SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik weet niet waarom maar vandaag ging het heel lekker, misschien is dit wel net de juiste temperatuur voor mij 
Net terug van StR serie 2 les 5: 38 minuten non-stop en daarbij 8,32 km afgelegd (gem. snelheid 4 minuten en 34 seconden per km). Nike+ link hier.
Ging dus best goed kan je zeggen, maar wat heb ik toch een tyfushekel aan al die lompe auto's/brommers/scooters/bussen met hun kankerveroorzakende uitlaatgassen
Vraag me af of hardlopen nog wel zo gezond is als je in de stad woont? 
Doe het voornamelijk om mijn gezondheid (en ook wel omdat ik het leuk vind natuurlijk, anders was ik allang gestopt), maar als het zo druk blijft zoals vandaag, dan gaat me de zin toch wel een beetje over. Dit kan niet gezond zijn! En een andere optie is er niet omdat ik nogal in de stad woon. 
Iemand die hier verstand van heeft? Weegt het zogenaamd gezond doen (hardlopen) wel op tegen inademing van die rotzooi?
Ging dus best goed kan je zeggen, maar wat heb ik toch een tyfushekel aan al die lompe auto's/brommers/scooters/bussen met hun kankerveroorzakende uitlaatgassen
Vraag me af of hardlopen nog wel zo gezond is als je in de stad woont? Doe het voornamelijk om mijn gezondheid (en ook wel omdat ik het leuk vind natuurlijk, anders was ik allang gestopt), maar als het zo druk blijft zoals vandaag, dan gaat me de zin toch wel een beetje over. Dit kan niet gezond zijn! En een andere optie is er niet omdat ik nogal in de stad woon. Iemand die hier verstand van heeft? Weegt het zogenaamd gezond doen (hardlopen) wel op tegen inademing van die rotzooi?
Woon je erg ver van de stadgrens of een park? Is het niet mogelijk om bijvoorbeeld eerst een stukje te fietsen naar een rustigere plek om te lopen?
Om alle hardlopers hier moed in te spreken een succesverhaal:
2,5 maand geleden ben ik begonnen met Evy. had wel een goede conditie, maar geen hardloopervaring. Begonnen met 3 minuten rennen, 1 lopen. In een week of 3-4 mbv hier en daar een les langzaam door de weken heen gegaan. Nadat ik 1,5 maand geleden hardloopschoenen gekocht had en besloten om 50 dagen geen druppel te drinken begon het beter te gaan, en kon ik al snel week 10 afronden. Daarna zonder mp3tjes verder gegaan en de afstand verlengd, 2 weken geleden een wedstrijd van 7,5 kilometer in 35 minuten gedaan, en vandaag als generale repetitie voor de dam tot dam loop voor het eerst meer dan 15 kilometer gelopen. 15,9 km 3x m'n trainingsrondje, tijd van 1.19.23. Streeftijd voor de DtD van 1.30 moet dus makkelijk lukken, maar het mooie is dat 1.19.23 precies mijn userID op fok is. De cirkel is dus rond.
Maar goed, kort samenvattend: als je ook echt een paar keer per week gaat trainen en je leven een beetje gezond inricht kan Evy heel erg goed helpen om snel goed op gang te komen.
2,5 maand geleden ben ik begonnen met Evy. had wel een goede conditie, maar geen hardloopervaring. Begonnen met 3 minuten rennen, 1 lopen. In een week of 3-4 mbv hier en daar een les langzaam door de weken heen gegaan. Nadat ik 1,5 maand geleden hardloopschoenen gekocht had en besloten om 50 dagen geen druppel te drinken begon het beter te gaan, en kon ik al snel week 10 afronden. Daarna zonder mp3tjes verder gegaan en de afstand verlengd, 2 weken geleden een wedstrijd van 7,5 kilometer in 35 minuten gedaan, en vandaag als generale repetitie voor de dam tot dam loop voor het eerst meer dan 15 kilometer gelopen. 15,9 km 3x m'n trainingsrondje, tijd van 1.19.23. Streeftijd voor de DtD van 1.30 moet dus makkelijk lukken, maar het mooie is dat 1.19.23 precies mijn userID op fok is. De cirkel is dus rond.
