LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Succes allemaal!
[ Bericht 44% gewijzigd door GotC op 22-03-2010 22:19:00 ]
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Succes allemaal! [ Bericht 44% gewijzigd door GotC op 22-03-2010 22:19:00 ]
Ik hoop op precies hetzelfde, maar dan morgenochtend rond een uurtje of 9quote:Op maandag 22 maart 2010 21:00 schreef don-diablo het volgende:
Vandaag was wel lekker weer om te lopen
Ik ben van pindavlees
* PieterBas is bij lange na geen beginnende loper meer, maar kijkt toch stiekem 
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
quote:Op maandag 22 maart 2010 21:08 schreef PieterBas het volgende:
* PieterBas is bij lange na geen beginnende loper meer, maar kijkt toch stiekem
Gewoon uit interesse zeker?
Love will tear us apart (Joy Division)
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnenquote:
en tips van ervaren lopers kan ook geen kwaad
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
quote:
[..]
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnen
Ik ben van pindavlees
Tvp dus!
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Ik heb ook een tijd een blessure gehad en vandaag voor het eerst sinds 3 maanden weer gelopen en ff snel 3 km gelopen. Liep de 10 km wel eens en dat in een krap uurtje. Daar wil ik persoonlijk weer naartoe iigquote:Op maandag 22 maart 2010 21:15 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnen
Love will tear us apart (Joy Division)
TVP en....
dit is dus NIET de manier om je conditie te verbeteren!!quote:Op maandag 22 maart 2010 20:51 schreef IkBenOzan het volgende:
Ik begin vandaag weer. Er is maar 1 manier om je conditie omhoog te krikken, loop jezelf kapot. Ga hardlopen tot je naar adem moet snakken, moet kotsen, bijna buiten bewust bent en doe daar dan een schepje bovenop. Als ik vanavond niet meer post ben ik overleden.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Wat is deze? Ik doe dus ook Evy 
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #23
Begin Juni moet ik 5K kunnen lopen, vorig jaar ook gelopen met weinig training en 2 pauzes
dit jaar moet het dus zonder kunnen en dus ook een stuk sneller ben benieuwd of ik zo lang de motivatie op kan brengen om het schema af te maken. Ook runkeeper trouwens aan bij het lopen, wat een bazenapp 
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #23
Begin Juni moet ik 5K kunnen lopen, vorig jaar ook gelopen met weinig training en 2 pauzes
dit jaar moet het dus zonder kunnen en dus ook een stuk sneller ben benieuwd of ik zo lang de motivatie op kan brengen om het schema af te maken. Ook runkeeper trouwens aan bij het lopen, wat een bazenapp
het lijkt niet wat het is
Morgen de eerste dag. Na 1,5 jaar stilgezeten te hebben hoop ik nog een beetje conditie over te hebben.
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Vanavond ook weer bezig geweest. Ik ga steeds te hard van start waardoor ik aan het eind redelijk kapot ga. Moet dat echt eens afleren. 
Ik weet dat itunes hardloopmuziek aanbood (dat je ook via torrents kon krijgenquote:Op maandag 22 maart 2010 22:51 schreef Rockabella het volgende:
Morgen de eerste dag. Na 1,5 jaar stilgezeten te hebben hoop ik nog een beetje conditie over te hebben.
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
). Waren mixes die rustig begonnen en in tempo omhoog gingen etc etc. Heb er nu een van De La Soul.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ga deze week ook beginnen
[ Bericht 74% gewijzigd door Sharpdressedman op 23-03-2010 12:09:50 ]
[ Bericht 74% gewijzigd door Sharpdressedman op 23-03-2010 12:09:50 ]
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!quote:Op maandag 22 maart 2010 23:14 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ik weet dat itunes hardloopmuziek aanbood (dat je ook via torrents kon krijgen
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Klopt.. Ik ren zelf op semi kitscherige muziek waar ik niet veel bij na hoef te denken en wat me niet teveel opzweept zodat ik niet te snel ga lopen. Als power song heb ik momenteel Blood Red Shoes met I wish I was someone betterquote:Op maandag 22 maart 2010 23:18 schreef Rockabella het volgende:
[..]
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!
Die laat me wel sneller lopen vooral op het laatste stuk.
Love will tear us apart (Joy Division)
Misschien is die Motion Traxx uit de OP iets voor je? Schijnt wel lekkere muziek te zijnquote:Op maandag 22 maart 2010 23:18 schreef Rockabella het volgende:
[..]
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!
