Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 37

Vandaag even geen tijd, maar morgen ga ik het toch echt weer proberen. Alle geasfalteerde fietspaden hier zijn wel zo'n beetje ijsvrij, dus ik moet wel een route kunnen vinden.

[ Bericht 0% gewijzigd door Jojogirl op 20-12-2009 10:12:30 ]

ik durf het ook niet aan hoor. Ik ga mijn racefiets hier binnen weer eens oplappen, kan ik in ieder geval de conditie op peil houden. Zeer vervelend die sneeuw

Maandag beginnen met schematisch toewerken naar een 10 km-loop op 9 januari.

Mmm, en toen waren alle paden ineens weer besneeuwd Maar het is nu nog vers dus ik ga het wel proberen straks, eens kijken hoe ver ik kom.

Hoe kan ik nou trainen voor de halve van egmond?! Leuk hoor die sneeuw, maar ik durf er niet in te hardlopen...

Ik vind dit ook wel beetje minder...Net gezwommen.. daar heb je iig geen last van sneeuw . Maar misschien ga ik straks nog even proberen wat hard te lopen.. Lekker langzaam.

quote:

Op zondag 20 december 2009 09:11 schreef Jojogirl het volgende:
Mmm, en toen waren alle paden ineens weer besneeuwd Maar het is nu nog vers dus ik ga het wel proberen straks, eens kijken hoe ver ik kom.

Succes! Laat even weten hoe het gegaan is .

quote:

Op zondag 20 december 2009 10:00 schreef annoh het volgende:
Hoe kan ik nou trainen voor de halve van egmond?! Leuk hoor die sneeuw, maar ik durf er niet in te hardlopen...

alvast over het strand gaan lopen, daar kan het wel

Ik vond het wel meevallen mbt de gladheid (utrecht, redelijk wat sneeuw). Je moet gewoon duidelijk kiezen: door sneeuw of door een vrij pad. Die tussendingen als platgereden sneeuw op de wegen / fietspaden vermijden. Dan gaat het best goed. En sneeuw dempt erg lekker

De Bruggenloop in Rotterdam is helaas afgelast wegens gladheid op de parcours.

Ondanks de koude van gisteren toch een mooi PR kunnen bijschrijven bij de halve marathon van Linschoten. 1.27.46. Wat een klein minuutje van mijn oude pr af is.

Als ik vandaag naar buiten kijk is het wel erg bar. Lopen kan wel, maar voorzichtig. Maar die keuze hoef ik niet te maken, ik mag nu weer even rusten tot de avondtraining van morgen op de baan.
Als die begaanbaar is dan!

quote:

Op zondag 20 december 2009 11:56 schreef Breaker.Faker het volgende:
De Bruggenloop in Rotterdam is helaas afgelast wegens gladheid op de parcours.

Ja, balen.
Zou mijn eerste Bruggenloop worden.
Maar gezien de hoeveelheid sneeuw (die maar blijft vallen) wel terecht.

Misschien zometeen toch even een klein rondje in de sneeuw

OK, geef maar toe... wie was het die zo gek was om in deze sneeuwstorm te gaan lopen?

Ik meld mij maar eindelijk weer eens in dit topic. Heb het afgelopen jaar bijna niet kunnen rennen omdat ik mijn enkelbanden heb ingescheurd tijdens een voetbalwedstrijd. Daarvoor deed ik wedstrijdhardlopen voor de fun (nooit bij vereniging gezeten). Maar goed, eindelijk kan ik weer hardlopen na 9 maanden fysio. Gelukkig kon ik in de tussentijd wel met wielrennen mijn conditie bijhouden dus met de dikke benen zit het wel goed.

Helaas komt de Egmond halve nog veel te vroeg, maar vanaf nu zal ik hier weer spammen.

quote:

Op zondag 20 december 2009 14:47 schreef dyna18 het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

OK, geef maar toe... wie was het die zo gek was om in deze sneeuwstorm te gaan lopen?

geweldige foto misschien kan je die insturen naar zo'n hardloopblad, wie weet wordt ie geplaatst.

succes met herstellen Pritt, wat voor tijden heb je eigenlijk gelopen?

en weer een week niet gelopen

Ik ook een week niet. Vorige week voor het laatst gelopen en nu nog steeds pijn in mn scheenbenen.
Ik ben nog maar een beginner en heb vorige week echt niet veel gelopen. Is het slim om even langs de dokter te gaan? Ik wil graag gaan rennen maar weet echt niet of het verstandig is...

