Slank #728 - Tante Slankies

Het vorige deel: Slank #727: Staan schijnbaar op een pro-ana-site



Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).

Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.

Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.

Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.



Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.

Voor cw2cu:

quote:

Op maandag 18 mei 2009 18:35 schreef Greys het volgende:

[..]

Maar er zit natuurlijk een héél verschil tussen 700 (die je nu ongeveer doordeweeks eet) en 2500-3000 kcal Die 700 moeten er ongeveer zeker 1500 worden denk ik doordeweeks, zeker als je zoveel sport als jij. Dus dat hoeven er geen 3000 te worden.

Weet je wat je even moet doen? Even HIER klikken, dan tot ongeveer 3/4 van de pagina naar beneden scrollen tot je gele vakjes krijgt waar je GEWICHT, LENGTE, LEEFTIJD en ACTIVITEITSNIVEAU moet invullen.
Jouw activiteitsniveau ligt op 3 of 4 denk ik. Moet je even in het lijstje daar pal boven kijken. En dan op de BMR Mannen knop er onder drukken en even de getallen die je dan in de meest rechtse twee hokjes krijgt hier neerzetten

quote:

Op maandag 18 mei 2009 18:42 schreef Chicolate het volgende:
1500 voor een man als hoeveelheid om bij af te vallen? Ik zou een stuk hoger gaan zitten. Een vrouw die veel sport heeft al een onderhoud van 2300, mag dus 1800 eten en valt dan nog af ... ik zou voor een man die veel sport eerder richting de 2500 voor afvallen gaan .

Maar hij zei dat hij bij 2500 juist 10 kg. was aangekomen. Vandaar
Ik vind het al goed als hij die 700 eerst eens meer dan verdubbelt naar 1500 en dan zien we weer verder.
Je hebt gelijk dat het er uiteindelijk meer zouden moeten worden!

quote:

Op maandag 18 mei 2009 18:57 schreef cw2cu het volgende:

[..]

oke dankje !

vanochtend: 4 boterhammen, en smiddags ook met mager beleg en filet americain.
Zo zit ik vandaag al op de 700+ met alleen het brood.. met avondeten 1200 kcal schat ik..

Langzaam zal ik wel naar die 2000 kcal gaan.

Ik heb wel voor morgen wat meer in huis gehaald zoals fruit als tussendoortje. Maar 2500 kcal met gezond eten pff.. wordt nog een opgave vind ik.

Heb je wel even op het linkje geklikt in de 2e post van deze pagina
Ik ben benieuwd naar je BMR! Dan kunnen we wat beter kijken op welk kcal aantal je ongeveer zou moeten gaan zitten.

Welk activiteitsniveau heb je gekozen?