LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
heb het even voor je opgezocht: mijn boek zegt upper level of calcium intake = 2500 mg/day en dat je kidney stones krijgt als je meer inneemtquote:Op donderdag 7 mei 2009 11:50 schreef P.F het volgende:
Iemand die op een dag 3 gram calcium consumeert, heeft een goede calciuminname.
Fout!
Je hebt 1 gram per dag nodig.. Maar is dat verkeerd doordat het een overkill is of zou calcium niet 1 op 1 worden opgenomen?
Van een teveel aan calcium kun je namelijk het melk-alkalisyndroom (what ever). Je hebt namelijk maar 2 bekers melk en 1 plak kaas per dag nodig
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Hey, je bent je er nu wel van bewust. De volgende keer dat je zo denkt kun je het herkennen en denken "oh nee, dat was niet goed". Dit is de eerste stap.quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:51 schreef heaven7 het volgende:
Ja dat gevaar loert bij mij ook zo, dat als ik 2 koekjes neem meteen een vies dik gevoel heb en denk 'nu is alles verpest, ik kan het ook niet' en dan opgeef
Ik ben echt in staat een eetstoornis te ontwikkelen. Word helemaal niet goed van mezelf
Slaap inhalen is trouwens goed want van te weinig slaap ga je meer eten!
Are you pondering what I'm pondering?
Ik weet het maar het wil er gevoelsmatig niet inquote:Op donderdag 7 mei 2009 11:55 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Dat is echt een waste of energy. Want op die manier is snoepen niet eens meer lekkerBeter eet je die twee koekjes met plezier en berg je daarna het pak op. Niets aan het handje, je wordt heus niet dik van twee koekjes, als je het daarbij houdt.
Maar die knop omkrijgen, dat kan wel even kosten
HOE gaat die knop op? Dat ik het wat loslaat en gewoon relaxed denk, nu eet ik gewoon wat gezonder, magerder en snoep ff niet meer? Nee ik moet er obsessief mee bezig zijn, zo erg dat ik er na 4 dagen helemaal genoeg van heb, het constante opletten wat en hoeveel ik eet, wat waar in zit en als ik dan 'teveel' heb gegeten voor die dag voel ik me weer slecht. Dit gaat niet goed 
Melk is lang niet zo goed voor je om calcium binnen te krijgen als wordt beweerd, had dat niet iets met fosfor te maken? Verder wordt calcium beter opgenomen als er magnesium in de buurt is.quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:50 schreef P.F het volgende:
Iemand die op een dag 3 gram calcium consumeert, heeft een goede calciuminname.
Fout!
Je hebt 1 gram per dag nodig.. Maar is dat verkeerd doordat het een overkill is of zou calcium niet 1 op 1 worden opgenomen?
Van een teveel aan calcium kun je namelijk het melk-alkalisyndroom (
crap in = crap out
Tel je dan wel hoeveel calorieën je binnen krijgt? Dan weet je toch gewoon of je iets wel of niet mag, en belangrijker: dan merk je het ook als je echt te weinig hebt.quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:51 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Oke, dan moet ik ook nog toegeven dat ik inderdaad bang ben om te veel binnen te krijgen.
Maar wat kan ik dan nog meer eten? Kwark/eieren/kip?
Mini ik heb ooit 3 jaar lang niet gesnoept dus ik moet het kunnen (en ik miste het ook nooit en vind het nu nog steeds niet lekker maar moet iets in mijn mond hebben). Dus een maand is een goed begin.
Are you pondering what I'm pondering?
Bijvoorbeeld! Noten, fruit, af en toe iets zoets... En bedenk: veel sporten = veel eten. Anders trekt je lijf het helemaal niet!quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:51 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Oke, dan moet ik ook nog toegeven dat ik inderdaad bang ben om te veel binnen te krijgen.
Maar wat kan ik dan nog meer eten? Kwark/eieren/kip?
Mini ik heb ooit 3 jaar lang niet gesnoept dus ik moet het kunnen (en ik miste het ook nooit en vind het nu nog steeds niet lekker maar moet iets in mijn mond hebben). Dus een maand is een goed begin.
Ik zie de noodzaak niet van totaal snoep-loos door het leven gaan. Als je maar niet de hele zak leegsnaait... Extreem streng zijn voor jezelf maakt het leven er niet leuker op. Plus dat je je extra k** voelt als je dan toch eens snoept.
Plan je van tevoren wat je gaat eten? Dan hoef je er de rest van de dag niet meer over na te denken.quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:58 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Ik weet het maar het wil er gevoelsmatig niet in
Are you pondering what I'm pondering?
Helpt weeklijstjes maken bij jou?quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:58 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Ik weet het maar het wil er gevoelsmatig niet in
Of juist het tegenovergestelde; helemaal loslaten (en dan wel zorgen dat je geen enkele zooi in huis hebt)?
dat dusquote:Op donderdag 7 mei 2009 11:59 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Bijvoorbeeld! Noten, fruit, af en toe iets zoets... En bedenk: veel sporten = veel eten. Anders trekt je lijf het helemaal niet!
Ik zie de noodzaak niet van totaal snoep-loos door het leven gaan. Als je maar niet de hele zak leegsnaait... Extreem streng zijn voor jezelf maakt het leven er niet leuker op. Plus dat je je extra k** voelt als je dan toch eens snoept.
Ja doei.
Als je een bepaalde basiskennis hebt, wordt het steeds makkelijker om onderscheid te maken tussen goed en slecht eten. Magerder is niet per definitie beter, als je er maar voor zorgt dat je de juiste vetten binnen krijgt. En hoe meer snelle koolhydraten je eet, des te meer je ernaar blijft verlangen.quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:58 schreef heaven7 het volgende:
[..]
Ik weet het maar het wil er gevoelsmatig niet in
Wat ik de leukste richtlijn vind: als het heeft gegroeid of bewogen is het gezond, komt het uit een fabriek dan kun je het beter mijden.
crap in = crap out
Bedankt voor de tips allemaal soms kan ik gewoon niet helder over mijn etenspatroon denken volgens mij.
Noten ga ik zeker in huis halen en fruit ook.
Ik ga denk ik ook weekmenu's maken want ik haal altijd allerlei gezonde dingen in huis voor T's maar dan heb ik veelste veel en is alles op een gegeven moment bedorven.
En met gelegenheden snoepen, tja moet wel kunnen eigenlijk of gewoon met mate maar even zien hoe dat gaat dan.....
soms kan ik gewoon niet helder over mijn etenspatroon denken volgens mij.Noten ga ik zeker in huis halen en fruit ook.
Ik ga denk ik ook weekmenu's maken want ik haal altijd allerlei gezonde dingen in huis voor T's maar dan heb ik veelste veel en is alles op een gegeven moment bedorven.
En met gelegenheden snoepen, tja moet wel kunnen eigenlijk of gewoon met mate maar even zien hoe dat gaat dan.....
Ah, ik dacht dat je van te weinig water nierstenen kreeg... Maar kende jij dat melk-a syndroom?quote:Op donderdag 7 mei 2009 11:57 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
heb het even voor je opgezocht: mijn boek zegt upper level of calcium intake = 2500 mg/day en dat je kidney stones krijgt als je meer inneemt
Welk boek heb jij? Ik heb het grote nare aardbei boek
Van te voren plannen wat ik mag eten werkt niet.. dan voel me ik me alleen maar ellendig als ik nog honger heb en iets anders wil eten en het dus niet mag. Geen zooi in huis halen is natuurlijk altijd verstandig. Maar helaas zie ik tegenwoordig een cracker pindakaas al als falen Omdat er zo ontzettend veel kcal in zitten.
Omdat er zo ontzettend veel kcal in zitten.
Groente omelet klinkt trouwens lekker zowel als L of T
Maar wat gooi je er allemaal in en heeft het dan niet teveel kcal of vet?
Maar wat gooi je er allemaal in en heeft het dan niet teveel kcal of vet?
Ja die!quote:
Ik denk dat jij van twee jaar geleden bedoelt!Want....
Eins Zwei TANSENNNNNNNNNN
Volgens mij ben ik trouwens allergisch voor aardbeien. Het begon een paar dagen geleden met wat bloedblaartjes in mijn mond nadat ik aardbeien had gegeten. Twee porties later heb ik een nu een soort van gat in mijn wang
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kinders kinders toch. 'Teveel' kcal of vet is relatief he. Als je een vette/kcal rijke lunch hebt kan je dat compenseren met een mager diner, of andersom.
Als je het bakt in een anti aanbak pan met een beetje olie niet..
Je kan er ui/champi/paprika/prei etc indoen. Zeg maar alle groenten die je over hebt.
Je kan er ui/champi/paprika/prei etc indoen. Zeg maar alle groenten die je over hebt.
Dan moet je ook niet te weinig plannen. Desnoods plan je nog optionele dingen die je alleen neemt als je echt honger hebt. Er zijn best wat tussendoortjes die je redelijk zonder schade kunt nemen, misschien is het handig als je daar gewoon een lijstje van maakt en op het moment zelf kiest waar je zin in hebt?quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:03 schreef heaven7 het volgende:
Van te voren plannen wat ik mag eten werkt niet.. dan voel me ik me alleen maar ellendig als ik nog honger heb en iets anders wil eten en het dus niet mag. Geen zooi in huis halen is natuurlijk altijd verstandig. Maar helaas zie ik tegenwoordig een cracker pindakaas al als falen
Verder mag je dingen op je lijstje ook best vervangen door andere als je daar meer zin in hebt, als er ongeveer evenveel kcal in zitten. Maar goed, als je 's ochtends voor de rest van de dag plant kun je toch wel een beetje inschatten waar je zin in gaat hebben?
Are you pondering what I'm pondering?
Ik heb er nu al zin inquote:
Als je het bakt in een anti aanbak pan met een beetje olie niet..
Je kan er ui/champi/paprika/prei etc indoen. Zeg maar alle groenten die je over hebt.
Maar goed zometeen eerst college dan hardlopen en dan maar eens lijstjes (dus als er nog meer lekkere gezonde ideeen zijn let me know) en schema's maken.
We zouden eigenlijk eens een archief moeten maken met slanke recepten... Er zijn hier zoveel mensen die graag koken en er komen altijd goede ideeën langs, op zo'n moment zou je het moeten kunnen opslaan.
Er zijn hier zoveel mensen die graag koken en er komen altijd goede ideeën langs, op zo'n moment zou je het moeten kunnen opslaan.
Are you pondering what I'm pondering?
Sperziebonen!quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:08 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Ik heb er nu al zin in
Maar goed zometeen eerst college dan hardlopen en dan maar eens lijstjes (dus als er nog meer lekkere gezonde ideeen zijn let me know) en schema's maken.
Je kan ze beetgaar koken en er dan ketjap overheen gooien. Of eerst koken, dan een uitje fruiten met ketjap erbij en daar de sperziebonen door gooien.
Of je blancheert ze en eet ze met een mosterd/yoghurt dip ofzo.
Sperziebonen
Je kan ook bloemkoolroosjes weken en die met een yoghurtdip eten. Of komkommer. Of worteltjes.
sperziebonen heb ik lang niet gewaardeerd, maar inmiddels vind ik ze echt lekker
ik ga zo maar 's pauze houden, in mn eentje ben de enige flexpooler 
ik ga zo maar 's pauze houden, in mn eentje
ben de enige flexpooler
Ja doei.
Dan schrap je pindakaas voorlopig even van je menuplan (anderzijds, jij eet zo weinig kcal dat jij de gezonde vetten uit pindakaas eigelijk wel nodig hebt). Maar om eerlijk te zijn vraag ik me een beetje af of jij er wel goed aan doet om af te vallen. Volgens mij zit er eerder iets verkeerd in je koppie (onvrede, onzekerheid) en dat hevel je over naar een dieet. Het is natuurlijk van de gekken dat het eten van een crakcer met pindakaas al falen zou zijn.quote:
Van te voren plannen wat ik mag eten werkt niet.. dan voel me ik me alleen maar ellendig als ik nog honger heb en iets anders wil eten en het dus niet mag. Geen zooi in huis halen is natuurlijk altijd verstandig. Maar helaas zie ik tegenwoordig een cracker pindakaas al als falen
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mijn tong begint te tintelen en mijn wang bloed Dit is echt raar.
Dit is echt raar.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Blancheren is heel kort koken, een uitje fruiten = een gesnipperde ui glazig bakken in wat boter/oliequote:Op donderdag 7 mei 2009 12:14 schreef Miss_S het volgende:
blancheren..........fruiten...........uhhhhelp
worteltjes komen er sowieso op de lijst en paprika
Heb je dat nooit eerder gehad met aardbeien?quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:15 schreef Tinkepink het volgende:
Mijn tong begint te tintelen en mijn wang bloed
Are you pondering what I'm pondering?
Denkfout: kcals zijn niet per definitie slecht! Het gaat erom wat er in die kcals zit en hoe je ze doseert. Je hersenen bestaan voor de helft uit vet!quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:03 schreef heaven7 het volgende:
Van te voren plannen wat ik mag eten werkt niet.. dan voel me ik me alleen maar ellendig als ik nog honger heb en iets anders wil eten en het dus niet mag. Geen zooi in huis halen is natuurlijk altijd verstandig. Maar helaas zie ik tegenwoordig een cracker pindakaas al als falen
Loze kcals kun je beter mijden, zoals witbrood, koekjes, witte rijst, ook aardappelen bestaan voornamelijk uit loze vulling. Eiwitrijk voedsel zoals noten, vlees, kwark, yoghurt is goed en vezelrijk voedsel ook, groenten en volkorenspul.
crap in = crap out
Dankjewelquote:
[..]
Blancheren is heel kort koken, een uitje fruiten = een gesnipperde ui glazig bakken in wat boter/olie
voel me nu wel dom 
Er was toch ook iets met pannekoekjes dat verantwoord tussendoortje was?
Lijstje met lekkere tussendoortjes (PF, hadden we niet al eens zo'n lijstje opgesteld?:
- paprika in reepjes
- halve komkommer
- worteltjes
- appel, peer of ander fruit
- groente met een dipsausje van yoghurt met kruiden
- kip(filet) met dipsaus
- augurk/hamrolletjes
- kaasstengels van de Aldi (3 stuks zijn ongeveer 100 kcal, alleen doen als je verder veel groente eet, want wel vet)
- noten
- een gekookt ei
- een waterijsje
- zoute sticks
- bakje kwark
- bakje yoghurt
- .....
- paprika in reepjes
- halve komkommer
- worteltjes
- appel, peer of ander fruit
- groente met een dipsausje van yoghurt met kruiden
- kip(filet) met dipsaus
- augurk/hamrolletjes
- kaasstengels van de Aldi (3 stuks zijn ongeveer 100 kcal, alleen doen als je verder veel groente eet, want wel vet)
- noten
- een gekookt ei
- een waterijsje
- zoute sticks
- bakje kwark
- bakje yoghurt
- .....
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Boekweit pannekoekjes!quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:17 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Dankjewel
Er was toch ook iets met pannekoekjes dat verantwoord tussendoortje was?
Je kan ook vette vis eten. Broodje makreel ofzo (wel een volkorenbroodje dan)
Nee. En het wordt steeds extremer. Zouden het ook bestrijdingsmiddelen kunnen zijn? Deze aardbeien kwamen uit Italie geloof ik. Ik heb wel goed gespoeld.quote:
[..]
Heb je dat nooit eerder gehad met aardbeien?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Geen idee, maar als het de aardbeien zelf zouden zijn zou je toch wel ooit eerder iets gemerkt moeten hebben? Misschien even naar de dokter?quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:18 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Nee. En het wordt steeds extremer. Zouden het ook bestrijdingsmiddelen kunnen zijn? Deze aardbeien kwamen uit Italie geloof ik. Ik heb wel goed gespoeld.
Are you pondering what I'm pondering?
Tussendoortjes van >100 kcal, dat vind ik nou ook lastig. Vind dat behoorlijk veel! Ik herken het wel wat heaven7 zegt. Je kan eigenlijk niet meer genieten als je een keer een koekje eet. Als ik een koekje eet, zit er constánt een stemmetje in m'n hoofd die zegt: 'wat eet je nou weer, dat is toch hartstikke slecht? vetklep! leg weg'. En dat stemmetje is er ook bij slecht beleg, uit eten gaan, etc etc. Irritant . Liefst zou je droge crackers eten zonder beleg, want dat scheelt weer kcals.. Maarja, dat is niet te eten .
. Liefst zou je droge crackers eten zonder beleg, want dat scheelt weer kcals.. Maarja, dat is niet te eten .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Boekweitmeel is dat gewoon in de supermarkt te krijgen?quote:
[..]
Boekweit pannekoekjes!
Je kan ook vette vis eten. Broodje makreel ofzo (wel een volkorenbroodje dan)
Stel ik trouwens al teveel vragen?
Volgens mij bij de natuurwinkel!quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:22 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Boekweitmeel is dat gewoon in de supermarkt te krijgen?
Stel ik trouwens al teveel vragen?
Heaven7: kun je niet beter beginnen met een lijstje waarmee je op gewicht blijft? Om je gedachten over eten wat tot rust te laten komen voor je straks echt doorslaat? Dan kun je dat misschien ook geleidelijk wat opschroeven want dat je boven de 1500kcal al aankomt is ook nergens voor nodig. Daarna kun je dan weer aan afvallen gaan denken en met normale hoeveelheden eten afvallen, dat gaat dan vast een stuk makkelijker terwijl het je nu zoveel moeite kost en zo weinig oplevert.
-edit- Ik wil je niet voorschrijven wat je moet doen ofzo, als je wilt dat ik me er niet mee bemoei hoef je het maar te zeggen. Ik zat er gewoon nog even over na te denken want het klinkt alsof je je hier niet fijn bij voelt.
-edit- Ik wil je niet voorschrijven wat je moet doen ofzo, als je wilt dat ik me er niet mee bemoei hoef je het maar te zeggen. Ik zat er gewoon nog even over na te denken want het klinkt alsof je je hier niet fijn bij voelt.
Are you pondering what I'm pondering?
Mijn huisarts heeft vandaag geen dienst. Ik zal eens gaan googlen op overgevoeligheidsreacties.quote:
[..]
Geen idee, maar als het de aardbeien zelf zouden zijn zou je toch wel ooit eerder iets gemerkt moeten hebben? Misschien even naar de dokter?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Wat als er 100kcal in een koekje zitten, dan val je misschien 20 gram minder af. Waarschijnlijk nog minder dan dat, want je stofwisseling gaat er ook harder door werken als je eindelijk weer eens genoeg eet.quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:20 schreef XcUZ_Me het volgende:
Tussendoortjes van >100 kcal, dat vind ik nou ook lastig. Vind dat behoorlijk veel! Ik herken het wel wat heaven7 zegt. Je kan eigenlijk niet meer genieten als je een keer een koekje eet. Als ik een koekje eet, zit er constánt een stemmetje in m'n hoofd die zegt: 'wat eet je nou weer, dat is toch hartstikke slecht? vetklep! leg weg'. En dat stemmetje is er ook bij slecht beleg, uit eten gaan, etc etc. Irritant
Alles wat er tegen Heaven7 wordt gezegd geldt voor jou ook. Beter iets later op je streefgewicht met een normaal eetpatroon dat je naderhand ook vol kunt houden dan heel snel afgevallen maar daarna een totaal verknipte verhouding met eten en een vernaggelde stofwisseling.
Sorry als het er wat hard uitkomt, het komt uit een goed hart.
Are you pondering what I'm pondering?
Wat gek Tink! Misschien zit er iets *in* die aardbeien dat de problemen veroorzaakt?quote:
[..]
Mijn huisarts heeft vandaag geen dienst. Ik zal eens gaan googlen op overgevoeligheidsreacties.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat. Anders krijg je dadelijk het Kirstie Alley effect.quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:28 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Wat als er 100kcal in een koekje zitten, dan val je misschien 20 gram minder af. Waarschijnlijk nog minder dan dat, want je stofwisseling gaat er ook harder door werken als je eindelijk weer eens genoeg eet.
Alles wat er tegen Heaven7 wordt gezegd geldt voor jou ook. Beter iets later op je streefgewicht met een normaal eetpatroon dat je naderhand ook vol kunt houden dan heel snel afgevallen maar daarna een totaal verknipte verhouding met eten en een vernaggelde stofwisseling.
Sorry als het er wat hard uitkomt, het komt uit een goed hart.
Gewoon bij de bakspullen, van Koopmans. Je stelt de goede vragenquote:Op donderdag 7 mei 2009 12:22 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Boekweitmeel is dat gewoon in de supermarkt te krijgen?
Stel ik trouwens al teveel vragen?
crap in = crap out
Het lijkt er op. Echt, nog nooit gehad dit.quote:
[..]
Wat gek Tink! Misschien zit er iets *in* die aardbeien dat de problemen veroorzaakt?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
er is denkik meer dan één oorzaak voor nierstenenquote:
[..]
Ah, ik dacht dat je van te weinig water nierstenen kreeg... Maar kende jij dat melk-a syndroom?
Welk boek heb jij? Ik heb het grote nare aardbei boek
Ik heb understanding nutrition (whitney en rolfes) en human nutrition (van eeeh, weetikveel dat boek ligt te ver weg, het is paars en stom iig) en introduction nutrition and metabolism (bender).
Het grote nare aardbei boek is die eerste? Daar staat bij mij iig wel fruit op de kaft. Ook aardbeien! (heb het ff nagekeken
)goed ideequote:Op donderdag 7 mei 2009 12:09 schreef Mini_rulez het volgende:
We zouden eigenlijk eens een archief moeten maken met slanke recepten...
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Als ik iets eet waar ik niet tegen kan, vallen er ook gaten in mijn wang.quote:Op donderdag 7 mei 2009 12:23 schreef Tinkepink het volgende:
Mijn huisarts heeft vandaag geen dienst. Ik zal eens gaan googlen op overgevoeligheidsreacties.
Plus dat de hele stukken wang heel stroef aanvoelen.
Verder is mijn tong dan pijnlijk en komen er bultjes op en zet mijn keel op.
Zijn volgens mij heel normale overgevoeligheidsreacties.
Als je dat een volgende keer van aardbeien weer krijgt, zou ik ze niet meer eten als ik jou was.
ik herken het wel een beetje over liever crackers eten want dan doe je het sowieso goed. Bij mij kwam dit vooral voort uit mijn onwetendheid.. Nu ik meer over eten en het lichaam weet zie ik juist steeds meer in hoe belangrijk de juiste voedingsmiddelen zijn. En geen een voedingsmiddel is op zichzelf slecht, het is het totale aspect van keuzes die je maakt.
Wat is er eigenlijk zo goed aan boekweitpannenkoeken (itt gewone pannenkoeken)? Meer vezels?
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik vind het heel lief van je dat je me advies geeft en het is nuttig ook hoorquote:Op donderdag 7 mei 2009 12:23 schreef Mini_rulez het volgende:
Heaven7: kun je niet beter beginnen met een lijstje waarmee je op gewicht blijft? Om je gedachten over eten wat tot rust te laten komen voor je straks echt doorslaat? Dan kun je dat misschien ook geleidelijk wat opschroeven want dat je boven de 1500kcal al aankomt is ook nergens voor nodig. Daarna kun je dan weer aan afvallen gaan denken en met normale hoeveelheden eten afvallen, dat gaat dan vast een stuk makkelijker terwijl het je nu zoveel moeite kost en zo weinig oplevert.
-edit- Ik wil je niet voorschrijven wat je moet doen ofzo, als je wilt dat ik me er niet mee bemoei hoef je het maar te zeggen. Ik zat er gewoon nog even over na te denken want het klinkt alsof je je hier niet fijn bij voelt.
Ik weet al erg veel over eten en de voedingsstoffen, goede en slechte etc. Ik kan mezelf alleen moeilijk onder controle houden. En daarbij kom ik niet aan als ik 1500 per dag eet, maar afvallen doe ik ook niet Ik val pas af als ik 1200 per dag eet én minstens een half uur per dag extra beweeg. Maar dat is lastig vol te houden en resulteert in altijd honger.Hoe weet ik wat mijn kcal om precies op gewicht te blijven is?
ja de eerste is het aardbij boek. Dat is mijn tentamenstofquote:Op donderdag 7 mei 2009 12:31 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
er is denkik meer dan één oorzaak voor nierstenen
Ik heb understanding nutrition (whitney en rolfes) en human nutrition (van eeeh, weetikveel dat boek ligt te ver weg, het is paars en stom iig) en introduction nutrition and metabolism (bender).
Het grote nare aardbei boek is die eerste? Daar staat bij mij iig wel fruit op de kaft. Ook aardbeien! (heb het ff nagekeken
[..]
goed idee
