SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb afgelopen zaterdag voor het eerst sinds de Bata weer gelopen, en dat ging redelijk slecht: ik kon 5 kilometer met hangen en wurgen uitlopen. Daarom vanavond maar weer es 5 kilometer gelopen en het ging een stuk beter. Ben voornemens om - net zoals tijdens mijn Bata voorbereiding - om de dag minimaal 5 km te lopen. En dan 23 mei 7 km lopen tijdens de Nacht van Groningen 
Hoe zit het met die Fok! shirts trouwens, is daar een beetje animo voor?
Hoe zit het met die Fok! shirts trouwens, is daar een beetje animo voor?
Gisteren weer gelopen, ik had nog steeds spierpijn van zaterdag! 
Het was wel enorm aan het waaien! Ik liep in de buurt van de Amstel waar nauwelijks beschutting is, op de heenweg vloog ik over straat en op de terugweg kwam ik nauwelijks vooruit
Het was wel enorm aan het waaien! Ik liep in de buurt van de Amstel waar nauwelijks beschutting is, op de heenweg vloog ik over straat en op de terugweg kwam ik nauwelijks vooruit
Ik ben ook op zoek naar de meest nauwkeurige manier om mijn zones te bepalen, wat best geld mag kosten overigens.
Is zo'n loopbandtest met ademgasanalyse niet iets? Ik vertrouw meer op de medische wetenschap dan op een zelfmeting in de trant van "ren vijf minuten normaal, dan 800 meter voluit en wacht 10 seconden" ...
Is zo'n loopbandtest met ademgasanalyse niet iets? Ik vertrouw meer op de medische wetenschap dan op een zelfmeting in de trant van "ren vijf minuten normaal, dan 800 meter voluit en wacht 10 seconden" ...
Oei, dat is nog best prijzig...maar dan heb je wel mooi inzicht in je loopstijl. Mocht je besluiten om dit te doen, laat dan even weten wat de resultaten zijnquote:Op dinsdag 12 mei 2009 13:33 schreef knnth het volgende:
Ik ben ook op zoek naar de meest nauwkeurige manier om mijn zones te bepalen, wat best geld mag kosten overigens.
Is zo'n loopbandtest met ademgasanalyse niet iets? Ik vertrouw meer op de medische wetenschap dan op een zelfmeting in de trant van "ren vijf minuten normaal, dan 800 meter voluit en wacht 10 seconden" ...
Ja je kunt gewoon een sportkeuring doen en dan uitgebreid met lactaatmeting etc. Sommige ziektekostenverzekeraars vergoeden dit zelfs (gedeeltelijk). Zo krijg je een goed inzicht in je conditie en vervolgens kun je een goed trainingsschema bouwenquote:Op dinsdag 12 mei 2009 13:33 schreef knnth het volgende:
Ik ben ook op zoek naar de meest nauwkeurige manier om mijn zones te bepalen, wat best geld mag kosten overigens.
Is zo'n loopbandtest met ademgasanalyse niet iets? Ik vertrouw meer op de medische wetenschap dan op een zelfmeting in de trant van "ren vijf minuten normaal, dan 800 meter voluit en wacht 10 seconden" ...
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Vandaag kleine 10 km gelopen, alleen begon m'n lens halverwege heel irritant te doen. Normaal gaat z'n stofje wel weg na wat knipperen, maar nu moest ik echt ff stoppen. 
Stopwatch ook ff stilgezet en (dankzij 10 minuten pauze?) nog een redelijke tijd van 46.21 gelopen.
Stopwatch ook ff stilgezet en (dankzij 10 minuten pauze?) nog een redelijke tijd van 46.21 gelopen.
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
wat is rustig tempo, 1.30-1.40?quote:Op dinsdag 12 mei 2009 15:48 schreef Koert het volgende:
10x 400m op de baan, rustig tempo. Zondag eerste wedstrijd, dus rustig weekje.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Voor mij is een 1:42 een relaxed tempo, maar ik loop nog niet zo hard hequote:
Als ik geen wedstrijd had zou ik ze op 1:39 draaien.
ow scheelt maar 3 seconden, had veel meer verschil verwacht tussen rustig en fors tempoquote:Op dinsdag 12 mei 2009 16:28 schreef Koert het volgende:
[..]
Voor mij is een 1:42 een relaxed tempo, maar ik loop nog niet zo hard he
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Ha, ga vanavond van start met hardlopen. Zo'n 3 jaar geleden voor het laatst gelopen, liep toen zo'n 1x per week 5 km in ongeveer 20 minuten dacht ik. Wil die tijd sowieso gaan aanscherpen deze zomer en me wellicht ook nog op de 10 kilometer storten.
Even een lesje geskipt. Gisteren zaalvoetballen, heb overal spierpijn 
Knieblessure lijkt echt over maar moet wel oppassen.
Knieblessure lijkt echt over maar moet wel oppassen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik heb vandaag m'n intervaltraining ingeruild voor 30 km mountainbiken. Merkte dat ik niet helemaal fit was en een intervaltraining leek me niet zo'n heel goed plan, morgen een nieuwe dag
Ik zal me hier ook maar even melden. Ik heb tot eind middelbare school veel aan atletiek gedaan. Nu zo'n 5 jaar eigenlijk bijna niet meer hardgelopen. Wel andere sporten gedaan, dus niet compleet conditieloos geworden. Laatste tijd weer af en toe gelopen. Krijg de smaak weer te pakken dus ben van plan het hardlopen weer op te pakken, en dit te combineren met wielrennen. Destijds liep ik 1:05 in de montferlandrun. Daar zou ik graag weer naar toe werken.
Vanavond rustig 8 km gelopen in 44 minuten. Onderweg 5 trappen erbij gepakt.
Vanavond rustig 8 km gelopen in 44 minuten. Onderweg 5 trappen erbij gepakt.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
quote:Op dinsdag 12 mei 2009 20:16 schreef Larry-Laffer het volgende:
Zo, terug. De 5 km in 22.27. Viel me niet tegen.
Nog 10 minuten eraf knabbelen en je hebt het wereldrecord te pakken.
Ik sla vandaag over, voel me echt niet goed. Denk niet dat mijn lijf het aankan als ik gewoon ga lopen straks
Bizarre gedachte iddquote:Op woensdag 13 mei 2009 10:22 schreef VonHinten het volgende:
[..]
Ik heb al maanden niet kunnen lopen vanwege een langzaam herstellende voetblessure. (diepe wond onder voetkussen, glas did the job) Damn, wat ga je het lopen dan missen.... En het einde van het wachten is nog niet in zicht.
That's all folks!
Ik heb wel eens onder het schema van het wereldrecord op de marathon gelopen. 
Ik moest alleen na 200 meter afhaken omdat ik er doorheen zat.
Ik moest alleen na 200 meter afhaken omdat ik er doorheen zat.
Gourmetten of steengrillen?
Geef me een maand of twee.quote:Op woensdag 13 mei 2009 10:22 schreef VonHinten het volgende:
[..]
Ben trouwens wel benieuwd hoe snel jullie de 5 ongeveer lopen? Ik heb toch wel de intentie om hem rond de 17 / 18 minuten te gaan lopen. Gister nog een keer of 3 een stuk rustig gelopen, verwacht dat ik hem over 2 keer toch wel kan lopen zonder stoppen.
17/18 minuten is echt vrij rap. Ik loop hem zelf rond de 20-21 minuten en heb het idee dat dat al behoorlijk sneller is dan de gemiddelde hardloper. Als je van 22:27 naar de 17 minuten wil gaan zul je echt serieus moeten gaan trainen en zeker niet verwachten dat je dat binnen 2 maand bereikt...succes in ieder geval, het streven is goed!quote:Op woensdag 13 mei 2009 15:48 schreef Larry-Laffer het volgende:
[..]
Geef me een maand of twee.
Ben trouwens wel benieuwd hoe snel jullie de 5 ongeveer lopen? Ik heb toch wel de intentie om hem rond de 17 / 18 minuten te gaan lopen. Gister nog een keer of 3 een stuk rustig gelopen, verwacht dat ik hem over 2 keer toch wel kan lopen zonder stoppen.
Dan hoef je er nog maar 42 kilometer bij te trainen en je gaat de boeken inquote:Op woensdag 13 mei 2009 13:11 schreef Silenus het volgende:
Ik heb wel eens onder het schema van het wereldrecord op de marathon gelopen.
Ik moest alleen na 200 meter afhaken omdat ik er doorheen zat.
