FOK! Dieetclub #296: Met sport en lekker eten

Ik wil graag weer aanhaken.

Ben in 2007/2008 al eens uiitgebreid bezig geweest en destijds met veel sporten en verstandig eten afgevallen van 165 naar 123 kilo. Helaas zit het er allemaal weer bijna aan. Voor het eerst het jojo-effect meegemaakt

Ben het ondertussen weer helemaal zat, kleren beginnen weer te strak te zitten. Tijd voor een frisse start. Zoveel sporten als ik destijds gedaan heb zal niet meer lukken, maar meer bewegen zou zeker geen kwaad kunnen.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 11:02 schreef omearos het volgende:
Welkom sometimes en veel succes!

Al een idee wat je aan beweging wil gaan doen?

In ieder geval wat vaker de trap hier op werk. We zitten op de derde verdieping en de lift is gewoonlijk erg aanlokkelijk

Als ik de eerste kilo's kwijt ben dan kan ik hopelijk op het balanceboard van de Wii, kijken of dat helpt.
Daarnaast fietsen en zwemmen, maar minder dwangmatig dan de vorige afvalpoging.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 11:08 schreef Sometimes het volgende:
Als ik de eerste kilo's kwijt ben dan kan ik hopelijk op het balanceboard van de Wii, kijken of dat helpt.
Daarnaast fietsen en zwemmen, maar minder dwangmatig dan de vorige afvalpoging.

Ik vond de Wii in ieder geval een laagdrempelige manier om weer wat te gaan bewegen.
Succes!

Ik ben nu een week of 3 bezig en aan het fitnessen (te lui om de wii op te starten ).
Gewoon thuis, met gewichten (dumbells) en youtubevideo's met oefeningen.
Om de dag, en met mate. Ik ben ook wel iemand die er dan meteen vol in gaat. En dat is nou net die bedoeling volgens mij.

Ik voel me echt nu al veel beter trouwens.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 11:16 schreef lezzer het volgende:

[..]

Ik vond de Wii in ieder geval een laagdrempelige manier om weer wat te gaan bewegen.

Dat was ook mijn gedachte.

De Wii is overigens niet bepaald vriendelijk als je te zwaar bent; het aangemaakte profiel wordt direct weer verwijderd

welkom en succes sometimes

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 11:08 schreef Sometimes het volgende:

[..]

In ieder geval wat vaker de trap hier op werk. We zitten op de derde verdieping en de lift is gewoonlijk erg aanlokkelijk

Als ik de eerste kilo's kwijt ben dan kan ik hopelijk op het balanceboard van de Wii, kijken of dat helpt.
Daarnaast fietsen en zwemmen, maar minder dwangmatig dan de vorige afvalpoging.

succes sometimes. Zo ben ik ook begonnen met bewegen: eerst wii fit veel steppen. En tegenwoordig speel ik Dance Dance revolution.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 13:07 schreef sweetlady-o het volgende:

[..]

succes sometimes. Zo ben ik ook begonnen met bewegen: eerst wii fit veel steppen. En tegenwoordig speel ik Dance Dance revolution.

Jouw successtory / topic had ik inderdaad ook gelezen.
De Wii zal vast minder effectief zijn dan een bezoek aan de sportschool, maar het hangen op de bank is dan weer het andere uiterste

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 07:28 schreef LovelyLady het volgende:
Ja maar muks jij beweegt ook veel toch?
Als je straks op gewicht bent, wordt je dieet dan aangepast?

Ik beweeg een half uur tot een uur per dag. Dan moet je denken aan wandelen en fietsen, maar niets intensiefs. En ja, als ik op gewicht ben, zal het zeker worden aangepast, dat moet ook wel anders zal ik blijven afvallen natuurlijk en das niet de bedoeling.
Ach nog 30,1 kg en dan ben ik er al !

Props voor je positieve instelling, Muks! En voor je Swedish Chef icon

Oja elke dag een uur sporten......dat deed ik ook ooit
Niet zo'n succesverhaal voor mij, maar als je het volhoud dan werkt het goed

Dat vergeten mensen nog wel eens Dat ik nog een heel eind moet voor ik een gezond gewicht heb.
maar ik moet zeggen dat ik het er allemaal voor over heb. En vooral op mijn werk zijn de reacties nu erg leuk, nu begint met het echt op te vallen en dat helpt mega !

quote:

Op dinsdag 19 januari 2010 20:46 schreef Blinker het volgende:
Ik vind het trouwens moeilijk in te schatten hoeveel ik nou exact nodig heb.
Ik ben 24 jaar, 1m93, 102 kilo en niet erg actief.

Volgens die calculator zou ik 2265 calorieen verbranden als ik niks zou doen en 2718 gezien mijn levensstijl.
Aan hoeveel calorieën zou ik per dag aan moeten zitten om af te vallen?
Vandaag zit ik aan 2115kcal.

Tips?

