LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
En hier weer verder
[ Bericht 2% gewijzigd door don-diablo op 28-03-2010 19:50:37 ]
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
En hier weer verder
[ Bericht 2% gewijzigd door don-diablo op 28-03-2010 19:50:37 ]
Love will tear us apart (Joy Division)
Nee, maar de app die jij beschrijft kun je alleen downloaden op een android telefoon en denk niet dat iedereen een android telefoon heeft vandaar mn opmerking. De app is gratis, maar je moet wel een toestel hebben die het ondersteund.quote:Op zondag 28 maart 2010 19:41 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Die koop je toch niet puur voor het rennen?
Love will tear us apart (Joy Division)
Ben er al een aantal keer mee begonnen. Alleen ik krijg vaak last van spierpijn in mijn scheenbeen, wat doe ik fout?
Zo ga jij er ook van uit dat ik een iPod hebquote:Op zondag 28 maart 2010 19:44 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Nee, maar de app die jij beschrijft kun je alleen downloaden op een android telefoon en denk niet dat iedereen een android telefoon heeft vandaar mn opmerking. De app is gratis, maar je moet wel een toestel hebben die het ondersteund.
Punt is dat GotC met haar post mensen (met een android phone, of die er eentje willen hebben) wilde laten
zien dat er een mooie gratis app beschibaar is. Lief toch?
Ik ben van pindavlees
Uiteraard, mn post is niet bedoeld als kritiek, ik moedig verschillende mogelijkheden alleen maar aanquote:Op zondag 28 maart 2010 19:47 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Zo ga jij er ook van uit dat ik een iPod heb
Punt is dat GotC met haar post mensen (met een android phone, of die er eentje willen hebben) wilde laten
zien dat er een mooie gratis app beschibaar is. Lief toch?
Love will tear us apart (Joy Division)
Tvp 
Handig, die app. Je voert de unieke access code in op de website van CardioTrainer, en die houdt automatisch alles bij. Je kan het ook op je Facebook zetten
.
Handig, die app. Je voert de unieke access code in op de website van CardioTrainer, en die houdt automatisch alles bij. Je kan het ook op je Facebook zetten
.
Goedzo, dan zitten we op één lijnquote:Op zondag 28 maart 2010 19:48 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Uiteraard, mn post is niet bedoeld als kritiek, ik moedig verschillende mogelijkheden alleen maar aan
Ik ben van pindavlees
Vind het wel leuk dat er zo veel opties zijn voor hardlopersquote:Op zondag 28 maart 2010 19:48 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Uiteraard, mn post is niet bedoeld als kritiek, ik moedig verschillende mogelijkheden alleen maar aan
Voor ieder wat wils 
Misschien ben je te hard begonnen en loop je te snel. Op wat voor schoenen loop je eigenlijk?quote:Op zondag 28 maart 2010 19:46 schreef Stienn het volgende:
Ben er al een aantal keer mee begonnen. Alleen ik krijg vaak last van spierpijn in mijn scheenbeen, wat doe ik fout?
Love will tear us apart (Joy Division)
Heb je spierpijn tijdens of na het lopen? Mijn schenen willen af en toe wat pijn doen tijdens t lopen..quote:Op zondag 28 maart 2010 19:46 schreef Stienn het volgende:
Ben er al een aantal keer mee begonnen. Alleen ik krijg vaak last van spierpijn in mijn scheenbeen, wat doe ik fout?
Zo, dat gaat opeens snel hier!
Ik ben vanochtend weer geweest. Mijn schema herhaalt de vorige week dus ik had het makkelijk.
Alleen het was het weer er echt niet voor.
Het was best koud en het meest irritante was dat het zo hard waaide. Dat loopt echt niet lekker. 
Ik ga me trouwens toch iets meer verdiepen in de looptechniek. Het viel me vandaag op dat ik niet op mijn hiel, maar op mijn hele voet land en dat het elke keer wel een duidelijk hoorbare "klap" maakt. Het lijkt me dat het toch de bedoeling is om soepeler te lopen.
