SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hallo,
Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje..
Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en 12 jaar ouwd!
Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen??
groeteeen!
[ Bericht 2% gewijzigd door Cristal op 14-07-2009 15:22:02 ]
Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje..
Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en 12 jaar ouwd!
Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen??
groeteeen!
[ Bericht 2% gewijzigd door Cristal op 14-07-2009 15:22:02 ]
De ogen zijn twee ramen waardoor de ziel naar buiten kijkt.
Klinkt leuwk xd alleen werkt het denk niet x)
quote:
De ogen zijn twee ramen waardoor de ziel naar buiten kijkt.
Ga hardlopen. Als je enkel buikspiertraining doet krijg je alleen maar een dikkere buik.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 15:06 schreef Cristal het volgende:
Hallo,
Het is lekker strand weer maar ik ga niet naar het strand omdat ik inzit over mijn buikje..
Ik zou graag een six-pack willen ik weeg 53 kilo en ben ben 1.68 M en ben 12 jaar oud!
Wat is voor mij de snelste manier om een six-pack te krijgen??
groeteeen!
Op jouw leeftijd moet je ook geen zware training doen, aangezien je nog in de groei bent.
Existing in dimensions of addictive obsession
Your script will run short of ideas
The story will soon end itself
People to trust come short in number
Your script will run short of ideas
The story will soon end itself
People to trust come short in number
XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!! XD!!!!!!!!!!!!!!
Thankss.
Ga vanavond wel ff hardlopen in de bossen
Ga vanavond wel ff hardlopen in de bossen
quote:Op dinsdag 14 juli 2009 15:16 schreef Feitosa het volgende:
[..]
Ga hardlopen. Als je enkel buikspiertraining doet krijg je alleen maar een dikkere buik.
Op jouw leeftijd moet je ook geen zware training doen, aangezien je nog in de groei bent.
De ogen zijn twee ramen waardoor de ziel naar buiten kijkt.
Je krijgt pas buikspieren te zien wanneer je weinig vet op je buik hebt...
Dan nog moet je ze wel hebben, dus idd. combinatie van buikspieroefeningen en cardio ja.
En geduld.
Dan nog moet je ze wel hebben, dus idd. combinatie van buikspieroefeningen en cardio ja.
En geduld.
www.becomeaspartan.nl is precies wat je zoekt.
op het feit na dat je me wat jong lijkt.. maar met deze training bezeer je jezelf iig niet
(denk ik)
op het feit na dat je me wat jong lijkt.. maar met deze training bezeer je jezelf iig niet
(denk ik)
to ignore the past is to solicit disrespect
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
to ignore the present is to invite laziness
to ignore the future is to beg for disaster
Zoiets ja.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 15:28 schreef RaymondK het volgende:
Je krijgt pas buikspieren te zien wanneer je weinig vet op je buik hebt...
Dan nog moet je ze wel hebben, dus idd. combinatie van buikspieroefeningen en cardio ja.
En geduld.
Veel lichaamsbeweging en let altijd op wat je eet.
Verder zul je ook drie keer per week moeten trainen op basis van verschillende buikspieroefeningen.
Vergeet vooral de pauzes en de rust niet.
En drink veel water.
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
En ook als je een buikje hebt, moet je gewoon naar strand gaan...
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud 
Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet 
Iemand tips?
Oh enne.. je moet je ook hier aan houden:
3x per week fitness
6x per dag eten
Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren)
Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op)
Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht)
Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten)
Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel)
Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op)
Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem)
Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.)
Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem)
Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat)
Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet).
Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)
Ik train ook al ;-) Heb wel gelezen dat je vetpercentage onder de 13 moet zijn, alleen weet ik niet hoe ik dat bereken.. Als ik me buik aanspan, voel je de 6 pack al Alleen zie je het niet Iemand tips
?Oh enne.. je moet je ook hier aan houden:
3x per week fitness
6x per dag eten
Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren)
Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op)
Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht)
Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten)
Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel)
Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op)
Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem)
Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.)
Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem)
Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat)
Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet).
Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)
Groetjes,
bluefish
bluefish
Of dit trainingsschema nou gezond is voor iemand die nog in de groei is, daar zet ik m,n vraagtekens bij.quote:Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud
Iemand tips
Oh enne.. je moet je ook hier aan houden:
3x per week fitness
6x per dag eten
Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren)
Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op)
Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht)
Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten)
Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel)
Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op)
Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem)
Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.)
Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem)
Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat)
Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet).
Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)
Existing in dimensions of addictive obsession
Your script will run short of ideas
The story will soon end itself
People to trust come short in number
Your script will run short of ideas
The story will soon end itself
People to trust come short in number
diep triestquote:Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud
Iemand tips
Oh enne.. je moet je ook hier aan houden:
3x per week fitness
6x per dag eten
Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren)
Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op)
Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht)
Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten)
Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel)
Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op)
Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem)
Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.)
Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem)
Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat)
Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet).
Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)
Nee jouw hormonen zijn lekker.quote:
Op zaterdag 10 juni 2023 14:52 schreef GGMM het volgende:
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Eigenlijk is elke prijs die in het voetbal gewonnen wordt terug te leiden naar het Ajax-DNA
Teeeering. Hoee kan je nouw 41.5 kiloow wege xd das tgg onweis ongezond.. ik ben al niet dik en weeg 53. Maar jij bent 13 en je bent 41.5! O: Alss ik me buik aanspan voel ik oowk al iets :] maaar zieen doe je het idd niet xd. Leeuk dat je reageert ;d
quote:Op dinsdag 14 juli 2009 21:01 schreef greenfish het volgende:
Ik ook :-) Alleen weeg ik 41.5 kilo, 169cm lang ( of ietjes langer ) en ben 13 jaar oud
Iemand tips
Oh enne.. je moet je ook hier aan houden:
3x per week fitness
6x per dag eten
Amandelen en andere noten (Deze houden de lekkere trek onder controle en leveren een bijdrage bij de opbouw van spieren)
Bonen en peulvruchten (Deze stimuleren de spijsvertering, helpen vet verbranden en bouwen spiermassa op)
Spinazie en andere groene groenten (Deze neutraliseren vrije radicalen en helpen tegen overgewicht)
Zuivel (stimuleren gewichtsverlies en zorgen voor sterkere botten)
Havermout (ongezoet, geeft meer energie en libido en verlaagt cholesterol. Bovendien houdt het de bloedsuikerspiegel stabiel)
Eieren (Verbranden vet en bouwen spiermassa op)
Kip en ander mager vlees (bouwen spiermassa op en ondersteunen het immuunsysteem)
Pindakaas (ongezoet, stimuleert de testosteronproductie en verbrandt vet.)
Olijfolie (verlaagt het cholesterol en ondersteunt het immuunsysteem)
Volkorenbrood en ontbijtgranen (voorkomt dat je lichaam vet op slaat)
Wei-poeder (Bouwt spiermassa op, verbrandt vet).
Frambozen en andere bessen (beschermt je hart, verbeterd je gezichtsvermogen)
De ogen zijn twee ramen waardoor de ziel naar buiten kijkt.
