SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
In het begin is het stoppen niet erg, maar na zo'n lange tijd zijn je benen stijf en kost het moeite om weer op gang te komen. Zo'n lange duurloop daar moet je lichaam aan wennen dat merk ik wel.quote:Op maandag 15 februari 2010 16:15 schreef bananablues het volgende:
[..]
Zit je niet op een gegeven moment in zo'n ritme dat eventjes stoppen niet uitmaakt? En is elke week zo'n lange duurloop niet slecht voor je?
Kennen jullie trouwens de mcmilan running calculator?
http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm
Bij mij issie qua 1km naar 5km tijd ernstig dichtbij op dit moment...
Btw, ik weet niet wat anderen hier op de kilometer lopen (volgens mij doet niemand zulke korte afstanden?), maar ik durf te wedden dat er best wat mensen hier sneller zijn dan dat hoor
Slecht lijkt het me niet, maar wel blessuregevoelig.
Die calculator ken ik, zoals er zovele zijn overigens. Hij klopt bij mij voor de 3000 ,10.000 en 15.000 meter vrijwel precies.
Dat herken ik wel van die linkervoet. Ik vermoed ook dat het door die bochten komt. Ik heb dat ook een aantal keer al gehad, maar alleen als ik echt hard over de baan heen ga. Omdat ik voor de lange afstand train is dat nu niet vaak zo. 3.12 is snel!quote:Op maandag 15 februari 2010 14:51 schreef bananablues het volgende:
Allang
Morgen gaat het waarschijnlijk weer sneeuwen, maar dan ben ik toch weg.
Mijn 1km test ging wel ok, had gehoopt dat ik sneller zou zijn maar het is 3:12 geworden (alsnog een PR). Daarna nog 4x400m gedaan in 1:30 per 400, maar meer kreeg ik er niet uit. Kreeg ook beetje last van linkervoet (misschien doordat je toch de hele tijd een bocht naar links maakt?).
En, ga je de 8km nog lopen zondag?quote:Op zondag 14 februari 2010 05:04 schreef NelsonWandelaar het volgende:
Zit een beetje te twijfelen over deelname aan 8km wedstrijd volgende week. Heb weinig kunnen trainen door de weersomstandigheden.
Hmmm... Toch maar een paar dagen rust ingelast. Pijntjes in mijn voeten 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niet best.quote:Op dinsdag 16 februari 2010 17:07 schreef star_gazer het volgende:
Hmmm... Toch maar een paar dagen rust ingelast. Pijntjes in mijn voeten
Net 5km gedaan... donderdag 7km en dan zaterdag 12km
Even een vraag voor de hardloper met wat verstand van trainen op je hartslag. Ik loop de laatste tijd ook op zaterdagochtend (11:00 a 12:00), en bij mij gaat de zaterdag steevast dramatisch slecht. Ik sta meestal rond 10:00 op om te ontbijten, en wacht altijd 1-1,5 uur met hardlopen. Als ik begin dan zit mijn hartslag op zaterdagochtend al rond de 120. Dit is bizar hoog want normaal doordeweeks zit mijn hartslag op 80 - 90. Omdat mijn beginhartslag zo hoog is zit ik al vrij snel tegen mijn maximum aan van rond de 185.
Iemand een idee waar het aan kan liggen? Vermoeidheid die uit het lichaam komt van een week hard werken en weinig slapen? Meer tijd tussen ontbijt en hardlopen? Andere tips!?
Iemand een idee waar het aan kan liggen? Vermoeidheid die uit het lichaam komt van een week hard werken en weinig slapen? Meer tijd tussen ontbijt en hardlopen? Andere tips!?
Dat met de hartslag heb ik niet... hij is wel wat hoger als ik moeie benen heb of me niet zo goed voel. Misschien is het bij jou toch de uitputting idd..
Over het eten, ik hardloop vaak ook een half uur na een maaltijd. Als ik me niet vol eet dan gaat dat gewoon goed. Heb vaak niet eens de tijd om 1.5 uur te wachten..
Zit je ook op atletiek of loop je alleen hard?