Ik was eigenlijk van plan om binnenkort eens buiten te gaan lopen, maar vandaag nog lekker op de hardloop band
8, 3, 8, 3, mijn meeste ooit En het ging erg makkelijk. Tempo ook eindeljik een beetje aan het opschroeven, nu 9.5 en dan heb ik nog steeds het gevoel dat ik me erg inhoud.
(ik begon op 8 km/h). Heb nu al zin in volgende week, dan mag ik weer een stukkie langer

quote:

Op zondag 20 december 2009 18:09 schreef betty_sue het volgende:
Ik ook een week niet. Vorige week voor het laatst gelopen en nu nog steeds pijn in mn scheenbenen.
Ik ben nog maar een beginner en heb vorige week echt niet veel gelopen. Is het slim om even langs de dokter te gaan? Ik wil graag gaan rennen maar weet echt niet of het verstandig is...

hmmz, ik ben ook een beginner en had enige tijd geleden ook last van mijn scheenbenen. heb toen wat gas teruggenomen en daardoor werd het eerst wat beter en nu is het inmiddels weer helemaal weg. wordt het bij jou niet minder van rust? En heb je nog doorgelopen nadat je de klachten voor het eerst had?
Ik heb ervaren dat je zo'n blessure veel sneller oploopt dan je zou verwachten, zelf liep ik toen nauwelijks een kwartier bij elkaar (ook nog opgegeeld in blokken met 1 min rust ertussen) en toch had ik er best veel last van.
Als het nog pijn doet zou ik beter even helemaal niet lopen, ook niet rustig/korter. misschien alleen wandelen (als dat pijnloos kan?). En dan pas rustig opbouwen als de klachten weer weg zijn.

Afkoelen met ijs erop is ook goed trouwens, dat gaat ontstekingen tegen!

quote:

Op zondag 20 december 2009 18:16 schreef _Calimero_ het volgende:

[..]

hmmz, ik ben ook een beginner en had enige tijd geleden ook last van mijn scheenbenen. heb toen wat gas teruggenomen en daardoor werd het eerst wat beter en nu is het inmiddels weer helemaal weg. wordt het bij jou niet minder van rust? En heb je nog doorgelopen nadat je de klachten voor het eerst had?
Ik heb ervaren dat je zo'n blessure veel sneller oploopt dan je zou verwachten, zelf liep ik toen nauwelijks een kwartier bij elkaar (ook nog opgegeeld in blokken met 1 min rust ertussen) en toch had ik er best veel last van.
Als het nog pijn doet zou ik beter even helemaal niet lopen, ook niet rustig/korter. misschien alleen wandelen (als dat pijnloos kan?). En dan pas rustig opbouwen als de klachten weer weg zijn.

Afkoelen met ijs erop is ook goed trouwens, dat gaat ontstekingen tegen!

Ik was dus te snel begonnen en meteen blessure. Toen rust genomen en langzaam met Evy begonnen. Zit nu op les 11 en het is weer helemaal terug...
Na een week rust heb ik er nog steeds last van dus weet echt niet hoe ik nog meer kan minderen en als ik nog langer wacht kan ik weer opnieuw beginnen ben ik bang...
Koelen met ijs doe ik ook. Als het weer weer beter is ga ik weer wandelen...

Bah

quote:

Op zondag 20 december 2009 18:09 schreef betty_sue het volgende:
Ik ook een week niet. Vorige week voor het laatst gelopen en nu nog steeds pijn in mn scheenbenen.
Ik ben nog maar een beginner en heb vorige week echt niet veel gelopen. Is het slim om even langs de dokter te gaan? Ik wil graag gaan rennen maar weet echt niet of het verstandig is...

Je hebt wel goede hardloopschoenen?

Betty_sue, als je slim bent ga je naar de dokter ja. Een vriend van me was een hardloper, deed goed mee op provinciaal niveau, maar is gestopt vanwege zijn schenen. Hij is ondanks pijn door blijven trainen en betaalt daar nu de prijs voor. Hij is nu al een jaar aan het revalideren en zal misschien nog onder het mes moeten ook. Echter zal het niet meer uitmaken, een hardloopwedstrijd verder dan 5km zal hij nooit meer kunnen lopen. De 5km loopt hij nog wel, omdat hij het niet laten kan, maar na een race of training voelt het alsof er iemand 20 grote messen in zijn schenen heeft gestopt. Ik kan je aanraden om niet hetzelfde te krijgen. Weet niet precies of het shin splints waren, maar het heeft er ongetwijfeld mee te maken.

Calimero, goed bezig Hoeveel minuten loop je dan? Ik weet nog wel dat ik ooit ook ben begonnen op de loopband, 5 minuten 10 km/h, 5 minuten 11km/h en 5 minuten 12km/h waar ik die laatste nog wel eens aan het eind naar 13km/h opschroefde. Ik ging helemaal stuk toen, maar het voelde alsof ik een marathon had uitgelopen Nu loop ik afstanden waarbij ik meer dan een uur lang een sneller tempo vol kan houden, ongelofelijk eigenlijk .

quote:

Op zondag 20 december 2009 15:50 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

succes met herstellen Pritt, wat voor tijden heb je eigenlijk gelopen?

Thanks!

Ik deed aan duurlopen tussen de 14 - 15 km/h dus je kan de tijden zelf uitrekenen. Daar was ik wegens de wisselende lengtes niet echt geïnteresseerd in. Het waren wel vaak crosses omdat ik dat gewoon leuker vind. Waarvan Egmond toch wel een van mijn favorieten is.

Zojuist woord bij daad gezet en door de sneeuw gebanjerd, heerlijke ervaring.
Morgen maar het strand van Bakkum onveilig maken.