Maar goed, kort samenvattend: als je ook echt een paar keer per week gaat trainen en je leven een beetje gezond inricht kan Evy heel erg goed helpen om snel goed op gang te komen.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Ook hier even een tip: vanaf maandag heeft AH weer loopkleding in de aanbieding, shirt met lange mouwen voor 9,99 euro verder een loopbroek en een jasje.
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit
dank je voor de tip... ga toch eens even kijken in de winkel maandag.
http://www.ah.nl/bonus/aanbiedingen.jsp?show=Diversen
http://www.ah.nl/bonus/aanbiedingen.jsp?show=Diversen
Bij die Podrunner mixes staan verschillende BPM mixes. Hoe weet ik welke ik moet hebben?quote:
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Is vooral voor in de winter, dat spul, of niet?quote:Op zondag 13 september 2009 08:24 schreef computergirl het volgende:
Ook hier even een tip: vanaf maandag heeft AH weer loopkleding in de aanbieding, shirt met lange mouwen voor 9,99 euro verder een loopbroek en een jasje.
Vorig jaar heb ik zo'n shirt gekocht, prima kwaliteit
Bedankt voor de tip iig, ga morgen even kijken!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik loop zomers nooit met lange mouwen tijdens het hardlopen, maar sommigen hebben ook bij 25 gr. een dikke katoenen trui aan...dus erg persoonlijkquote:Op maandag 14 september 2009 01:01 schreef Skv het volgende:
Is vooral voor in de winter, dat spul, of niet?
Ik heb een legging-achtig ding gekocht, een shirt en een jack.
Tijdens het lopen merkte ik direct dat die legging erg relaxed loopt; het shirt vond ik wat warm met deze temperaturen.. (was 18 graden toen ik liep ongeveer). Hoort er onder dat shirt nog een katoenen shirt of draag je dit gewoon los op je lichaam?
Denk dat ik als het warm is gewoon loop in een wijd kort broekje met dun katoenen shirt.
Bij wat kouder weer in legging met hardloopshirt
Bij regen/kou met legging, hardloopshirt en jack. Eens zien of dit goed werkt..
Tijdens het lopen merkte ik direct dat die legging erg relaxed loopt; het shirt vond ik wat warm met deze temperaturen.. (was 18 graden toen ik liep ongeveer). Hoort er onder dat shirt nog een katoenen shirt of draag je dit gewoon los op je lichaam?
Denk dat ik als het warm is gewoon loop in een wijd kort broekje met dun katoenen shirt.
Bij wat kouder weer in legging met hardloopshirt
Bij regen/kou met legging, hardloopshirt en jack. Eens zien of dit goed werkt..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zeker niet met katoen eronder! Je kan beter helemaal geen katoen dragen bij hardlopen. Dat neemt heel veel zweet op en daardoor wordtje nat en koudquote:Op maandag 14 september 2009 18:20 schreef Skv het volgende:
Hoort er onder dat shirt nog een katoenen shirt of draag je dit gewoon los op je lichaam?
Denk dat ik als het warm is gewoon loop in een wijd kort broekje met dun katoenen shirt.
[ Bericht 4% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 16-09-2009 08:37:25 ]
Zojuist naar de fysio geweest. Conclusie was allerlei overbelastingsklachtjes bij elkaar, enkel, kuit en scheen. Plan van aanpak is oefeningen voor kracht, lenigheid, stabiliteit voet/enkel/onderbeen en bekijken looptechniek (en helaas geen lekkere massages 
)
)
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Sterkte Zesje.quote:Op dinsdag 15 september 2009 15:49 schreef zesje het volgende:
Zojuist naar de fysio geweest. Conclusie was allerlei overbelastingsklachtjes bij elkaar, enkel, kuit en scheen. Plan van aanpak is oefeningen voor kracht, lenigheid, stabiliteit voet/enkel/onderbeen en bekijken looptechniek (en helaas geen lekkere massages
PS. heb je mijn PM nog ontvangen?
