LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh dat ken ik BE, heb je jezelf helemaal opgepept om te gaan is de sportschool/ het zwembad dicht... 
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:Op maandag 19 oktober 2009 21:29 schreef Sarabi het volgende:
Mijn lijstje kan ook wel beter.........
Zometeen nog een appeltje (Waarom was ik vergeten dat appels zo lekker kunnen zijn)
Dat had ik dus ook tijdens mijn eerste zwangerschap, totaal verslaafd aan Granny's toen en sindsdien ben ik weer een echte appel liefhebber! Vrijwel elke dag eet ik er wel 1 of 2! 
En het is nu ook weer mandarijntjes-tijd!
***
mandarijntjes! die zijn lekker nu idd, goed idee.
Spaans was leuk, hoofd vol info nu.. zo maar eens lekker slapen.
Spaans was leuk, hoofd vol info nu.. zo maar eens lekker slapen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat wou ik net niet horenquote:
[..]
En het is nu ook weer mandarijntjes-tijd!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik duik mijn bedje maar eens in met een boek en een kop thee, voel me wat gammel..
Morgen weer een nieuwe dag,
Morgen weer een nieuwe dag,
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goeiemorgen, na een goeie nacht voel ik mij weer een stuk beter op wat rugpijn na maar dat hoort er soms bij (zo eens in de maand ) ... dus ik ga morgen hardlopen ipv vandaag.. De planning is dan nu: woensdag en zondag hardlopen, eventueel nog vrijdag erbij, dat weet ik nog niet.
Vandaag staat er op het menu: kip/puy linzensalade met baby blaadjes sla/ witte kaas (ipv feta) met koriander en citroensap en wat balsamico erover.
Al een keer eerder gegeten en erg lekker, vullend en buiten de kaas, maar wat vet heb je ook nodig, heel goed
) ... dus ik ga morgen hardlopen ipv vandaag.. De planning is dan nu: woensdag en zondag hardlopen, eventueel nog vrijdag erbij, dat weet ik nog niet. Vandaag staat er op het menu: kip/puy linzensalade met baby blaadjes sla/ witte kaas (ipv feta) met koriander en citroensap en wat balsamico erover.
Al een keer eerder gegeten en erg lekker, vullend en buiten de kaas, maar wat vet heb je ook nodig, heel goed
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Verdikkie, was met veel moeite 2kg kwijt, zijn ze weer terug!
Maar ik voel me ook totaal niet fit. Rust niet genoeg uit en heb niet eens meer energie om iedere dag te fietsen naar mijn werk, pak nu met enige regelmaat de auto.
Is niet bevordelijk voor mijn gewicht, had ook eigenlijk niet anders verwacht, maar leuk is het niet.
Maar ik voel me ook totaal niet fit. Rust niet genoeg uit en heb niet eens meer energie om iedere dag te fietsen naar mijn werk, pak nu met enige regelmaat de auto.
Is niet bevordelijk voor mijn gewicht, had ook eigenlijk niet anders verwacht, maar leuk is het niet.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Wat vervelend Levitation 
Misschien klinkt het stom maar ookal heb je geen energie is het misschien slim om wel de fiets te pakken?
Juist van sporten krijg je weer meer energie en anders blijf je ook in zo'n negatieve cirkel zitten.
Ik wou dat ik kon gaan sporten vanavond
maar lijkt me niet echt slim, voel me te ziek om te gaan werken.
Misschien klinkt het stom maar ookal heb je geen energie is het misschien slim om wel de fiets te pakken?
Juist van sporten krijg je weer meer energie en anders blijf je ook in zo'n negatieve cirkel zitten.
Ik wou dat ik kon gaan sporten vanavond
maar lijkt me niet echt slim, voel me te ziek om te gaan werken.
Ik heb 5 jaar lang iedere dag braaf gefietst. Maar het gaat gewoon niet meer. Gistermiddag stond ik met mijn jas aan op mijn werk enorm te treuzelen, omdat ik zo op zag tegen dat terugfietsen. 8km enkele reis is momenteel gewoon een beetje te ver.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 10:05 schreef Sarabi het volgende:
Wat vervelend Levitation
Misschien klinkt het stom maar ookal heb je geen energie is het misschien slim om wel de fiets te pakken?
Juist van sporten krijg je weer meer energie en anders blijf je ook in zo'n negatieve cirkel zitten.
Ik wou dat ik kon gaan sporten vanavond
Ik was altijd fel tegenstander van die kleine stukjes met de auto doen. Maar nu doe ik het dus toch. Overigens heb ik nooit de ervaring gehad dat ik energie krijg van sporten, het kost juist bergen met energie. Je voelt je er na wel prettig.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
is het niet beter om te kijken waarom je zo moe bent (of weet je dat al?) ipv jezelf op je kop te geven..?
Bedoel, is het echt alleen van te weinig rust?
Sarabi heeft wel gelijk natuurlijk, bewegen zorgt weer voor energie, maar ja dat weet je natuurlijk zelf ook wel. Dus kijken naar oorzaken en wat je daaraan kan doen is misschien handiger.
Bedoel, is het echt alleen van te weinig rust?
Sarabi heeft wel gelijk natuurlijk, bewegen zorgt weer voor energie, maar ja dat weet je natuurlijk zelf ook wel.
Dus kijken naar oorzaken en wat je daaraan kan doen is misschien handiger.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ach, ik weet het eigenlijk wel. Werk, studie, verbouwing, verhuizing... vreet allemaal tijd en energie en het levert stress op, waardoor mijn darmen ook weer volledig over de zeik gaan.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 10:20 schreef DarkElf het volgende:
is het niet beter om te kijken waarom je zo moe bent (of weet je dat al?) ipv jezelf op je kop te geven..?
Gevolg: extreme vermoeidheid die niet meer over lijkt te gaan.Goede nieuws is dat m'n studie nog maar ongeveer 1.5 jaar duurt.
De verbouwing zal tegen die tijd ook wel klaar zijn... dus uitrusten staat in mijn agenda voor februari 2011.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Oh dan al, lijkt mij een prima planning Misschien ś avonds wat wandelen, ook al is het donker en koud.. misschien slaap je dan beter/ is je slaap beter..
Verbouwen jullie zelf? Das wel vermoeiend ja, mij lijkt dat echt 3x niets (buiten het feit dat ik niet zo handig ben wat op zich wel wer handig ís )
Misschien ś avonds wat wandelen, ook al is het donker en koud.. misschien slaap je dan beter/ is je slaap beter..Verbouwen jullie zelf? Das wel vermoeiend ja, mij lijkt dat echt 3x niets (buiten het feit dat ik niet zo handig ben
wat op zich wel wer handig ís )
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik wandel sowieso elke dag een half uur in mijn pauze. En 's avonds zijn we momenteel druk bezig met spullen kopen voor het huis en klussen. Op zich krijg ik nog best wat beweging.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 10:25 schreef DarkElf het volgende:
Oh dan al, lijkt mij een prima planning
Verbouwen jullie zelf? Das wel vermoeiend ja, mij lijkt dat echt 3x niets (buiten het feit dat ik niet zo handig ben
We doen inderdaad (bijna) alles zelf. Alleen stucen van de woonkamer en het schuren van de houten vloer gaan we aan specialisten overlaten. Maar dat komt vooral omdat we haast hebben, 17 dec moeten we ons oude huis opleveren. En zelf stucen gaat niet zo snel, dus dat zouden we nooit halen.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
wat een klus, wel leuk hoor als je dat samen kan
Maar goed, dan ben je dus alleen bezig met werk, studie en klussen.. denk niet dat veel mensen daar heppier van in hun vel gaan zitten nee. Verhuizen straks is ook al stressvol, dus logisch dat je darmen van slag gaan.
Toch moet je dan ergens in alle hectiek wat tijd voor jezelf in bouwen blijkbaar want zo voel je je niet lekker.. Dat zal makkelijker gezegd dan gedaan zijn natuurlijk maar anderhalf jaar zo door schiet ook niet op.
Maar goed, dan ben je dus alleen bezig met werk, studie en klussen.. denk niet dat veel mensen daar heppier van in hun vel gaan zitten nee. Verhuizen straks is ook al stressvol, dus logisch dat je darmen van slag gaan.
Toch moet je dan ergens in alle hectiek wat tijd voor jezelf in bouwen blijkbaar want zo voel je je niet lekker.. Dat zal makkelijker gezegd dan gedaan zijn natuurlijk maar anderhalf jaar zo door schiet ook niet op.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dat zou ik ook aanraden, maar inderdaad makkelijker gezegd dan gedaanquote:
Toch moet je dan ergens in alle hectiek wat tijd voor jezelf in bouwen blijkbaar want zo voel je je niet lekker.. Dat zal makkelijker gezegd dan gedaan zijn natuurlijk maar anderhalf jaar zo door schiet ook niet op.
Ik zou volgens mij echt gek worden als ik in jouw situatie zou zitten Levitation
Ik ook.quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 12:13 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat zou ik ook aanraden, maar inderdaad makkelijker gezegd dan gedaan
Ik zou volgens mij echt gek worden als ik in jouw situatie zou zitten Levitation
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Oi Levi!
Ik krijg al stress van het lezen alleen al he!
Mss moet je iets minder streng zijn voor jezelf en bijv. met jezelf afspreken dat je 2 keer in de week fietst. Dat is makkelijker vol te houden dan 5 keer en dan heb je ook niet dat schuldgevoel als je het een dagje niet doet.
Bij mij werkt dat wel, want dat niet gaan terwijl je vindt dat je wel moet werkt op de een of andere manier ook nog eens extra demotiverend.
En ja, rust is zo belangrijk.
Ik weet voor mezelf dat ik het nu gewoon lastiger vind om goed te blijven eten omdat ik toch wel moe ben van nog de nachtvoeding van Oscar. Als ik uitgerust ben ben ik veel sterker.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: brinta
T: geen, want ontbijt was pas om 11 uur
L: 2 boterhammen (osseworst en linera smeerpate)
T: fruit (wrsch 2 mandarijntjes)
D: Rundvleesreepjes prutje met rijst (recept van SB
)
T: fruit
Ik krijg al stress van het lezen alleen al he!
Mss moet je iets minder streng zijn voor jezelf en bijv. met jezelf afspreken dat je 2 keer in de week fietst. Dat is makkelijker vol te houden dan 5 keer en dan heb je ook niet dat schuldgevoel als je het een dagje niet doet.
Bij mij werkt dat wel, want dat niet gaan terwijl je vindt dat je wel moet werkt op de een of andere manier ook nog eens extra demotiverend.
En ja, rust is zo belangrijk.
Ik weet voor mezelf dat ik het nu gewoon lastiger vind om goed te blijven eten omdat ik toch wel moe ben van nog de nachtvoeding van Oscar. Als ik uitgerust ben ben ik veel sterker.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: brinta
T: geen, want ontbijt was pas om 11 uur
L: 2 boterhammen (osseworst en linera smeerpate)
T: fruit (wrsch 2 mandarijntjes)
D: Rundvleesreepjes prutje met rijst (recept van SB
)T: fruit
***
Levi 
Maak een realistische planning, het liefst maak je een planning en doe dan alle termijnen keer 1,5 of 2 (iedereen plant altijd te krap namelijk) Net als je afvallen opdeelt in stukjes met tussendoelen kun je dat ook doen met verbouwen en huiswerk. Kleine doelen geven minder stress dan het gevoel van "ik heb dit nu wel af maar ik moet dat allemaal nog doen" ook al weet je dat "dat allemaal" pas over een jaar af hoeft te zijn.
Mijn lijstje maar weer eens
O: brinta
T: 2x cappuccino, 2x chocomelk (uit de automaat), sultana
L: 4 boterhammen, 2x kaas, 2x Philadelphia, beker soep, appel
T: sultana, appel, banaan, cappuccino
D: nog geen idee, iig salade van de AH (anders gaat die overdatum) en stukje vlees
T: ws. niks meer
Maak een realistische planning, het liefst maak je een planning en doe dan alle termijnen keer 1,5 of 2 (iedereen plant altijd te krap namelijk) Net als je afvallen opdeelt in stukjes met tussendoelen kun je dat ook doen met verbouwen en huiswerk. Kleine doelen geven minder stress dan het gevoel van "ik heb dit nu wel af maar ik moet dat allemaal nog doen" ook al weet je dat "dat allemaal" pas over een jaar af hoeft te zijn.
Mijn lijstje maar weer eens
O: brinta
T: 2x cappuccino, 2x chocomelk (uit de automaat), sultana
L: 4 boterhammen, 2x kaas, 2x Philadelphia, beker soep, appel
T: sultana, appel, banaan, cappuccino
D: nog geen idee, iig salade van de AH (anders gaat die overdatum) en stukje vlees
T: ws. niks meer
Zal ik ook maar een lijstje doen voordat ik aan de chocolade pepernoten begin
O: 2 geroosterde boterhammen met philadelphia bieslook light
T: peer
L: tomatensoep
T: appel en glas optimel
D: ???
T: appel
O: 2 geroosterde boterhammen met philadelphia bieslook light
T: peer
L: tomatensoep
T: appel en glas optimel
D: ???
T: appel
En dan nu aan de pepernoten?quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 15:01 schreef Sarabi het volgende:
Zal ik ook maar een lijstje doen voordat ik aan de chocolade pepernoten begin
O: 2 geroosterde boterhammen met philadelphia bieslook light
T: peer
L: tomatensoep
T: appel en glas optimel
D: ???
T: appel
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dat was het plan en dan oprah kijken (ja ik doe stomme dingen als ik ziek thuis ben)quote:
Maar nu gaat het over te dikke tieners......hmm wordt je wel weer met je neus op de feiten gedrukt dus geen pepernoten
Dat is dan wel weer handig!quote:Op dinsdag 20 oktober 2009 15:08 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat was het plan en dan oprah kijken (ja ik doe stomme dingen als ik ziek thuis ben)
Maar nu gaat het over te dikke tieners......hmm wordt je wel weer met je neus op de feiten gedrukt dus geen pepernoten
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ik heb me zojuist aangemeld voor een obesitas programma bij een grote instelling in de regio...
cognitieve gedragstherapie, danstherapie, dieetadvies en bewegingstherapie...
vind t heel spannend maar denk dat t heel goed voor me is om er nu eens écht grip op te krijgen. de wachttijd voor intakegesprek is 4-6 weken, dus het duurt sowieso ws. tot volgend jaar ofzo voor ik aan de beurt ebn,e n ondertussen doe ik zelf ook gewoon mn best...
(t is geen opname ofzo hoor, t is een dagdeel per week ofzo)
cognitieve gedragstherapie, danstherapie, dieetadvies en bewegingstherapie...
vind t heel spannend maar denk dat t heel goed voor me is om er nu eens écht grip op te krijgen. de wachttijd voor intakegesprek is 4-6 weken, dus het duurt sowieso ws. tot volgend jaar ofzo voor ik aan de beurt ebn,e n ondertussen doe ik zelf ook gewoon mn best...
(t is geen opname ofzo hoor, t is een dagdeel per week ofzo)
Kwak
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |