FOK! Dieetclub #293: luie donders met maatje 44.

ja, maar meer beweging = meer eten J.!

ja, maar dan wel hardlopen voor een kroketje let wel op dat er een vlieg overheen heeft gelopen, anders doet het ook niets voor je weerstand!

Mensen, wat zijn we toch weer lekker aan het "miepen". No offence, maar het gaat om niets. Kunnen we dat "gezeur" niet achter ons laten? We weten nu wel wat we denken en ons aller zegje is gedaan. Bij mij op de "bo-ko-opleiding" voert de regel "iedereen heeft gelijk en samen weten we alles". Als we dat ook eens gaan hanteren.

Dus een ieder heeft zijn punt gemaakt. We laten de trollen lekker achterweze...en we kletsen normaal zoals het hoort weer verder....

...zo, papa Ender heeft gesproken

ps: gisteren naar de sportschool geweest. Intro gehad, allemaal testjes gedaan en zaterdag voor de eerste keer sporten met een schema . Ging best goed. Uithoudingsvermogen was meer dan voldoende (gek he, met een fiets test, van de zomer de Ventoux nog opgereden )

pps: zoals gezegd verschilt hardlopen per persoon. Ik kan met mijn overgewicht prima hardlopen. Loop ook geregeld 10 km.

tijd voor lunch, net nog even alfalfa gehaald voor op de kaas die op t roggebrood gaat eitje erbij, goed idee sjeen

Kom hier een keertje 3 dagen niet, en heb meteen 1,5 topic vol posts gemist. Oh my... Geen idee wat er allemaal gebeurd is, geen zin om alles terug te lezen

Heb ondertussen we de einduitslag van mijn SlimBelly avontuur, in totaal in 5,5 weken tijd is de score:

Buik 3cm boven navel: -9cm
Buik 3cm onder navel: -11cm
Gewicht: -12kg
Vetpercentage (dus niet BMI): -9%

Ik kan niet klagen. Ondertussen loop ik op m'n werk wel voor schut, geen enkel kostuum past meer. Zijn allemaal maat 58 of 60 en heb nu maat 54. "Baggy" pantalons zijn niet sexy, haha

Gisteren wel voor het eerst sinds ik begonnen ben echt gezondigd, halve chocoladeletter op (maar het was de letter "I", dus lekker klein! Toch? ). Gelukkig wel puur

Ik zie dat daglijstjes de nieuwste trend zijn om te posten, dus hier de mijne van vandaag:

O: 2 crackers met 20+ kaas, beker halfvolle melk
T: mueslireep met zo'n yoghurtlaagje
L: 4 volkoren boterhammen met 20+ kaas en casselerrib, beker tuinkruidenbouillon
T: 2 kleine mandarijntjes
D: Rijst met kipfilet blokjes en teriyaki saus, rauwe wortelen (kwam er toen ik klaar was met de rijst en kip achter dat ik ze vergeten was te koken )
T: bakje magere yoghurt

sinds wanneer gaat het dieet topic zo snel?

beter te wijde kleren Vido dan te strakke nietwaar? Afvallen is leuk maar ja tis lastig met kleding. Ik ga zondag naar mijn schoonmoeder, neem wat jurkjes en rokjes mee, die gaat ze kleiner maken (nieuwe kleren kopen doe ik nog niet hoor, dan blijf je bezig)

crash topic

Lijstjestijd!

O: smoothie van magere yoghurt met rood fruit uit de vriezer
T: kopje cup-a-soup en een appel
L: griekse salade met feta en olijfjes
T: worteltjes met tzatsikidip
T: pepernoten
D: pizza en een ijsje toe

Hmm, geen hele goede score . Mja, morgen weer een dag.

Je lijstje valt toch nog wel mee Burdie. Niet allemaal even gezond, maar qua calorien valt het denk ik nog best mee.

quote:

Op vrijdag 11 december 2009 07:44 schreef Jojogirl het volgende:
Je lijstje valt toch nog wel mee Burdie. Niet allemaal even gezond, maar qua calorien valt het denk ik nog best mee.

Ja, als je het vergelijkt met wat ik at voordat ik op mijn eten ging letten, valt het heel erg mee. Vandaag gaan we weer voor gezond!

quote:

Op donderdag 10 december 2009 20:49 schreef Mejuffrouw het volgende:
crash topic

Kom je klieren of heb je ook nog iets nuttigs toe te voegen?

Ik heb gisteren na de training netjes thee gedronken, tot ze me gingen uitlachen Toen ben ik overgestapt op spa blauw met een rietje

quote:

Op vrijdag 11 december 2009 09:04 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Ik heb gisteren na de training netjes thee gedronken, tot ze me gingen uitlachen Toen ben ik overgestapt op spa blauw met een rietje

Damn, ruig

Woensdag voor het eerst van mijn leven een buikspierkwartier gedaan...pfff, voel hem nu pas

quote:

Op vrijdag 11 december 2009 09:04 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Kom je klieren of heb je ook nog iets nuttigs toe te voegen?

Ik heb gisteren na de training netjes thee gedronken, tot ze me gingen uitlachen Toen ben ik overgestapt op spa blauw met een rietje

Alcohol is bij mij ook wel een struikelblok Niet dat ik neig naar alcoholisme (denk ik ), maar het hoort voor mij wel echt bij gezelligheid.

goeiemorgen, kheb een beetje hetzelfde struikelblok als Sjeen en CF Maar vanavond ben ik de bob (ga naar de film met een vriendinnetje) dus zal sowieso pas laat mijn eerste alcoholische versnapering nuttigen dus dat scheelt weer want dan wordt het iig niet veel

Planning vandaag:

O Muesli met mag. yoghurt.
T peren
L maaltijdreep
T bouillon en cherrytomaatjes
D kippensoep en een stukje frans stokbrood met geitenkaas en honing uit de oven
T yoghurt met fruit (zodat ik mij vergrijp aan onderstaand punt)

Avond verder? ?? hier bij de cinema hebben ze hele lekkere nacho's met kaas maar die mag ik niet vanmezelf...dus ik houd het bij een klein popcorn wrs met cola light

quote:

Op vrijdag 11 december 2009 10:28 schreef Ender_W het volgende:

[..]

Damn, ruig

Woensdag voor het eerst van mijn leven een buikspierkwartier gedaan...pfff, voel hem nu pas

Ik ben zoooo stoer Is ook wel verstandiger hoor, want ik moet ook nog met auto naar huis altijd

quote:

Op vrijdag 11 december 2009 10:33 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Alcohol is bij mij ook wel een struikelblok Niet dat ik neig naar alcoholisme (denk ik ), maar het hoort voor mij wel echt bij gezelligheid.

Ik heb precies hetzelfde... En ik vind het gewoon lekker, mij hoef je geen cola voor te zetten, dat doet me helemaal niks. Ik drink verder eigenlijk alleen water, thee en koffie. En als ik bob ben, dan wil ik nog wel eens een bitter lemon of een rivella drinken

oh ja en hardlopen, vorige week stond er een lomperd op mijn rechtervoet in de appie. Deed toen een beetje zeer maar merkte dinsdag met lopen toch een pijnlijke plek dus ik geef t nu ff rust tot maandag en dan weer even kijken... op zich dus niet veel last van maar wil het niet groter maken door nu te gaan rennen. ik was juist zo lekker bezig...

wegschaal zei vanmorgen hetzelfde als vorige week vrijdag: -9.4 (ik schommel soms was maar toch zakte hij weer deze kant op meestal heb ik dat 2 weken ofzo als ik afval weer, langzaam naar beneden, dan stagnatie, zelfs iets omhoog en weer naar beneden.. )

[quote]Op vrijdag 11 december 2009 09:04 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Kom je klieren of heb je ook nog iets nuttigs toe te voegen?

Is dit al klieren? Ik bedoelde er alleen mee dat dit topic erg snel ging.

En nee ik heb op het moment weinig nuttigs toe te voegen. Na verandering van medicatie kom ik 1,5 kilo per maand aan. dus zit alweer bijna op oude gewicht.ondanks een nette calorie inname van ongeveer 1700. Zeer frustrerend

quote:

Op vrijdag 11 december 2009 10:45 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Ik ben zoooo stoer Is ook wel verstandiger hoor, want ik moet ook nog met auto naar huis altijd

Vet hip, ik ontzettend onder de indruk... mag ik je virtuaal aanraken????

Vind het wel makkelijk dat ik verder vrijwel niet drink (qua alcohol dan, als ik 10 flesjes Hertog Jan drink per JAAR is het veel)

quote:

Op vrijdag 11 december 2009 10:28 schreef Ender_W het volgende:

[..]

Damn, ruig

Woensdag voor het eerst van mijn leven een buikspierkwartier gedaan...pfff, voel hem nu pas

Buikspierkwartier... Ik weet niet of ze dat op andere sportscholen dan waar ik zit gebruiken als term, maareh, waar sport jij?

Sinds afgelopen woensdag in Boxmeer

Okay, dan gebruiken ze die term inderdaad op meerdere plaatsen

Maar buikspierkwartier is cool

Wie weet krijg ik ook ooit nog van die "rock-hard-abs" . Al zijn ze dat natuurlijk nu ook al, maar ja, die beschemlaag he