Ik ben vanochtend weer geweest. Mijn schema herhaalt de vorige week dus ik had het makkelijk.
Alleen het was het weer er echt niet voor.
Het was best koud en het meest irritante was dat het zo hard waaide. Dat loopt echt niet lekker. Ik ga me trouwens toch iets meer verdiepen in de looptechniek. Het viel me vandaag op dat ik niet op mijn hiel, maar op mijn hele voet land en dat het elke keer wel een duidelijk hoorbare "klap" maakt. Het lijkt me dat het toch de bedoeling is om soepeler te lopen.
Ik ben daar ook mee bezig. Omdat ik eigenlijk mn hele leven alleen maar hele korte sprintjes heb getrokken, liep ik alleen maar op mijn voorvoeten. Dat is nu wel andersquote:
Zo, dat gaat opeens snel hier!
Ik ben vanochtend weer geweest. Mijn schema herhaalt de vorige week dus ik had het makkelijk.
Alleen het was het weer er echt niet voor.
Ik ga me trouwens toch iets meer verdiepen in de looptechniek. Het viel me vandaag op dat ik niet op mijn hiel, maar op mijn hele voet land en dat het elke keer wel een duidelijk hoorbare "klap" maakt. Het lijkt me dat het toch de bedoeling is om soepeler te lopen.
Ik ben van pindavlees
ik doe gewoon nog even blij met mn eerste officiele tijdgeregistreerde 5k / Circuitrun Zandvoort 
in 32:55.
Dit was dus een tvp.
in 32:55.Dit was dus een tvp.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Heheh mijn route gaat langs een provinciale weg en het is daar heel open en het waait er al redelijk tot hard.. maar je went er aan uiteindelijk.quote:Op zondag 28 maart 2010 20:00 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Zo, dat gaat opeens snel hier!
Ik ben vanochtend weer geweest. Mijn schema herhaalt de vorige week dus ik had het makkelijk.
Alleen het was het weer er echt niet voor.
Ik ga me trouwens toch iets meer verdiepen in de looptechniek. Het viel me vandaag op dat ik niet op mijn hiel, maar op mijn hele voet land en dat het elke keer wel een duidelijk hoorbare "klap" maakt. Het lijkt me dat het toch de bedoeling is om soepeler te lopen.
Love will tear us apart (Joy Division)
Hoe ben jij daar precies mee bezig? Heb je bijvoorbeeld ergens gelezen hoe je het beste kunt lopen of forceer je jezelf om anders te lopen?quote:Op zondag 28 maart 2010 20:01 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ben daar ook mee bezig. Omdat ik eigenlijk mn hele leven alleen maar hele korte sprintjes heb getrokken, liep ik alleen maar op mijn voorvoeten. Dat is nu wel anders
Ik forceer mezelf anders te lopen (op een paar verschillende manieren). De manier die het lekkerst blijkt te lopen en waar ik het minst lichamelijk last van heb, wintquote:
[..]
Hoe ben jij daar precies mee bezig? Heb je bijvoorbeeld ergens gelezen hoe je het beste kunt lopen of forceer je jezelf om anders te lopen?
Ik ben van pindavlees
Succes ! 
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Spierpijn na het lopen, soms zo erg dat ik de volgende dag niet eens kan lopen..quote:Op zondag 28 maart 2010 19:57 schreef GotC het volgende:
[..]
Heb je spierpijn tijdens of na het lopen? Mijn schenen willen af en toe wat pijn doen tijdens t lopen..
ik vooral mn linkerbovenbeen, en dan doet traplopen de dag erna behoorlijk zeer.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Toffe tip van die app, ik ga daar dinsdag eens mee lopen.
"The problem with common sense is that most people are morons."
Geen probleemquote:Op zondag 28 maart 2010 20:31 schreef Lolaatje het volgende:
Toffe tip van die app, ik ga daar dinsdag eens mee lopen.
