LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ff snel een mailtje, hou me voor geen cm aan t menu 
Maar geniet wel volop ! Schade zien we zondag wel
Maar geniet wel volop ! Schade zien we zondag wel
Goeiemorgen, nog wel wat last van mijn rug maar ga vanmiddag toch maar hardlopen. Soms geeft dat juist verlichting (als het niet te erg is) dus wie weet.. 
Bovendien is het lekker om te doen.
Bovendien is het lekker om te doen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goedemorgen
Weer ietsje minder ziek, dus dat is wel fijn
Verder ben ik wel weer boos op mezelf omdat ik toch niet van de snoep af kan blijven
zwakkeling
Weer ietsje minder ziek, dus dat is wel fijn
Verder ben ik wel weer boos op mezelf omdat ik toch niet van de snoep af kan blijven
zwakkeling
Was precies de bedoelingquote:Op dinsdag 20 oktober 2009 21:07 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Doe eens niet, er gaat steeds een pingetje af in mijn hoofd.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
toch gaan hardlopen, ging niet helemaal lekker maar goed, ik merk dat elke week voor mijn periode maarrrrr ik kwam wel verder dit keer dus ik ga vooruit ondanks een raar lijf
zondag kan ik weer gewoon les 13 lekker doen, want vrijdag begint het feest..
zondag kan ik weer gewoon les 13 lekker doen, want vrijdag begint het feest..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Tis idd stil. Hier gaat het ok
Vanmorgen gaf de weegschaal -7.2 aan.. dus ik was blij.
net lekker naar de kapper geweest en daarna boodschappen gedaan (morgen krijg ik eters die ik kipstoofpot met chianti voorzet en een salade van rucola met sjalotjes en balsamico uit de oven met wat pecorino erover
) Niet al te slecht maar wel lekker.
Vanmorgen gaf de weegschaal -7.2 aan.. dus ik was blij.
net lekker naar de kapper geweest en daarna boodschappen gedaan (morgen krijg ik eters die ik kipstoofpot met chianti voorzet en een salade van rucola met sjalotjes en balsamico uit de oven met wat pecorino erover
) Niet al te slecht maar wel lekker.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben er een paar dagen tussenuit geweest, schandelijk gegeten, maar de schade viel mee..
Gisteren een stronk met spruitjes gekocht, en gisteravond heerlijk verse spruitjes gegeten, terwijl er ook nog stoofpeertjes stonden te pruttelen..
Heerlijk die herfst!! (voor de rest vind ik er niets aan, mijn stemming past zich aan aan het weer, somber en druilerig..)
Gisteren een stronk met spruitjes gekocht, en gisteravond heerlijk verse spruitjes gegeten, terwijl er ook nog stoofpeertjes stonden te pruttelen..
Heerlijk die herfst!! (voor de rest vind ik er niets aan, mijn stemming past zich aan aan het weer, somber en druilerig..)
Als je verder kwam, ging het best goed DE! Knap van je dat je het zo goed volhoudt. 
Ik ben fier op je. 
Boos worden op jezelf en jezelf een zwakkeling noemen is zo zinloos Sarabi. Het is toch al gebeurd. Je kunt beter kijken waardoor het fout ging en bedenken hoe je het de volgende keer voorkomt. Dat kun je de volgende keer dat je in de verleiding komt trots zijn op jezelf.
In de herfst kun je wel heerlijke wandelingen maken in het bos boadicea! En als je dan koud bent en natgeregend naar de warme chocolademelk.
Kan iemand Evy even tot de orde roepen? Vorige keer 5 minuten 'warming-up', vanochtend 8 en maandag 10. Whaaaaaa, dat is veel! Kan me niet voorstellen dat ik ooit een uur achter elkaar liep.
En wat ze zei: "we zijn er.. bijna"
Ik ben fier op je. Boos worden op jezelf en jezelf een zwakkeling noemen is zo zinloos Sarabi. Het is toch al gebeurd. Je kunt beter kijken waardoor het fout ging en bedenken hoe je het de volgende keer voorkomt. Dat kun je de volgende keer dat je in de verleiding komt trots zijn op jezelf.
In de herfst kun je wel heerlijke wandelingen maken in het bos boadicea! En als je dan koud bent en natgeregend naar de warme chocolademelk.
Kan iemand Evy even tot de orde roepen? Vorige keer 5 minuten 'warming-up', vanochtend 8 en maandag 10. Whaaaaaa, dat is veel! Kan me niet voorstellen dat ik ooit een uur achter elkaar liep.
