LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Omdat ik zelf ook al op het idee van salades kwam en niet meer dan 2 x per week bladgroentes wil etenquote:Op vrijdag 21 augustus 2009 09:16 schreef sigme het volgende:
[..]
Geen salade zeg je, en daarna som je salades op. Wat bedoel je met geen salade?
Omelet schijnt ook prima koud eetbaar - kan ook veel groente in verstopt worden.
Pannekoekjes (denk ook aan pannekoekentaart: kan hartig en zoetig, goed pletten, invriezen per punt, punt mee)
Ik hou erg van koude rijst, eindeloos combineerbaar.
Edit: koude rijst
(ook lekker: aangemaakte sushirijst met gember, wortel, komkommer en noristukjes, dus niet als sushi, maar als salade)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goedemorgen allemaal 
Kwak - Je bent al weg, maar toch, have fun in Italy!
Mo - Meissie! Echt, ik snap al je onzekerheden, maar je ziet er zo goed uit joh, is toch niet nodig om daar zo bleh van te worden? Gewoon het vooruitzicht van regelmaat en beweging in je hoofd houden, je kan er toch niets aan doen dat dat met vakantie/introductie etc. allemaal wat in de war loopt. Kop op joh
.
Ik was gisteravond bij een concert van Paul de Leeuw en Cor Bakker en het was heel mooi
. En laat 
en nu ben ik brak. Vanmiddag voor 't eerst weer naar school, cursus voor beginnende mentoren, zin in 
.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Kwark met een nectarine, wat aardbeien, beetje muesli, thee.
L: Twee geroosterde boterhammen met kipfilet en komkommer. (waarom typ ik altijd in 1e instantie komkomkommer )
T: Appeltje
D: Kip tandoori (wereldgerecht
lievelingseten van vriendlief) met sperzieboontjes en atjar.
S: Evy les 5
T: Aardbeiensmoothie.
Kwak - Je bent al weg, maar toch, have fun in Italy
!Mo - Meissie! Echt, ik snap al je onzekerheden, maar je ziet er zo goed uit joh, is toch niet nodig om daar zo bleh van te worden? Gewoon het vooruitzicht van regelmaat en beweging in je hoofd houden, je kan er toch niets aan doen dat dat met vakantie/introductie etc. allemaal wat in de war loopt. Kop op joh
.Ik was gisteravond bij een concert van Paul de Leeuw en Cor Bakker en het was heel mooi
. En laat en nu ben ik brak. Vanmiddag voor 't eerst weer naar school, cursus voor beginnende mentoren, zin in . Mijn lijstje voor vandaag:
O: Kwark met een nectarine, wat aardbeien, beetje muesli, thee.
L: Twee geroosterde boterhammen met kipfilet en komkommer. (waarom typ ik altijd in 1e instantie komkomkommer
)T: Appeltje
D: Kip tandoori (wereldgerecht
lievelingseten van vriendlief) met sperzieboontjes en atjar.S: Evy les 5
T: Aardbeiensmoothie.
Tink, koude soepen zijn ook lekker om mee te nemen, tomatensoep, gazpacho, courgettesoep, komkommersoep zijn allemaal goed koud te eten 
.
.
Ahw, Sigme noemt net de suggesties die ik ook had!
Omelet kan idd prima, en volkorenpannekoekjes zjin ook lekker!
misschien een x hartige taart/quiche eten 's avonds en dan 1 stuk overhouden voor de volgende dag?
pastasalade?
Omelet kan idd prima, en volkorenpannekoekjes zjin ook lekker!
misschien een x hartige taart/quiche eten 's avonds en dan 1 stuk overhouden voor de volgende dag?
pastasalade?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
quote:Op donderdag 20 augustus 2009 21:44 schreef motorbloempje het volgende:Dat klinkt erg herkenbaar. Als mijn kleren me niet lekker zitten, wil ik ook de deur niet uit. Dat levert nog wel eens een drama op, al ga ik meestal uiteindelijk wel gewoon naar zo'n feestje. Je maakt het alleen erger voor jezelf door thuis te blijven sikkeneuren, en je vrienden kan het niets schelen of je een paar kilo zwaarder bent.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit gezegd hebbende: ik heb vanavond een bruiloftsfeestje en ik kijk er zo tegenop. Ik dacht altijd dat zwanger zijn een goed excuus was om je buik niet in te houden en vrede te hebben met je curves. Niets is minder waar. Ik zit al dagen in 'Ik heb niets om aan te trekken!'-modus. Gister heb ik in een uiterste wanhoopspoging maar wat jurkjes besteld die hopelijk nog het beste maken van mijn formaatje walvis.
