Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 30

tvp

Pijnloos
30m @ 10km/h ... ging heel makkelijk. Kijken of mijn lichaam nog gaat reageren. Ben nu wel aan het koelen voor de zekerheid, kan nooit kwaad.

Ik moet nog even mijn zones goed uitschrijven want ik heb een rekenfout gemaakt. Stond m'n meter de hele tijd te piepen, kom ik thuis, reken ik uit dat ik ongeveer wel in de goeie zone liep maar het helemaal verkeerd had ingesteld

Volgende maand ga ik naar een sportarts, mag hij het uitzoeken voor me

Rondje van ongeveer 5km uitgezocht hier in de buurt en vandaag voor het eerst gelopen: 44:32 min.
De komende weken trainen om die tijd omlaag te halen.

quote:

Op dinsdag 28 april 2009 21:29 schreef FJD het volgende:
Wow 30m Moest je even cola uit de schuur halen?

Ik ben altijd te lui om 30min te typen

Maar, het was 5,2km in 30min58sec als je het precies wil weten

quote:

Op dinsdag 28 april 2009 21:49 schreef omearos het volgende:
Rondje van ongeveer 5km uitgezocht hier in de buurt en vandaag voor het eerst gelopen: 44:32 min.
De komende weken trainen om die tijd omlaag te halen.

Jij was diegene met astma toch?
Je tijd zal vanzelf al omlaag gaat naar mate je meer loopt en een betere conditie krijgt.

quote:

Op woensdag 29 april 2009 08:37 schreef FJD het volgende:

[..]

Zou wel een hele slechte grap zijn als dat niet zo is en deze persoon gewoon zo snel loopt

OP

quote:

Op woensdag 29 april 2009 08:06 schreef computergirl het volgende:

[..]

Jij was diegene met astma toch?
Je tijd zal vanzelf al omlaag gaat naar mate je meer loopt en een betere conditie krijgt.

Ja, dat was ik. En ik hoop inderdaad dat vaak doen zorgt voor een betere tijd. Ik probeerde gisteren om even een stukje iets harder te gaan lopen en dat werd meteen afgestraft. Gelukkig ken ik mijn lichaam ondertussen goed genoeg dat ik het alleen even benauwd kreeg en niet een astma-aanval.

quote:

Op woensdag 29 april 2009 08:37 schreef FJD het volgende:

[..]

Zou wel een hele slechte grap zijn als dat niet zo is en deze persoon gewoon zo snel loopt

Ik loop gewoon zo snel Dit is mijn hardlooptempo, 6,8km/uur ongeveer.

Niks mis mee omearos, het biedt ruimte voor verbetering moet je maar denken Ik ben ook niet de snelste maar als ik weer eens een niet al te snelle wedstrijd heb gelopen vertel ik mezelf altijd dat ik in elk geval niet op de bank ben blijven zitten.

6.8 km/u is wel erg langzaam trouwens, komt bij wandelen in de buurt, vandaar dat FJD het misschien niet geloofde. Maar ik ken wel iemand die niet veel harder gaat, dat is een erg dik meisje en ik vind het top dat ze het in elk geval DOET. Al moet ze wel oppassen met d'r knieeen.

Ik heb vandaag zeldzaam lekker gelopen. Was in een soort trance, heb hele stukken niet bewust meegekregen. Lange rechte stukken die ik altijd erg saai vind waren nu in een flits voorbij en telkens dacht ik: "huh, ben ik nu al bij de bocht? Hey, is dit echt al de brug? Wat, ben ik nu al thuis?"

quote:

Op woensdag 29 april 2009 13:32 schreef ShadyLane het volgende:
Ik heb vandaag zeldzaam lekker gelopen. Was in een soort trance, heb hele stukken niet bewust meegekregen. Lange rechte stukken die ik altijd erg saai vind waren nu in een flits voorbij en telkens dacht ik: "huh, ben ik nu al bij de bocht? Hey, is dit echt al de brug? Wat, ben ik nu al thuis?"

Bekend gevoel Echt heerlijk he.

Ah, ik snap het FJD . Of als iemand z'n tijd post en je vraagt: "jij was diegene die aan het herstellen was van een blessure he?" terwijl hij een jaar lang ontzettend heeft getraind.

