ik heb een klein buikje

quote:

Op dinsdag 26 januari 2010 22:37 schreef IJsbergsla het volgende:

[..]

Dan zou ik bijna 100kg als gezond gewicht hebben, lijkt me toch niet

ik ging uit van de keuring voor het korps mariniers

Standaard kan de kandidaat de volgende vuistregel hanteren: noteer je lengte in centimeters en trek daar 100 cm van af. Doe daar vervolgens 5 procent bij op en je hebt het gezonde gewicht. Daarnaast wordt nog gekeken naar het vetpercentage. Verder worden er eisen gesteld aan de kracht en conditie van de kandidaat. Het Korps Mariniers is alleen toegankelijk voor mannen.

quote:

Op dinsdag 19 januari 2010 10:08 schreef Noortje. het volgende:
Liever een klein buikje trouwens dan zo'n strak afgetraind lichaam met 10000 blokjes en hamlappen op je rug.

quote:

Op dinsdag 26 januari 2010 23:49 schreef kemp_hond het volgende:

[..]

ik ging uit van de keuring voor het korps mariniers

Standaard kan de kandidaat de volgende vuistregel hanteren: noteer je lengte in centimeters en trek daar 100 cm van af. Doe daar vervolgens 5 procent bij op en je hebt het gezonde gewicht. Daarnaast wordt nog gekeken naar het vetpercentage. Verder worden er eisen gesteld aan de kracht en conditie van de kandidaat. Het Korps Mariniers is alleen toegankelijk voor mannen.

allemaal bullshit.. BMI berekenen met zo'n metertje gewoon.
http://www.eetstoornis.info/bmi/index.htm

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 09:04 schreef eucalyptus het volgende:

[..]

allemaal bullshit.. BMI berekenen met zo'n metertje gewoon.
http://www.eetstoornis.info/bmi/index.htm

maar zelfs dat klopt niet. Wat nou als ik door het trainen 100 kg ben met 1,85. Dan heb ik volgens hun overgewicht met m'n 1,85m . Dus dit gaat vooral om vet, niet over gewicht int algemeen

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 10:24 schreef Bee-R34 het volgende:

[..]

maar zelfs dat klopt niet. Wat nou als ik door het trainen 100 kg ben met 1,85. Dan heb ik volgens hun overgewicht met m'n 1,85m . Dus dit gaat vooral om vet, niet over gewicht int algemeen

Als je 100 kilo weegt op 1,85 heb je gewoon overgewicht, klaar.
Of het nou vet, spieren of die lange bos haar van je zijn. Bij 1,85 hoor je geen 100 kilo te zijn.

BMI gaat over het overGEWICHT, voor vetpercentages heb je andere metingen.

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 11:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Als je 100 kilo weegt op 1,85 heb je gewoon overgewicht, klaar.
Of het nou vet, spieren of die lange bos haar van je zijn. Bij 1,85 hoor je geen 100 kilo te zijn.

BMI gaat over het overGEWICHT, voor vetpercentages heb je andere metingen.

maar of ik nou 100 kilo weeg en 4 keer per week (2 keer per dag) naar de mac ga of 3 keer per week me uitleef in de sportschool. Denk dat m'n gezondheid met 100 op 1,85 beter is dan 100 op 1,85 en amper mn stoel uit kom..

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 11:06 schreef Bee-R34 het volgende:

[..]

maar of ik nou 100 kilo weeg en 4 keer per week (2 keer per dag) naar de mac ga of 3 keer per week me uitleef in de sportschool. Denk dat m'n gezondheid met 100 op 1,85 beter is dan 100 op 1,85 en amper mn stoel uit kom..

Dat is een andere discussie. Maar 100kilo op 1,85 is gewoon te zwaar. Verhoogde kans op last van je gewrichten en dergelijke.

*volgens gezondheidsguru's dan, mijn persoonlijke mening buiten beschouwing gelaten.

Mannen met een buikje heb ik liever dan een afgetraind strak buikje.

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 11:20 schreef Mylene het volgende:
Mannen met een buikje heb ik liever dan een afgetraind strak buikje.