Ik verlang zo naar mijn oude lichaam. Als ik de stapel spijkerbroeken in mijn kast zie dan kan ik wel janken. Ik kan me niet eens herinneren wanneer de laatste keer was dat ik er nog een paste. (Maart? April?) Een ding weet ik zeker: als ik de kleine eruit gewerkt heb ga ik NOOIT meer klagen over sporten. Ik snak naar intensieve lichaamsbeweging. Omdraaien in bed voelt nu al als een krachtsinspanning van Olympische proporties.
Heerlijk, zelfmedelijden.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
couscous!! dat is ook lekker!
Ik heb maandag mijn eerste sollicitatiegesprek! voor een baan die niet boven aan mijn lijstje staan van de brieven die ik heb verstuurd, maar ja, als ik niets te kiezen heb, dan toch echt maar deze..
3 september nog een tweede gesprek van een baan die me leuker lijkt, maar die wel een eind reizen is..
dit weekend dus maar voorbereiden; iemand nog tips?
Ik heb maandag mijn eerste sollicitatiegesprek! voor een baan die niet boven aan mijn lijstje staan van de brieven die ik heb verstuurd, maar ja, als ik niets te kiezen heb, dan toch echt maar deze..
3 september nog een tweede gesprek van een baan die me leuker lijkt, maar die wel een eind reizen is..
dit weekend dus maar voorbereiden; iemand nog tips?
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Claudia, wanneer ben je uitgerekend?
k heb geen idee hoe het voelt om zwanger te zijn, maar als het ook nog eens zo warm is, lijkt het me wel lastiger!
Sterkte, in ieder geval!
k heb geen idee hoe het voelt om zwanger te zijn, maar als het ook nog eens zo warm is, lijkt het me wel lastiger!
Sterkte, in ieder geval!
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik kwam hier eigenlijk om een risottorecept met jullie te delen waar weinig calorieen in zitten.
Ingrediënten (voor 4 personen):
- 1 citroen
- 2 eetlepels olie
- 1 sjalotje
- 300 gram risottorijst
- 750 ml kippenbouillon
- 100 ml droge witte wijn
- 5 eetlepels mascarpone
Risotto maken als altijd (sjalotje fruiten, risottorijst erbij, afblussen met wijn, steeds een soeplepel bouillon erbij scheppen). Als je de laatste keer bouillon hebt toegevoegd, doe je de citroenrasp, het sap van de citroen en de mascarpone door de risotto. Op smaak brengen met zout en peper en risotto nog 5 minuten laten staan voor serveren.
Ik heb nooit geweten dat risotto ook lekker kan zijn zonder parmezaanse kaas. Het is een heerlijk zomers (en makkelijk!) gerechtje. Veel vitamientjes zitten er niet in, dus ik zou misschien een iets kleinere portie maken en er een salade bij eten. Ik vind het ook heel lekker om achteraf wat fruit te eten (watermeloen is een goede slank keuze, al ga ik liever voor galiameloen).
Niet SHE-proof, natuurlijk. Maar hey, het is risotto!
Ingrediënten (voor 4 personen):
- 1 citroen
- 2 eetlepels olie
- 1 sjalotje
- 300 gram risottorijst
- 750 ml kippenbouillon
- 100 ml droge witte wijn
- 5 eetlepels mascarpone
Risotto maken als altijd (sjalotje fruiten, risottorijst erbij, afblussen met wijn, steeds een soeplepel bouillon erbij scheppen). Als je de laatste keer bouillon hebt toegevoegd, doe je de citroenrasp, het sap van de citroen en de mascarpone door de risotto. Op smaak brengen met zout en peper en risotto nog 5 minuten laten staan voor serveren.
Ik heb nooit geweten dat risotto ook lekker kan zijn zonder parmezaanse kaas. Het is een heerlijk zomers (en makkelijk!) gerechtje. Veel vitamientjes zitten er niet in, dus ik zou misschien een iets kleinere portie maken en er een salade bij eten. Ik vind het ook heel lekker om achteraf wat fruit te eten (watermeloen is een goede slank keuze, al ga ik liever voor galiameloen).
Niet SHE-proof, natuurlijk. Maar hey, het is risotto!
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
4 november. Dat klinkt nog heel ver weg, maar over 1 week heb ik vakantie (voor 3 weken) en daarna hoef ik nog maar 2 weken te werken tot mijn verlof.quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 09:39 schreef cyclechick het volgende:
Claudia, wanneer ben je uitgerekend?
k heb geen idee hoe het voelt om zwanger te zijn, maar als het ook nog eens zo warm is, lijkt het me wel lastiger!
Sterkte, in ieder geval!
Maar ik ben dus niet hoogzwanger, en het weer bevalt me eigenlijk prima. (Gister hield ik wel veel vocht vast. 
)
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ah, dat is nog eventjes weg inderdaad!
gelukkig dan maar dat je geen last hebt van het weer! Lekker dat je bijna vakantie hebt ook, ga je dan nog weg, of blijf je thuis? (mag je nog vliegen eigenlijk?)
gelukkig dan maar dat je geen last hebt van het weer! Lekker dat je bijna vakantie hebt ook, ga je dan nog weg, of blijf je thuis? (mag je nog vliegen eigenlijk?)
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ja. Wees jezelf. Volg je gevoel.quote:
couscous!! dat is ook lekker!
Ik heb maandag mijn eerste sollicitatiegesprek! voor een baan die niet boven aan mijn lijstje staan van de brieven die ik heb verstuurd, maar ja, als ik niets te kiezen heb, dan toch echt maar deze..
3 september nog een tweede gesprek van een baan die me leuker lijkt, maar die wel een eind reizen is..
dit weekend dus maar voorbereiden; iemand nog tips?
En denk na over vragen als: waar wil je staan over 5 jaar, wat zijn je goede en slechte eigenschappen, hoeveel wil je verdienen etc. (gewoon de standaard dingetjes dus)
En Claudia: gelukkig zit je pas halverwege de zwangerschap! Hoogzwanger is het nu echt niet uit te houden
Wat betreft je figuur: het komt echt wel weer goed 
Met een beetje geluk en training ben je straks nog mooier dan voor je zwangerschap.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
We gaan naar de Ardennen met de auto. Ik was liever met het vliegtuig naar Italië gegaan, maar we nemen de hond mee omdat die nog te jong is om uit logeren te gaan. Eigenlijk is het ook wel een fijn idee om in de buurt van Nederland te blijven. Als ik mijn verlof inga kom ik Amsterdam niet meer uit, geloof ik. Het idee dat ik in Maastricht ofzo moet bevallen vind ik vreselijk. Moet je op het moment supreme naar iemand luisteren met een zachte g. 
Om nog maar weer ontopic te gaan: ik kan hier eigenlijk alles wel weer eten wat ik voorheen ook lekker/verstandig vond. Boterhammen ei/pindakaas, magere yoghurt, muesli en fruit staan hier weer op het programma. Ik smokkel alleen met de tussendoortjes (magere Optimel drank en kwark, split-ijsjes, banaan, latte macchiato, zo nu en dan een granenbiscuit) en mijn avondeten is te rijk.
Om nog maar weer ontopic te gaan: ik kan hier eigenlijk alles wel weer eten wat ik voorheen ook lekker/verstandig vond. Boterhammen ei/pindakaas, magere yoghurt, muesli en fruit staan hier weer op het programma. Ik smokkel alleen met de tussendoortjes (magere Optimel drank en kwark, split-ijsjes, banaan, latte macchiato, zo nu en dan een granenbiscuit) en mijn avondeten is te rijk.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Goedemorgen.. net dus eindelijk weer eens gewogen, 64.8 , dat is 2.9 kilo erbij in 2.5 maand.
Ik baal best wel, maar minder erg dan ik had gedacht, want:
- Het zal wel deels vocht zijn, mijn buik is ook wat opgezwollen
- Ik had het wel min of meer verwacht
- Ik kijk met een redelijk tevreden gevoel in de spiegel + mijn kleren zitten niet strakker
- Misschien zijn het wat spieren? De laatste drie weken heb ik veel gesport, maar weet niet of dat al zo snel kan?
Ik ga dit weekend netjes eten, en dan maandag nog eens wegen, de warme dagen zijn iig over, dus vocht moet dan wel weer weg zijn.
Bah.
, dat is 2.9 kilo erbij in 2.5 maand. Ik baal best wel, maar minder erg dan ik had gedacht, want:
- Het zal wel deels vocht zijn, mijn buik is ook wat opgezwollen
- Ik had het wel min of meer verwacht
- Ik kijk met een redelijk tevreden gevoel in de spiegel + mijn kleren zitten niet strakker
- Misschien zijn het wat spieren? De laatste drie weken heb ik veel gesport, maar weet niet of dat al zo snel kan?
Ik ga dit weekend netjes eten, en dan maandag nog eens wegen, de warme dagen zijn iig over, dus vocht moet dan wel weer weg zijn.
Bah.
Halverwege?quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 09:50 schreef Tinkepink het volgende:
En Claudia: gelukkig zit je pas halverwege de zwangerschap! Hoogzwanger is het nu echt niet uit te houden
Over 3 dagen zit ik precies op 7 maanden. Ik ben aan het aftellen!Meer nog dan mijn figuur mis ik denk ik het kunnen sporten. Ik had dat nooit verwacht, want ik zie mezelf niet echt als een sporter. Nou ja, zoals ik al zei: mij hoor je er na mijn zwangerschap niet meer over klagen.
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Ik ben bang dat je te weinig hebt gegeten en dat je lichaam in de spaarstand staat.quote:
Goedemorgen.. net dus eindelijk weer eens gewogen, 64.8
Ik baal best wel, maar minder erg dan ik had gedacht, want:
- Het zal wel deels vocht zijn, mijn buik is ook wat opgezwollen
- Ik had het wel min of meer verwacht
- Ik kijk met een redelijk tevreden gevoel in de spiegel + mijn kleren zitten niet strakker
- Misschien zijn het wat spieren? De laatste drie weken heb ik veel gesport, maar weet niet of dat al zo snel kan?
Ik ga dit weekend netjes eten, en dan maandag nog eens wegen, de warme dagen zijn iig over, dus vocht moet dan wel weer weg zijn.
Bah.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nouja, de eerste 2 maanden tellen niet mee qua buik vind ik (wel qua misselijkheid helaas). Dus dan heb je nog 7 maanden om maatje luchtballon te bereiken.quote:
[..]
Halverwege?
Meer nog dan mijn figuur mis ik denk ik het kunnen sporten. Ik had dat nooit verwacht, want ik zie mezelf niet echt als een sporter. Nou ja, zoals ik al zei: mij hoor je er na mijn zwangerschap niet meer over klagen.
Oke, je zit ruim over de helft, maar de laatste maand is pas echt een drama
Je gaat er gewoon naar uitzien om te bevallen.Nouja, hoe dan ook, toch veel sterkte
En sport ze over een half jaartje
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hmm, zó weinig is het nu toch ook weer niet? Kwam steeds op zo'n 1200 kcal. Wat zou jij aanraden nu dan, voor het weekend ?quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 09:58 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Ik ben bang dat je te weinig hebt gegeten en dat je lichaam in de spaarstand staat.
Dat kan ik niet zo zonder wat extra info (en een rekenprogrammaatje onlinequote:
[..]
Hmm, zó weinig is het nu toch ook weer niet? Kwam steeds op zo'n 1200 kcal. Wat zou jij aanraden nu dan, voor het weekend ?
) Hoe lang ben je, hoe zwaar ben je en hoe vaak sport je in de week? En je was nog best jong geloof ik hè?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb geen concrete tips, maar het heeft mij wel geholpen om te beseffen dat solliciteren een wisselwerking is. Het gaat er niet alleen om dat jou de baan leuk/geschikt lijkt, maar je toekomstige werkgever wil ook iemand die in die functie/dat bedrijf past. Het kan zo zijn dat je denkt dat je droombaan aan een ander vergeven is, terwijl die baan echt niks voor jou zou zijn geweest. Zo ben ik uiteindelijk op een project terechtgekomen dat ik vantevoren nooit zelf uitgekozen had. Achteraf begrijp ik pas hoeveel geluk ik hiermee heb gehad. Het project waar ik aanvankelijk op gesolliciteerd had was niets voor mij geweest. Onze begeleiders hadden dat veel beter door dan wijzelf.quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 09:35 schreef cyclechick het volgende:
couscous!! dat is ook lekker!
Ik heb maandag mijn eerste sollicitatiegesprek! voor een baan die niet boven aan mijn lijstje staan van de brieven die ik heb verstuurd, maar ja, als ik niets te kiezen heb, dan toch echt maar deze..
3 september nog een tweede gesprek van een baan die me leuker lijkt, maar die wel een eind reizen is..
dit weekend dus maar voorbereiden; iemand nog tips?
Het komt er een beetje krom uit, maar wat ik maar wil zeggen is dat openstaan voor verschillende mogelijkheden je wat relaxter kan maken. Als jij relaxed je gesprek ingaat en 'gewoon jezelf bent' (jeukterm
), dan is de kans het grootst dat je potentiele werkgever een beslissing maakt die ook het beste bij jou past. (Diclaimer: imbecielen kun je natuurlijk altijd tegenkomen, en daar wil je toch niet voor werken.)
I make it a thing, to glance in window panes and look pleased with myself.
Wat is er aan de hand vandaag? Alles kookt en bakt aan terwijl ik het gas heel laag heb staan. Snap er niets van.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ben 1.73 (na een jaartje pilates hoop ik 1.75quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:04 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Dat kan ik niet zo zonder wat extra info (en een rekenprogrammaatje online
), weeg nu dus 64.8 en ik sport minimaal twee keer per week, meestal drie keer. En ik ben 22.
@ allen
ik weet dat zeuren / klagen niets helpt en dat 't dus onnodig is maar wat voelde ik me gisteren klote zeg 
Inmiddels wel weer iets beter, maar vooral door het hardlopen en minder hitte in het vooruitzicht.
Aankomen ga ik nooit meer 'incalculeren' en ik moet gewoon zorgen dat ik ook in vakanties Regelmaat, Rust en de derde R van sigme behoud, want ik ben niet gemaakt voor chaos, en dat is het sinds juni wel
Claudia: ik kan het me wel voorstellen dat het super frustrerend moet zijn niet fatsoenlijk kùnnen sporten, maar het is bijna voorbij en dan heb je straks een geweldig kind èn weer een prachtig figuur heus!
Anderen oppeppen is altijd makkelijker dan jezelf diezelfde schop of complimentjes geven
ik weet dat zeuren / klagen niets helpt en dat 't dus onnodig is
maar wat voelde ik me gisteren klote zeg Inmiddels wel weer iets beter, maar vooral door het hardlopen en minder hitte in het vooruitzicht.Aankomen ga ik nooit meer 'incalculeren' en ik moet gewoon zorgen dat ik ook in vakanties Regelmaat, Rust en de derde R van sigme behoud, want ik ben niet gemaakt voor chaos, en dat is het sinds juni wel
Claudia: ik kan het me wel voorstellen dat het super frustrerend moet zijn
niet fatsoenlijk kùnnen sporten, maar het is bijna voorbij en dan heb je straks een geweldig kind èn weer een prachtig figuur heus! Anderen oppeppen is altijd makkelijker dan jezelf diezelfde schop of complimentjes geven
Ja doei.
Hooi!
Claudia!
Kijk maar naar Tink, die heeft twee kinderen gebaard en is nu volgens mij een van de slanksten in dit topic (en er zijn er wat!) Allesh khomt ghoedh!
PPP:"1200 is zu wienig! De meeste mensen moeten rond de 1400-1500 MINIMAAL binnen krijgen, en meer als ze actief zijn gedurende de dag.
En ik ben zo blij dat Mamster vanochtend nog steeds in het hok zat hoe ze eruit is gekomen mag Joost weten 
Maf beest.
Claudia!
Kijk maar naar Tink, die heeft twee kinderen gebaard en is nu volgens mij een van de slanksten in dit topic (en er zijn er wat!) Allesh khomt ghoedh! PPP:"1200 is zu wienig! De meeste mensen moeten rond de 1400-1500 MINIMAAL binnen krijgen, en meer als ze actief zijn gedurende de dag.
En ik ben zo blij dat Mamster vanochtend nog steeds in het hok zat
hoe ze eruit is gekomen mag Joost weten Maf beest.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh en wat betreft Brinta: ik weet weer precíes waarom ik vroeger toen ik nog een MiniMaria was wel altijd om Brinta vroeg aan mn mams, maar dan uiteindelijk tergend langzaam at, tussen de kokhalzingen door
Ik vind het namelijk best wel heel lekker.
Maar de textuur is zo slimey als de neten.
Zou het helpen om er extra melk bij te doen?
Ik vind het namelijk best wel heel lekker.
Maar de textuur is zo slimey als de neten.
Zou het helpen om er extra melk bij te doen?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Gewicht (kg) 65quote:
[..]
Ben 1.73 (na een jaartje pilates hoop ik 1.75
Lengte (cm) 173
Leeftijd 22
Activiteitsniveau 2
Je BMR 1487 kcal
Onderhoud 2054
Dit betekent dat je in principe dus nooit onder de 1500 kcal mag komen omdat je anders je basale stofwisseling kapot maakt. Daarnaast gaat je lichaam spieren "opeten" en word je dus niet strakker, alleen slapper.
Waar stond dat lijstje ook al weer waarin stond wat er met je lichaam gebeurt als je onder je BMR gaat zitten?
Waarom ga je niet gewoon op minimaal 1700 kcal zitten en gericht sporten? Je maakt je lichaam zo kapot. Volgens mij is het namelijk niet zo dat je af moet vallen, maar dat je moet trainen. Spieren zijn de oplossing, niet het verliezen van kilo's.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nee, juist minderquote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:11 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh en wat betreft Brinta: ik weet weer precíes waarom ik vroeger toen ik nog een MiniMaria was wel altijd om Brinta vroeg aan mn mams, maar dan uiteindelijk tergend langzaam at, tussen de kokhalzingen door
Ik vind het namelijk best wel heel lekker.
Maar de textuur is zo slimey als de neten.
Zou het helpen om er extra melk bij te doen?
Dan wordt het steviger.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Shit, de sushirijst is mislukt. Te gaar. Hoe kan dat, als ik me precies aan de kooktijd heb gehouden 
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Jamaar tis nu al zo lobbigquote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:16 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nee, juist minder
Nouja, doorbijten / happen maar Pap blijft het vreemdste voedsel evahr, ik eet iedere keer met een mengeling van
en *jeugdsentiment*
En ik had voor PPP ook gekeken, mijn site zei 1440, maar daar was geen activiteitsniveau meeberekend. Jouwe is beter dan denk ik, Tink!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Pfoe, 1700quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:13 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Gewicht (kg) 65
Lengte (cm) 173
Leeftijd 22
Activiteitsniveau 2
Je BMR 1487 kcal
Onderhoud 2054
Dit betekent dat je in principe dus nooit onder de 1500 kcal mag komen omdat je anders je basale stofwisseling kapot maakt. Daarnaast gaat je lichaam spieren "opeten" en word je dus niet strakker, alleen slapper.
Waar stond dat lijstje ook al weer waarin stond wat er met je lichaam gebeurt als je onder je BMR gaat zitten?
Waarom ga je niet gewoon op minimaal 1700 kcal zitten en gericht sporten? Je maakt je lichaam zo kapot. Volgens mij is het namelijk niet zo dat je af moet vallen, maar dat je moet trainen. Spieren zijn de oplossing, niet het verliezen van kilo's.
. Dat is wel heel veel erbij ineens. BMR is dus 1487, dan vind ik 1500 op zich wel even een goede richtlijn voorlopig, ik kan niet plotseling 500 kcal erbij gaan eten elke dag, ik zou niet eens weten hoe . Ik ga iig wat gezonde tussendoortjes toevoegen, had gisteren bijvoorbeeld nog een groene paprika met balsamico-dip genomen 's middags, zoiets moet ik eigenlijk vaker doen.
Die drie keer sporten is overigens het 'bewuste' sporten zeg maar, daarnaast ga ik ook altijd overal lopend of op de fiets heen (althans, alles wat binnen een straal van 10 km ligt), dus beweging krijg ik denk ik wel genoeg.. over een weekje beginnen mijn colleges ook weer, dan komt er nog wat extra geloop en gefiets bij.
Bedankt voor de tips iig, ik ga wel proberen het rustig aan wat op te voeren, want 1200 is idd wel erg weinig nu ik er over nadenk. Moet vanavond boodschappen doen, dus ga meteen wat gezonde tussendoortjes aan het lijstje toevoegen.
Dan is dit dus mijn laatste karige lijstje (er is niets meer in huis namelijk
):O: special K met vanilleyoghurt
L: drie boterhammen met kipfilet
D: weet nog niet, moet nog boodschappen doen
Sjuist. Je zei eerder ergens weetabix te overwegen als alternatief als Brinta bevalt.quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:11 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh en wat betreft Brinta: ik weet weer precíes waarom ik vroeger toen ik nog een MiniMaria was wel altijd om Brinta vroeg aan mn mams, maar dan uiteindelijk tergend langzaam at, tussen de kokhalzingen door
Ik vind het namelijk best wel heel lekker.
Maar de textuur is zo slimey als de neten.
Zou het helpen om er extra melk bij te doen?
Je kan beter Weetabix overwegen als alternatief als Brinta niet bevalt vanwege het zwelstijfsel.
Weetabix is min of meer hetzelfde als Brinta, met als verschil de slijmerigheid. Pardon: het binden van de melk.
Ik hou wel van Brinta
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Waar bereken je dit, Tink? Ik ben ook wel benieuwd naar mijn BMR eigenlijk.quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:13 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Gewicht (kg) 65
Lengte (cm) 173
Leeftijd 22
Activiteitsniveau 2
Je BMR 1487 kcal
Onderhoud 2054
PPP: eerder boodschapjes doen en dan een extra T of twee inplannen? 
Sigme: Orly? Whoop! Ik wou alleen dat ik probeer-hoeveelheden mee kon nemen uit de super, zometeen staat mn kast vol met ontbijtgranen Non-slijmerige brinta-achtige substantie klinkt wel tof, dus misschien maar even weetabix halen toch...
Ik hou ook wel van Brinta! En tegelijk vind ik het viesj
Sigme: Orly? Whoop! Ik wou alleen dat ik probeer-hoeveelheden mee kon nemen uit de super, zometeen staat mn kast vol met ontbijtgranen
Non-slijmerige brinta-achtige substantie klinkt wel tof, dus misschien maar even weetabix halen toch... Ik hou ook wel van Brinta! En tegelijk vind ik het viesj
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, dat wil ik op zich wel, maar het zijn de grote boodschappen en ik heb de auto niet overdagquote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
PPP: eerder boodschapjes doen en dan een extra T of twee inplannen?
Sigme: Orly? Whoop! Ik wou alleen dat ik probeer-hoeveelheden mee kon nemen uit de super, zometeen staat mn kast vol met ontbijtgranen
Ik hou ook wel van Brinta! En tegelijk vind ik het viesj
. En ik kan niet echt met drie volle boodschappen tassen fietsen . En daarbij doe ik het altijd samen met lief (die is nu werken), dat vinden we leuk.
Ik wil al tijden brinta weer eens proberen (at het als kind ook altijd), maar heb nu mijn twijfels gekregen na die verhalen over slijmerigheid van jullie!
Hier: http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htmquote:
[..]
Waar bereken je dit, Tink? Ik ben ook wel benieuwd naar mijn BMR eigenlijk.
En dan de tweede formule.
Ik zie net dat ik bij PPP nog te laag zat met het activiteitsniveau . Om niet aan te komen zou PPP zelfs 2305 kcal mogen eten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Extra Brinta juist, zodat het bijna beton wordt.quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:11 schreef MariaEtcetera het volgende:
Oh en wat betreft Brinta: ik weet weer precíes waarom ik vroeger toen ik nog een MiniMaria was wel altijd om Brinta vroeg aan mn mams, maar dan uiteindelijk tergend langzaam at, tussen de kokhalzingen door
Ik vind het namelijk best wel heel lekker.
Maar de textuur is zo slimey als de neten.
Zou het helpen om er extra melk bij te doen?
PPP: een groene paprika zet natuurlijk geen zoden aan de dijk, daar zit haast niks in.
voor Moblo, beetje laat maar toch.
Are you pondering what I'm pondering?
Dus eigenlijk zou ik:quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:31 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Hier: http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm
En dan de tweede formule.
Ik zie net dat ik bij PPP nog te laag zat met het activiteitsniveau . Om niet aan te komen zou PPP zelfs 2305 kcal mogen eten.
Gewicht: 76,2 (afgerond naar 77)
Lengte : 180 cm
Leeftijd: 24
Activiteitsniveau: 2
BMR: 1605
Onderhoud: 2207
niet onder de 1605 calorieen moeten komen?
Dat klinkt als veel.
Je bedoelt: als je niet wilt aankomen mag je tot 2207.quote:
Razzt: stimmt!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
wat raar?quote:
Shit, de sushirijst is mislukt. Te gaar. Hoe kan dat, als ik me precies aan de kooktijd heb gehouden
Ja doei.
@ Mini: dat weet ik, het ging om het idee .
@ de rest: ik vind het ook wel erg veel klinken hoor, als ik 2300 kcal per dag zou eten, zou ik écht wel aankomen volgens mij.
.@ de rest: ik vind het ook wel erg veel klinken hoor, als ik 2300 kcal per dag zou eten, zou ik écht wel aankomen volgens mij.
Euh ja dattequote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:38 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Je bedoelt: als je niet wilt aankomen mag je tot 2207.
Mn zin was maar half! Ik bedoelde: als je niet meer af wilt vallen en dus op gewicht wilt blijven, mag je tót 2207 eten om niet aan te komen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ok, dan is het goed.quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:39 schreef PurePoisonPerfume het volgende:
@ Mini: dat weet ik, het ging om het idee
@ de rest: ik vind het ook wel erg veel klinken hoor, als ik 2300 kcal per dag zou eten, zou ik écht wel aankomen volgens mij.
Misschien is je stofwisseling dan al niet meer zo snel als hij zou kunnen zijn, des te meer reden om langzaam wat meer te gaan eten, dan kun je het misschien weer wat opvoeren (voeren, whehe
).
Are you pondering what I'm pondering?
Ik moest lachen hoorquote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:41 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ok, dan is het goed.
Misschien is je stofwisseling dan al niet meer zo snel als hij zou kunnen zijn, des te meer reden om langzaam wat meer te gaan eten, dan kun je het misschien weer wat opvoeren (voeren, whehe
.En idd, ik ga nu eerst proberen om aan de 1500 te komen dagelijks, dat lijkt me wel een goed begin. Als ik dan idd gewoon blijf afvallen, kan ik het langzaam wat verder omhoog brengen. Ik vind het wel eng, ben doodsbang dat ik toch ga aankomen.
PPP: het kan zijn dat je terwijl je lichaam went aan de nieuwe energie-hoeveelheden eerst even zwaarder wordt. Laat dat je niet ontmoedigen! Uiteindelijk is het tegen de evil jojo-factor en voor je eigen hawt body 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb een heel leuk kookboek van de ouders van mijn lief gehad voor mijn verjaardag . Het heet '1000 recepten voor de snelle keuken', met allemaal recepten die in 10, 15 of 20 minuten te bereiden zijn. Bijkomend voordeel is dat bij elk gerecht staat aangegeven of het een fijnproeversgerecht is, een traditioneel gerecht, een gezond gerecht, een voordeling gerecht, een feestgerecht of een 'naam van het land' -gerecht.
Ik ga nu gewoon langzaam de gezonde gerechten af, vanavond maak ik:
Salade met venkel en tonijn, en dan doe ik er nog aardappeltjes bij.
. Het heet '1000 recepten voor de snelle keuken', met allemaal recepten die in 10, 15 of 20 minuten te bereiden zijn. Bijkomend voordeel is dat bij elk gerecht staat aangegeven of het een fijnproeversgerecht is, een traditioneel gerecht, een gezond gerecht, een voordeling gerecht, een feestgerecht of een 'naam van het land' -gerecht. Ik ga nu gewoon langzaam de gezonde gerechten af, vanavond maak ik:
Salade met venkel en tonijn, en dan doe ik er nog aardappeltjes bij.
Als jullie Brinta slijmerig vinden, stap dan maar niet over op de Aldi-variant 
Die had ik gekocht om te proberen, lekker el cheapo, scheelt niet zo veel qua vetten en suikers (ietsje minder in die van de Aldi!). Aldi heeft alleen minder mineralen. En de structuur is anders, veel fijner. Meer echte babypap.
Die had ik gekocht om te proberen, lekker el cheapo, scheelt niet zo veel qua vetten en suikers (ietsje minder in die van de Aldi!). Aldi heeft alleen minder mineralen. En de structuur is anders, veel fijner. Meer echte babypap.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik ga proberen het me niet te laten ontmoedigen, maar daarom ga ik het ook langzaam opvoeren, dan kan mijn lichaam er ook aan wennen. En ik ga voor allemaal awesome gezond voer.quote:Op vrijdag 21 augustus 2009 10:45 schreef MariaEtcetera het volgende:
PPP: het kan zijn dat je terwijl je lichaam went aan de nieuwe energie-hoeveelheden eerst even zwaarder wordt. Laat dat je niet ontmoedigen! Uiteindelijk is het tegen de evil jojo-factor en voor je eigen hawt body
Oh en ik had gisteren gebeld voor 2 huizen, krijg ik vanmorgen een mail dat 1 al is verkocht. Wel onder voorbehoud van financiering. Als de koop niet doorgaat bellen ze me alsnog voor een bezichtiging.
(Dat was het huis twee straten van mijn ouders af, heeft geen CV maar gashaarden, hence de fijne prijs )
(Dat was het huis twee straten van mijn ouders af, heeft geen CV maar gashaarden, hence de fijne prijs
)
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |