Als je het een half uur volhoudt dan kun je met een beetje wilskracht en met een iets langzamer tempo het ook een uur volhouden hoor.quote:Op maandag 29 maart 2010 11:30 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Nee nee.. Dan zijn we nog trotser dan trots, omdat we dan een uur achter elkaar kunnen lopen.
Ah, dat "rond" lopen probeerde ik de vorige keer, maar loopt voor mij als beginneling inderdaad nog erg raar.quote:Op maandag 29 maart 2010 11:50 schreef DaBuzzzzz het volgende:
Altijd proberen "rond" te lopen, ookal kun je nog niet zo hard. Dat betekent dus als je langzamer bent je min of meer overdreven je voeten licht en min of meer overdreven "hak en teen" loopt. Als je rent gaat dat vanzefl. Als je begint met lopen dan is het eerst meer hobbelen dan lopen, zeker als je wat zwaarder bent.
Ik heb de Nokia Sports Traker net geinstalleerd (werkt op Symbian S60 toestellen) zal eens kijken of het bevalt. Ga toch weer een tandje langzamer lopen en doe straks les 7 van Evy
Het is een advies van mn fysio maar overdrijven moet je het niet. Als je zwaar bent (en dat ben ik) of je conditie is echt slecht dan is het belangrijk daar goed aan te werken, een hoger looptempo (en dan bedoel ik echt geen 10km/u zorgt dan vanzelf dat je ronder gaat lopen. Blijft lastig dit generiek uit te leggen, als je twijfelt, ga dan met een specialist praten. Er is niets erger en blessuregevoeliger dan verkeerde techniek aanlerenquote:Op maandag 29 maart 2010 11:57 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ah, dat "rond" lopen probeerde ik de vorige keer, maar loopt voor mij als beginneling inderdaad nog erg raar.
Is het daarbij de bedoeling dat je heel veel door je knieën veert per stap, of juist niet? Of maakt dat niet uit?![]()
(Dus meer een op-en-neer-effect in plaats van vooruit komen)
Waarom denk je dat je anders moet lopen ?quote:Op maandag 29 maart 2010 11:57 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ah, dat "rond" lopen probeerde ik de vorige keer, maar loopt voor mij als beginneling inderdaad nog erg raar.
Is het daarbij de bedoeling dat je heel veel door je knieën veert per stap, of juist niet? Of maakt dat niet uit?![]()
(Dus meer een op-en-neer-effect in plaats van vooruit komen)
Omdat het mij vorige keer opviel dat ik op mijn hele voet land in plaats van alleen op 1 deel.quote:Op maandag 29 maart 2010 12:17 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Waarom denk je dat je anders moet lopen ?
Het zogenaamde 'platvoetlopen', heb ik ook wanneer ik vermoeider raak.quote:Op maandag 29 maart 2010 12:21 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Omdat het mij vorige keer opviel dat ik op mijn hele voet land in plaats van alleen op 1 deel.
Ik kom niet soepel neer, maar met zo'n "klap". Te vergelijken met als je een heuvel af rent.
Met andere woorden je bent aan het stampen. Wat helpt is denken dat je over eieren heen loopt. Lichte en snelle passen. Volgens mij heb ik je al eerder de tip gegeven om kleine pasjes te nemen. Als je dat doet ga je vanzelf met lichtere en snellere passen lopen.quote:Op maandag 29 maart 2010 12:21 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Omdat het mij vorige keer opviel dat ik op mijn hele voet land in plaats van alleen op 1 deel.
Ik kom niet soepel neer, maar met zo'n "klap". Te vergelijken met als je een heuvel af rent.
Ja!quote:Op maandag 29 maart 2010 12:24 schreef Ronnie_bravo het volgende:
[..]
Het zogenaamde 'platvoetlopen', heb ik ook wanneer ik vermoeider raak.
Als je conditie beter is ga je ook minder zo lopen is mijn ervaring iigquote:Op maandag 29 maart 2010 12:28 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja!Als ik moe word, wordt het ook duidelijk erger. Maar over het algemeen ren ik dus altijd wel een beetje zo.
Of gewoon 1 avond naar de AV , maar ik wil het eerst zelf proberenquote:Op maandag 29 maart 2010 13:14 schreef YPPY het volgende:
Jij woont echt afgelegen! Doe je de warming up op de fiets ergens heen.
intervallen he! stukjes van 3 minuten lopen, afgewisseld met of 3 of 2 en uiteindelijk 1 minuut wandelen.quote:Op maandag 29 maart 2010 17:32 schreef Koenholio het volgende:
Wow, deel 3 alweer. Gaat hard!
Tweede week nu, en ik heb net een stukje 10 minuten achter elkaar gelopen
Daarna wel weer korter (5 min), maar het verbaast me echt hoe retesnel het gaat allemaal! Wel een verschil met de vorige keren lopen was dat ik vandaag ongeveer 3 kwartier heb gewacht met rennen na het eten (eerst een kwartier á 20 minuten). Vaker doen dus
DaBuzzzzz, zie ik nou dat jij van 10 minuten naar 45 minuten bent geknald?watdafak!
Ja, hier: Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #24quote:Op maandag 29 maart 2010 19:28 schreef DaBuzzzzz het volgende:
oh? is er een Evy draadje elders?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |