SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
heb je die van 5 tot 10 ook?quote:Op donderdag 16 april 2009 17:27 schreef eer-ik het volgende:
[..]
http://www.vondeyck.nl/erik/loopschema.pdf
Ik lees net allemaal horroverhalen op een hardlopersforum over mensen met shin splints die er te lang mee zijn doorgelopen.. Na 4 maanden rust na de eerste training al weer helemaal terug enzo..
Zelf heb ik er na vier keer trainen last van gekregen, heb nu nieuwe schoenen e.d.
Hoelang zou ik nog rust moeten nemen? Heb nu een dag of 8 niet meer gelopen.
Zelf heb ik er na vier keer trainen last van gekregen, heb nu nieuwe schoenen e.d.
Hoelang zou ik nog rust moeten nemen? Heb nu een dag of 8 niet meer gelopen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Hmm, ik heb dat ook gehad denk ik.
Nu nooit meer though.
Ben toch vrij intens aan het trainen...
Nu nooit meer though.
Ben toch vrij intens aan het trainen...
Signature.
Hoe ben je er af gekomen? Rusten?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Yup.quote:
Heb 4 maanden (eigenlijk onbedoeld) niet gelopen, nu weer volop wel, en echt nooit meer last.
Signature.
Ik ben van plan te rusten tot ik er echt geen last meer van heb. Als ik nu gewoon loop heb ik constant aan beide onderbenen een vervelend zeurderig gevoel.. 
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Voor wie nog op zoek is naar zo'n hartmeter..
Ik heb deze besteld.
Heb op mijn iPhone een programma dat mijn snelheid middels GPS bijhoudt, had alleen nog een hartmeter nodig. Nu heb ik aan mijn ene arm een iPhonehouder met mijn iPhone er in met hardloopmuziek en instructies, snelheid bijgehouden middels gps en om mijn pols een hartslagmeter.
Klinkt wat omslachtig, maar ik heb er vertrouwen in..
[ Bericht 46% gewijzigd door Skv op 16-04-2009 18:34:14 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ik heb er wel een: http://bongercorp.com/uploads/5tot10km.pdfquote:
Maar hij is niet precies hetzelfde als die van Evy, lijkt er wel veel op..
Ik kan niet wachten tot al mijn spullen binnen zijn en mijn benen weer werken zodat ik eindelijk eens kan beginnen. 
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Kun je het eens wat uitgebreider uitleggen? Wat voel je, wanneer voel je het, wanneer gaat het weg?quote:Op donderdag 16 april 2009 17:54 schreef Skv het volgende:
Ik lees net allemaal horroverhalen op een hardlopersforum over mensen met shin splints die er te lang mee zijn doorgelopen.. Na 4 maanden rust na de eerste training al weer helemaal terug enzo..
Anders misschien eens naar een sportarts. Shin splints lijkt heel erg op logesyndroom. Als je daar goed van last hebt dan helpt rust geen ene zak.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Pff ging slecht vandaag Zou voor het eerst moeten intervallen met Evy, maar nu ging ik mijn normale tempo terwijl het versneld moest en nog langzamer toen het rustig moest 
Zou voor het eerst moeten intervallen met Evy, maar nu ging ik mijn normale tempo terwijl het versneld moest en nog langzamer toen het rustig moest
GIsterenavond de Singelloop gelopen. Geen snelle tijd, want daar was het veel te druk voor en ik liep met wat collega's, maar het was echt supergezellig en de sfeer was geweldig 
Vanavond eerste interval-les van Evy serie 2, les 3.
Vanavond eerste interval-les van Evy serie 2, les 3.
Gisteren les 1.2 gelopen, ging weer lekker. Misschien vandaag les 3 doen, omdat ik morgen geen tijd heb. Of toch wachten tot maandag... maar dat duurt nog zo laaaaang.
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Ik heb hem inmiddels bij Runnersworld gekocht. Morgen uitproberen bij de IJsselloop in deventerquote:Op woensdag 15 april 2009 15:01 schreef _Michiel_ het volgende:
Weet iemand waar de Nikeplus sportband te koop is in nederland?
Perrysport en Intersport hebben beide alleen de ipod-nano versie
Mijn IP-adres is 78.249.196.213. Bij misbruik van dit forum kun je mijn provider op de hoogte stellen.
In geval van illegale praktijken verleen ik volledige medewerking aan justitie.
In geval van illegale praktijken verleen ik volledige medewerking aan justitie.
Voor de mensen met Nike+/Sports Tracker/Garmin: wat is jullie gemiddelde snelheid?
Eins, zwei, hoeplakai.
Gemiddeld (nu nog) 6'23"/km omdat daarbij in de gehele eerste serie Start To Run zit. Nu loop ik gemiddeld zo tegen de 5'20"/km.quote:Op zaterdag 18 april 2009 21:06 schreef jakkop het volgende:
Voor de mensen met Nike+/Sports Tracker/Garmin: wat is jullie gemiddelde snelheid?
Hallo! *nieuw*
Ik heb mij voorgenomen, aangezien ik al zo'n 6 jaar niet aan sport doe, om iets nieuws te doen en ben uitgekomen op hardlopen.
Aankomende maand, zodra het loon weer binnen is wil ik mijzelf een goed paar schoenen cadeau doen en gaan beginnen.
Dat moest ik even kwijt.
Verkapte TVP dus.
*verder inlezen gaat*
Ik heb mij voorgenomen, aangezien ik al zo'n 6 jaar niet aan sport doe, om iets nieuws te doen en ben uitgekomen op hardlopen.
Aankomende maand, zodra het loon weer binnen is wil ik mijzelf een goed paar schoenen cadeau doen en gaan beginnen.
Dat moest ik even kwijt
.Verkapte TVP dus.
*verder inlezen gaat*
Evy les 1 ging tegen 10.6km/u gemiddeld. Wandelen tegen 7km/u, rennen tegen 14 a 15 int uur. Alhoewel ik gok dat ik niet de benen heb van de gemiddelde echte beginnerquote:Op zaterdag 18 april 2009 21:06 schreef jakkop het volgende:
Voor de mensen met Nike+/Sports Tracker/Garmin: wat is jullie gemiddelde snelheid?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Beter of slechter? Ik hoop beterquote:
[..]
Evy les 1 ging tegen 10.6km/u gemiddeld. Wandelen tegen 7km/u, rennen tegen 14 a 15 int uur. Alhoewel ik gok dat ik niet de benen heb van de gemiddelde echte beginner
Ik liep les 1 9km/u gemiddeld, nu (les 4) gestegen naar 9,42. Jaja, er zit stijging in. 
Eins, zwei, hoeplakai.
Ik gok ook beterquote:Op zaterdag 18 april 2009 21:44 schreef jakkop het volgende:
Beter of slechter? Ik hoop beter
Conditioneel en vooral qua wat m'n gewrichten aan kunnen zit ik wel nog op beginners niveau maar ik merk wel dat m'n onderlijf kracht heeft meegenomen van de laatste twee jaar hardlopen, fietsen en schaatsen. Plus dat ik nu natuurlijk ook weet hoe ik moet beginnen en moet trainen. Dat wist ik twee jaar terug niet, toen begon ik echt voor het eerst
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Jeetje, 7 km/u wandelen is toch echt snelwandelen voor mij denk ik (geen idee want ik heb geen fancy meetapparatuur)
De meneer van runnersworld zei, toen hij mij zag rennen, dat ik veel te snel ging voor een beginner, dus ik ren nu maar een beetje in een sukkeldrafje. Sneller kan altijd nog denk ik maar, zo loop ik mezelf tenminste niet stuk en kan ik nog een beetje meezingen met de liedjes als ik wil
De meneer van runnersworld zei, toen hij mij zag rennen, dat ik veel te snel ging voor een beginner, dus ik ren nu maar een beetje in een sukkeldrafje. Sneller kan altijd nog denk ik maar, zo loop ik mezelf tenminste niet stuk en kan ik nog een beetje meezingen met de liedjes als ik wil
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
Pff wat snel FJD, ik ren 9km/u denk ik en wandel 6
Evy les 3 (serie 2) ging lekker, al baal ik er nog steeds van dat ik zoveel langzamer ben dan 2 jaar geleden, toen ik ongeveer net zover was met de lessen (tussendoor kindje gekregen). Hopelijk gaan de intervallen/versnellingen daar wat bij helpen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Jojogirl op 18-04-2009 22:51:23 ]
Evy les 3 (serie 2) ging lekker, al baal ik er nog steeds van dat ik zoveel langzamer ben dan 2 jaar geleden, toen ik ongeveer net zover was met de lessen (tussendoor kindje gekregen). Hopelijk gaan de intervallen/versnellingen daar wat bij helpen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Jojogirl op 18-04-2009 22:51:23 ]
Ik moet nog wel even een slag om de arm houden omdat ik m'n voetpod nog niet heb gecalibreerd maar ik "schrok" er zelf ook wel van. Heb ook al een keer tijd tegen afstand op Google Maps weggezet en toen kwam ik op 13km/u voor een half uur uit (daar heb ik ook m'n knie-blessure opgelopenquote:Op zaterdag 18 april 2009 22:41 schreef Jojogirl het volgende:
Pff wat snel FJD, ik ren 9km/u denk ik en wandel 6
) dus het zal wel ongeveer kloppen Nu maar hopen dat ik die snelheid door kan zetten in de toekomst dan lukt de marathon binnen de 3 uur
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
*meldt* ben begonnen met Evy, doel 5 km lopen.
Voor mij echt een big deal omdat ik mijn hele leven nooit gesport heb en nu na mijn 40e ineens de kriebels heb gekregen
Na 25 jaar gestopt met roken en wat kilootjes teveel. Ik ben wel al 3 maanden aan de cardiofitness en pilates. En nu dus hardlopen erbij!
Heb de podcast maar niet het schema kunnen vinden. Heeft iemand dat of weet iemand waar dat te vinden is online? Thanks
Voor mij echt een big deal omdat ik mijn hele leven nooit gesport heb en nu na mijn 40e ineens de kriebels heb gekregen
Na 25 jaar gestopt met roken en wat kilootjes teveel. Ik ben wel al 3 maanden aan de cardiofitness en pilates. En nu dus hardlopen erbij!Heb de podcast maar niet het schema kunnen vinden. Heeft iemand dat of weet iemand waar dat te vinden is online? Thanks
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Doorlopen nadat het is afgelopen is dus wel okee, maar ook als je 1,5 km doorloopt, na 3,5 km evy? 
Had wel als resultaat dat ik 5 kilometer in een half uur liep, waar ik best trots op ben zo in mijn 5e les.
Had wel als resultaat dat ik 5 kilometer in een half uur liep, waar ik best trots op ben zo in mijn 5e les.
Eins, zwei, hoeplakai.
Ik kan echt niet nog 1,5 km doorlopen na Evy hoor. Ben niet meer helemaal dood als ik klaar ben maar wel aardig moe. Misschien ben je te makkelijk begonnen jakkop?
Zodra ik begin met rennen heb ik al een zwaar gevoel in mijn benen, alsof het al gaat verzuren. Dit wordt minder als ik eenmaal bezig ben. Herkent iemand dit?
Zodra ik begin met rennen heb ik al een zwaar gevoel in mijn benen, alsof het al gaat verzuren. Dit wordt minder als ik eenmaal bezig ben. Herkent iemand dit?
Ik ben van plan om binnenkort ook te beginnen. Nu vraag ik me af wat ik het beste kan kopen voor mp3/mp4 speler welke tevens ook de handige functionaliteiten / tooltjes voor het rennen ondersteunt.
Wat gebruiken jullie en wat adviseren jullie?
Wat gebruiken jullie en wat adviseren jullie?
Be water my friend
Linkerbeen: stekende pijn bij belasting aan de buitenkant van de kuit (onderste helft onderbeen).quote:
[..]
Kun je het eens wat uitgebreider uitleggen? Wat voel je, wanneer voel je het, wanneer gaat het weg?
Anders misschien eens naar een sportarts. Shin splints lijkt heel erg op logesyndroom. Als je daar goed van last hebt dan helpt rust geen ene zak.
Rechterbeen: contstant zeurderig pijnlijk gevoel aan de bovenkant van de voet en binnenkant van de enkel en zeurderig / pijnlijk gevoel in de pees (?) tussen de binnenkant van mijn enkel en halverwege het scheenbeen aan de voorkant. Als ik niet loop voel ik er niks van, bij gewoon lopen constant een zeurderig pijnlijk gevoel en bij zwaardere belasting in beide benen stekende pijn.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Zou even een sportarts bezoeken. Het kan net zo goed iets anders zijn natuurlijk maar ik herken wel wat van je klachten. Bij t lopen had ik steeds het gevoel alsof er een ballonetje werd opgeblazen in m'n been maar zodra ik stopte dan zakte de pijn direct weg. Als je hetzelfde hebt dan heeft rust geen enkele zin en daarom is t verstandig om een sportarts te laten oordelen; anders neem je voor niets weken rust.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Zou kunnen, Evy stimuleert altijd zo om langzaam te rennen dat ik niet zo hard durf te gaan. Maar heb opzich wel een goed tempo gelopen in het begin. Eigenlijk heb ik de hele tijd (ongeveer) dezelfde gemiddelde snelheid gelopen. En het was gewoon pure noodzaak: ik was nog 1,5 km van huis.quote:
Ik kan echt niet nog 1,5 km doorlopen na Evy hoor. Ben niet meer helemaal dood als ik klaar ben maar wel aardig moe. Misschien ben je te makkelijk begonnen jakkop?
Eins, zwei, hoeplakai.
Hooi! Ik ben laatst na een pauze van een half jaar weer met Evy begonnen, nu bij les 8 (ging vrij redelijk gezien de lange tijd da'k niks gedaan heb! nog steeds het tempo van een bejaarde slak, maar toch!).
Zesje: als je wilt kun je me je emailadres PMen, ik heb het 0-5 km schema in excelbestandje op mn pc, dus kan ik hem je sturen als je wilt
Charmizma: ik zou geen MP4 doen, want die mp3tjes zijn niet van supergoede kwaliteit en mijn mp4 speler liep ervan vast Maar nu loop ik met een mp3 spelertje, gewoon simpel ding, en dat gaat prima.
Zesje: als je wilt kun je me je emailadres PMen, ik heb het 0-5 km schema in excelbestandje op mn pc, dus kan ik hem je sturen als je wilt
Charmizma: ik zou geen MP4 doen, want die mp3tjes zijn niet van supergoede kwaliteit en mijn mp4 speler liep ervan vast
Maar nu loop ik met een mp3 spelertje, gewoon simpel ding, en dat gaat prima.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haha, ik probeer wel zo uit te kienen dat ik op de helft weer richting huis ga. Heb een paar keer gehad dat ik een extra lus moest maken of in de tuin moest uitlopen. Maar ben ook wel eens weer helemaal fit thuis gekomen omdat ik 10 min moest lopen voordat ik weer thuis was. En nee, ik ga dan niet nog een stuk rennen...quote:Op zondag 19 april 2009 20:21 schreef jakkop het volgende:
[..]
Zou kunnen, Evy stimuleert altijd zo om langzaam te rennen dat ik niet zo hard durf te gaan. Maar heb opzich wel een goed tempo gelopen in het begin. Eigenlijk heb ik de hele tijd (ongeveer) dezelfde gemiddelde snelheid gelopen. En het was gewoon pure noodzaak: ik was nog 1,5 km van huis.
Wat was het bij jou? En hoe ben je er uiteindelijk afgekomen? Bij mij is het ook met name bij actief gebruik pijn, verder bijna niet. Vlak na het lopen doet het verschrikkelijk veel pijn; een half uur daarna is het meestal weer bijna weg.quote:
Zou even een sportarts bezoeken. Het kan net zo goed iets anders zijn natuurlijk maar ik herken wel wat van je klachten. Bij t lopen had ik steeds het gevoel alsof er een ballonetje werd opgeblazen in m'n been maar zodra ik stopte dan zakte de pijn direct weg. Als je hetzelfde hebt dan heeft rust geen enkele zin en daarom is t verstandig om een sportarts te laten oordelen; anders neem je voor niets weken rust.
Ik weet in ieder geval wel hoe het gekomen is: ik heb een hele tijd niet gelopen en toen ineens weer begonnen met teveel achter elkaar zonder rust. Dat alles op harde ondergrond en zonder ondersteunende schoenen (mijn enkels knikken wat naar binnen). Heb inmiddels goede loopschoenen met versteviging aan de binnenkant van de voet, maar die heb ik nog niet kunnen gebruiken..
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Bij mij was t logesyndroom maar als ik dit van jou weer lees dan lijkt t bij jou wel weer anders. Ik had nml. last bij inspanning die direct wegging als ik stopte (wat logisch is aangezien de spier dan niet meer dikker wordt en het vlies eromheen dus ook niet meer te krap is). Opereren is de enige oplossing, tis een kleine ingreep en je kunt na een dag of drie alweer redelijk makkelijk wandelen maar goed als ik jou was zou ik eerst eens een sportarts bezoeken. Die heeft er voor gestudeerd en kan je een veel beter advies geven.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Vandaag alweer les 6 gelopen, ging verbazend goed! Moest mezelf redelijk uit bed hijsen en verplichten te gaan lopen 
maar toen ik eenmaal op weg was was ik toch blij dat ik zo streng voor mezelf ben 
maar toen ik eenmaal op weg was was ik toch blij dat ik zo streng voor mezelf ben
Ik heb woensdagochtend een afspraak bij de podoloog, die gaat zooltjes voor in mijn schoenen maken. Hetzelfde zooltje kan ik volgens hem in mijn gewone schoenen én in mijn sportschoenen dragen, zodat alles goed moet komen. Hem laat ik ook direct even kijken naar mijn pijnlijke plekken, ik ben benieuwd wat hij er van zegt..quote:
Bij mij was t logesyndroom maar als ik dit van jou weer lees dan lijkt t bij jou wel weer anders. Ik had nml. last bij inspanning die direct wegging als ik stopte (wat logisch is aangezien de spier dan niet meer dikker wordt en het vlies eromheen dus ook niet meer te krap is). Opereren is de enige oplossing, tis een kleine ingreep en je kunt na een dag of drie alweer redelijk makkelijk wandelen maar goed als ik jou was zou ik eerst eens een sportarts bezoeken. Die heeft er voor gestudeerd en kan je een veel beter advies geven.
Mocht hij het niet weten zal ik toch naar de fysio moeten, alleen zit dat niet in mijn verzekeringspakket en ben ik maar een arme student.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Vanavond weer proberen.
Heb toch weer een paar dagen last gehad van m'n schenen, ook al betwijfel ik of dat door het lopen kwam.
Heb toch weer een paar dagen last gehad van m'n schenen, ook al betwijfel ik of dat door het lopen kwam.
Signature.
Vandaag eindelijk weer eens hardgelopen, evy les 14 heb ik gedaan.