En in reactie op knnth: Ja, geweldig lekker. Iemand anders zou misschien nog wat langer zijn doorgelopen als het zo lekker ging, maar dan heb je de kans dat het aan het eind toch moeizamer gaat en ik wilde het lekkere gevoel houden. Heb volgende week zondag de HANKAN-estafette (iets meer dan 10 km) en ga daaraan voorafgaand niet meer lopen omdat ik een kleine fietsvakantie ga doen. Ik vind het wel een lekker idee om daar dan aan de start te staan van de 10 km met in mijn achterhoofd de herinnering dat het rondje van 12 de laatste keer ultiem makkelijk ging.

quote:

Op woensdag 29 april 2009 13:40 schreef FJD het volgende:
Snelheid van iemand maakt me niets uit, daar ging m'n opmerking niet over Tis meer dat het wel een echt oops moment zou zijn als je iemand z'n snelheid ziet, denkt "dat is niet enorm snel", vervolgens op basis daarvan de link legt dat die persoon astma heeft, dat roepen om er dan achter te komen d'r dat helemaal niet het geval was

Het was helemaal niet rottig bedoelt van mij hoor
Ze had in het vorige topic gevraagd hoe haar snelheid te verhogen en daar was volgens mij nog niet op gereageerd.

quote:

Op woensdag 29 april 2009 13:32 schreef ShadyLane het volgende:
Niks mis mee omearos, het biedt ruimte voor verbetering moet je maar denken Ik ben ook niet de snelste maar als ik weer eens een niet al te snelle wedstrijd heb gelopen vertel ik mezelf altijd dat ik in elk geval niet op de bank ben blijven zitten.

6.8 km/u is wel erg langzaam trouwens, komt bij wandelen in de buurt, vandaar dat FJD het misschien niet geloofde. Maar ik ken wel iemand die niet veel harder gaat, dat is een erg dik meisje en ik vind het top dat ze het in elk geval DOET. Al moet ze wel oppassen met d'r knieeen.

Ik heb vandaag zeldzaam lekker gelopen. Was in een soort trance, heb hele stukken niet bewust meegekregen. Lange rechte stukken die ik altijd erg saai vind waren nu in een flits voorbij en telkens dacht ik: "huh, ben ik nu al bij de bocht? Hey, is dit echt al de brug? Wat, ben ik nu al thuis?"

Het tempo ligt inderdaad niet veel hoger dan wandelen, maar zolang ik jog en niet wandel vind ik het prima. Ik heb onder begeleiding geleerd om te joggen ipv snelwandelen zonder last te krijgen van astma, en op dat tempo ben ik eigenlijk gebleven. En nu mag het wel omhoog.
Ik heb ook nog overgewicht, ben stiekem al blij dat ik sport

quote:

Op woensdag 29 april 2009 13:59 schreef FJD het volgende:
Snelheid verhogen een maand voor een wedstrijd schiet denk ik ook niet erg op. Dat zou dan in drie weken moeten gebeuren. Lijkt me een sterk verhaal

Ook na de Marikenloop blijf ik wel lopen Ik loop pas sinds een paar maanden langere periodes achter elkaar (laatste lessen van Evy1) maar ik wil nu ipv op tijd op afstand gaan trainen omdat die laatste lessen te kort zijn voor mij om 5km te halen. Ik vroeg me gewoon af of steeds 5km lopen al genoeg is om (desnoods pas over een jaar) richting de 7,5 km/uur te komen. Ik heb er jaren over gedaan om dit te kunnen, ik ga stug door. Ooit loop ik de 5km binnen een half uur

En ik nam je opmerking ook niet kwalijk, ik heb ergere dingen naar mijn hoofd gekregen tijdens trainen en wedstrijden.

quote:

Op woensdag 29 april 2009 13:59 schreef FJD het volgende:
Snelheid verhogen een maand voor een wedstrijd schiet denk ik ook niet erg op. Dat zou dan in drie weken moeten gebeuren. Lijkt me een sterk verhaal

hoezo niet, ligt eraan wat je basisconditie is. Voor de CPC heb ik specifiek 6 weken uitgetrokken met 3 weken lange duurtrainingen, tegen 70-80km per week en 2-2.5 weken intensieve trainingen en 5 dagen rust voor de race waarvan 2 herstelloopjes. Liep vervolgens bijna 3minuten onder mijn PR

En ik dacht zo normaal te zijn ...

Vorig jaar had ik blind schoenen gekocht, zonder te kijken hoe ik loop (ik wist niet of ik het leuk zou vinden om te hard lopen). Nu heb ik last van mijn knie, dus toch maar bij een gespecialiseerde zaak kijken of ik aangepaste schoenen nodig heb. De video was behoorlijk confronterend zeg! Behoorlijke overpronatie, zag er eng uit. Nu dus nieuwe schoenen, hopen dat het nu beter gaat.

Er zit een zool onder alsof er klompvoetjes gecompenseerd moet worden ...

quote:

Op woensdag 29 april 2009 13:32 schreef ShadyLane het volgende:
Ik heb vandaag zeldzaam lekker gelopen. Was in een soort trance, heb hele stukken niet bewust meegekregen. Lange rechte stukken die ik altijd erg saai vind waren nu in een flits voorbij en telkens dacht ik: "huh, ben ik nu al bij de bocht? Hey, is dit echt al de brug? Wat, ben ik nu al thuis?"

Owww daar heb ik gisteren iets over gelezen, dat heet flow he. Lijkt me waanzinnig! Lichaamseigen drugs en nog goed voor je ook

Beginneling bezig met de eerste weken Evy meldt zich.

quote:

Op woensdag 29 april 2009 15:59 schreef Gimmick het volgende:
En ik dacht zo normaal te zijn ...

Vorig jaar had ik blind schoenen gekocht, zonder te kijken hoe ik loop (ik wist niet of ik het leuk zou vinden om te hard lopen). Nu heb ik last van mijn knie, dus toch maar bij een gespecialiseerde zaak kijken of ik aangepaste schoenen nodig heb. De video was behoorlijk confronterend zeg! Behoorlijke overpronatie, zag er eng uit. Nu dus nieuwe schoenen, hopen dat het nu beter gaat.

Er zit een zool onder alsof er klompvoetjes gecompenseerd moet worden ...

Leg is uit..?

Vrijdag afspraak met de dokter, ben benieuwd wat hij tegen zal komen. Zo nu en dan een pijnscheut, maar of het alleen het hart is ben ik aan gaan twijfelen. Zo nu en dan voelt het meer aan als een zone pijn dan een lokale pijn. Met een beetje mazzel moet ik tijdens dat doktersbezoek meteen een inspanningstest doen en als het helemaal mijn geluksdag is, testen ze meteen mn longen. Mooie kans om meteen even te meten hoe het met mn VO2 max is

Het belangrijkste is eigenlijk dat ik door kan en zekerheid heb. In het ergste geval heb ik een nieuw hart nodig, maar naar mijn idee doet deze het nog prima. Ik zie er wel tegenop om eventueel elke dag een aantal pillen te gaan slikken. Ik moet daar echt helemaal niets van hebben. Uiteindelijk blijf je in leven door een combinatie van 100 tabletten per dag Als ik soms de kast van mn oma zie, dan vraag ik me af waarom ze nog kookt elke avond...

Om toch maar positief te blijven kijken heb ik me vandaag ingeschreven voor de loterij van de marathon van Londen. Afterall, ik ga er waarschijnlijk toch wonen en dan is het zonde om de thuiswedstrijd te missen Iemand anders die ook mee gaat doen? Zodra ik nieuws heb of met een hartinfarct in het ziekenhuis lig, zal ik iig een update geven

Ik denk dat het allemaal behoorlijk mee zal vallen hoor, ik zie stress als een mogelijke oorzaak. Heb er niet heel veel last van, maar de lichamelijke ergernis is nu dan ook nog niet heel hoog. En dan zijn er alsnog miljoenen andere mensen die medisch gezien al in verdere staat van ontbinding zijn, dus ik verwacht wel weer opgelapt te kunnen worden. Een weekje verplicht niets doen zou wie weet wel wonderen kunnen verrichten.

De marathon is inderdaad volgend jaar, wederom in april. 25e om precies te zijn. Was iets van 65 pond, dus nog wel te doen opzich. Betalen hoeft overigens pas als je bent uitgeloot .

edit: Londen is veel toffer

quote:

Op woensdag 29 april 2009 19:48 schreef karoltje het volgende:

[..]

Leg is uit..?

Pronatie en overpronatie


Gisteren redelijk lekker gelopen, volgens mapmyrun 14 km, maar mijn Polar deed moeilijk dus die heeft maar 12 km geregistreerd.
Bijna niemand tegengekomen toen ik eenmaal de stad uit was! Iedereen zat natuurijk voor de beeldbuis naar een avond vol Pieter van V. te kijken

[ Bericht 28% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 30-04-2009 07:24:10 ]

Heb het idee dat het steeds langer duurt voordat ik in die "flow" zit.
Door betere conditie, meer en langer rennen misschien ?