SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
T gaat maar pijnvrij is t niet. Soms komt de knie nog wat op om dan weer weg te zakken. Verder een zooi andere kleine pijntjes maar ach 
Belangrijkste blijft m'n onderbeen, op de een of andere manier blijft daar maar spanning op komen bij hardlopen 
Ach ja, was wel weer gaaf
Toch kan iedereen zich gezegend voelen die pijnvrij kan sporten, ik kan t gelukkig met fietsen wel maar dat is dan toch wel een verademing zeg. Dan ben je tenminste op een leuke manier tegen je lichaam aant vechten.
Belangrijkste blijft m'n onderbeen, op de een of andere manier blijft daar maar spanning op komen bij hardlopen Ach ja, was wel weer gaaf
Toch kan iedereen zich gezegend voelen die pijnvrij kan sporten, ik kan t gelukkig met fietsen wel maar dat is dan toch wel een verademing zeg. Dan ben je tenminste op een leuke manier tegen je lichaam aant vechten.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik kan wel pijnvrij hardlopen, maar de dagen daarna voel ik wel wat "steekjes" in mijn knie/onderbeen. Niet heel pijnlijk, maar wel vervelend. Heb m'n schoenen al aangepast (filmpje laten maken), ben bij de fysio geweest (doe om de zoveel dagen wat oefeningen voor kracht en stabiliteit), heb rust gehouden, maar ik kom er maar niet vanaf. Ik kijk inderdaad ook een beetje jaloers naar anderen die zonder problemen kunnen hardlopen...quote:Op dinsdag 6 oktober 2009 18:51 schreef FJD het volgende:
Ach ja, was wel weer gaaf
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Ik heb dan geen last van benen e.d. wel van blarenquote:Op woensdag 7 oktober 2009 20:51 schreef yozd het volgende:
[..]
Ik kan wel pijnvrij hardlopen, maar de dagen daarna voel ik wel wat "steekjes" in mijn knie/onderbeen. Niet heel pijnlijk, maar wel vervelend. Heb m'n schoenen al aangepast (filmpje laten maken), ben bij de fysio geweest (doe om de zoveel dagen wat oefeningen voor kracht en stabiliteit), heb rust gehouden, maar ik kom er maar niet vanaf. Ik kijk inderdaad ook een beetje jaloers naar anderen die zonder problemen kunnen hardlopen...
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Goed bezig!quote:Op donderdag 8 oktober 2009 00:42 schreef Labjas het volgende:
*Meldt*
Ik kan na 5 maanden oefenen 40 minuten hardlopen.
And counting...
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
De vooruitzichten voor a.s. zondag, de 4mijl van Groningen, zijn niet echt gunstig... Wind uit NW, kracht 4.
Dat wordt dus de hele route de wind schuin tegen, want het is een punt-punt loop van Haren naar Groningen! En droog houden we het waarschijnlijk ook niet, maar dat is niet zo erg.
Waarschijnlijk de verwachtingen voor een PR naar beneden bijstellen
Zijn er nog meer die meedoen aan de 4mijl?
Dat wordt dus de hele route de wind schuin tegen, want het is een punt-punt loop van Haren naar Groningen! En droog houden we het waarschijnlijk ook niet, maar dat is niet zo erg.
Waarschijnlijk de verwachtingen voor een PR naar beneden bijstellen
Zijn er nog meer die meedoen aan de 4mijl?
Carpe Diem
Zo ook weer even gelopen, 8km in 39 minuten, langzamer dan verwacht. In het begin toch iets te hard van stapel gegaan en kwam niet echt in mn ritme. Wel blij dat ik gegaan ben, achteraf voelt het toch weer goed En nu lekker onder de douche. Een van de lekkerste douches die je kan nemen is er eentje na het hardlopen 
En nu lekker onder de douche. Een van de lekkerste douches die je kan nemen is er eentje na het hardlopen
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Heh, ik ben ook net terug en ook hier ging het niet super, en ook hier ben ik toch blij dat ik gegaan ben. Ik ben pas dinsdag weer begonnen na anderhalve week 'griepstilte' en omdat ik zondag een 10 km heb wilde ik nog even een keertje verder hebben gelopen dan dat. Da's gelukt, maar ik zwijg maar over het tempo 
.
En dan nu inderdaad de after-hardlopendouche
.
.En dan nu inderdaad de after-hardlopendouche
.
Voor de tweede keer gelopen Qua pijntjes ietsje beter dan vorige keer maar helemaal weg ist nog niet. Ach ja, tis iig weer lekker
Qua pijntjes ietsje beter dan vorige keer maar helemaal weg ist nog niet. Ach ja, tis iig weer lekker
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb vandaag 5 km in 31 en een halve minuut gelopen, en dat vond ik best knap van mezelfquote:Op donderdag 8 oktober 2009 18:30 schreef beertenderrr het volgende:
Zo ook weer even gelopen, 8km in 39 minuten, langzamer dan verwacht.
