Fok! Dieetclub #289 Eat a cookie, skip a meal!

quote:

Op zondag 25 oktober 2009 22:25 schreef Sarabi het volgende:
Nouja in het begin is het natuurlijk vocht en gaat het ook snel, maar bijna 1 kilo per dag........dat kan je inderdaad maar beter in de gaten houden.
Ik doe ongeveer een jaar over 8 kilo

Ik heb zojuist ook een briljante oplossing bedacht Ga morgen thuis voor ik naar de sportschool op de weegschaal staan, en op de sportschool weer. Dan weet ik het verschil, en de echte afname in die 10 dagen (Het is weekend hè, de hersenen staan op standby )

En hoeveel je afvalt is natuurlijk ook heel relatief hè. Jij weegt een héél stuk minder dan ik, dus 8kg is voor jou ook veel meer dan voor mij

hoi vido,
veel succes, klinkt alsof je goed gemotiveerd bent!

je bent een man denk ik?

ik zou als je zoveel sport liever iets meer eiwitten eten (zuivel, kipfilet, noten) en gezonde vetten (noten, vette vis) ipv onnodige suiker uit eierkoeken... kijk ook uit met teveel fruit (ook relatief veel suiker)

je eet nu erg veel carbs (veel brood + pasta + eierkoek + veel fruit), en als je dan zoveel sport kan het zijn dat je ook wat spiermassa verbrandt...

edit: alleen bedoeld als tips hoor! niet als kritiek! je bent echt goed bezig!

Goeiemorgen, ondanks het weekend helemaal niets aangekomen dus de score is nog steeds -7.2 Dat geeft een positieve vibe voor de maandagochtend ..

quote:

Op zondag 25 oktober 2009 23:55 schreef kwakz0r het volgende:
hoi vido,
veel succes, klinkt alsof je goed gemotiveerd bent!

je bent een man denk ik?

Jep op beiden!

quote:

Op zondag 25 oktober 2009 23:55 schreef kwakz0r het volgende:
ik zou als je zoveel sport liever iets meer eiwitten eten (zuivel, kipfilet, noten) en gezonde vetten (noten, vette vis) ipv onnodige suiker uit eierkoeken... kijk ook uit met teveel fruit (ook relatief veel suiker)

je eet nu erg veel carbs (veel brood + pasta + eierkoek + veel fruit), en als je dan zoveel sport kan het zijn dat je ook wat spiermassa verbrandt...

edit: alleen bedoeld als tips hoor! niet als kritiek! je bent echt goed bezig!

Thanks voor die tips. Op m'n brood zit sowieso al vaak kipfilet, en 's avonds bij het diner eet ik ook vaak vis of kipfilet of Valess (zitten volgens mij ook veel eiwitten in). Zou misschien inderdaad wat meer zuivel binnen kunnen krijgen. En het fruit eet ik natuurlijk puur voor de vitaminen, altijd al gedaan, dat verander ik niet graag

Oh lekker, geniet ervan

Geniet ervan! En je moet maar zo denken: zondigen mag in zekere mate, betekent gewoon 'n keertje extra sporten na de vakantie

quote:

Op maandag 26 oktober 2009 12:43 schreef Vido het volgende:
Geniet ervan! En je moet maar zo denken: zondigen mag in zekere mate, betekent gewoon 'n keertje extra sporten na de vakantie

Of een stevige wandeling tijdens de vakantie

Veel plezier Sarabi.

En wat ga je lekker hard dan Vido. Maar mannen hebben dat vaak geloof ik, dat het vrij snel kan gaan

Ik heb net na m'n werk weer hardgelopen met een collega. Wilde eigenlijk rustig aan doen, maar uiteindelijk gingen we best weer hard omdat het zo lekker ging Morgen maar even een dagje niet lopen dus

quote:

Op maandag 26 oktober 2009 12:34 schreef Sarabi het volgende:
Ik ben lekker een weekje op vakantie
Zal proberen op te lette n

Hopelijk doe je het beter dan ik.

Ik ben bijna 4 kilo aangekomen tijdens mijn vakantie. Het is wel heel erg mijn eigen schuld zo heb ik fish and chips, spare ribs, paella en paella iets met negro gegeten. Dus doe je best anders eindig je als ik: weer boven je streefgewicht Maar heb vooral veel plezier.

Gisteren de intake van m'n SlimBelly "avontuur" gehad op de sportschool. Het komt allemaal heel professioneel over, alles wordt opgemeten voor je begint: exact gewicht, lengte, BMI, vetpercentage, buikomvang op twee plaatsen. Dan een uitleg over die band enzo. Over 2 weken begin ik er écht mee (zat helemaal vol tot dan toe, het is dus blijkbaar best populair). Krijg je tussentijds nog twee metingen en op het einde weer een, zodat je precies ziet hoe het gaat. Als het allemaal niet helpt qua omvang, zul je er in ieder geval flink van afvallen, die kunststof band zit namelijk superstrak om je buik (je moet uitademen en hem dan omdoen), dus zweten zul je, haha Ben zooo benieuwd!

Iemand hier trouwens bekend met "Palmer's Firming Butter"? Is bedoeld om je huid strak te krijgen na zwangerschap en afvallen, gisteren gehaald bij de Kruidvat voor 8 euro. Zit collageen, Q10, elasteen en nog meer van dat soort ongein in. Hoop dat het in combinatie met veel sporten en water drinken een beetje helpt met het strakhouden

ik heb weer dat ik rond een bepaald gewicht blijf hangen volgens mij... eerder had ik dat rond de -5 kilo nu zit ik op -7.2/-7.5 en dat blijft weer een beetje hangen. Raar is dat, vorige keer duurde het 2-3 weken en toen ging het weer ineens naar beneden, ben benieuwd of dat nu ook weer zo gaat.

Hey !

Ben dr wel weer hoor maar druk druk druk...
schade van vorige week was +0.3 dus je hoort mij niet mopperen

Vido succes ! Vind het erg knap van je dat je 6x per week 2 uur sport !!

Pff snel weer aan de slag !
Toedels !

Ga vandaag eens ipv op de atletiekbaan op straat lopen. Wel een makkelijkere les dan les 13 want ik wil toch graag eens zien of met een goeie thuis warmingup ik hopelijk geen last van mijn schenen krijg op straat zoals in het begin (maar dat was vaak zonder gedegen warming up en was mijn conditie een stuk slechter)

Ik wil toch ook wel eens ergens anders lopen dan op de atletiekbaan . Dus bedacht mij dat ik misschien de komende tijd eens moet gaan afwisselen ofzo, ene keer straat, andere keer atletiekbaan. En iedere keer met gedegen warming up en eventueel wat ijs erop meteen erna, puur ter preventie.

Goed bezig DE.

Heb afgelopen weekend een lekker stukje gefietst (50 km in anderhalf uur) en zondag weer een wedstrijd gehad. EN vanavond weer een wedstrijd. Qua eten echt braaf geweest, alleen zaterdag uit eten geweest. Schoonfamilie wilde naar pasta en pesto. Toch ook daar een beetje opgelet. Dus volgens mij was het niet verschrikkelijk slecht.

Nu eens verzinnen wat ik vanavond eet ...

gerend, meteen gekoeld toen ik thuiskwam. Maar t voelt nog goed. Misschien ietsjes gevoeliger maar niet zoals de eerdere keren. Misschien 2 dagen ertussen op deze manier ipv 1 maar dat maakt ook niet uit.

Toen de laatste 2 minuutjes van evy klaar waren (uitwandelen) was ik thuis, met water en koeling op de schenen dus had t nog goed uitgekiend ook

50 km fietsen, das een end zeg! Je bent goed bezig ook he? Lekker hoor

hoi hoi,

ik had een vraagje misschien weten jullie dat. Ik heb de griep het is nu alweer aan de betere hand maar ik zou dus morgen een griepspuit krijgen en dan paar weken erna de mexicaanse dag moet met mijn spierziekte en nu was mijn vraag of ik dan toch gewoon de griepspuit kan halen morgen???

kan je dat niet beter aan je arts vragen

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2009 16:07 schreef DarkElf het volgende:
kan je dat niet beter aan je arts vragen

ja misschien wel maar dat doe ik dan pas morgen ik weet niet hoe ik me morgen voel. En was benieuwd of iemand van jullie dat wist.

Iedereen die chronisch ziek is krijgt de gewone griepprik en dan later de prik tegen de mexicaanse griep.
Als je ziek bent zou ik apart een afspraak maken voor de griepprik, anders sta je namelijk met jouw griep een heleboel mensen te infecteren die niet voor niets daar wachten op de griepprik.
Bel anders zo je huisarts en maak een afspraak, want volgens mij kun je met sommige griepen zelfs nog besmettelijk zijn als je zelf al weer beter bent.

Ik ben niet medisch geschoold, dus pin me nergens op vast en vraag het gewoon aan je huisarts.

quote:

Op dinsdag 27 oktober 2009 16:11 schreef Riann het volgende:

[..]

ja misschien wel maar dat doe ik dan pas morgen ik weet niet hoe ik me morgen voel. En was benieuwd of iemand van jullie dat wist.

ik heb ergens gelezen dat je hem niet (nog niet) mag als je ziek bent al ivm verminderde weerstand maar ik ben geen arts dus ik weet t niet zeker hoe dat zit.

ze zijn er niet meer maar ik bel morgen de huisarts erover op.

heb je de griep riann of ben je verkouden? dat wil ook nog wel schelen (de helft van NL roept dat ze griep hebben als ze flink verkouden zijn...verkoudheid kan namelijk veel heviger zijn dan het standaard beeld dat mensne hebben)

best maar even aan de dokter vragen.