust je allemaal niet of wil je niet.
donker volkorenbrood is vaak geen volkoren maar bijna wit met ene bruin kleurstofje.
tip1. neem een echt halfje volkoren mee naar je werk (volkoren is pas volkoren als het volkoren heet, is beschermde naam)
tip2. leer iets gezonds eten, zoals rauwkost, of pindakaas of yoghurt/kwark
tip3. goede keuzes zijn producten die minder bewerkt zijn. qua broodbeleg: kipfilet, rauwe ham, rookvlees = ok. boterhamworst, smeerworst, snijworst = niet ok (want erg veel verzadigd vet). volkorenboterham is beter dan bewerkte en suikerrijke liga's en ontbijtkoek, etc.
je kan dat allemaal wel liever nemen, maar je vraagt hier hoe je je buikje weg krijgt, en wij geven de eerlijke oplossing. minder snelle koolhydraten en suikers = minder honger. echt waar.
Ja je hebt wel gelijk ja.quote:Op zaterdag 17 april 2010 08:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Je ontbijt toch thuis?
half 8: kom muesli pap, en vla en plak ontbijtkoek en wat vruchten sap.
Dit is echt állemaal suiker. Zo begin je alvast hongerig.
Als je niet al te zoete muesli eet, maak van je ontbijt dan:
muesli met melk/yoghurt/kwart + glas water en/of thee (vruchtensap is ongeveer even goed voor je als cola)
9 uur: fruit (appel / banaan)
Dit neem je mee? Fruit is ernstig overgewaardeerd. Banaan is beter tegen honger dan appel, appel is meer suiker. Zolang je bezig bent met een bewust programma om wat minder honger te hebben: kies de banaan.
10.15: muesli reep
Dit neem je mee? Suikersuikersuiker. Geen mueslirepen eten! Neem nog een banaan, of beter: wat rauwkost en/of een volkorenboterham/ -krekkers.
11.30: 5 boterhammen, 1 beschuit, 1 á 2 Lu crackers.
Controleer of het echt volkorenbrood is. Neem anders zoals Kwak al zei, zelf een halfje mee.
Lu crackers zijn er in volkoren en gewoon, beschuit zal wel niet-volkoren zijn. Je wordt uiteraard niet moddervet van een beschuitje en 2 krekkers, maar als je een tijdje probeert om je gewoontes te veranderen zou ik ze even weglaten.
Qua beleg: welke keuzes heb je op het kinderdagverblijf?
13.30: muesli reep
Zie 10.15.
15.00: 2 droge biscuitjes, 2 liga koeken.
Suikersuikersuiker. Je kan nog beter níks eten. En niks eten is ongezond. Eet een boterham.
16.00: Vla
Suiker! Neem yoghurt of kwark.
17.15: liga granenkoekje.
Suiker! (Ik heb eens even wat ligaproducten opgezocht: 20 tot 30 gram pure suiker per 100 gr. Dat is veel.)
18.15: avond eten + toetje.
Tsja, dat is weinig gedetailleerd. Wat eet je? Kook jij of staat 't klaar? Toetjes zal wel weer zoet zijn.. Wat drink je eigenlijk op een dag?
Samengevat: je eet suiker alsof je een klein kind bent. Maar als je niet meer in de lengte groeit, dan ga je groeien in de breedte. Rauwkost, fruit & vlees kunnen wel niet je lievelingseten zijn, maar bij volwassen worden hoort het om nieuwe zaken te leren waarderen.
Hoe realistisch dat is, hangt van jou af, niet van je kinderdagverblijf.
Op stage heb ik de keuze uit: smeerworst, smeerkaas, cervelaatworst, kipfilet, af en toe ham, kaas (als gezonde beleg) en de rest is allemaal hagelslag en dergelijke.
Soms kook ik mijn avond eten, en dan is het gewoon vlees groente en gekookte aardappels. Bijv doperwtjes , wortels, kipfilet, aardappels. Of wite bonen in tomaten saus enz.
-
Zij die 6.7 km. hebben hardgelopen groeten u.
Zij die broodjes met roomboter en hagelslag voor ontbijt gehad hebben ook, trouwens.
Zij die broodjes met roomboter en hagelslag voor ontbijt gehad hebben ook, trouwens.