Maar ik zie nog ruimte voor verbetering 
na mijn laatste keer lopen afgelopen zaterdag (15km) over heide en zand en bos heb ik ontzettend last in het 'zachte' gebied tussen hiel, achilles en enkel...net boven of zelfs op de hiel (als je je achillespees vasthoudt tussen duim en wijsvinger en naar beneden glijdt, het eerste harde deel dat je tegemkomt).
Iemand een idee over oorzaak en oplossing?
Iemand een idee over oorzaak en oplossing?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Gisteren voor het eerst een half uur gelopen. Vandaag rustdag, morgen wil ik proberen dus 4 mijl te doen, aangezien ik dat zondag ook moet. Ben veel te laat begonnen met trainen, plus dat ik nog nooit eerder zoiets gedaan heb.. erg stom. Maar ik zie wel zondag! Als ik 'm uitloop zonder tussendoor te hoeven wandelen dan ben ik echt super, superblij.
Oei nee ForrestX, ik heb totaal geen verstand van blessures. Ik ben een van die mazzelaars die er nog nooit een heeft gehad. Dat zal er ook wel mee te maken hebben dat ik meestal niet zo hard train.
Ik weet ook niks van gewrichten enz.
Hoorde wel op de training iets waar ik nooit bij had stilgestaan maar wat wel aannemelijk klinkt: bij het rekken heb je vaak dingen die je op 1 been doet en vaak pak je dan een muur, lantaarnpaal of trainingsmaat vast. Als je het los doet, helpt dat voor je evenwichtsgevoel. Dat had ik nog wel bedacht. Maar nu zei iemand dat je je enkels daar ook sterk mee maakt en dat klinkt inderdaad wel logisch. Lopen op oneffen bosgrond helpt daar trouwens ook voor.
dyna18, wat is te hoog gegrepen?
Ik weet ook niks van gewrichten enz.
Hoorde wel op de training iets waar ik nooit bij had stilgestaan maar wat wel aannemelijk klinkt: bij het rekken heb je vaak dingen die je op 1 been doet en vaak pak je dan een muur, lantaarnpaal of trainingsmaat vast. Als je het los doet, helpt dat voor je evenwichtsgevoel. Dat had ik nog wel bedacht. Maar nu zei iemand dat je je enkels daar ook sterk mee maakt en dat klinkt inderdaad wel logisch. Lopen op oneffen bosgrond helpt daar trouwens ook voor.
dyna18, wat is te hoog gegrepen?
Ik denk dat ie de 4 mijl bedoelt.quote:
Oei nee ForrestX, ik heb totaal geen verstand van blessures. Ik ben een van die mazzelaars die er nog nooit een heeft gehad. Dat zal er ook wel mee te maken hebben dat ik meestal niet zo hard train.
Ik weet ook niks van gewrichten enz.
Hoorde wel op de training iets waar ik nooit bij had stilgestaan maar wat wel aannemelijk klinkt: bij het rekken heb je vaak dingen die je op 1 been doet en vaak pak je dan een muur, lantaarnpaal of trainingsmaat vast. Als je het los doet, helpt dat voor je evenwichtsgevoel. Dat had ik nog wel bedacht. Maar nu zei iemand dat je je enkels daar ook sterk mee maakt en dat klinkt inderdaad wel logisch. Lopen op oneffen bosgrond helpt daar trouwens ook voor.
dyna18, wat is te hoog gegrepen?
en dat op 1 been klinkt inderdaad logisch, eens proberen
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
quote:Op donderdag 8 oktober 2009 22:13 schreef ForrestX het volgende:
na mijn laatste keer lopen afgelopen zaterdag (15km) over heide en zand en bos heb ik ontzettend last in het 'zachte' gebied tussen hiel, achilles en enkel...net boven of zelfs op de hiel (als je je achillespees vasthoudt tussen duim en wijsvinger en naar beneden glijdt, het eerste harde deel dat je tegemkomt).
Iemand een idee over oorzaak en oplossing?
check deze site: Blessure aanwijzer-voetquote:Diagnose
Pijn achter en onder de buitenenkel. Deze pijn kan uitstralen naar de
voetzool en de buitenzijde van de voet.
De voet naar buiten bewegen tegen een weerstand in doet de pijn
toenemen.
Oorzaak
Overbelasting of irritatie van de spieren die aan de buitenzijde van het
onderbeen lopen en die de voet naar buiten en naar beneden
bewegen. Dit kan voorkomen na een verrekte enkel of een te zwaar
belaste buitenste voetrand.
Thanks. Goeie site.quote:Op vrijdag 9 oktober 2009 08:52 schreef computergirl het volgende:
[..]
[..]
check deze site: Blessure aanwijzer-voet
Omschreven diagnoise en oorzaak komen iet geheel overeen met mijn klacht. Ik voel het eerder aan de binnen zijde van ijn voet en kan makkelijk mijn voet naar buiten bewegen...
denk dat het gewoon een kwestie van geduld is...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Dan zou ik morgen ook maar een rustdag nemenquote:Op vrijdag 9 oktober 2009 00:12 schreef Dendrietje het volgende:
Gisteren voor het eerst een half uur gelopen. Vandaag rustdag, morgen wil ik proberen dus 4 mijl te doen, aangezien ik dat zondag ook moet. Ben veel te laat begonnen met trainen, plus dat ik nog nooit eerder zoiets gedaan heb.. erg stom. Maar ik zie wel zondag! Als ik 'm uitloop zonder tussendoor te hoeven wandelen dan ben ik echt super, superblij.
Anders heb je kans dat je je benen teveel belast en zondag inderdaad tussendoor moet wandelen. Veel succes zondag
Koelen werkt beter dan geduld.quote:Op vrijdag 9 oktober 2009 09:25 schreef ForrestX het volgende:
[..]
Thanks. Goeie site.
Omschreven diagnoise en oorzaak komen iet geheel overeen met mijn klacht. Ik voel het eerder aan de binnen zijde van ijn voet en kan makkelijk mijn voet naar buiten bewegen...
denk dat het gewoon een kwestie van geduld is...
Aan de binnenkant zitten ook pezen, Google maar op 'foot anatomy ' of zo, kom je wel bij wiki met plaatjes en latijnse namen
Nu ik vandaag 55 minuten ben wezen hardlopen en daarbij 8.45 km heb afgelegd ( voor mij heel behoorlijk en mijn record, so far ) 'durf' ik mij ook eens in dit topic te vertonen. 
Daarbij dan meteen een vraag, vandaag liep ik 55 minuten, maar met een korte stop tussendoor, bij de 30 minuten. Even afgezien van hoe het geestelijk voelt ( niet aan 1 stuk lopen ), in hoeverre maakt het lichamelijk uit wanneer je tussendoor kort stopt. Is dit negatief ( zo leert je lichaam 'nooit' doorlopen ) of is het, zoals ik eens las, helemaal niet verkeerd om je lichaam tussendoor een korte 'bijkom' pauze te geven? Iemand die hier meer over weet?
Daarbij dan meteen een vraag, vandaag liep ik 55 minuten, maar met een korte stop tussendoor, bij de 30 minuten. Even afgezien van hoe het geestelijk voelt ( niet aan 1 stuk lopen ), in hoeverre maakt het lichamelijk uit wanneer je tussendoor kort stopt. Is dit negatief ( zo leert je lichaam 'nooit' doorlopen ) of is het, zoals ik eens las, helemaal niet verkeerd om je lichaam tussendoor een korte 'bijkom' pauze te geven? Iemand die hier meer over weet?
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Wat bedoel je met stoppen? Wandelen en strekken? Dat kan geen kwaad.
Het is volgens mij minder goed om op een bankje neer te ploffen.
Het gaat erom dat je zo lang mogelijk je hartslag zo hoog mogelijk houdt en zonder je daarbij minder prettig te voelen. Af en toe wat minder hard lopen is juist goed als je je daarbij prettiger voelt.
Het is volgens mij minder goed om op een bankje neer te ploffen.
Het gaat erom dat je zo lang mogelijk je hartslag zo hoog mogelijk houdt en zonder je daarbij minder prettig te voelen. Af en toe wat minder hard lopen is juist goed als je je daarbij prettiger voelt.
Met stoppen bedoel ik niet stilstaan, maar inderdaad (door)wandelen en strekken of iets. De hartslag zal dan ongetwijfeld lager zijn dan met hardlopen. Waarom gaat het erom je hartslag zo hoog mogelijk te houden? vroeg de leek
Als ik 'echt niet meer kan' zal even wat wandelen sowieso wel beter zijn dan koste wat het kost door blijven rennen, maar ik vraag mij dus af of het anders niet ''beter' is om niet te wandelen tussendoor.
Als ik 'echt niet meer kan' zal even wat wandelen sowieso wel beter zijn dan koste wat het kost door blijven rennen, maar ik vraag mij dus af of het anders niet ''beter' is om niet te wandelen tussendoor.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