Over het eten, ik hardloop vaak ook een half uur na een maaltijd. Als ik me niet vol eet dan gaat dat gewoon goed. Heb vaak niet eens de tijd om 1.5 uur te wachten
.Ah oke, ik had er vroeger toen ik op atletiek zat nooit last van, maar nu ineens wel. Het was trouwens ook wel een mindere kwaliteit atletiekbaan dan ik gewend benquote:Op dinsdag 16 februari 2010 10:29 schreef e-runner het volgende:
Dat herken ik wel van die linkervoet. Ik vermoed ook dat het door die bochten komt. Ik heb dat ook een aantal keer al gehad, maar alleen als ik echt hard over de baan heen ga. Omdat ik voor de lange afstand train is dat nu niet vaak zo. 3.12 is snel!
.Zit je ook op atletiek of loop je alleen hard?
Ik train twee keer per week bij een atletiekvereniging en voor de rest loop ik nog 2 maal voor mezelf.quote:Op woensdag 17 februari 2010 19:05 schreef bananablues het volgende:
Dat met de hartslag heb ik niet... hij is wel wat hoger als ik moeie benen heb of me niet zo goed voel. Misschien is het bij jou toch de uitputting idd..
Over het eten, ik hardloop vaak ook een half uur na een maaltijd. Als ik me niet vol eet dan gaat dat gewoon goed. Heb vaak niet eens de tijd om 1.5 uur te wachten
[..]
Ah oke, ik had er vroeger toen ik op atletiek zat nooit last van, maar nu ineens wel. Het was trouwens ook wel een mindere kwaliteit atletiekbaan dan ik gewend ben
Zit je ook op atletiek of loop je alleen hard?
Maar, het is gewoon bij een loopgroep dus baanwedstrijden loop ik niet. Jij loopt die dus wel begrijp ik?
Het is een lekkere afwisseling om op de baan te trainen vind ik omdat je precies ziet hoe hard je gaat en de ondergrond beter aanvoelt. Soms lijk ik echt over die baan te vliegen!
Voor intervallen perfect om op te trainen. Nu de sneeuw eindelijk weg lijkt te zijn hoop ik er weer regelmatig te kunnen trainen.
Hier niet 
. Hopelijk blijft dat zo. Ik merkte gisteren toen ik voor het eerst in twee weken weer een rondje ging dat de conditie nogal te wensen overlaat. Ik had intussen wel regelmatig gezwommen maar da's toch wat anders dan lopen.
computergirl, mooi dat het weer beter gaat! Nu rustig opbouwen en niet forceren.
. Hopelijk blijft dat zo. Ik merkte gisteren toen ik voor het eerst in twee weken weer een rondje ging dat de conditie nogal te wensen overlaat. Ik had intussen wel regelmatig gezwommen maar da's toch wat anders dan lopen.computergirl, mooi dat het weer beter gaat! Nu rustig opbouwen en niet forceren.
Het is vandaag heerlijk weer om te lopen. Die sneeuw die vanochtend gevallen was, was gelukkig in de middag al weer weg.
Ik heb nu eindelijk het rondje kunnen lopen wat ik twee weken geleden al van plan was, namelijk helemaal de stad uit en de weilanden in. Dit is trouwens het verste wat ik tot nu toe gelopen heb (in tijd en afstand). 9km. Is ook wel nodig, want over 1,5 maand is de Marathon van utrecht al (waar ik aan de 10km mee doe).
Het lopen ging erg lekker, zonder pijntjes of wat dan ook. Wel heb ik nu achteraf vermoeide benen (voornamelijk mijn kuiten).
Route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=362335
Hartslag:
Ik heb nu eindelijk het rondje kunnen lopen wat ik twee weken geleden al van plan was, namelijk helemaal de stad uit en de weilanden in. Dit is trouwens het verste wat ik tot nu toe gelopen heb (in tijd en afstand). 9km. Is ook wel nodig, want over 1,5 maand is de Marathon van utrecht al (waar ik aan de 10km mee doe).
Het lopen ging erg lekker, zonder pijntjes of wat dan ook. Wel heb ik nu achteraf vermoeide benen (voornamelijk mijn kuiten).
Route:
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=362335
Hartslag:
Net ook een rustig klein loopje gedaan, geprobeerd het tempo rond de 9 km/u te houden. Dat ging behoorlijk goed. Ben na 15 min gestopt, aangezien ik nog aan het herstellen van ben van mijn enkelblessure.
Maandag ga ik mijn oorspronkelijke schema weer hervatten, al ga ik in het begin het tempo lager leggen, om op te bouwen.
Maandag ga ik mijn oorspronkelijke schema weer hervatten, al ga ik in het begin het tempo lager leggen, om op te bouwen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
quote:Op zaterdag 20 februari 2010 16:21 schreef Quito1 het volgende:
Zijn er nog mensen die morgen in Apeldoorn gaan lopen?
neeDank jequote:Op zaterdag 20 februari 2010 11:56 schreef ShadyLane het volgende:
computergirl, mooi dat het weer beter gaat! Nu rustig opbouwen en niet forceren.
Net er 12 km uit weten te persen, sinds maandag niet meer gelopen wegens te druk/geen zin. Ging weer zo zo, maar nergens pijn
Stiefvader en oom van mij lopen morgen de 18k in apeldoorn. Volgend jaar doe ik ook mee!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Mits het niet weer gaat sneeuwen 
ga ik volgende week weer beginnen met hardlopen
ga ik volgende week weer beginnen met hardlopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
De Helicon Asselronde in Apeldoorn is een mooie voorbereidingsloop voor de marathon, maar dat is toch net iets te ver rijden. Gisterenmiddag lekker in het zonnetje 25km gedaan
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vanmiddag heb ik in Apeldoorn de Asselronde gelopen (27,5km). Mooie loop, alle wegen waren goed begaanbaar maar bijna alles klimmen/dalen... Goed weer en nog een mooie tijd gelopen(net onder de 2uur)
Zelfde. Net klaar met een half jaar stage lopen 150 km verderop, dus niet veel kunnen doen de laatste tijd.quote:Op zondag 21 februari 2010 00:23 schreef beertenderrr het volgende:
Mits het niet weer gaat sneeuwen
Dat is niet echt een excuus imo; hardloopspullen mee en gaan!quote:Op zondag 21 februari 2010 19:06 schreef Deeltjesversneller het volgende:
[..]
Zelfde. Net klaar met een half jaar stage lopen 150 km verderop, dus niet veel kunnen doen de laatste tijd.
Ik heb vandaag 2x10x200m intervaltraining gedaan, gemiddeld 38s, de laatste van de series 35s en 34s. Meer mijn 1km tempo dan mijn 5km tempo, maargoed.
Wow! Goeie tijd!quote:Op zondag 21 februari 2010 19:02 schreef Quito1 het volgende:
Vanmiddag heb ik in Apeldoorn de Asselronde gelopen (27,5km). Mooie loop, alle wegen waren goed begaanbaar maar bijna alles klimmen/dalen... Goed weer en nog een mooie tijd gelopen(net onder de 2uur)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op zondag 21 februari 2010 19:02 schreef Quito1 het volgende:
Vanmiddag heb ik in Apeldoorn de Asselronde gelopen (27,5km). Mooie loop, alle wegen waren goed begaanbaar maar bijna alles klimmen/dalen... Goed weer en nog een mooie tijd gelopen(net onder de 2uur)
we hebben een topper in huis 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Vandaag weer echt gelopen na mijn enkelverzwikking. Ging goed.
Had een interval staan van 10x (3 min hardlopen flink tempo, 2 min wandelen)
Hardlopen heb ik rond de 11 km/u gehouden, wandelen rond de 6. Enkel hield het erg goed, ben ik blij mee. Geen echte pijn, voel heel licht op de achtergrond wel iets.
In totaal 55 min gelopen (nog 5 min inlopen he ) en daarin 8,5 km ver gekomen. Helemaal niet gek voor een interval met veel wandelen vind ik.
Woensdag staan er een serie duurloopjes van 15, 12 en 10 minuten op het programma.
http://connect.garmin.com/activity/25304791
Had een interval staan van 10x (3 min hardlopen flink tempo, 2 min wandelen)
Hardlopen heb ik rond de 11 km/u gehouden, wandelen rond de 6. Enkel hield het erg goed, ben ik blij mee. Geen echte pijn, voel heel licht op de achtergrond wel iets.
In totaal 55 min gelopen (nog 5 min inlopen he
) en daarin 8,5 km ver gekomen. Helemaal niet gek voor een interval met veel wandelen vind ik. Woensdag staan er een serie duurloopjes van 15, 12 en 10 minuten op het programma.
http://connect.garmin.com/activity/25304791
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
