LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik vraag me af hoe realistisch het is om een lichaam te krijgen als deze mannen:
Reden hiervoor is hetvolgende: zelf train ik vrijwel elke dag en op de sportschool zie ik ook veel mannen die elke dag trainen maar nog niet misschien een strak afgetraind lichaam hebben. Het zijn wel 'buffels', maar zon strakke en mooie spiermassa heb ik nog nooit in het echt gezien. Ik vraag me dan ook af hoe realistisch het is dat je dit als 'normale' man kan bereiken, dat wil zeggen: niet een topsporter en geen anabolen/steroiden gebruiken. Ik verwacht ook dat er een deel aanleg voor is, nergroide mensen bijvoorbeeld bouwen veeeeel sneller spiermassa op dan blanke mensen.
Reden hiervoor is hetvolgende: zelf train ik vrijwel elke dag en op de sportschool zie ik ook veel mannen die elke dag trainen maar nog niet misschien een strak afgetraind lichaam hebben. Het zijn wel 'buffels', maar zon strakke en mooie spiermassa heb ik nog nooit in het echt gezien. Ik vraag me dan ook af hoe realistisch het is dat je dit als 'normale' man kan bereiken, dat wil zeggen: niet een topsporter en geen anabolen/steroiden gebruiken. Ik verwacht ook dat er een deel aanleg voor is, nergroide mensen bijvoorbeeld bouwen veeeeel sneller spiermassa op dan blanke mensen.
Een troll is een troll is nooit zomaar een troll
De 1e is een duidelijke photoshop, die 6pack is er op geplakt.
De 2e en 3e zijn denk ik wel mogelijk mits er wel wat aan het dieet gedaan word
De 2e en 3e zijn denk ik wel mogelijk mits er wel wat aan het dieet gedaan word
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This crypto stuff is all hype anyway, nothing will ever replace Windows 10.
Hehehe.quote:Op vrijdag 18 december 2009 01:48 schreef tho_Omas het volgende:
Het is onmogelijk om 3 keer van ethniciteit te wisselen.
Ik bedoel de zichtbaarheid van de spierenquote:Op vrijdag 18 december 2009 01:48 schreef tho_Omas het volgende:
Het is onmogelijk om 3 keer van ethniciteit te wisselen.
Een troll is een troll is nooit zomaar een troll
Ik denk ook dat je er wel aanleg en de lichaamsbouw voor moet hebben...sommige mannen hebben nou eenmaal een lichaamsbouw(lang en heel dun) waarmee je deze resultaten nooit bereikt op natuurlijke manier.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
"nergroide mensen bijvoorbeeld bouwen veeeeel sneller spiermassa op dan blanke mensen."
Bron?
Bron?
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Ik zie het zelf op de sportschool. Misschien bouwen ze niet zo zeer sneller spiermassa op (hoewel ze wel zwaarder zijn dan blanken, zie zwemmers), maar is het eerder zichtbaar.quote:Op vrijdag 18 december 2009 01:49 schreef capricia het volgende:
"nergroide mensen bijvoorbeeld bouwen veeeeel sneller spiermassa op dan blanke mensen."
Bron?
Een troll is een troll is nooit zomaar een troll
In principe zijn dit fysieken die zeker naturel wel te behalen zijn. Maar dat betekent natuurlijk nog niet dat de personen op de foto dat ook daadwerkelijk zijn.
Nou, Ethiopiers kunnen nogal goed met marathonlopen enzo. zijn..die hebben dan niet echt een afgetraind gespierd lichaam als neger dus...quote:Op vrijdag 18 december 2009 01:58 schreef FB14 het volgende:
[..]
Ik zie het zelf op de sportschool. Misschien bouwen ze niet zo zeer sneller spiermassa op (hoewel ze wel zwaarder zijn dan blanken, zie zwemmers), maar is het eerder zichtbaar.
Maar die kom jij natuurlijk niet tegen in je sportschool, vandaar dat ik je opmerking nogal vreemd / vooroordeelachtig vind.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Natuurlijk is dat haalbaar. Genetisch achtergestelden daargelaten natuurlijk...
Hard trainen, veel eten, veel slapen. Doe dat een jaar of 3, zorg dat je vetpercentage rond de 6 zit, dan loop je er ook zo bij.
Hard trainen, veel eten, veel slapen. Doe dat een jaar of 3, zorg dat je vetpercentage rond de 6 zit, dan loop je er ook zo bij.
quote:Op vrijdag 18 december 2009 01:48 schreef tho_Omas het volgende:
Het is onmogelijk om 3 keer van etniciteit te wisselen.
| Wordfeud: marcel-o |plug.dj/uptempo |<-- draai zelf je platen
Da's best haalbaar hoor. Meneer 2 is het meeste werk, 1 en 3 stellen 'weinig' voor.
Veel trainen, en goed letten op wat je eet en drinkt.
Veel trainen, en goed letten op wat je eet en drinkt.
Die hebben gewoon meer tijd om te trainen.quote:Op vrijdag 18 december 2009 01:58 schreef FB14 het volgende:
[..]
Ik zie het zelf op de sportschool. Misschien bouwen ze niet zo zeer sneller spiermassa op (hoewel ze wel zwaarder zijn dan blanken, zie zwemmers), maar is het eerder zichtbaar.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
En dan is het nog maar de vraag hoelang je er zo bij blijft lopen, want je zal intussen ook nog iets nuttigs moeten doen om te kunnen blijven leven.quote:Op vrijdag 18 december 2009 07:41 schreef Sm0keZ het volgende:
Natuurlijk is dat haalbaar. Genetisch achtergestelden daargelaten natuurlijk...
Hard trainen, veel eten, veel slapen. Doe dat een jaar of 3, zorg dat je vetpercentage rond de 6 zit, dan loop je er ook zo bij.
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Valt prima te combineren met een 40 urige werkweek hoor. Je bent niet heel de dag aan het trainen, je hebt ook je rust nodig. Dat heb je dan weer terwijl je aan het werk bent, lichamelijk gezienquote:Op vrijdag 18 december 2009 09:02 schreef Daffodil31LE het volgende:
[..]
En dan is het nog maar de vraag hoelang je er zo bij blijft lopen, want je zal intussen ook nog iets nuttigs moeten doen om te kunnen blijven leven.
Ik ben zelf redelijk afgetraind, en dat lukt je inderdaad niet in een maandje.
Aan de plaatjes te zien die jij hebt geplaatst wil jij zowel op massa als droogtrainen.
Aan de plaatjes te zien die jij hebt geplaatst wil jij zowel op massa als droogtrainen.
Jij hebt blijkbaar geen ervaring met falantiek sporten.quote:Op vrijdag 18 december 2009 09:02 schreef Daffodil31LE het volgende:
[..]
En dan is het nog maar de vraag hoelang je er zo bij blijft lopen, want je zal intussen ook nog iets nuttigs moeten doen om te kunnen blijven leven.
Misschien wel goed om even wat informatie te geven hoe ik het aanpak:
- lid van de sportschool, daar ben ik twee a drie keer per week te vinden voor krachttraining.
- 1 a 2 keer per week actief zwemmen
- 1 keer per week hardlopen
- thuis heb ik ook losse gewichten, buikspierapparaten, en een fitnesstoestel (voor algemene oefeneningen) Hier kan ik 'tussendoor' trainen als ik bijvoorbeeld geen zin heb om naar de sportschool te gaan of te zwemmen
Tja, en het enige wat je verder moet doen als je net begint:
- rustig aan beginnen (opbouwen)
- tip: afwisselingen in sporten (niet alleen krachttrainingen)
- onderzoek doen naar de verschillende oefeningen die je kan doen.
- voldoende rust nemen, maak hierbij goed ondescheid tussen de spiergroepen die je traint.
- letten op je voeding. Wil niet zeggen dat je meteen op een dieet moet gaan, maar doe rustig aan met de suikers enzo
- zorg dat je plezier krijgt in het sporten, zie het als een uitdaging. Hierdoor blijf je gemotiveerd. Zonder intrinsieke motivatie hou je het nooit lang vol.
- hoe langer je het vol kan houden, hoe beter het resultaat. Verwacht niet na een maand al het lichaam te hebben van Brat Pitt. Na enkele maanden kan je al wel resultaten verwachten. Verwacht dus pas een mooie beloning na een langere periode.
Succes!
[ Bericht 4% gewijzigd door Heider00sje op 18-12-2009 10:41:27 ]
- lid van de sportschool, daar ben ik twee a drie keer per week te vinden voor krachttraining.
- 1 a 2 keer per week actief zwemmen
- 1 keer per week hardlopen
- thuis heb ik ook losse gewichten, buikspierapparaten, en een fitnesstoestel (voor algemene oefeneningen) Hier kan ik 'tussendoor' trainen als ik bijvoorbeeld geen zin heb om naar de sportschool te gaan of te zwemmen
Tja, en het enige wat je verder moet doen als je net begint:
- rustig aan beginnen (opbouwen)
- tip: afwisselingen in sporten (niet alleen krachttrainingen)
- onderzoek doen naar de verschillende oefeningen die je kan doen.
- voldoende rust nemen, maak hierbij goed ondescheid tussen de spiergroepen die je traint.
- letten op je voeding. Wil niet zeggen dat je meteen op een dieet moet gaan, maar doe rustig aan met de suikers enzo
- zorg dat je plezier krijgt in het sporten, zie het als een uitdaging. Hierdoor blijf je gemotiveerd. Zonder intrinsieke motivatie hou je het nooit lang vol.
- hoe langer je het vol kan houden, hoe beter het resultaat. Verwacht niet na een maand al het lichaam te hebben van Brat Pitt. Na enkele maanden kan je al wel resultaten verwachten. Verwacht dus pas een mooie beloning na een langere periode.
Succes!
[ Bericht 4% gewijzigd door Heider00sje op 18-12-2009 10:41:27 ]
Wat een stuk sneller zal gaan;quote:Op vrijdag 18 december 2009 10:33 schreef Heider00sje het volgende:
Misschien wel goed om even wat informatie te geven hoe ik het aanpak:
- lid van de sportschool, daar ben ik twee a drie keer per week te vinden voor krachttraining.
- 1 a 2 keer per week actief zwemmen
- 1 keer per week hardlopen
- thuis heb ik ook losse gewichten, buikspierapparaten, en een fitnesstoestel (voor algemene oefeneningen) Hier kan ik 'tussendoor' trainen als ik bijvoorbeeld geen zin heb om naar de sportschool te gaan of te zwemmen
Tja, en het enige wat je verder moet doen als je net begint:
- rustig aan beginnen (opbouwen)
- tip: afwisselingen in sporten (niet alleen krachttrainingen)
- onderzoek doen naar de verschillende oefeningen die je kan doen.
- voldoende rust nemen, maak hierbij goed ondescheid tussen de spiergroepen die je traint.
- letten op je voeding. Wil niet zeggen dat je meteen op een dieet moet gaan, maar doe rustig aan met de suikers
- zorg dat je plezier krijgt in het sporten, zie het als een uitdaging. Hierdoor blijf je gemotiveerd.
Eerst een periode heel veel eten en heel veel trainen. Je komt dan inderdaad wel wat aan in vet, maar nog veel meer in spieren. Daarna ga je een periode zo'n 500kcal onder je onderhoud zitten. Dan verlies je 0,5-1kg per week aan vet met behoud van spiermassa
Wat je nu probeert is spiermassa opbouwen en vet verliezen tegelijkertijd.
Om spieren te kweken heb je een calorieoverschot nodig.
Om vet te verbranden heb je een calorietekort nodig.
Je snapt wel dat de 2 zinnen hierboven niet zo goed samen gaan
Je hebt wel gelijk. Maar wij weten natuurlijk beide niet wat het vetpercentage ongeveer is van de TS .quote:Op vrijdag 18 december 2009 10:37 schreef Sm0keZ het volgende:
[..]
Wat een stuk sneller zal gaan;
Eerst een periode heel veel eten en heel veel trainen. Je komt dan inderdaad wel wat aan in vet, maar nog veel meer in spieren. Daarna ga je een periode zo'n 500kcal onder je onderhoud zitten. Dan verlies je 0,5-1kg per week aan vet met behoud van spiermassa
Wat je nu probeert is spiermassa opbouwen en vet verliezen tegelijkertijd.
Om spieren te kweken heb je een calorieoverschot nodig.
Om vet te verbranden heb je een calorietekort nodig.
Je snapt wel dat de 2 zinnen hierboven niet zo goed samen gaan
Maar als je net begint met krachttraining (of sporten) is het natuurlijk wel beter om rustig aan te beginnen. Het maakt dan ook meer kans dat je het langer vol gaat houden, ivm blessures.
TS vraagt zich af of het mogelijk is dezelfde lichaamsbouw te krijgen als de heren op de foto's.
Aangezien wij geen foto van je hebben, en dus totaal geen beeld hebben hoe je lichaamsbouw is, moet je even een foto plaatsen zodat wij je kansen kunnen inschatten
1:
2: Lastig om dit naturel voor elkaar te krijgen, zeker omdat hij vrij droog staat.
3: 1 jaar 3x per week en relatief strict dieet, zeker haalbaar.
Bij negers is de definitie (aflijning tussen de spieren) beter. Feit.
Atletisch gespierd is voor iedereen haalbaar, maar zoals altijd in het leven: effort breeds success.
2: Lastig om dit naturel voor elkaar te krijgen, zeker omdat hij vrij droog staat.
3: 1 jaar 3x per week en relatief strict dieet, zeker haalbaar.
Bij negers is de definitie (aflijning tussen de spieren) beter. Feit.
Atletisch gespierd is voor iedereen haalbaar, maar zoals altijd in het leven: effort breeds success.
Als je elke dag in de sportschool te vinden bent en goed traint maar niet het gewenste lichaam krijgt, denk ik dat je naar je eetpatroon moet gaan kijken.
Die eerste foto is uit Meet the Spartans trouwens, post dan op zijn minst een foto van Gerard Butler
Die eerste foto is uit Meet the Spartans trouwens, post dan op zijn minst een foto van Gerard Butler
Whaaaat???? No money?
Je moet niet vergeten dat het belangrijkste is om 'strak' te zijn, je weinig vet moet hebben.
Ik doe dus zelf aan vechtsport waardoor ik extreem veel verbrand. Vorge keer een maand aan body building gedaan maar ondertussen ook veel op de cardio apparaten gezeten (roeien, 15 min om te beginnen, hoogste stand) en dan merk je dat het echt een wissel werking is.
Goed op je vet percentage letten dus, en misschien iets meer cardio erbij doen.
Ik doe dus zelf aan vechtsport waardoor ik extreem veel verbrand. Vorge keer een maand aan body building gedaan maar ondertussen ook veel op de cardio apparaten gezeten (roeien, 15 min om te beginnen, hoogste stand) en dan merk je dat het echt een wissel werking is.
Goed op je vet percentage letten dus, en misschien iets meer cardio erbij doen.
- Maybe O.D.B My Long Distance Family -
"Computer says: no.."
"Laat hen gaan, blinden zijn zij, die blinden leiden. Indien een blinde een blinde leidt, zullen zij beiden in een put vallen". (Matteüs 15:14)
"Computer says: no.."
"Laat hen gaan, blinden zijn zij, die blinden leiden. Indien een blinde een blinde leidt, zullen zij beiden in een put vallen". (Matteüs 15:14)
Maar die spieren heeft ie alleen voor die rolquote:Op vrijdag 18 december 2009 11:05 schreef Johnny-V het volgende:
.
Die eerste foto is uit Meet the Spartans trouwens, post dan op zijn minst een foto van Gerard Butler
Inderdaad. Ik heb daar gewoon geen tijd voor. Buiten het werken zitten thuis nog een vrouw en twee kinderen die aandacht verdienen. Het zou niet erg netjes van me zijn als ik dagelijks in een sportzaal te vinden zou zijn en m'n gezin daardoor schromelijk zou verwaarlozen.quote:Op vrijdag 18 december 2009 09:42 schreef Heider00sje het volgende:
[..]
Jij hebt blijkbaar geen ervaring met falantiek sporten.
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Je kunt ook thuis trainenquote:Op vrijdag 18 december 2009 17:20 schreef Daffodil31LE het volgende:
[..]
Inderdaad. Ik heb daar gewoon geen tijd voor. Buiten het werken zitten thuis nog een vrouw en twee kinderen die aandacht verdienen. Het zou niet erg netjes van me zijn als ik dagelijks in een sportzaal te vinden zou zijn en m'n gezin daardoor schromelijk zou verwaarlozen.
Tot op zekere hoogte wel inderdaad. Of je moet veel geld en ruimte hebben, dan kan alles thuisquote:
Whaaaat???? No money?
Je kunt alle spieren thuis trainen, je kunt alleen niet alle oefeningen thuis, maar dat hoeft ook niet.quote:Op vrijdag 18 december 2009 17:25 schreef Johnny-V het volgende:
[..]
Tot op zekere hoogte wel inderdaad. Of je moet veel geld en ruimte hebben, dan kan alles thuis
Tja, ik kan niets anders dan je gelijk geven. Ben nu zo'n 5 maanden geleden begonnen met serieus trainen (5-6 dagen per week). Heb ondertussen al eens een schouderblessure gehad, 2 maanden veel last gehad van m'n heup na een sessie deadliften met 140kg.. Maar ondertussen al wel 12kg gegaind, en m'n motivatie is nog net zo als toen ik begon. Had ik het iets rustiger aan gedaan, zal ik waarschijnlijk geen last van heup en schouder gehad. Maar dan had ik die 12kg ook niet gehaaldquote:Op vrijdag 18 december 2009 10:39 schreef Heider00sje het volgende:
[..]
Maar als je net begint met krachttraining (of sporten) is het natuurlijk wel beter om rustig aan te beginnen. Het maakt dan ook meer kans dat je het langer vol gaat houden, ivm blessures.
TS, neem jezelf gewoon voor om eerst minimaal 10kg zwaarder te worden door veel te trainen en te eten (let wel op je eten... je moet veel eten, maar geen ongezonde rotzooi natuurlijk). Ga daarna je vetpercentage eens wat omlaag brengen en kijk eens wat er onder vandaan komt
HAHAHA. Leuk.quote:Op vrijdag 18 december 2009 01:46 schreef FB14 het volgende:
nergroide mensen bijvoorbeeld bouwen veeeeel sneller spiermassa op dan blanke mensen.
Derevaun Seraun.
Mijn vriend is pas 18 en zijn lichaam is veel gespierder dan van de mannen in de OP. Dus het kan wel, heel goed zelfs.
Geboortedatum 28-10-1992quote:Op zaterdag 19 december 2009 12:45 schreef Isetmyfriendsonfire het volgende:
Mijn vriend is pas 18 en zijn lichaam is veel gespierder dan van de mannen in de OP. Dus het kan wel, heel goed zelfs.