Als jij dat zegt lijkt me dat een goede om aan te nemen

quote:

Op dinsdag 19 januari 2010 00:42 schreef worldtraveller het volgende:
ik heb een klein buikje waar ik onzeker over ben ik weet niet of meiden dat nou juist aantrekkelijk vinden of juist totaal niet een paar meningen of tips zou ik handig vinen

ohja, waar het eigenlijk om ging, maar wat ik even wou melden:

je gaat toch niet afvallen voor een meisje he, elk normaal meisje neemt je wel zoals je bent

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 12:03 schreef Bee-R34 het volgende:

[..]

ohja, waar het eigenlijk om ging, maar wat ik even wou melden:

je gaat toch niet afvallen voor een meisje he, elk normaal meisje neemt je wel zoals je bent

natuurlijk moet je niet afvallen voor een meisje maar als je onzeker bent erover.. Lijkt me serieus kut.

ik vind een buikje niet erg ofzo, als het inderdaad maar bij klein blijft. en je maar geen love handles hebt xD

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 11:20 schreef Mylene het volgende:
Mannen met een buikje heb ik liever dan een afgetraind strak buikje.

quote:

Op zaterdag 30 januari 2010 00:57 schreef shanna00 het volgende:

[..]

natuurlijk moet je niet afvallen voor een meisje maar als je onzeker bent erover.. Lijkt me serieus kut.

ik vind een buikje niet erg ofzo, als het inderdaad maar bij klein blijft. en je maar geen love handles hebt xD

volgens m'n sig is dat een beetje onzin Ik denk dat TS te veel let op wat anderen over hem denken/vertellen en daarom onzeker is. Ik ben ook niet moeders mooiste, maar weet wel beter als iemand iets doms naar me gooit. Vooral als die persoon mij niet eens kent. Maargoed, afvallen is ook goed voor je, dus ik raad het hem niet af. Vind het alleen zo jammer dat sommige mensen zich zo aan grijpen aan wat anderen van hen denken en daarom onzeker worden.

Mijn ex zat ook te roddelen dat ik een mager scharminkel ben, terwijl ik 3x per week krachttraining doe, en 83 kilo weeg.. komt zij aan met maatje xs en 50 kilo

Maargoed, TS: val je af voor jezelf en voor je gezondheid? Dan krijg je van mij Valt het reuze mee en let je teveel op wat anderen van je denken:

trainen doe je voor jezelf niet voor een ander.. anders hou je het ook niet vol

geheim: meiden hebben verschillende smaken OMGOMG jahaa!
Maar over het algemeen zit je met een strakke buik stukken beter dan een buikje of een elevenpack..

quote:

Op zaterdag 30 januari 2010 16:50 schreef Datmaakikweluit het volgende:
trainen doe je voor jezelf niet voor een ander.. anders hou je het ook niet vol

geheim: meiden hebben verschillende smaken OMGOMG jahaa!
Maar over het algemeen zit je met een strakke buik stukken beter dan een buikje of een elevenpack..

jij snapt het


wtf 11pack o_O dat is zo'n Turok 64 buik xD

quote:

Op zaterdag 30 januari 2010 16:53 schreef Bee-R34 het volgende:

[..]

jij snapt het


wtf 11pack o_O dat is zo'n Turok 64 buik xD

Zie zo'n figuur al naar de sportschool gaan, gesprek met instructeur.. wat zijn je doelstellingen?
''nou ik wil er over een jaar er uitzien als duke nukem!''

quote:

Op zaterdag 30 januari 2010 17:00 schreef Datmaakikweluit het volgende:

[..]

Zie zo'n figuur al naar de sportschool gaan, gesprek met instructeur.. wat zijn je doelstellingen?
''nou ik wil er over een jaar er uitzien als duke nukem!''

lol idd. i kzeg altijd maar wijs dat het wel een paar jaar duurt. als ze dan vragen wat mn doel is, dan zeg ik dat zie je dan mss nog wel. zo'n irritatie aan beginners die nog dunner zijn dan ik en je dan al uitlachen, met de gedachte dat ze in een maand al vin diesel zijn , zeker onder het genot van bier en bitterballen

ach de types die na 2 maand al aan creatine en eiwitshakes gaan omdat ze niet snel genoeg vooruitgang met 1 uur trainen in de week(FULL BODY PRO's!) blijven lievv

quote:

Op zaterdag 30 januari 2010 17:40 schreef Datmaakikweluit het volgende:
ach de types die na 2 maand al aan creatine en eiwitshakes gaan omdat ze niet snel genoeg vooruitgang met 1 uur trainen in de week(FULL BODY PRO's!) blijven lievv

ikzelf ben pas na 4 maanden met creatine begonnen (powdered), shakes deed i kaltijd wel maar niet zo erg meer. Als je goed eet hoeft het ook niet echt.. Hoeft voor mij ook niet supersnel te gaan. Te snel groeien = scheuren in de huid. Dan ben ik liever langer bezig met een mooier resultaat dan sneller klaar met minder resultaat. FullBody vind ik onzin. Als je geen tijd hebt om te sporten, maak dan tijd of doe het niet.

quote:

Op zaterdag 30 januari 2010 17:40 schreef Datmaakikweluit het volgende:
ach de types die na 2 maand al aan creatine en eiwitshakes gaan omdat ze niet snel genoeg vooruitgang met 1 uur trainen in de week(FULL BODY PRO's!) blijven lievv