Rond de 1750 is een mooi aantal. Ik zit zelf tussen de 1750 en 2000 en sport dagelijks 1,5 tot 2 uur en val daarmee goed af. Alhoewel ik nu al meer dan 2 weken in een plateaufase zit (in 2,5 week ongeveer 4 ons afgevallen). Behalve je bewegingspatroon lijk je erg op mij qua bouw trouwens volgens mij. Ik ben 25, 1m89 en 101kg

Succes trouwens Sometimes! En de trap nemen is een goede eerste stap Je zult zien dat het nog tijdswinst oplevert ook, haha, op liften wachten is irritant

Vandaag in de opruiming gaan kijken bij de lokale herenmode winkel hier, voor nieuwe pakken, overhemden en dassen. Jammer dat ik nu nog geen echt dure pakken kan kopen (zouden over een paar maanden weer te groot zijn, wat puur geld wegggooien is), want wat ik nooit had verwachte gebeurde gewoon: een Humberto (je weet wel, de pakken-lijn van Humberto Tan) pak maat 52 past me En dat zijn van die veel te slank gesneden en getailleerde pakken. Dat is het eerste waar ik mezelf op trakteer als ik op m'n streefgewicht zit, haha, maar dan geen maat 52 maar nog een paar maatjes minder

Mijn lijstje voor vandaag:
O een broodje met vlokken , mok melk
T manderijn, koffie verkeerd
L 2 sneeen roogebrood met kaas en komkommer, koffie verkeerd
T appel
D halve schnitzel en een salade zonder saus, 2 glazen light limo
verder water!!!

Valt me op dat ik zo goed van het snoepen kan afblijven, terwijl ik normaal juist als ik ga lijnen trek erin krijg.
Terwijl ik over het algemeen al niet veel snoep.
Heb er ook geen of bijna geen moeite mee als mijn partner of andere dit wel doen, hoe zit dit met jullie?

Mijn lijstje vandaag:

O kopje muntthee
D bordje rijstepap

Ben de heel dag al misselijk

Beterschap Isa.

Vanaf volgende week kan ik lekker weer regelmatig op de fiets naar mijn werk, zo fijn.

Net lekker zumba gedaan (wist je trouwens dat er meiden zijn die dat met hun handen in de zakken kunnen )
Morgen maar weer eens op de weegschaal.............

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 19:53 schreef candygirl het volgende:
Mijn lijstje voor vandaag:
O een broodje met vlokken , mok melk
T manderijn, koffie verkeerd
L 2 sneeen roogebrood met kaas en komkommer, koffie verkeerd
T appel
D halve schnitzel en een salade zonder saus, 2 glazen light limo
verder water!!!

Valt me op dat ik zo goed van het snoepen kan afblijven, terwijl ik normaal juist als ik ga lijnen trek erin krijg.
Terwijl ik over het algemeen al niet veel snoep.
Heb er ook geen of bijna geen moeite mee als mijn partner of andere dit wel doen, hoe zit dit met jullie?

Tsja, ik vermoed dat je op een bepaald moment een vreetkick zult krijgen, als je op deze manier door blijft gaan. Maar goed, wie ben ik...

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 19:57 schreef Isabeau het volgende:
Mijn lijstje vandaag:

O kopje muntthee
D bordje rijstepap

Ben de heel dag al misselijk

Beterschap

Ik ben net terug van volleybalwedstrijd, was nog best pittig. Jammer genoeg drie sets verloren en maar eentje gewonnen. Vandaag bami met een gebakken eitje gegeten en voor morgen een quiche met broccoli en geitenkaas gemaakt.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 19:53 schreef candygirl het volgende:
Mijn lijstje voor vandaag:
O een broodje met vlokken , mok melk
T manderijn, koffie verkeerd
L 2 sneeen roogebrood met kaas en komkommer, koffie verkeerd
T appel
D halve schnitzel en een salade zonder saus, 2 glazen light limo
verder water!!!

Valt me op dat ik zo goed van het snoepen kan afblijven, terwijl ik normaal juist als ik ga lijnen trek erin krijg.
Terwijl ik over het algemeen al niet veel snoep.
Heb er ook geen of bijna geen moeite mee als mijn partner of andere dit wel doen, hoe zit dit met jullie?

Ik wilde eigenlijk niet reageren, maar ik zie dat Sjeen er ook een opmerking over maakt. Ik ben vorig jaar april begonnen met afvallen en at toen vergelijkbaar als jou. Ik had totaal geen trek in snoep, het eten en afvallen ging allemaal erg makkelijk en ik had er inderdaad ook geen moeite mee als mijn vriend/anderen lekkere dingen aten. Ik ben toen 38kg afgevallen, maar zit nu wel in een vreetkick-fase zoals Sjeen zegt. Nu wil dat zeker niet zeggen dat het jou ook zal gebeuren, maar ik zou je toch willen aanraden meer te gaan eten!

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 21:46 schreef Rituals het volgende:

Ik wilde eigenlijk niet reageren, maar ik zie dat Sjeen er ook een opmerking over maakt. Ik ben vorig jaar april begonnen met afvallen en at toen vergelijkbaar als jou. Ik had totaal geen trek in snoep, het eten en afvallen ging allemaal erg makkelijk en ik had er inderdaad ook geen moeite mee als mijn vriend/anderen lekkere dingen aten. Ik ben toen 38kg afgevallen, maar zit nu wel in een vreetkick-fase zoals Sjeen zegt. Nu wil dat zeker niet zeggen dat het jou ook zal gebeuren, maar ik zou je toch willen aanraden meer te gaan eten!

Zelfde verhaal na 30 kilo te zijn afgevallen.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 21:49 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Zelfde verhaal na 30 kilo te zijn afgevallen.

*steekt hand op* en nog een zelfde verhaal

Polonaise (helaas)