Je kan tegelijkertijd je muziek aanhebben, moet je effe instellen in dat programma
Pffft, als ik dit moet gaan lezen was ik al 'n uur onderweg geweest. 
(hardloopt al regelmatig, is geen beginner meer)
(hardloopt al regelmatig, is geen beginner meer)
Ah deze tijd was de bruto tijd , nieuwe "netto" tijd : 32:19quote:Op zondag 28 maart 2010 20:07 schreef Joene het volgende:
ik doe gewoon nog even blij met mn eerste officiele tijdgeregistreerde 5k / Circuitrun Zandvoort
Dit was dus een tvp.
PR 5k: 32:19 dus
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Wow, toch wat spierpijn van gisterenochtend. Had ik niet meer verwacht eigenlijk. 
. Die rustdag is er niet voor niets dus.
. Die rustdag is er niet voor niets dus.
Gefeliciteerd ! dan heb je goed gelopen Ik heb ook spierpijn na gister hoor , maar PERSKINDOL is er niet voor niks 
Ik heb ook spierpijn na gister hoor , maar PERSKINDOL is er niet voor niks
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ben nu ongeveer een maand bezig en begin wat te merken. 
Ik begin aan te komen (een van mijn doelen ) en het valt me op dat ik me overdag opeens veel minder moe voel dan "vroeger"! En en en, toen ik vanochtend moest rennen om de bus te halen stond ik achteraf niet eens te hijgen!
Ik begin aan te komen (een van mijn doelen
) en het valt me op dat ik me overdag opeens veel minder moe voel dan "vroeger"! En en en, toen ik vanochtend moest rennen om de bus te halen stond ik achteraf niet eens te hijgen!
ik merk vooral dat mn "uithoudingsvermogen"aanzienlijk verbeterd en ik sta nog steeds versteld van het feit dat in de laatste week van januari nog geen 2 minuten kon rennen , en gister dus 33 minuten
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ja, half Mei zal ik ook ongeveer een half uur moeten kunnen rennen... Nu kan ik nog maximaal 4 min.quote:Op maandag 29 maart 2010 08:35 schreef Joene het volgende:
ik merk vooral dat mn "uithoudingsvermogen"aanzienlijk verbeterd en ik sta nog steeds versteld van het feit dat in de laatste week van januari nog geen 2 minuten kon rennen , en gister dus 33 minuten
Ik kan me nog echt totaal niet voorstellen dat ik dat zometeen zal kunnen..
Dat kon ik ook niet , ik ben het prototype icteejer , te dik , te lui , en zit de hele dag op mn reet !
Daar was ik zat van ! en kijk nu 10 weken later
Daar was ik zat van ! en kijk nu 10 weken later
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Haha, ik ben ook IT'er. Gelukkig niet te dik, wel véél te lui... Maar het gaat de goede kant op.
Er is dus nog hoop voor mensen als wij.
Gelukkig niet te dik, wel véél te lui... Maar het gaat de goede kant op. Er is dus nog hoop voor mensen als wij.
ik wilde weer normaal een trap op kunnen lopen zonder een ademhalingsprobleem zegmaar
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ben eigenlijk ook op zoek naar iets anders... Maar ik moet zeggen dat ik me door het hardlopen en de wetenschap dat ik dat 3 keer per week doe, er geestelijk al een stuk beter bij voel.
Het is echt te ongezond idd.
Maar goed ik had nooit verwacht in zo een korte tijd van 2 minuten naar 33 minuten te kunnen gaan
Hopelijk komt de volgende stap van 33 - 60 minuten ook met dit tempo
Maar goed ik had nooit verwacht in zo een korte tijd van 2 minuten naar 33 minuten te kunnen gaan
Hopelijk komt de volgende stap van 33 - 60 minuten ook met dit tempo
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Jahoor, dat scheelt best. Sowieso proberen wij tussen de middag nog wel eens een half uurtje te gaan lunchwandelen, ben ik een paar keer per week met de trein (dus ook fietsen en lopen) en pak ik zoveel mogelijk de trap enzo, maar toch. Ik zou niet graag iets anders willen doen, maar dat zitten is wel een enorm nadeel. Echt enorm slecht voor je ook.quote:Op maandag 29 maart 2010 09:08 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik ben eigenlijk ook op zoek naar iets anders... Maar ik moet zeggen dat ik me door het hardlopen en de wetenschap dat ik dat 3 keer per week doe, er geestelijk al een stuk beter bij voel.
Bij mijn vorige IT-baantje was ik nog voortdurend aan het rond lopen, maar bij deze is het écht alleen maar zitten.quote:Op maandag 29 maart 2010 09:09 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Jahoor, dat scheelt best. Sowieso proberen wij tussen de middag nog wel eens een half uurtje te gaan lunchwandelen, ben ik een paar keer per week met de trein (dus ook fietsen en lopen) en pak ik zoveel mogelijk de trap enzo, maar toch. Ik zou niet graag iets anders willen doen, maar dat zitten is wel een enorm nadeel. Echt enorm slecht voor je ook.
Soms voelen m'n benen gewoon pijnlijk van de te lange rust. Ik loop wel altijd van het station naar m'n werk, dus ik heb sowieso twee keer een half uurtje beweging per dag.
ik vind het itwerk opzich echt superleuk althans (het server/netwerk gedeelte) , maar idd het zitten hequote:Op maandag 29 maart 2010 09:09 schreef KingOfMars het volgende:
[..]
Jahoor, dat scheelt best. Sowieso proberen wij tussen de middag nog wel eens een half uurtje te gaan lunchwandelen, ben ik een paar keer per week met de trein (dus ook fietsen en lopen) en pak ik zoveel mogelijk de trap enzo, maar toch. Ik zou niet graag iets anders willen doen, maar dat zitten is wel een enorm nadeel. Echt enorm slecht voor je ook.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
In de bouw is het normaal dat er op je gelet wordt ivm veiligheid en je fysieke gesteldheid, als je ziet hoe dat er bij ons aan toe gaat... oude stoelen, te lage buro's, veel te lang zitten, etc. Daar ga je net zo aan kapot als verkeerd tillen enzo.quote:Op maandag 29 maart 2010 09:12 schreef Joene het volgende:
[..]
ik vind het itwerk opzich echt superleuk althans (het server/netwerk gedeelte) , maar idd het zitten he
ik heb mezelf aangeleerd elk uur minimaal 10 minuten niet op mn werkplek te zitten. maar goed dat is ook nog veel te weinig, gelukkig hebben wij hier dan wel knappe meubels maar dat komt omdat we een compleet nieuw pand hebben
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Volgens velen is juist op je voorvoeten lopen, dus niet op je hakken landen, juist de betere manier.quote:Op zondag 28 maart 2010 20:01 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Ik ben daar ook mee bezig. Omdat ik eigenlijk mn hele leven alleen maar hele korte sprintjes heb getrokken, liep ik alleen maar op mijn voorvoeten. Dat is nu wel anders
Klopt dat is namelijk de natuurlijke afloop van je voet , doe maar is blootvoets een stukje door een hal rennen ofzo.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Als ik op mn voorvoeten loop, ben ik meer aan het springen dan aan het lopen. Kost een boel energiequote:
[..]
Volgens velen is juist op je voorvoeten lopen, dus niet op je hakken landen, juist de betere manier.
Ik ben van pindavlees
Op je voorvoeten lopen moet je doen met Vibram Five Finger schoeisel en dergelijke.quote:Op maandag 29 maart 2010 09:24 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Als ik op mn voorvoeten loop, ben ik meer aan het springen dan aan het lopen. Kost een boel energie
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
De klap die je lichaam krijgt bij elke stap wordt dan beter opgevangen. Als je je tempo maakt, spring je niet, maar ren je juist keihard.quote:
[..]
Als ik op mn voorvoeten loop, ben ik meer aan het springen dan aan het lopen. Kost een boel energie
http://en.wikipedia.org/wiki/Barefoot_running
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