Heet jouw vriend Ansswa?
This crypto stuff is all hype anyway, nothing will ever replace Windows 10.
ik heb een keer een documentaire gezien over de film 300. Die 6pack is er heel lichtelijk, maar wordt met "make up" en plamuur middelen versterkt.
ga er dus niet vanuit dat alles wat je op tv ziet een standaard is =)
ga er dus niet vanuit dat alles wat je op tv ziet een standaard is =)
Hoe zit het dan met die Jacob (Taylor) van die Twilight films, die is nog maar 16 maar heeft al zo'n lichaam.
quote:Op zaterdag 19 december 2009 13:32 schreef ch0c0mel het volgende:
Hoe zit het dan met die Jacob (Taylor) van die Twilight films, die is nog maar 16 maar heeft al zo'n lichaam.
Buikspieren oke, maar voor de rest moet ie nog wel even de gym in
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
(goede)Marathon-lopers die géén afgetraind lichaam hebben?quote:Op vrijdag 18 december 2009 02:08 schreef capricia het volgende:
[..]
Nou, Ethiopiers kunnen nogal goed met marathonlopen enzo. zijn..die hebben dan niet echt een afgetraind gespierd lichaam als neger dus...
Maar die kom jij natuurlijk niet tegen in je sportschool, vandaar dat ik je opmerking nogal vreemd / vooroordeelachtig vind.
riiiight
Matathonlopers zijn geen spierbundels hoor. Dunne pezige mannetjes (-> Dolf Jansen).quote:Op zaterdag 19 december 2009 13:34 schreef ShiroYasha het volgende:
[..]
(goede)Marathon-lopers die géén afgetraind lichaam hebben?
volgns mij is bij het jongetje hierboven een beetje optisch bedrog toegevoegd qua buikspieren.
Ha-ha, nee.quote:
[..]
Geboortedatum 28-10-1992
Heet jouw vriend Ansswa?
Ah, ik heb er wel de bouw voor, alleen helaas eet ik wat te veel.quote:
Ik denk ook dat je er wel aanleg en de lichaamsbouw voor moet hebben...sommige mannen hebben nou eenmaal een lichaamsbouw(lang en heel dun) waarmee je deze resultaten nooit bereikt op natuurlijke manier.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
quote:Op zaterdag 19 december 2009 14:14 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Ah, ik heb er wel de bouw voor, alleen helaas eet ik wat te veel.
Mee ophouden dan
Voor 2010 wordt het boem-dunnie?
Goh.quote:Op zaterdag 19 december 2009 14:10 schreef computergirl het volgende:
[..]
Matathonlopers zijn geen spierbundels hoor. Dunne pezige mannetjes (-> Dolf Jansen).
volgns mij is bij het jongetje hierboven een beetje optisch bedrog toegevoegd qua buikspieren.
Net als wielrenners
Maar die mensen zijn ongelofelijk afgetraind.
Afgetraind wil niet per se zeggen dat iemand spierbundels heeft, dat bedoelde ik
Om een goede marathon-renner te worden moet je minstens net zoveel trainen als elke spierbundel..
Je moet de magere-pezige lopers niet vergelijken met de magere-pezige WoW-spelers
quote:
[..]
Matathonlopers zijn geen spierbundels hoor. Dunne pezige mannetjes (-> Dolf Jansen).
volgns mij is bij het jongetje hierboven een beetje optisch bedrog toegevoegd qua buikspieren.
En ik weet niet tot hoeverre deze betrouwbaar is:
Is dat een marathonloper?quote:Op zaterdag 19 december 2009 14:18 schreef Isetmyfriendsonfire het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ik weet niet tot hoeverre deze betrouwbaar is:
[ afbeelding ]
quote:
quote:
[..]
volgns mij is bij het jongetje hierboven een beetje optisch bedrog toegevoegd qua buikspieren.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |