Slank #837 Wodka, studie, werk en 205 km fietsen!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Mogge! Ik plak helemaal 3 km fietsen en ik ben al helemaal bezweet

DaD, keurige gezonde lijst, maar ik denk dat het wel een klein beetje weinig eten is! Heb je 't ongeveer geteld?

Hier lijkt het de laatste tijd ook alsof er niets verbeterd, nog steeds dezelfde probleemgebieden en optisch lijkt er niets veranderd.
Dan denk je ook weleens, krijg wat .. hup hier met die zak chips.

Maar toch maar vrolijk doorgaan met sporten, fruit eten, tussendoortjes die gezond zijn, goed voer en nog meer bewegen in de hoop dat.
Bedenk me af en toe wel dat ik niet kan verwachten dat zaken die in 5 jaar zo gegroeid zijn in een paar maanden zijn omgekeerd, al zou ik het graag willen.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2009 10:15 schreef conleche het volgende:
Lief Indiaantje: dat hoeft echt niet onder een spoiler. Ben jij nu gek. Dat is nu net waar dit topique voor bedoeld is!!

Maar je bent van geen sport, naar best veel sport gegaan toch? Spieren wegen écht behoorlijk meer dan vet! Post nog eens een lijstje, dat ik er eens kritisch naar kijk???

Jamaar ik mekker er al zo vaak over Dus ik nam aan dat jullie het nu wel wisten

Dat klopt. Volgens vriendje ben ik ook al strakker ofzo, ik zie het zelf alleen niet

Mn lijstje van gisteren was:

O: special k met melk
T: Eat Natural mueslireep met noten e.d.
L: bruine bagel met roomkaas en bieslook (roomkaas is dan idd beter van niet next time)
T: bruin broodje met kipfilet
D: gemarineerde runderlapjes (2 kleine) met roerbakgroente (courgette, ui, paprika, broccoli, etc.)
S: Body Jam (1 uur)
T: glas limo
T: bakje 0% vet vanille yoghurt

Ik vind het helemaal geen gek lijstje. Misschien die mueslireep vervangen door fruit. Die roomkaas heb je ook in de lightvariant: is best te doen, dus als je dat lekker vindt.......

En die limo, is dat gewone met suiker? Heb je wel eens Fanta zero geprobeerd? Best lekker!

En ik zie op foto's ook dat je strakker bent. Dat je het zelf niet ziet, is omdat je er iedere dag met je neus bovenop staat. Heb je jezelf gecentimeterd toen je begon? En zie je daar nu wel verschil mee?

quote:

Op donderdag 20 augustus 2009 10:18 schreef ColdFeet het volgende:
Mogge! Ik plak helemaal 3 km fietsen en ik ben al helemaal bezweet

DaD, keurige gezonde lijst, maar ik denk dat het wel een klein beetje weinig eten is! Heb je 't ongeveer geteld?

Ja, ongeveer 1400 kcal, ervan uitgaande dat m'n stuk fruit een banaan is. Is dat te weinig? . Ik ga niet sporten hè, vandaag.

gelukkig ben ik niet de enige die wel eens moeite heeft met er rationeel mee omgaan. Het is echt best moeilijk af en toe, maar gelukkig ben ik inmiddels wel zover dat ik er niet álles door laat beheersen, hoewel ik niet weet of ik ooit bijvoorbeeld chips kan eten zonder een schuldgevoel te krijgen achteraf.

quote:

Op donderdag 20 augustus 2009 10:27 schreef conleche het volgende:
Ik vind het helemaal geen gek lijstje. Misschien die mueslireep vervangen door fruit. Die roomkaas heb je ook in de lightvariant: is best te doen, dus als je dat lekker vindt.......

En die limo, is dat gewone met suiker? Heb je wel eens Fanta zero geprobeerd? Best lekker!

En ik zie op foto's ook dat je strakker bent. Dat je het zelf niet ziet, is omdat je er iedere dag met je neus bovenop staat. Heb je jezelf gecentimeterd toen je begon? En zie je daar nu wel verschil mee?

Die Eat Natural dingen vullen als een tierelier (ook wel veel kcals) dus misschien is vervanging geen slecht idee Moet uberhaupt weer wat meer fruit eten geloof ik, het schiet er bij in. (Wb de bagel: die was van Shakie's geen idee wat voor roomkaas ze hebben daar! Zal wel bio zijn. Moet iig gewoon netjes mn eigen brood smeren, dat helpt )

Limo is met gewone suiker Ik hou niet van light Wil niet zeggen dat ik het niet gewoon kan schrappen en mn dag kan voortzetten met water en thee, zoals overdag

Ja ik denk dat mensen bij zichzelf altijd eerder geneigd zijn de blubbers te zien Maar gecentimeterd heb ik ooit wel, maar ik kan het niet accuraat Dan zeggen ze 'met een vinger ertussen' maar dan kan ik het alsnog op allemaal verschillende manieren vasthouden en straktrekken en weetikwat dus ik wist nooit hoe strak ik alles moest houden Ik ga afgezien van mn weegschaal dus maar af op mn broeken e.d.

Tenk joe, Co! Even zien voor mn lijstje van vandaag dan:

O: special k met melk
T: knackebrotje met stukje van een plak slankie
L: twee sneetjes met gegrillde ham
T: schijven ananas en stukken perzik
T: misschien nog een snee brood ivm anders te weinig?
D: vlees + groente (moet ik nog bedenken)
S: Zumba
T: bakje vanille yoghurt

Maria, je eet nog wel best veel suiker! Special K, mueslireep (vergis je niet! lees de verpakking), vanilleyoghurt... Kan dat eventueel minder?

Maria, op je laatste foto's vond ik je er ook echt slanker uitzien dan op eerdere foto's! Ik zou het inderdaad eens meten (en als je niet eerder gemeten hebt, is dit een mooi beginpunt). Maar ik kan me heel goed voorstellen dat je zo graag eens een lager getal op de weegschaal zou zien staan .

quote:

Op donderdag 20 augustus 2009 10:43 schreef ColdFeet het volgende:
Maria, je eet nog wel best veel suiker! Special K, mueslireep (vergis je niet! lees de verpakking), vanilleyoghurt... Kan dat eventueel minder?

Oei, ehm let's see...

Special K: is één van de redenen dat ik weer ontbijt Ik vind het best moeilijk om een alternatief te verzinnen Brood kan eventueel, maar dat eet ik overdag al best veel en als het vroeg is heb ik er geen zin in Maarja, wie mooi wil zijn moet ehh de Special K laten staan?

Mueslireep: even gekeken op de site van Eat Natural! Oei, in een 50 grams reep zit al snel 12-20 gram suiker Ik dacht, ze zijn bio, met noten enzo, dus zal het wel goed zijn Maar niet meer doen dus.

Vanilleyoghurt: ik heb van die 0% vet shizzle zonder toegevoegde suikers! Op de verpakking staat dat er per 100 ml 4,5 gram suiker in zit, dat valt best mee toch?

Ik heb vandaag op:
O: vanillekwark met muesli
T: citroenroomyoghurt

In de planning:
L: gekookt eitje, boterham en wat rauwkost? (weet niet zeker wat er nog in huis is aan rauwkost)
T: banaan
D: ?? op campingterrein van lowlands...

Special K naturel is 17 g suiker per 100 gram. Ik vind dat best veel! Aan de andere kant: als het het enige is wat je een beetje normaal naar binnen krijgt 's ochtends, moet je het ook niet laten. Heb je enig idee hoe groot je portie is? Dat is bij cereals nog weleens een probleem, dat je veel meer eet dan je denkt

Veel plezier op LoLa, Phaidra!

_{En tenk joe!}

Deze mieperd gaat even auf dem internetz om alternatieven te verzinnen voor Special K!

Ah Maria ...hier ook hetzelfde, ik ben al een tijdje bezig maar het resultaat is ook niet zo...maar je kunt sowieso bezig blijven om je gezond te voelen toch? Niks lekkerder dan thuis terugkomen van sporten en denken van yay ik heb het toch maar weer gedaan

Ik had gister ook limo, maar dan heb je bijvoorbeeld van karvan cevitam met 70% natuurlijk fruit ofzo, ik heb niet gekeken hoeveel maar ik denk dat dat al minder suiker is. En als tussendoortje misschien een beetje yoghurt met fruit? Dat vult namelijk goed en dan eet je wat minder carbs.

@ Phaidra: Ik ben zo jaloers!! Heel veel plezier en verdrink niet in de regen

Enne: blijf goed opletten op je lijf! Ik zag laatst ineens dat mijn bovenbenen helemaal niet meer zoveel cellulitis hebben als eerst. Nog wel wat, maar niet meer van die deuken als je gewoon zit. Ook een goed resultaat!

@CF: ik heb een portie gewogen en ik eet ongeveer 50 gram! Das 10 gram meer dan de verpakking ziet als 'normale portie'. Maar ik ga idd eens zien wat er verder te bedenken is!
Whoera voor de verminderde cellulitis! Ik ga mn bobbelbips maar eens analyseren binnenkort

Shiny: ja ik ben wel trots na afloop, da's ook wel tof! Ik denk dat ik voor de makkelijkheid maar even helemaal op water en thee over ga Daarvan weet ik iig 100% zeker dat er geen suiker in zit, hehe

Razzt: da's ook zo, hoor! Ik neem de suggesties hier ook zoals ze bedoeld zijn: opties om mn lijstjes meer awesome te maken, maar als ik me er niet 100% aan houdt eet ik volgens mij (als ik die suikerbom-mueslirepen schrap ) nog best okee! Maar het is fijn om weer even aan het denken gezet te worden.

Wat is hier trouwens de mening over Weetabix (1,7 gram suiker per 37,5 gram portie)? Lijkt me net zoiets als pap?

Oh en slankie valt idd erg tegen Volgende keer als ik zin heb in kaas neem ik ECHTE kaas en geen slap aftreksel Zo vaak eet ik het toch niet! Groot gelijk dan ook, jij! Af en toe een stukje kaas moet kunnen, zolang je niet bij een bui het hele pak in 1 keer oppeuzelt!

30+ kaas is best lekker hoor. De extra gerijpte van Millner of die van Cantenaer. Maar ook daar zitten verhoudingsgewijs veel meer cals. in dan in bv rosbief of kipfilet. Maar ik eet dat wel af en toe.

Die 20+ kaas is idd net plastic, die is niet te doen.

quote:

Op woensdag 19 augustus 2009 20:24 schreef Crientj het volgende:
Ik heb pringles onder mn bed liggen.

Moet er vanaf blijven.

Lijstje;

O/L: 2 boterhammen, een met ham, een met pindakaas.
T: Veel drinken, 2x een flesje met weinig(!) siroop.
T: 1 rijstwafel, met pindakaas, 2 waterijsjes.
D: Maaltijdsalade, met nog een flesje drinken.
Toetje: Ijsje van de italiaan , maar we zijn gaan lopen. _{Volgens mn moeder hebben we de helft van dat ijsje al verbrand door te gaan lopen. Hihi, dat geloof ik graag.}

Und erg jammie zo'n bak sla!, wel jammer van de mango/peper dressing. Die vind ik niet lekker.
Verder was het een bak vol met sla, stukjes appel en druif(jammie, jammie), pasta en kalkoen.

Moet ook makkelijk zelf te maken zijn volgens mn moeder, keertje doen dan. Heerlijk.

als je salade je maaltijd is zou ik de dressing er niet af laten hoor crientj! anders wordt je maaltijd wel erg klein! als je een salade als lunch eet kun je wel bezuinigen op dingen als kaas/pasta/dressing in de salade...

je doet goed je best! en voel je niet schuldig over waterijsjes! het hadden ook magnums kunnen zijn, niet waar? een waterijsje is maar 50 kcal. wel grotendeels suiker, maar met dit mooie weer mag je best lekker waterijsjes eten!

over t algemeen heb je nog steeds wel een beetje weinig gegeten: of heb je bij zowel ,lunch als ontbijt twee boterhammen gegeten? dan heb ik nisk gezegd

Maria mariaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, reminds me of a west side storyyyyyyyyyy

OH en bobbelbipsen roeleren!

quote:

Op donderdag 20 augustus 2009 09:40 schreef Razztwizzle het volgende:
[knip]

@ PPP - Ik heb ook snel de neiging om te denken dat heel weinig eten = afvallen, maar het helpt echt niet, en dan krijg ik ook nog als ik te lang te weinig eet zo'n enorme zin in ongezonde dingen, zoals gisteravond. Dan kan ik maar beter over de hele linie iets meer eten, om dat te voorkomen.

[knip]

Lijstje voor vandaag:

O: Geroosterde boterham met pindakaas, komkommer, thee.
T: Nectarine
L: Kwark met bessen en aardbeien, handje muesli.
T: Festini ijsje.
D: Courgettefrittata met ham en wat kaas eroverheen, rucolasalade, stokbrood (voor lief en ouders).

En vanavond naar Paul de Leeuw

dat is anders een behoorlijk karig lijstje. ik gok echt maximaal 1000 kcal. tenzij je enorm veel van de frittata eet... eten razz!