SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is te doen, alleen, hoeveel training ben je van plan?quote:Op woensdag 1 juli 2009 00:03 schreef geenfiets het volgende:
wil over een half jaar een marathon lopen
ongeveer 3 weken geleden weer begonnen met sporten sinds een lange tijd.
moet te doen zijn, hoop ik dan
2x per week echt hardlopen en verder in de sportschool doe ik krachttraining en tussendoor dus soms ff een paar korte stukjes op de loopband.quote:Op woensdag 1 juli 2009 08:24 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Het is te doen, alleen, hoeveel training ben je van plan?
ik kan nu 10 km met deze hitte en voor mij normaal tempo zonder problemen uitlopen.
Waarom zijn al die lopen praktisch tegelijkertijd 
Echt alles wat leuk is, is in maart/april of in september/oktober waardoor je de tien leuke lopen die je wil doen in een periode van 15 weken moet proppen ...l
Echt alles wat leuk is, is in maart/april of in september/oktober waardoor je de tien leuke lopen die je wil doen in een periode van 15 weken moet proppen ...l
Als je echt voor de marathon wil gaan trainen zou ik wel wat vaker dan 2x per week gaan lopenquote:Op woensdag 1 juli 2009 09:28 schreef geenfiets het volgende:
[..]
2x per week echt hardlopen en verder in de sportschool doe ik krachttraining en tussendoor dus soms ff een paar korte stukjes op de loopband.
ik kan nu 10 km met deze hitte en voor mij normaal tempo zonder problemen uitlopen.
wil het langzaam opbouwen.quote:Op woensdag 1 juli 2009 11:19 schreef PteV het volgende:
[..]
Als je echt voor de marathon wil gaan trainen zou ik wel wat vaker dan 2x per week gaan lopen
nu zit ik op 10, wil ik een standaard loop van maken.
dan een keer 15 en dan 20, 25 en de laatst 15 doe ik dan wel er zo bij.
heb een keer meer dan een marathon gelopen, maar toen was ik bezopen en de weg kwijt
(kon 2 dagen niet meer lopen, dat was wat minder)
Langzaam opbouwen als je binnen een half jaar een marathon wil lopen? Gast, stel reeële doelen voor jezelf...het enige wat je nu aan het doen bent is systematisch je lichaam slopen. Met 2 keer per week ga je dat niet redden, zoek eerst maar eens een fatsoenlijk schema op.quote:Op woensdag 1 juli 2009 11:46 schreef geenfiets het volgende:
[..]
wil het langzaam opbouwen.
nu zit ik op 10, wil ik een standaard loop van maken.
dan een keer 15 en dan 20, 25 en de laatst 15 doe ik dan wel er zo bij.
heb een keer meer dan een marathon gelopen, maar toen was ik bezopen en de weg kwijt
(kon 2 dagen niet meer lopen, dat was wat minder)
het is mogelijk PteV, dat bewijzen genoeg mensen. Als je een goede conditie hebt, leuke lichaamsbouw, en een fanatiek doorzettingsvermogen is het gewoon goed mogelijk.
Het is echter de vraag of je dat moet willen. Helemaal gesloopt zijn is niet gezond, en zal het ook nooit worden. Je breekt gewoon je spieren af. Als je nu eens 3x per week gaat lopen, dan maak je het voor je lichaam al veel verdragelijker.
Maar als je wilt bewijzen dat jij het kan, geen probleem, want het kan. Alleen vraag ik me af voor wie je dat dan aan het doen bent, aangezien je jezelf voornamelijk achteruit mee helpt op die manier in mijn ogen.
Het is echter de vraag of je dat moet willen. Helemaal gesloopt zijn is niet gezond, en zal het ook nooit worden. Je breekt gewoon je spieren af. Als je nu eens 3x per week gaat lopen, dan maak je het voor je lichaam al veel verdragelijker.
Maar als je wilt bewijzen dat jij het kan, geen probleem, want het kan. Alleen vraag ik me af voor wie je dat dan aan het doen bent, aangezien je jezelf voornamelijk achteruit mee helpt op die manier in mijn ogen.
ik probeer ook geen supertijd neer te zetten maar mijn eigen tempo uiteraard.
moet zeggen dat het trainen steeds beter gaat en ik er meer zin in heb.
die laatste keer 10 km was ik niet bekaf, kon nog wel 5 erbij denk ik.
ook geen last van spierpijn alleen mijn enkel die pijn doet soms.
zware blessures aan gehad toen ik nog veel basketbalde
moet zeggen dat het trainen steeds beter gaat en ik er meer zin in heb.
die laatste keer 10 km was ik niet bekaf, kon nog wel 5 erbij denk ik.
ook geen last van spierpijn alleen mijn enkel die pijn doet soms.
zware blessures aan gehad toen ik nog veel basketbalde
Het kan aan mij liggen maar ik krijg echt het idee dat je zomaar wat doet. En dan een marathon gaan lopen?
Volg je een schema? Wat voor schema, hoe heb je die gemaakt/gekregen? Wat is je doeltijd bij de marathon? En hoe erg is de pijn in je enkel, op wat voor schoenen loop je?
Volg je een schema? Wat voor schema, hoe heb je die gemaakt/gekregen? Wat is je doeltijd bij de marathon? En hoe erg is de pijn in je enkel, op wat voor schoenen loop je?
Oei, ik hoor juist van veel mensen dat het laatste stuk het meest zwaar is. Dat de marathon pas na 30 km begint. Zelf weet ik dat niet omdat ik nooit verder dan 25 km heb gelopen. Omdat ik zelf een marathon wil gaan lopen informeer ik wel eens hier en daar en dat is wat ik vaak hoor.quote:Op woensdag 1 juli 2009 11:46 schreef geenfiets het volgende:
[..]
wil het langzaam opbouwen.
nu zit ik op 10, wil ik een standaard loop van maken.
dan een keer 15 en dan 20, 25 en de laatst 15 doe ik dan wel er zo bij.
heb een keer meer dan een marathon gelopen, maar toen was ik bezopen en de weg kwijt
(kon 2 dagen niet meer lopen, dat was wat minder)
Het einde is slopend.
Maar goed, dat kan je ook als uitdaging zien om die dan toch nog door te komen. Het kan.
Tuurlijk is het mogelijk, maar gezien de relatief korte voorbereidingstijd en de manier waarop hij het denkt te bereiken lijkt het meer op het slopen van het lichaam dan gericht toewerken naar het lopen van een marathon. Gewoon rustig opbouwen, je lichaam niet te hard slopen, stapje voor stapje toewerken naar het eindresultaat en het zal misschien langer duren, maar je geniet er ook langer van op die manierquote:Op woensdag 1 juli 2009 13:32 schreef Grumpey het volgende:
het is mogelijk PteV, dat bewijzen genoeg mensen. Als je een goede conditie hebt, leuke lichaamsbouw, en een fanatiek doorzettingsvermogen is het gewoon goed mogelijk.
Het is echter de vraag of je dat moet willen. Helemaal gesloopt zijn is niet gezond, en zal het ook nooit worden. Je breekt gewoon je spieren af. Als je nu eens 3x per week gaat lopen, dan maak je het voor je lichaam al veel verdragelijker.
Maar als je wilt bewijzen dat jij het kan, geen probleem, want het kan. Alleen vraag ik me af voor wie je dat dan aan het doen bent, aangezien je jezelf voornamelijk achteruit mee helpt op die manier in mijn ogen.
overigens moedig ik dergelijke ambities alleen maar aan, maar pas op met het stellen van te hoge doelen...
Been there done that.... (met de 21 km, kun je nagaan jij loopt dat hele eind nog een keer).quote:Op woensdag 1 juli 2009 11:46 schreef geenfiets het volgende:
[..]
wil het langzaam opbouwen.
nu zit ik op 10, wil ik een standaard loop van maken.
dan een keer 15 en dan 20, 25 en de laatst 15 doe ik dan wel er zo bij.
(kon 2 dagen niet meer lopen, dat was wat minder)
Resultaat? Een (zo goed als) kapotte knie en langer dan 15km is voorlopig niet meer mogelijk, misschien nooit meer. Telkens als het trainen qua conditie weer goed gaat komt die blessure weer terug.
Maargoed, je zal het toch zelf moeten ervaren ben ik bang
.
quote:Op woensdag 1 juli 2009 13:45 schreef geenfiets het volgende:
ik probeer ook geen supertijd neer te zetten maar mijn eigen tempo uiteraard.
moet zeggen dat het trainen steeds beter gaat en ik er meer zin in heb.
die laatste keer 10 km was ik niet bekaf, kon nog wel 5 erbij denk ik.
ook geen last van spierpijn alleen mijn enkel die pijn doet soms.
zware blessures aan gehad toen ik nog veel basketbalde
Ter vergelijking: sla 3x met je knokkels tegen de muur. Nergens last van. Doe het vervolgens 100x. Dat idee krijg je ook bij het hardlopen zonder goede voorbereiding. Op conditie red je het waarschijnlijk wel als je de 10 makkelijk uitloopt (en nog veel traint) maar de rest van je lichaam niet.
ivm met temperaturen volgens mij. Herfst en lente zijn niet te warm en te koud, dus ideaal loopweerquote:Op woensdag 1 juli 2009 10:58 schreef knnth het volgende:
Waarom zijn al die lopen praktisch tegelijkertijd
Je wilt geen zevenheuvelenloop doen met 30 graden, kans is groot dat er een goed aantal afgevoerd wordt door oververhitting. Dat heb je toch al een stuk minder in het najaar en voorjaar. In de winter is de animo gewoon lager, zitten toch ook veel dagjesmensen bij denk ik zo 
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
heb wat dat betreft nog erg goede beenspieren.quote:Op woensdag 1 juli 2009 23:54 schreef Sport_Life het volgende:
[..]
Ter vergelijking: sla 3x met je knokkels tegen de muur. Nergens last van. Doe het vervolgens 100x. Dat idee krijg je ook bij het hardlopen zonder goede voorbereiding. Op conditie red je het waarschijnlijk wel als je de 10 makkelijk uitloopt (en nog veel traint) maar de rest van je lichaam niet.
extreem veel gemountainbiked, basketbal, voetbal, hardlopen, etc.
enigste van mijn lichaam wat nog in vorm is gebleven
en voor mijn bijbaan loop ik op werkdagen zeker zo'n 20 km.
marathon spreekt me aan omdat het een van de bekende lange lopen is.
op ultra lopen en gekkigheid na.
lekker muziekje op en knallen maar
we zullen zien waar ik kom, wil eind augustus 25 km op mijn gemak kunnen lopen
quote:Op donderdag 2 juli 2009 01:13 schreef geenfiets het volgende:
we zullen zien waar ik kom, wil eind augustus 25 km op mijn gemak kunnen lopen
Dat zou ik ook wel willen, ik loop al een half jaar hard, met afstanden tot 15km, zit nu op een behoorlijk niveau (eindig bij wedstrijden bij beste 10%) maar nog zie ik mezelf nog niet even 25km lopen hoor.
Blessures door overbelasting zijn zo naar en je merkt ze altijd pas veel te laat.
Maargoed, sloop je lichaam maar lekker, ik doe er liever nog even langer mee.
Blessures door overbelasting zijn zo naar en je merkt ze altijd pas veel te laat.
Maargoed, sloop je lichaam maar lekker, ik doe er liever nog even langer mee.
Wat hier geschreven is kan ik alleen maar onderschrijven. Je kan best zo'n afstand lopen, maar de kans is groot dat je geblesseerd raakt voordat het zover komt, of daarna.
En meestal lig je er dan voor langere tijd uit.
Als je geblesseerd bent en niet kan lopen dan baal je als een stekker.
Dan denk je: had ik maar dit of dat niet gedaan?
Maar hee, dat is altijd achteraf. Het is nu eenmaal zo dat je sommige dingen eerst zelf moet ervaren voordat je luistert.
Anderzijds ken ik mensen die zoiets gewoon kunnen en wie weet ben jij er een van.
Maar ze zijn zeldzaam.
En meestal lig je er dan voor langere tijd uit.
Als je geblesseerd bent en niet kan lopen dan baal je als een stekker.
Dan denk je: had ik maar dit of dat niet gedaan?
Maar hee, dat is altijd achteraf. Het is nu eenmaal zo dat je sommige dingen eerst zelf moet ervaren voordat je luistert.
Anderzijds ken ik mensen die zoiets gewoon kunnen en wie weet ben jij er een van.
Maar ze zijn zeldzaam.
2500quote:
Vandaag 10 km langs de Amstel, 30 graden in hardlooprokje
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
pff ik zat de hele dag duf op kantoor te wezen Misschien straks nog even 5km door de duinen hardlopen.
Misschien straks nog even 5km door de duinen hardlopen.
Heerlijk !quote:
pff ik zat de hele dag duf op kantoor te wezen
Zeker doen !
Wilde vandaag eig niet, maar had zo'n zin. Viel me echt alles mee. Windje, zon en het ging echt veel beter dan verwacht. Wel rustig gelopen !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