Dat maakt niks uit hoor, dat zijn natuurlijke supplementen. Ik ben er ook direct mee begonnen.

maar over het algemeen zijn het hulpstukken. als je er meteen mee begint is je beeld op gewichten anders dan als je net als ik eerst begon met eigen kracht. nu gebruik ik soms gewichten waarvan ik denk "wtf", omdat ik weet hoe zwaar het zou zijn zonder creatine

Mja wat vinden de vrouwen hier een ''buikje''
Heb zelf ook overgewicht en van plan er wel wat af te trainen (ben ongeveer 10 kg te zwaar )

quote:

Op zondag 31 januari 2010 01:09 schreef blckbb het volgende:
Mja wat vinden de vrouwen hier een ''buikje''
Heb zelf ook overgewicht en van plan er wel wat af te trainen (ben ongeveer 10 kg te zwaar )

ik denk dat wat ik nu heb. been geen buikspiertrainer (nog niet) dus ik denk een klein kwabje lol

Ik weet m'n lengte nog niet. Volgens BMI Meter heb ik overgewicht (wat ik zelf wel wist overigens)
heb 't berekend met 1,80 en 87 kilo, gewicht weet ik zeker maar volgens mij ben ik wel wat langer

quote:

Op woensdag 27 januari 2010 11:04 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Als je 100 kilo weegt op 1,85 heb je gewoon overgewicht, klaar.
Of het nou vet, spieren of die lange bos haar van je zijn. Bij 1,85 hoor je geen 100 kilo te zijn.

binnenkort eens de buikspiertrainer van zolder afhalen. Echter iedere keer als ik dat doe gaat mijn zus janken dat zij er nét mee wilde beginnen. Wat dan niet gebeurt natuurlijk

quote:

Op zondag 31 januari 2010 01:22 schreef blckbb het volgende:
binnenkort eens de buikspiertrainer van zolder afhalen. Echter iedere keer als ik dat doe gaat mijn zus janken dat zij er nét mee wilde beginnen. Wat dan niet gebeurt natuurlijk

niet nodig. als je crunches doet, en je benen optrekt (al liggend), maak je al goed begin voor het sterker maken van de spieren.. idd, sterker maken. je wordt er niet dunner van.

Wil je afvallen / afslanken? Cardio, veel water. pak dus maar de fiets uit de schuur.

quote:

Op zondag 31 januari 2010 01:27 schreef Bee-R34 het volgende:

[..]

niet nodig. als je crunches doet, en je benen optrekt (al liggend), maak je al goed begin voor het sterker maken van de spieren.. idd, sterker maken. je wordt er niet dunner van.

Wil je afvallen / afslanken? Cardio, veel water. pak dus maar de fiets uit de schuur.

Hmm idd, las het net ergens anders

Heb gehoord dat fietsen juist minder uithaalt dan hardloper? Ben allesbehalve een hardloper, hele slechte beenspieren enzo

quote:

Op zondag 31 januari 2010 01:34 schreef blckbb het volgende:

[..]

Hmm idd, las het net ergens anders

Heb gehoord dat fietsen juist minder uithaalt dan hardloper? Ben allesbehalve een hardloper, hele slechte beenspieren enzo

nog beter is krachttraining. Maar dan ook actief (niet 1 keer in de week, maar 3 keer in de week)

Teveel mensen denken dat je buik aanspannen een 6pack geeft en vet doet oplossen als sneeuw voor de zon. Maar las je logisch nadenkt:

Spier heft verzorging nodig. Dit zijn zowel proteïne als koolhydraten. Ook vet geldt hiervoor. Hoe actiever jij bent, hoe eer vet je gebruikt, want vet is gewoon een opgeslagen brandstof.
Grotere spieren = meer voeding voor je zorg nodig = minder vet

Kwa cardio gaat het om uitvoering, duur en hartslag. Je kan fietsen als een opa en 10 km afleggen of fietsen als een malle met een hoge hartslag (weet niet zo snel uit mn hoofd, maar was behoorlijk intensief voor 10 minuten). Maar ook hier geld: je bent intensief bezig, dus verbrand je vet. Water drink je om vocht dat je verliest (zweet dus) aan te voeren.

En aan je benen kun je wat doen: trainen. Probeer maar eens aan de onderkant van de trap, met je tenen op de rand, vasthoudend aan de leuning 15 keer omlaag en omhoog te komen in 3 setjes. Je voelt het wel

ik zou zeggen, ga eens naar een sportschool, daar staan zoveel oplossingen, neem veel de trap en loop eens stukken. Wandelen is soms net zo goed als hardlopen, alleen is hardlopen vooral goed voor conditie.