Ik heb ook niet die broek en shirt gekocht. Jack was helaas al uitverkocht.quote:Op maandag 14 september 2009 18:20 schreef Skv het volgende:
Ik heb een legging-achtig ding gekocht, een shirt en een jack.
Tijdens het lopen merkte ik direct dat die legging erg relaxed loopt; het shirt vond ik wat warm met deze temperaturen.. (was 18 graden toen ik liep ongeveer). Hoort er onder dat shirt nog een katoenen shirt of draag je dit gewoon los op je lichaam?
Denk dat ik als het warm is gewoon loop in een wijd kort broekje met dun katoenen shirt.
Bij wat kouder weer in legging met hardloopshirt
Bij regen/kou met legging, hardloopshirt en jack. Eens zien of dit goed werkt..
Wel vraag ik mij af of dit wel een lekkere broek is voor heren om in te lopen. Straks zie ik er uit als een nicht in die strakke broek...
Maar voor zo'n laag bedrag maakt het ook niet uit als het een miskoop blijkt te zijn.
Wat vind je trouwens van dat Jack? Wat ik zo kon zien voelde het erg plastic aan, meer als een soort regenjas.
Dat katoen niet ideaal is, ervoer ik deze zondag. Het was 's avonds al flink kouder en het waaide behoorlijk hard. Ik was gewoon in mijn katoenen t-shirt gaan lopen (ik sport meestal gewoon in t-shirts) maar op de terugweg met tegenwind was een nat bezweet t-shirt geen goed idee. Gelukkig had ik ook een sweater bij me die ik aan kon doen.
Heb je voor HTC (touch) telefoons ook software als Sportstracker voor Nokia's en Runkeeper voor iPhones? Dus software die op basis van de GPS meet hoe ver (en waar) je gelopen hebt?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Het ziet er wel degelijk homofiel uit, maar dat kan me bij het hardlopen eigenlijk geen zak schelen..quote:
[..]
Ik heb ook niet die broek en shirt gekocht. Jack was helaas al uitverkocht.
Wel vraag ik mij af of dit wel een lekkere broek is voor heren om in te lopen. Straks zie ik er uit als een nicht in die strakke broek... [ afbeelding ]
Maar voor zo'n laag bedrag maakt het ook niet uit als het een miskoop blijkt te zijn.
Wat vind je trouwens van dat Jack? Wat ik zo kon zien voelde het erg plastic aan, meer als een soort regenjas.
Dat katoen niet ideaal is, ervoer ik deze zondag. Het was 's avonds al flink kouder en het waaide behoorlijk hard. Ik was gewoon in mijn katoenen t-shirt gaan lopen (ik sport meestal gewoon in t-shirts) maar op de terugweg met tegenwind was een nat bezweet t-shirt geen goed idee. Gelukkig had ik ook een sweater bij me die ik aan kon doen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Je zou http://www.rungps.net/wiki/TrainerUVEN kunnen proberenquote:Op woensdag 16 september 2009 15:00 schreef yozd het volgende:
Heb je voor HTC (touch) telefoons ook software als Sportstracker voor Nokia's en Runkeeper voor iPhones? Dus software die op basis van de GPS meet hoe ver (en waar) je gelopen hebt?
het lijkt niet wat het is
Les 13 ook weer overleefd ging beter dan verwacht.
Morgen les 14 anders kom ik deze week niet uit met 3 lessen.
ging beter dan verwacht.Morgen les 14 anders kom ik deze week niet uit met 3 lessen.
Welke afstanden heb je gelopen op de laatste lessen?quote:
Les 13 ook weer overleefd
Morgen les 14 anders kom ik deze week niet uit met 3 lessen.
Dit zijn mijn laatste lessen:
Les 12 - 4,15 km
Les 13 - 5,26 km
Les 14 - 5,29 km
Les 15 - 5,29 km
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Maar dan gewoon niks er onder? Kan je zo'n shirt direct op je huid dragen?quote:
[..]
Zeker niet met katoen eronder! Je kan beter helemaal geen katoen dragen bij hardlopen. Dat neemt heel veel zweet op en daardoor wordtje nat en koud
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik loop niet erg snelquote:
[..]
Welke afstanden heb je gelopen op de laatste lessen?
Dit zijn mijn laatste lessen:
Les 12 - 4,15 km
Les 13 - 5,26 km
Les 14 - 5,29 km
Les 15 - 5,29 km
Afgelopen les eigenlijk geen idee meer maar les 13 heb ik nu 3,60km gelopen
Wil eerst de tijden zien uit te lopen en daarna snelheid opbouwen
Bedankt! In een ander topic heb ik o.a. GPS Cycle Computer als tip meegekregen. Ik zal dat Trainer UV ook eens bekijken!quote:Op woensdag 16 september 2009 18:11 schreef neen het volgende:
Je zou http://www.rungps.net/wiki/TrainerUVEN kunnen proberen
Vandaag overigens de laatste les van Start to Run deel 1 gelopen. Ik was een beetje moe en dat voelde ik meteen al de eerste meters, maar ik heb het toch uitgelopen
. Hier de stats van mijn laatste lessen (vanaf les 17 ben ik gaan "tracken").Nu kijken of ik die 30 minuten ga redden en na een tijdje misschien aan deel 2 beginnen!
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Succes yozd.
Zelf heb ik vandaag net les 15 gelopen.
Hiervoor had ik een maand stil gestaan, en de 2 lessen daarop om weer op te starten vielen mij erg zwaar. Gelukkig na 3 lessen (die van vandaag dus) viel het me al een stuk beter.
Zelf heb ik vandaag net les 15 gelopen.
Hiervoor had ik een maand stil gestaan, en de 2 lessen daarop om weer op te starten vielen mij erg zwaar. Gelukkig na 3 lessen (die van vandaag dus) viel het me al een stuk beter.
Les 12 - 3,5 kmquote:Op woensdag 16 september 2009 18:57 schreef Skv het volgende:
[..]
Welke afstanden heb je gelopen op de laatste lessen?
Dit zijn mijn laatste lessen:
Les 12 - 4,15 km
Les 13 - 5,26 km
Les 14 - 5,29 km
Les 15 - 5,29 km
Les 13 - 4,1 km
Les 14 - 4,4 km
Les 15 - 4,5 km
Ik loop lekker mijn eigen tempo waarbij ik vooral probeer mijn hartslag niet teveel te laten oplopen.
Waarom is hardlopen niet leuk om aan te beginnen....ik heb nooit zin maar als ik dan bezig ben of als ik klaar ben is het zo fijn
Les 14 ging ook goed
Les 14 ging ook goed
Ik was vandaag brak, toch maar gaan lopen. 5 km gedaan in 34 minuten; ging niet heel bijzonder goed..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Herkenbaar.quote:
Waarom is hardlopen niet leuk om aan te beginnen....ik heb nooit zin maar als ik dan bezig ben of als ik klaar ben is het zo fijn
[..]
Voordat je het weet ben je al weer een dikke 11 dagen niet geweest.
Nu ben ik weer gezakt in conditie.... Je moet het gewoon minstens 2 x in de week blijven doen, anders val je terug... Nu maar proberen weer te gaan lopen vanavond... Heb nooit zin om te beginnen eigenlijk..
(Vrijwel ) Nooit zin om te beginnen en de eerste minuut of 10/15 je geradbraakt voelen. Daarna is het 'heerlijk'. Herkenbaar.quote:Op zaterdag 19 september 2009 19:06 schreef Marurk het volgende:
[..]
Herkenbaar.
Voordat je het weet ben je al weer een dikke 11 dagen niet geweest.
Morgen voor mij de 4EM, de loop wat mijn doel was toen ik begon met Evy. Uitlopen zal wel lukken, liefst zonder de bezemwagen achter mij te hebben.
( Ik loop met mijn jonge, zeer sportieve, zoon, wat het tempo vast doet toenemen. 
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Wow, met recht een succes verhaal en wat ren je snel.quote:Op zaterdag 12 september 2009 14:32 schreef I.R.Baboon het volgende:
Om alle hardlopers hier moed in te spreken een succesverhaal:
2,5 maand geleden ben ik begonnen met Evy. had wel een goede conditie, maar geen hardloopervaring. Begonnen met 3 minuten rennen, 1 lopen. In een week of 3-4 mbv hier en daar een les langzaam door de weken heen gegaan. Nadat ik 1,5 maand geleden hardloopschoenen gekocht had en besloten om 50 dagen geen druppel te drinken begon het beter te gaan, en kon ik al snel week 10 afronden. Daarna zonder mp3tjes verder gegaan en de afstand verlengd, 2 weken geleden een wedstrijd van 7,5 kilometer in 35 minuten gedaan, en vandaag als generale repetitie voor de dam tot dam loop voor het eerst meer dan 15 kilometer gelopen. 15,9 km 3x m'n trainingsrondje, tijd van 1.19.23. Streeftijd voor de DtD van 1.30 moet dus makkelijk lukken, maar het mooie is dat 1.19.23 precies mijn userID op fok is. De cirkel is dus rond.
Maar goed, kort samenvattend: als je ook echt een paar keer per week gaat trainen en je leven een beetje gezond inricht kan Evy heel erg goed helpen om snel goed op gang te komen.
Have fun morgen met de DtD.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Gister DtD by Night gelopen en ga zo weer richting Amsterdam om met Ahold nog een keer de DtD te lopen.
Ik heb gisteren de DtD by Night ook gelopen(1:42:00, ongetrained), maar ik red het echt niet om vandaag nog eens de DtD te lopen...quote:Op zondag 20 september 2009 11:05 schreef AtseBenjamin het volgende:
Gister DtD by Night gelopen en ga zo weer richting Amsterdam om met Ahold nog een keer de DtD te lopen.
Succes vandaag
Aan het begin v.h. jaar was ik een conditieloze kettingrookster waarvoor 100 meter rennen ca. 97 meter rennen teveel was. Vandaag ( met een boel extra kilo's, maar al maanden rookvrij ) de 4EM gelopen.
Minpuntje was dat al na een paar minuten nare buikkrampen links en rechts kwamen opzetten en die vervolgens de hele weg aan hielden, dat naast de misselijkheid. Les voor de volgende keer -> geen ijskoud water drinken toch wat te kort van te voren. Qua conditie enz had ik nog wel langer kunnen hardlopen, dus dat is wel een dik pluspuntje.
Toch wel fier op mijzelf.
@Alle 10 EM lopers, well done.
Vandaag ( met een boel extra kilo's, maar al maanden rookvrij ) de 4EM gelopen. Minpuntje was dat al na een paar minuten nare buikkrampen links en rechts kwamen opzetten en die vervolgens de hele weg aan hielden, dat naast de misselijkheid. Les voor de volgende keer -> geen ijskoud water drinken toch wat te kort van te voren.
Qua conditie enz had ik nog wel langer kunnen hardlopen, dus dat is wel een dik pluspuntje.Toch wel fier op mijzelf.
@Alle 10 EM lopers, well done.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
Ik heb een hoop gesport in m'n leven, maar ben echt nog nooit zo kapot gegaan als vandaag. Na de finish stortte ik in op een brancard en kon ik nog net aangeven dat ik niet weggevoerd wilde worden, maar daarna heb ik alleen maar op de stoep voor me uit gestaart (wat niet echt ging, aangezien ik alleen maar vlekken zag) en dextrotabletten van mensen uit het publiek gegeten. Uiteindelijk heeft een manager die al een paar minuten binnen was me weten te leiden naar de Gemeentetent, maar ook daar had zag ik er nog erg ongezond uit en had ik totaal geen behoefte in het voorheen zo verlangde biertje.quote:Op zaterdag 19 september 2009 20:44 schreef yavanna het volgende:
[..]
Wow, met recht een succes verhaal en wat ren je snel.
Have fun morgen met de DtD.
Hardlopen is dus niet per definitie gezond. Maar goed, inmiddels gaat het wel weer, en het geeft iig aan dat ik absoluut niet sneller gekund had. Eindtijd was 1.20.38, en ik denk dat ik nu een wat relaxtere hobby ga zoeken. Punniken, of zo.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Niet gelopen ivm Pfeiffer. Als ik gisteren gelopen had, had ik 2 weken nodig gehad om bij te komen denk ik. Hoe jammer ik het ook vind, het is beter dat ik nu niet gelopen heb. Volgend jaar beter
Zo dit weekend dus 2 x de Dam tot Damloop gelopen.
En ben er zeker niet ontevreden over het weekend.
De zaterdagavond in 1:26:46 en zondagmiddag in 1:30:12
Zeker over de zondag ben ik tevreden had een groter verval verwacht in me tijd.
En ben er zeker niet ontevreden over het weekend.
De zaterdagavond in 1:26:46 en zondagmiddag in 1:30:12
Zeker over de zondag ben ik tevreden had een groter verval verwacht in me tijd.
Wat ontzettend GOED (en herkenbaar) yavannaquote:Op zondag 20 september 2009 15:31 schreef yavanna het volgende:
Aan het begin v.h. jaar was ik een conditieloze kettingrookster waarvoor 100 meter rennen ca. 97 meter rennen teveel was.
absoluut megastoerPunnikenquote:Op zondag 20 september 2009 16:15 schreef I.R.Baboon het volgende:
Hardlopen is dus niet per definitie gezond. Maar goed, inmiddels gaat het wel weer, en het geeft iig aan dat ik absoluut niet sneller gekund had. Eindtijd was 1.20.38, en ik denk dat ik nu een wat relaxtere hobby ga zoeken. Punniken, of zo.
best eng als je zo naar wordt maar wel top gedaan
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
als je te hard/snel gaat, dan is het niet gezond nee. Te hard punniken wordt ook gevaarlijk hoorquote:Op zondag 20 september 2009 16:15 schreef I.R.Baboon het volgende:
[..]
Ik heb een hoop gesport in m'n leven, maar ben echt nog nooit zo kapot gegaan als vandaag. Na de finish stortte ik in op een brancard en kon ik nog net aangeven dat ik niet weggevoerd wilde worden, maar daarna heb ik alleen maar op de stoep voor me uit gestaart (wat niet echt ging, aangezien ik alleen maar vlekken zag) en dextrotabletten van mensen uit het publiek gegeten. Uiteindelijk heeft een manager die al een paar minuten binnen was me weten te leiden naar de Gemeentetent, maar ook daar had zag ik er nog erg ongezond uit en had ik totaal geen behoefte in het voorheen zo verlangde biertje.
Hardlopen is dus niet per definitie gezond. Maar goed, inmiddels gaat het wel weer, en het geeft iig aan dat ik absoluut niet sneller gekund had. Eindtijd was 1.20.38, en ik denk dat ik nu een wat relaxtere hobby ga zoeken. Punniken, of zo.
Helaas ben ik al een aantal dagen verkouden. Omdat ik al dat stilzitten maar niets vind ben ik vanmiddag toch wezen hardlopen. Wel een extra t-shirt over mijn loopshirt aangetrokken om het niet te koud te hebben (vanwege mijn verkoudheid). Blij dat ik ben wezen sporten, geeft mij toch een goed gevoel met weer extra energie. Wel had ik het een stuk zwaarder (lichaam vermoeid?) en ook problemen met de ademhaling, aangezien ik normaal altijd door mijn neus ademhaal, maar dat nu niet mogelijk was. Met open mond lopen is toch anders, krijg je dorst van en ik ademde ook niet goed, waardoor ik tegen een miltsteek opliep. Maar toch blij dat ik actief ben wezen doen.
Anyway, nog even een vraag over de kleren. Ik heb dus zo'n loopshirt met lange mouwen van de AH gekocht (hiervoor liep ik altijd in normale katoenen t-shirts). Wat nou als ik een extra laag wil toevoegen voor de warmte. Draag ik dat dan over of onder het loopshirt?
Anyway, nog even een vraag over de kleren. Ik heb dus zo'n loopshirt met lange mouwen van de AH gekocht (hiervoor liep ik altijd in normale katoenen t-shirts). Wat nou als ik een extra laag wil toevoegen voor de warmte. Draag ik dat dan over of onder het loopshirt?
Ben eind juni begonnen met lopen van de Start to Run lessen:
(kon daarvoor amper 2 minuten hardlopen) .
* yozd is trots op zichzelf (o nee, fier!).
Overigens heb ik nog steeds na elke run een beetje een naar gevoel aan mijn knietjes (2 dagen na het lopen ofzo). Niet als ik (trap)loop, niet als ik stilzit, maar af en toe voel ik een klein pijnscheutje als ik in bed lig ofzo. Echt 1 miliseconde en daarna niks meer. Het is niet heel vervelend, maar ook niet helemaal "je-van-het". Maar goed, wel fijn dat ik dit gered heb!
-edit-
Oja, ik wil me nu een beetje gaan verdiepen in die hartslag materie. Heb zo'n goedkoop hartslagmetertje gehaald bij de AH (was afgelopen week in de aanbieding). Vandaag voor het eerst met die band om gelopen en mijn hartslag was elke keer zo rond de 152-155 met een uitschieter naar 161. Is dat een beetje normaal? Ik ben 26 en weeg niet bijzonder zwaar (eerder beneden gemiddeld).
(kon daarvoor amper 2 minuten hardlopen)
Even pauze gehouden na een kleine blessure:quote:Op maandag 29 juni 2009 02:23 schreef yozd het volgende:
Hoi,
Ik ben ook maar eens begonnen met hardlopen via het schema van Start to Run 5 km (met die Belgische vrouw die je leuk aanspoort). Ik heb 7 jaar terug voor het laatst echt actief gesport. Speelde toen tafeltennis en trainde minimaal 2x per week en had 1 wedstrijddag. Daarna amper meer wat gedaan (mjah de nodige buikspier oefeningen en sporadisch opdrukken). Ben nu 26 en wil weer wat meer gaan doen. Ben niet te zwaar ofzo, wil gewoon lekker bezig zijn.
Nu mijn vraag; ik heb inmiddels de eerste 3 lessen van week 1 achter de rug, maar het kost me totaal geen moeite, ik zweet wel een beetje, maar ik heb verder niet echt het idee dat ik druk bezig ben. Hoe erg is het om bijvoorbeeld meteen bij week 4 te beginnen? Ik zou die week dan nog een keer kunnen doen als het me teveel moeite kost en daarna pas naar week 5 gaan (week 3 en 4 zijn overigens gelijk in haar schema).
Schema: http://www.uzaloopt.be/wp-content/5tot10kmin10weken.xls
En dan eindelijk... vandaag voor het eerst 30min (ruim 5.5km) achter elkaar gelopen zonder pauzesquote:Op dinsdag 7 juli 2009 22:20 schreef yozd het volgende:
Ik wilde vandaag les 13 lopen, maar mijn rechter knie en scheen hurt as hell... :,(
. * yozd is trots op zichzelf (o nee, fier!).
Overigens heb ik nog steeds na elke run een beetje een naar gevoel aan mijn knietjes (2 dagen na het lopen ofzo). Niet als ik (trap)loop, niet als ik stilzit, maar af en toe voel ik een klein pijnscheutje als ik in bed lig ofzo. Echt 1 miliseconde en daarna niks meer. Het is niet heel vervelend, maar ook niet helemaal "je-van-het". Maar goed, wel fijn dat ik dit gered heb!
-edit-
Oja, ik wil me nu een beetje gaan verdiepen in die hartslag materie. Heb zo'n goedkoop hartslagmetertje gehaald bij de AH (was afgelopen week in de aanbieding). Vandaag voor het eerst met die band om gelopen en mijn hartslag was elke keer zo rond de 152-155 met een uitschieter naar 161. Is dat een beetje normaal? Ik ben 26 en weeg niet bijzonder zwaar (eerder beneden gemiddeld).
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Erg netjes!quote:Op maandag 21 september 2009 08:23 schreef AtseBenjamin het volgende:
Zo dit weekend dus 2 x de Dam tot Damloop gelopen.
En ben er zeker niet ontevreden over het weekend.
De zaterdagavond in 1:26:46 en zondagmiddag in 1:30:12
Zeker over de zondag ben ik tevreden had een groter verval verwacht in me tijd.
Heb hem ook 2 keer gelopen, zaterdag 1:26:15 (een pr) en zondag 1:36:36.
Tevreden met beide dagen al had zaterdag mogelijk nog wel wat sneller gekund.
Met vertraging vandaag les 15 gelopen, de laatste minuutjes waren wel een beetje zwaar.
Eens kijken of ik deze week 4 lessen kan lopen zodat ik weer gelijk loop.
Eens kijken of ik deze week 4 lessen kan lopen zodat ik weer gelijk loop.
Help, ben gisteren aangeland bij de laatste les van deel 2. Zit nu in een zwart gat.... Geen Evy meer. Wat nu?
En nieuw doel bedenken? Of misschien zijn er online nog wel andere schema's te vinden
En gefeliciteerd met het uitlopen van Evy
En gefeliciteerd met het uitlopen van Evy
mm, misschien heb je wel gelijk, maar wie moet er dan nog " fier" op mij zijnquote:Op dinsdag 22 september 2009 17:42 schreef Sarabi het volgende:
En nieuw doel bedenken? Of misschien zijn er online nog wel andere schema's te vinden
En gefeliciteerd met het uitlopen van Evy
Ik ga gewoon met mijn eigen muziek 3 x per week lopen. Weet allleen nog niet of dat 3 x een uur of 1x 30 minuten en 2 x een uur wordt.
Net terug van vakantie. Op Sicilie toch nog 3x mijn hardloopschoenen aangetrokken. Daar waar in mijn omgeving een verkeersdrempel voor het grootste hoogteverschil zorgt, had ik ineens te maken met echte heuvels/bergen... Eerste keer helemaal dood gegaan, de slotklim van ruim 100 hoogtemeters in 1,5 km parcours was te veel van het goede. Of zou het aan de temperatuur van 30 graden gelegen hebben? Een week later ging het wel en liep ik het traject van 5.2km zelfs binnen het half uur. Een paar dagen voor vertrek nog een lekkere slooptraining gedaan: 20 minuten bergop tegen 8% gemiddeld, en daarna omdraaien en terug lopen. Uiteindelijk iets meer van 200 hoogtemeters gehaald en de afdaling in 13 minuten gedaan.
Nu ga ik starten met StR deel 2, heb alleen nog geen idee hoe ik na 20.00 u ga lopen nu het donker is/wordt. Ben gewend tussen de weilanden te lopen, maar dat is donker en erg stil. Ook moet ik nog ergens warmere loopkleding zien te scoren, de AH aanbieding lijkt alweer voorbij te zijn.
Nu ga ik starten met StR deel 2, heb alleen nog geen idee hoe ik na 20.00 u ga lopen nu het donker is/wordt. Ben gewend tussen de weilanden te lopen, maar dat is donker en erg stil. Ook moet ik nog ergens warmere loopkleding zien te scoren, de AH aanbieding lijkt alweer voorbij te zijn.