En wat ze zei: "we zijn er.. bijna"
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Het komt ook wel weer goedquote:
Als je verder kwam, ging het best goed DE! Knap van je dat je het zo goed volhoudt.
Boos worden op jezelf en jezelf een zwakkeling noemen is zo zinloos Sarabi. Het is toch al gebeurd. Je kunt beter kijken waardoor het fout ging en bedenken hoe je het de volgende keer voorkomt. Dat kun je de volgende keer dat je in de verleiding komt trots zijn op jezelf.
Na de vakantie sowieso weer verder met Evy, dat helpt al enorm.
Wanneer je voorbij les 9 (ongeveer) bent moet je inderdaad er zelf aan denken om je warming up te doen. Een warming up wordt door alle deskundigen ook ten zeerste aangeraden. Hoe intensiever de training hoe uitgebreider de warming up ook dient te zijn. Gelukkig doen wij via Evy aan rustige duurlopen dus kan een kleine warming up volstaan. Ga 2 minuten zeer rustig joggen om het lichaam een beetje op temperatuur en de hartslag omhoog te krijgen. Ga daarna 2 minuten wandelen waarbij je de spieren en gewrichten los maakt dmv oefeningen. Dit zou voor de meeste mensen die Evy doen genoeg moeten zijn. Maar wel dus even zelf aan denken, aangezien Evy (hoe slecht) het niet meer voor ons doet.
Nog een waarschuwing. Zonder warming up gaan trainen is vragen om problemen. Het risico op blessures zoals overbelasting, overstrekte pezen, gescheurde pezen zijn allemaal flink te verkleinen door een goede warming up.
Nog een waarschuwing. Zonder warming up gaan trainen is vragen om problemen. Het risico op blessures zoals overbelasting, overstrekte pezen, gescheurde pezen zijn allemaal flink te verkleinen door een goede warming up.
helemaal mee eens. En luister naar je lichaam, ga niet door als je pijn voelt... Is niet verstandig...quote:Op zaterdag 24 oktober 2009 10:50 schreef dyna18 het volgende:
Wanneer je voorbij les 9 (ongeveer) bent moet je inderdaad er zelf aan denken om je warming up te doen. Een warming up wordt door alle deskundigen ook ten zeerste aangeraden. Hoe intensiever de training hoe uitgebreider de warming up ook dient te zijn. Gelukkig doen wij via Evy aan rustige duurlopen dus kan een kleine warming up volstaan. Ga 2 minuten zeer rustig joggen om het lichaam een beetje op temperatuur en de hartslag omhoog te krijgen. Ga daarna 2 minuten wandelen waarbij je de spieren en gewrichten los maakt dmv oefeningen. Dit zou voor de meeste mensen die Evy doen genoeg moeten zijn. Maar wel dus even zelf aan denken, aangezien Evy (hoe slecht) het niet meer voor ons doet.
Nog een waarschuwing. Zonder warming up gaan trainen is vragen om problemen. Het risico op blessures zoals overbelasting, overstrekte pezen, gescheurde pezen zijn allemaal flink te verkleinen door een goede warming up.
Ik heb veel gelopen afgelopen week, en mijn spieren protesteren nu lichtelijk, dus ik doe het weer even iets rustiger aan... Eens zien wat de fysio woensdag te zeggen heeft, mijn opbouwplan is niet echt van de grond gekomen geloof ik.. Combi van weinig tijd en slecht weer..
Stoer Yppy dat je zo goed doorgaat, ben ook fier op u 
Morgen gaan we weer lopen, zal beter gaan aangezien het feest begonnen is..
Vanmorgen zei de weegschaal weer -7.2 dus dan geloof ik t wel. T gaat langzaam zo maar wel goed en ik moet niet omgeduldig zijn want a) ik val af b) ik sport lekker c) ik kook nog steeds lekker (gezond maar lekker) en dat maakt het ook prettig zo dus d) ik voel mij er goed bij dus ik ben tevreden
Warming up doe ik zelf idd even van te voren.. endje wandelen (hoog tempo) klein endje rennen (laag tempo), rekken, strekken en dan pas beginnen. Als ik dat niet doe (jaja ik ben wel een eigenwijs) dan voel ik dat echt dus ik doe het nu echt.
Morgen gaan we weer lopen, zal beter gaan aangezien het feest begonnen is
.. Vanmorgen zei de weegschaal weer -7.2 dus dan geloof ik t wel. T gaat langzaam zo maar wel goed en ik moet niet omgeduldig zijn want a) ik val af b) ik sport lekker c) ik kook nog steeds lekker (gezond maar lekker) en dat maakt het ook prettig zo dus d) ik voel mij er goed bij dus ik ben tevreden
Warming up doe ik zelf idd even van te voren.. endje wandelen (hoog tempo) klein endje rennen (laag tempo), rekken, strekken en dan pas beginnen. Als ik dat niet doe (jaja ik ben wel een eigenwijs) dan voel ik dat echt dus ik doe het nu echt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hey allen Ik ben nieuw hier, dus even een heel korte introductie: ik ben 25 jaartjes jong, woon in Tilburg, ben 1m85 lang en ben te zwaar, toen ik begon met afvallen 10 dagen geleden namelijk 129kg. Heb een account gemaakt op dieet-web.nl, maar in afwachting van activering toch maar alvast deze sneak-preview voor jullie
Zoals ik zei ben ik 10 dagen geleden begonnen met afvallen. Meer opletten met eten en veeel meer sporten. Misschien "over the top" maar ik fitness momenteel 6 dagen per week à 2 uur per dag. Heb totaal geen moeite dit vol te houden: muziekje erbij, mensen kijken tijdens het sporten... Ik vermaak me wel! Eetpatroon ook flink aangepast. At veel te veel snacks, ongezonde snacks that is! Mijn gemiddelde eten per dag momenteel is iets als:
O: 2 volkoren boterhammen met 20+ kaas / mager vlees beleg / "Halvajam" en een beker halfvolle melk of Optimel 0% vet
T: Eierkoek
L: 4 volkoren boterhammen met 20+ kaas / mager vlees beleg / "Halvajam" en een mok bouillon
T: Fruit (1-2 stuks, afhankelijk van het soort fruit)
D: Pasta / groente / mager vlees of vis (ik haat aardappelen)
T: Fruit (1-2 stuks, afhankelijk van het soort fruit)
Voor de rest drink ik eigenlijk de hele dag water (zit op kantoor en ik lust geen koffie en thee vind ik vies), en 's avonds af en toe light frisdrank / light multivruchtensap.
Want to know more? Gewoon vragen
EDIT: Nog één dingetje vergeten
Morgen over een week begin ik op de sportschool aan de nieuwste rage, het "Slim Belly" programma. Geen idee of het werkt, maar heb wel een beetje "money to burn" op het moment, dus we zien wel
Ik ben nieuw hier, dus even een heel korte introductie: ik ben 25 jaartjes jong, woon in Tilburg, ben 1m85 lang en ben te zwaar, toen ik begon met afvallen 10 dagen geleden namelijk 129kg. Heb een account gemaakt op dieet-web.nl, maar in afwachting van activering toch maar alvast deze sneak-preview voor jullie Zoals ik zei ben ik 10 dagen geleden begonnen met afvallen. Meer opletten met eten en veeel meer sporten. Misschien "over the top" maar ik fitness momenteel 6 dagen per week à 2 uur per dag. Heb totaal geen moeite dit vol te houden: muziekje erbij, mensen kijken tijdens het sporten... Ik vermaak me wel! Eetpatroon ook flink aangepast. At veel te veel snacks, ongezonde snacks that is! Mijn gemiddelde eten per dag momenteel is iets als:
O: 2 volkoren boterhammen met 20+ kaas / mager vlees beleg / "Halvajam" en een beker halfvolle melk of Optimel 0% vet
T: Eierkoek
L: 4 volkoren boterhammen met 20+ kaas / mager vlees beleg / "Halvajam" en een mok bouillon
T: Fruit (1-2 stuks, afhankelijk van het soort fruit)
D: Pasta / groente / mager vlees of vis (ik haat aardappelen
)T: Fruit (1-2 stuks, afhankelijk van het soort fruit)
Voor de rest drink ik eigenlijk de hele dag water (zit op kantoor en ik lust geen koffie en thee vind ik vies
), en 's avonds af en toe light frisdrank / light multivruchtensap.Want to know more? Gewoon vragen
EDIT: Nog één dingetje vergeten
Morgen over een week begin ik op de sportschool aan de nieuwste rage, het "Slim Belly" programma. Geen idee of het werkt, maar heb wel een beetje "money to burn" op het moment, dus we zien wel
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Welkom vido en succes. Je eet en sportpatroon klinkt goed Wanneer ga je voor het eerst weer wegen?
Ik blijf een beetje stilstaan qua gewicht momenteel, al loop ik wel netjes 3x per week hard en eet ik best netjes. Denk dat m'n hormonen weer een bui hebben ofzo. Vanochtend 5k loop hier in de buurt gedaan en net boven de 30 minuten gelopen
Wanneer ga je voor het eerst weer wegen?Ik blijf een beetje stilstaan qua gewicht momenteel, al loop ik wel netjes 3x per week hard en eet ik best netjes. Denk dat m'n hormonen weer een bui hebben ofzo. Vanochtend 5k loop hier in de buurt gedaan en net boven de 30 minuten gelopen
welkom vido en idd succes! Wat is die nieuwe rage precies?
Stil staan is vervelend jojo maar je bent wel goed bezig zeg met je ritme en blijven hardlopen! Trouwens ook een mooie snelheid, 5 km net boven de 30 min.
Wij hebben net ook hardgelopen, ik ben nog helemaal niet aan de zoveel km toe maar ik ben allang blij dat ik 3 x per week gewoon beweeg en ga, en het nog leuk vind ook. Voor mij is dat al heel fijn, 5 km lopen of zo zie ik nog lang niet gebeuren maar goed.. eerlijk gezegd maakt dat mij ook niet zoveel uit merk ik.
Liep in het zonnetje, herfstkleuren en geuren en voelde me goed daar gaat het om.
net heerlijk geluncht: gerookte forelsalade met komkommer en dille en krieltjes met dille en wat sour cream. Sour cream is vet maar goed, een beetje kan geen kwaad en ik nam ook maar een beetje. Bovendien smeer ik nooit ergens boter op ofzo en schijnbaar is een beetje vet wel nodig zoals een dietist mij ooit eens vertelde.
Vanavond gaat de mr een klein pizzaatje maken voor ons, vast niet heel goed maar het is zondag hoor.
Stil staan is vervelend jojo maar je bent wel goed bezig zeg met je ritme en blijven hardlopen! Trouwens ook een mooie snelheid, 5 km net boven de 30 min.
Wij hebben net ook hardgelopen, ik ben nog helemaal niet aan de zoveel km toe maar ik ben allang blij dat ik 3 x per week gewoon beweeg en ga, en het nog leuk vind ook. Voor mij is dat al heel fijn, 5 km lopen of zo zie ik nog lang niet gebeuren maar goed.. eerlijk gezegd maakt dat mij ook niet zoveel uit merk ik.
Liep in het zonnetje, herfstkleuren en geuren en voelde me goed
daar gaat het om.net heerlijk geluncht: gerookte forelsalade met komkommer en dille en krieltjes met dille en wat sour cream.
Sour cream is vet maar goed, een beetje kan geen kwaad en ik nam ook maar een beetje. Bovendien smeer ik nooit ergens boter op ofzo en schijnbaar is een beetje vet wel nodig zoals een dietist mij ooit eens vertelde.Vanavond gaat de mr een klein pizzaatje maken voor ons, vast niet heel goed maar het is zondag hoor.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Dank voor het warme welkom!
Om de vragen maar meteen te beantwoorden: eerste weegmoment heb ik al gehad, was vanochtend en was 121kg. 7-8kg eraf dus, erg veel ondanks dat ik me niet uithonger. Ligt dus puur aan het vele sporten, en de snelle afname zal zich wel stabiliseren in de komende weken, het begin is immers altijd makkelijk. Wil ook niet al te snel gaan, zorgt alleen maar voor extra overtollige huid... Om die reden sport ik er ook zo veel bij, blijkt te helpen, iemand hier ervaring mee, of andere tips??
En de nieuwe rage is "Slim Belly", je krijgt op de sportschool op een cardiotoestel een band om je buik die met behulp van een compressor en drukkamers in de band, je buikvet tegen je buikspieren aan drukt (in intervallen natuurlijk, dus druk-geen druk). Hierdoor wordt je lichaam gedwongen dit vet te verbranden in plaats van lichaamsvet op andere plaatsen. Of zoiets... Er zijn blijkbaar resultaten tot -8cm buikomtrek in 4 weken mee bereikt, dus ik ben benieuwd!
Ow, en respect voor al dat hardlopen! Mijn conditie is niet echt erg slecht te noemen (crosstrainer op de sportschool doe ik zonder problemen, fietsen ook op gemiddeld niveau zo een half uur à 30-35 km/u), maar hardlopen kan ik gewoon niet
Om de vragen maar meteen te beantwoorden: eerste weegmoment heb ik al gehad, was vanochtend en was 121kg. 7-8kg eraf dus, erg veel ondanks dat ik me niet uithonger. Ligt dus puur aan het vele sporten, en de snelle afname zal zich wel stabiliseren in de komende weken, het begin is immers altijd makkelijk. Wil ook niet al te snel gaan, zorgt alleen maar voor extra overtollige huid... Om die reden sport ik er ook zo veel bij, blijkt te helpen, iemand hier ervaring mee, of andere tips??
En de nieuwe rage is "Slim Belly", je krijgt op de sportschool op een cardiotoestel een band om je buik die met behulp van een compressor en drukkamers in de band, je buikvet tegen je buikspieren aan drukt (in intervallen natuurlijk, dus druk-geen druk). Hierdoor wordt je lichaam gedwongen dit vet te verbranden in plaats van lichaamsvet op andere plaatsen. Of zoiets... Er zijn blijkbaar resultaten tot -8cm buikomtrek in 4 weken mee bereikt, dus ik ben benieuwd!
Ow, en respect voor al dat hardlopen! Mijn conditie is niet echt erg slecht te noemen (crosstrainer op de sportschool doe ik zonder problemen, fietsen ook op gemiddeld niveau zo een half uur à 30-35 km/u), maar hardlopen kan ik gewoon niet
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
welkom vido!
gaf maandag de weegschaal opeens + 3 aan, zijn er opeens alweer 2 vanaf... ik snap er niks meer van..
gaf maandag de weegschaal opeens + 3 aan, zijn er opeens alweer 2 vanaf... ik snap er niks meer van..
Mooie tijd jojo! Leuk dat je nog zo bezig bent.
En of je de 5 km nu haalt of niet DE, eigenlijk boeit dat niet. Je bent lekker in beweging en dat is goed.
Welkom Vido, hardlopen kun je leren. Als mijn gymleraren van de middelbare school me nu zouden zien (Paulus, ken je vast), dan zouden ze me niet geloven. En al helemaal niet dat ik een paar jaar terug een 10 km wedstrijd heb uitgelopen. 
Die overtollige huid had ik ook, maar omdat ik langzaam ben afgevallen, heb ik daar geen problemen mee gehad, kan daar dus niks nuttigs over zeggen verder. Dat slim belly klinkt als het tell sell spul van een tijd terug.
En of je de 5 km nu haalt of niet DE, eigenlijk boeit dat niet. Je bent lekker in beweging en dat is goed.
Welkom Vido, hardlopen kun je leren.
Als mijn gymleraren van de middelbare school me nu zouden zien (Paulus, ken je vast), dan zouden ze me niet geloven. En al helemaal niet dat ik een paar jaar terug een 10 km wedstrijd heb uitgelopen. Die overtollige huid had ik ook, maar omdat ik langzaam ben afgevallen, heb ik daar geen problemen mee gehad, kan daar dus niks nuttigs over zeggen verder. Dat slim belly klinkt als het tell sell spul van een tijd terug.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Ja, precies, veel te snel naar mijn eigen zin dus ook. Maar ik eet dus niet te weinig, nooit een hongergevoel ofzo. Ligt dus aan het vele sporten (~12 uur per week). Als de afname zo snel blijft gaan, ga ik mijn "plan" dus wel aanpassen. De begin- en eindweging was overigens ook op twee verschillende weegschalen (thuis en op de sportschool), dus kan 1-2 kilo tussenzitten, maar dan nog.
En "Slim Belly" klinkt inderdaad als TellSell met als verschil dat dit niet zo'n electrische riem is waarbij je zogenaamd afvalt tijdens het bankzitten. Deze assisteert alleen de vetverbranding te concentreren op één specificiek lichaamsdeel. Ben er zelf ook sceptisch over, maar we shall see.
En "Slim Belly" klinkt inderdaad als TellSell met als verschil dat dit niet zo'n electrische riem is waarbij je zogenaamd afvalt tijdens het bankzitten. Deze assisteert alleen de vetverbranding te concentreren op één specificiek lichaamsdeel. Ben er zelf ook sceptisch over, maar we shall see.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Nouja in het begin is het natuurlijk vocht en gaat het ook snel, maar bijna 1 kilo per dag........dat kan je inderdaad maar beter in de gaten houden.
Ik doe ongeveer een jaar over 8 kilo
Ik doe ongeveer een jaar over 8 kilo
Ik heb zojuist ook een briljante oplossing bedachtquote:Op zondag 25 oktober 2009 22:25 schreef Sarabi het volgende:
Nouja in het begin is het natuurlijk vocht en gaat het ook snel, maar bijna 1 kilo per dag........dat kan je inderdaad maar beter in de gaten houden.
Ik doe ongeveer een jaar over 8 kilo
Ga morgen thuis voor ik naar de sportschool op de weegschaal staan, en op de sportschool weer. Dan weet ik het verschil, en de echte afname in die 10 dagen (Het is weekend hè, de hersenen staan op standby )En hoeveel je afvalt is natuurlijk ook heel relatief hè. Jij weegt een héél stuk minder dan ik, dus 8kg is voor jou ook veel meer dan voor mij
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Ja, maar toen ik begon was het ook 100+quote:
[..]
Ik heb zojuist ook een briljante oplossing bedacht
En hoeveel je afvalt is natuurlijk ook heel relatief hè. Jij weegt een héél stuk minder dan ik, dus 8kg is voor jou ook veel meer dan voor mij
En nooit echt snel afgevallen, maar goed het is er dus ook nog steeds af
Nu alleen die laatste paar kilo's.....
hoi vido,
veel succes, klinkt alsof je goed gemotiveerd bent!
je bent een man denk ik?
ik zou als je zoveel sport liever iets meer eiwitten eten (zuivel, kipfilet, noten) en gezonde vetten (noten, vette vis) ipv onnodige suiker uit eierkoeken... kijk ook uit met teveel fruit (ook relatief veel suiker)
je eet nu erg veel carbs (veel brood + pasta + eierkoek + veel fruit), en als je dan zoveel sport kan het zijn dat je ook wat spiermassa verbrandt...
edit: alleen bedoeld als tips hoor! niet als kritiek! je bent echt goed bezig!
veel succes, klinkt alsof je goed gemotiveerd bent!
je bent een man denk ik?
ik zou als je zoveel sport liever iets meer eiwitten eten (zuivel, kipfilet, noten) en gezonde vetten (noten, vette vis) ipv onnodige suiker uit eierkoeken... kijk ook uit met teveel fruit (ook relatief veel suiker)
je eet nu erg veel carbs (veel brood + pasta + eierkoek + veel fruit), en als je dan zoveel sport kan het zijn dat je ook wat spiermassa verbrandt...
edit: alleen bedoeld als tips hoor! niet als kritiek! je bent echt goed bezig!
Kwak
Goeiemorgen, ondanks het weekend helemaal niets aangekomen dus de score is nog steeds -7.2 Dat geeft een positieve vibe voor de maandagochtend ..
Dat geeft een positieve vibe voor de maandagochtend ..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Jep op beiden!quote:Op zondag 25 oktober 2009 23:55 schreef kwakz0r het volgende:
hoi vido,
veel succes, klinkt alsof je goed gemotiveerd bent!
je bent een man denk ik?
Thanks voor die tips. Op m'n brood zit sowieso al vaak kipfilet, en 's avonds bij het diner eet ik ook vaak vis of kipfilet of Valess (zitten volgens mij ook veel eiwitten in). Zou misschien inderdaad wat meer zuivel binnen kunnen krijgen. En het fruit eet ik natuurlijk puur voor de vitaminen, altijd al gedaan, dat verander ik niet graagquote:Op zondag 25 oktober 2009 23:55 schreef kwakz0r het volgende:
ik zou als je zoveel sport liever iets meer eiwitten eten (zuivel, kipfilet, noten) en gezonde vetten (noten, vette vis) ipv onnodige suiker uit eierkoeken... kijk ook uit met teveel fruit (ook relatief veel suiker)
je eet nu erg veel carbs (veel brood + pasta + eierkoek + veel fruit), en als je dan zoveel sport kan het zijn dat je ook wat spiermassa verbrandt...
edit: alleen bedoeld als tips hoor! niet als kritiek! je bent echt goed bezig!
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Geniet ervan! En je moet maar zo denken: zondigen mag in zekere mate, betekent gewoon 'n keertje extra sporten na de vakantie
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Of een stevige wandeling tijdens de vakantiequote:Op maandag 26 oktober 2009 12:43 schreef Vido het volgende:
Geniet ervan! En je moet maar zo denken: zondigen mag in zekere mate, betekent gewoon 'n keertje extra sporten na de vakantie
Veel plezier Sarabi.
En wat ga je lekker hard dan Vido. Maar mannen hebben dat vaak geloof ik, dat het vrij snel kan gaan
Ik heb net na m'n werk weer hardgelopen met een collega. Wilde eigenlijk rustig aan doen, maar uiteindelijk gingen we best weer hard omdat het zo lekker ging Morgen maar even een dagje niet lopen dus
En wat ga je lekker hard dan Vido. Maar mannen hebben dat vaak geloof ik, dat het vrij snel kan gaan
Ik heb net na m'n werk weer hardgelopen met een collega. Wilde eigenlijk rustig aan doen, maar uiteindelijk gingen we best weer hard omdat het zo lekker ging
Morgen maar even een dagje niet lopen dus
Hopelijk doe je het beter dan ik.quote:Op maandag 26 oktober 2009 12:34 schreef Sarabi het volgende:
Ik ben lekker een weekje op vakantie
Zal proberen op te lette n
Ik ben bijna 4 kilo aangekomen tijdens mijn vakantie. Het is wel heel erg mijn eigen schuld zo heb ik fish and chips, spare ribs, paella en paella iets met negro gegeten. Dus doe je best anders eindig je als ik: weer boven je streefgewicht
Maar heb vooral veel plezier.
Gefeliciteerd ik heb in je topic gepost.
Gisteren de intake van m'n SlimBelly "avontuur" gehad op de sportschool. Het komt allemaal heel professioneel over, alles wordt opgemeten voor je begint: exact gewicht, lengte, BMI, vetpercentage, buikomvang op twee plaatsen. Dan een uitleg over die band enzo. Over 2 weken begin ik er écht mee (zat helemaal vol tot dan toe, het is dus blijkbaar best populair). Krijg je tussentijds nog twee metingen en op het einde weer een, zodat je precies ziet hoe het gaat. Als het allemaal niet helpt qua omvang, zul je er in ieder geval flink van afvallen, die kunststof band zit namelijk superstrak om je buik (je moet uitademen en hem dan omdoen), dus zweten zul je, haha Ben zooo benieuwd!
Iemand hier trouwens bekend met "Palmer's Firming Butter"? Is bedoeld om je huid strak te krijgen na zwangerschap en afvallen, gisteren gehaald bij de Kruidvat voor 8 euro. Zit collageen, Q10, elasteen en nog meer van dat soort ongein in. Hoop dat het in combinatie met veel sporten en water drinken een beetje helpt met het strakhouden
Ben zooo benieuwd!Iemand hier trouwens bekend met "Palmer's Firming Butter"? Is bedoeld om je huid strak te krijgen na zwangerschap en afvallen, gisteren gehaald bij de Kruidvat voor 8 euro. Zit collageen, Q10, elasteen en nog meer van dat soort ongein in. Hoop dat het in combinatie met veel sporten en water drinken een beetje helpt met het strakhouden
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
ik heb weer dat ik rond een bepaald gewicht blijf hangen volgens mij... eerder had ik dat rond de -5 kilo nu zit ik op -7.2/-7.5 en dat blijft weer een beetje hangen. Raar is dat, vorige keer duurde het 2-3 weken en toen ging het weer ineens naar beneden, ben benieuwd of dat nu ook weer zo gaat.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hey !
Ben dr wel weer hoor maar druk druk druk...
schade van vorige week was +0.3 dus je hoort mij niet mopperen
Vido succes ! Vind het erg knap van je dat je 6x per week 2 uur sport !!
Pff snel weer aan de slag !
Toedels !
Ben dr wel weer hoor maar druk druk druk...
schade van vorige week was +0.3 dus je hoort mij niet mopperen
Vido succes ! Vind het erg knap van je dat je 6x per week 2 uur sport !!
Pff snel weer aan de slag !
Toedels !
Ga vandaag eens ipv op de atletiekbaan op straat lopen. Wel een makkelijkere les dan les 13 want ik wil toch graag eens zien of met een goeie thuis warmingup ik hopelijk geen last van mijn schenen krijg op straat zoals in het begin (maar dat was vaak zonder gedegen warming up en was mijn conditie een stuk slechter)
Ik wil toch ook wel eens ergens anders lopen dan op de atletiekbaan . Dus bedacht mij dat ik misschien de komende tijd eens moet gaan afwisselen ofzo, ene keer straat, andere keer atletiekbaan. En iedere keer met gedegen warming up en eventueel wat ijs erop meteen erna, puur ter preventie.
Ik wil toch ook wel eens ergens anders lopen dan op de atletiekbaan . Dus bedacht mij dat ik misschien de komende tijd eens moet gaan afwisselen ofzo, ene keer straat, andere keer atletiekbaan. En iedere keer met gedegen warming up en eventueel wat ijs erop meteen erna, puur ter preventie.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed bezig DE.
Heb afgelopen weekend een lekker stukje gefietst (50 km in anderhalf uur) en zondag weer een wedstrijd gehad. EN vanavond weer een wedstrijd. Qua eten echt braaf geweest, alleen zaterdag uit eten geweest. Schoonfamilie wilde naar pasta en pesto. Toch ook daar een beetje opgelet. Dus volgens mij was het niet verschrikkelijk slecht.
Nu eens verzinnen wat ik vanavond eet ...
Heb afgelopen weekend een lekker stukje gefietst (50 km in anderhalf uur) en zondag weer een wedstrijd gehad. EN vanavond weer een wedstrijd. Qua eten echt braaf geweest, alleen zaterdag uit eten geweest. Schoonfamilie wilde naar pasta en pesto. Toch ook daar een beetje opgelet. Dus volgens mij was het niet verschrikkelijk slecht.
Nu eens verzinnen wat ik vanavond eet ...
Live life to the Ender :D
gerend, meteen gekoeld toen ik thuiskwam. Maar t voelt nog goed. Misschien ietsjes gevoeliger maar niet zoals de eerdere keren. Misschien 2 dagen ertussen op deze manier ipv 1 maar dat maakt ook niet uit.
Toen de laatste 2 minuutjes van evy klaar waren (uitwandelen) was ik thuis, met water en koeling op de schenen dus had t nog goed uitgekiend ook
50 km fietsen, das een end zeg! Je bent goed bezig ook he? Lekker hoor
Toen de laatste 2 minuutjes van evy klaar waren (uitwandelen) was ik thuis, met water en koeling op de schenen dus had t nog goed uitgekiend ook
50 km fietsen, das een end zeg! Je bent goed bezig ook he? Lekker hoor
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
hoi hoi,
ik had een vraagje misschien weten jullie dat. Ik heb de griep het is nu alweer aan de betere hand maar ik zou dus morgen een griepspuit krijgen en dan paar weken erna de mexicaanse dag moet met mijn spierziekte en nu was mijn vraag of ik dan toch gewoon de griepspuit kan halen morgen???
ik had een vraagje misschien weten jullie dat. Ik heb de griep het is nu alweer aan de betere hand maar ik zou dus morgen een griepspuit krijgen en dan paar weken erna de mexicaanse dag moet met mijn spierziekte en nu was mijn vraag of ik dan toch gewoon de griepspuit kan halen morgen???
ja misschien wel maar dat doe ik dan pas morgen ik weet niet hoe ik me morgen voel. En was benieuwd of iemand van jullie dat wist.quote:Op dinsdag 27 oktober 2009 16:07 schreef DarkElf het volgende:
kan je dat niet beter aan je arts vragen
Iedereen die chronisch ziek is krijgt de gewone griepprik en dan later de prik tegen de mexicaanse griep.
Als je ziek bent zou ik apart een afspraak maken voor de griepprik, anders sta je namelijk met jouw griep een heleboel mensen te infecteren die niet voor niets daar wachten op de griepprik.
Bel anders zo je huisarts en maak een afspraak, want volgens mij kun je met sommige griepen zelfs nog besmettelijk zijn als je zelf al weer beter bent.
Ik ben niet medisch geschoold, dus pin me nergens op vast en vraag het gewoon aan je huisarts.
Als je ziek bent zou ik apart een afspraak maken voor de griepprik, anders sta je namelijk met jouw griep een heleboel mensen te infecteren die niet voor niets daar wachten op de griepprik.
Bel anders zo je huisarts en maak een afspraak, want volgens mij kun je met sommige griepen zelfs nog besmettelijk zijn als je zelf al weer beter bent.
Ik ben niet medisch geschoold, dus pin me nergens op vast en vraag het gewoon aan je huisarts.
ik heb ergens gelezen dat je hem niet (nog niet) mag als je ziek bent al ivm verminderde weerstand maar ik ben geen arts dus ik weet t niet zeker hoe dat zit.quote:
[..]
ja misschien wel maar dat doe ik dan pas morgen ik weet niet hoe ik me morgen voel. En was benieuwd of iemand van jullie dat wist.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