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Verzadigd vet-alert! Verzadigd vet is geen probleem als je voldoende beweegt en het verbrand, maar als je het opslaat is het minder gezond. Dus achter die koters aanrennen op je werk!quote:Op zaterdag 17 april 2010 11:30 schreef Esmerallda17 het volgende:
[..]
Dat is waar, kwark vind ik ook erg lekker
[..]
Ja je hebt wel gelijk ja.
Op stage heb ik de keuze uit: smeerworst, smeerkaas, cervelaatworst, kipfilet, af en toe ham, kaas (als gezonde beleg) en de rest is allemaal hagelslag en dergelijke.
Soms kook ik mijn avond eten, en dan is het gewoon vlees groente en gekookte aardappels. Bijv doperwtjes , wortels, kipfilet, aardappels. Of wite bonen in tomaten saus enz.
Vet is trouwens wel goed voor je, maar dan de omega's en vooral omega-3. Dus makreel, haring, zalm, etc. Krijg je ook nog eens eiwitten binnen.
Richtlijnen: veel groente en fruit eten (aardappelen tellen niet als groente, sap telt niet als fruit want niet de vezels). Het is zomer, dus koop op de markt vers spul. Spieren verbranden vet en sporten is gezond voor je, dus eet eiwitten en kweek spieren en beweeg veel.
Witmeel is slecht, vezels zijn goed. Vers spul is altijd beter dan bewerkt houdbaar. En ontbijtkoek is slecht, slecht, slecht.
crap in = crap out
Waarom is ontbijtkoek slecht (3x) 
Sonja Bakker (oke, die is wel slecht 
) raadde het aan in al haar boeken: werd zij gesposord door Pijnenburg soms? En er zitten toch redelijk wat vezels in die koek? Dus als je de volkoren of suikerarme variant koopt, kan het toch niet veel kwaad?
Sonja Bakker (oke, die is wel slecht ) raadde het aan in al haar boeken: werd zij gesposord door Pijnenburg soms? En er zitten toch redelijk wat vezels in die koek? Dus als je de volkoren of suikerarme variant koopt, kan het toch niet veel kwaad?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Bewegen twijfel ik niet aan , heb ochtend krant kwart voor 6 tot kwart voor 7 echt goed beweging. En dan 9 tot 5, 6 werken. En van die sandwichspread, zijn die goed voor je. Of ook niet? Door mijn werk heb ik geen tijd om naar de markt te gaan, dan zou ik vrij moeten nemen. Ik moet om kwart over 8 weg en ben om 6 uur thuis. De markt is van 9 tot 4 open.quote:
[..]
Verzadigd vet-alert! Verzadigd vet is geen probleem als je voldoende beweegt en het verbrand, maar als je het opslaat is het minder gezond. Dus achter die koters aanrennen op je werk!
Vet is trouwens wel goed voor je, maar dan de omega's en vooral omega-3. Dus makreel, haring, zalm, etc. Krijg je ook nog eens eiwitten binnen.
Richtlijnen: veel groente en fruit eten (aardappelen tellen niet als groente, sap telt niet als fruit want niet de vezels). Het is zomer, dus koop op de markt vers spul. Spieren verbranden vet en sporten is gezond voor je, dus eet eiwitten en kweek spieren en beweeg veel.
Witmeel is slecht, vezels zijn goed. Vers spul is altijd beter dan bewerkt houdbaar. En ontbijtkoek is slecht, slecht, slecht.
Dus die fruitdranken in de winkel zijn ook niet goed?
-
Lastig dus, al mijn koeken hier die ik nog heb liggen voor naar stage moeten nog op 
en dan moet ik daarna gezond proberen te leven
bepaalde methode waardoor het makkelijker lukt ?
en dan moet ik daarna gezond proberen te leven
bepaalde methode waardoor het makkelijker lukt ?
-
De tering en dit is dan de volkoren variant met minder suiker. Wel veel vezels, maar belachelijk veel suiker idd
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
met een dikke laag roomboter...quote:
dat dan weer wel
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Ik ben echt in een opperbest humeur, werkcongres was leuk en het feest erna was super Nu uitbrakken en dan eens hier bijlezen
Nu uitbrakken en dan eens hier bijlezen
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
ik heb nu honger en heb al een appel en fruit op,
zit nu aan de soepstengels met sesam
1 doos 100 gr 444 kcal , eiwitten 16gr koolhydraten 56,4 gr vetten 17,2 gr
en an dacht ik dat het gezonder was.
zit nu aan de soepstengels met sesam
1 doos 100 gr 444 kcal , eiwitten 16gr koolhydraten 56,4 gr vetten 17,2 gr
en an dacht ik dat het gezonder was.
-
Geinig, ik ga zo (voor het eerst van mijn leven!) op expeditie naar de Macro. Makro? Ben benieuwd!quote:Op zaterdag 17 april 2010 11:20 schreef loveli het volgende:
Liefhebbers: de Krups Dolce Gusto koffiedinges is in de actie bij de makro voor 82 euro. Geen idee of het een interessante aanbieding is, zelf heb ik genoeg aan een cafetiere.
En de Kenwood keukenmachine, mocht iemand die nog willen hebben. Zelfde als DaD heeft.
Maar wij zetten nog koffie in een stenen potje
Fruitdrank is niet best. Van die smoothies zit volgens mij wel het hele fruitding in vermalen dus zitten we de vezels er nog in. Maar ook dat zijn makkelijk naar binnen te klokken suikerbommen.quote:Op zaterdag 17 april 2010 11:46 schreef Esmerallda17 het volgende:
[..]
Bewegen twijfel ik niet aan , heb ochtend krant kwart voor 6 tot kwart voor 7 echt goed beweging. En dan 9 tot 5, 6 werken. En van die sandwichspread, zijn die goed voor je. Of ook niet? Door mijn werk heb ik geen tijd om naar de markt te gaan, dan zou ik vrij moeten nemen. Ik moet om kwart over 8 weg en ben om 6 uur thuis. De markt is van 9 tot 4 open.
Dus die fruitdranken in de winkel zijn ook niet goed?
Sandwichspread is volgens mij prima beleg. Kipfilet ook.
Oh ja, witte bonen in tomatensaus is prima, máár: kant & klare witte bonen in tomatensaus zit echt een belachelijke hoeveelheid suiker door. Helaas
. Je hebt mijn vraag nog niet beantwoordt: wat drink je overdag?
En ik wil er nog een vraag aan toevoegen: doe je boter of margarine op je brood en welke keuze heb je daarin op het dagverblijf?
Ochtendkrant bezorgen is héél goed voor je
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mijn buurmeisje heeft mijn pakketje aangenomen maar ik heb haar nog nooit gezien En ze is steeds niet thuis
Ik zou geen pakketjes aannemen voor iemand die ik niet kon!
En ze is steeds niet thuis Ik zou geen pakketjes aannemen voor iemand die ik niet kon
!
Jaquote:Op zaterdag 17 april 2010 11:49 schreef Esmerallda17 het volgende:
Lastig dus, al mijn koeken hier die ik nog heb liggen voor naar stage moeten nog op
en dan moet ik daarna gezond proberen te leven
bepaalde methode waardoor het makkelijker lukt ?
. Véél eten. Maar dan wel allemaal groente. Gecombineerd met volkorenproducten, en eventueel mager vlees.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Oke, sorry beet je veel tekst en dan vergeet ik dingen. Siroop (ja helaasquote:
[..]
Fruitdrank is niet best. Van die smoothies zit volgens mij wel het hele fruitding in vermalen dus zitten we de vezels er nog in. Maar ook dat zijn makkelijk naar binnen te klokken suikerbommen.
Sandwichspread is volgens mij prima beleg. Kipfilet ook.
Oh ja, witte bonen in tomatensaus is prima, máár: kant & klare witte bonen in tomatensaus zit echt een belachelijke hoeveelheid suiker door. Helaas
Je hebt mijn vraag nog niet beantwoordt: wat drink je overdag?
En ik wil er nog een vraag aan toevoegen: doe je boter of margarine op je brood en welke keuze heb je daarin op het dagverblijf?
Ochtendkrant bezorgen is héél goed voor je
) melk, sinaasappelsap.ehm, boter ah light. Enige keuze.
Wat is er niet goed aan
-