De eerste paar minuten waren zwaar, mijn knieen deden pijn, en mijn kuiten ook, maar hoe langer ik liep, des te beter alles voelde. Wel toen ik klaar was een beetje het gevoel dat mijn knie dik was, maar het deed geen pijn...
En gezien het feit dat les 13 bijna een week geleden was ben ik wel tevreden, ik liep lekker, en had nog best wat over aan het eind...
De eerste paar minuten waren zwaar, mijn knieen deden pijn, en mijn kuiten ook, maar hoe langer ik liep, des te beter alles voelde. Wel toen ik klaar was een beetje het gevoel dat mijn knie dik was, maar het deed geen pijn...
En gezien het feit dat les 13 bijna een week geleden was ben ik wel tevreden, ik liep lekker, en had nog best wat over aan het eind...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Zo, 't ging alweer een stuk beter.
In plaats van wandelen op de rustige stukken geprobeerd wat rustiger te rennen, ging de eerste paar keer goed, de laatste pauze echter niet, had het echt effe nodig om te wandelen.
Al met al gaat de performance weer een stuk omhoog!
linkje
In plaats van wandelen op de rustige stukken geprobeerd wat rustiger te rennen, ging de eerste paar keer goed, de laatste pauze echter niet, had het echt effe nodig om te wandelen.
Al met al gaat de performance weer een stuk omhoog!
linkje
Signature.
Ik krijg een witte pagina. Waarom gebruik je geen www.slowgeek.com? Laat het i.m.o. veel beter zienquote:Op maandag 20 april 2009 21:23 schreef eer-ik het volgende:
Zo, 't ging alweer een stuk beter.
In plaats van wandelen op de rustige stukken geprobeerd wat rustiger te rennen, ging de eerste paar keer goed, de laatste pauze echter niet, had het echt effe nodig om te wandelen.
Al met al gaat de performance weer een stuk omhoog!
linkje
Klopt, moet je effe wachten, dan laadt ie wel.quote:
[..]
Ik krijg een witte pagina. Waarom gebruik je geen www.slowgeek.com? Laat het i.m.o. veel beter zien
Als ie wit blijft, moet ie effe nadenken ofzo, 't zijn vrij grote pagina's.
Ik gebruik dat niet omdat ik gebruik maak van Nike+ en deze pagina er standaard bij komt.
Signature.
Zo, ik hebnet mijn rondje opgemeten. Dit was 4,94 kilometer...
Dus met les 14 zit ik al bijna op de 5 kilometer.
...
Nu alleen nog aan 1 stuk door leren rennen...
Dus met les 14 zit ik al bijna op de 5 kilometer.
...Nu alleen nog aan 1 stuk door leren rennen...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Daarmee begin je wel pas rond les 23 geloof ik.quote:
Zo, ik hebnet mijn rondje opgemeten. Dit was 4,94 kilometer...
Dus met les 14 zit ik al bijna op de 5 kilometer.
Nu alleen nog aan 1 stuk door leren rennen...
Althans, dan is het iets van een kwartier rennen, effe pauze en weer een kwartier.
Ik zat met les 20 wel al boven de 6km, wat ook wel lekker is.
10 km/uur hield ik toen nog prima vol, nu weer effe opbouwen
Signature.
Gelukkig, dan heb ik nog eventjes..
Ik merk dat de langere stukken lopen wel goed gaan, dus het uitbreiden van die stukken zal wel goed gaan.. Ik hoop alleen maar dat mijn knieen het uithouden..
Ik merk dat de langere stukken lopen wel goed gaan, dus het uitbreiden van die stukken zal wel goed gaan.. Ik hoop alleen maar dat mijn knieen het uithouden..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Goed op letten en niet door heen lopen. Blessure aan je knie is iets wat je at all costs moet vermijden. Het zijn vervelende blessures die maar heeeel langzaam weggaan.quote:Op maandag 20 april 2009 21:42 schreef teigan het volgende:
Gelukkig, dan heb ik nog eventjes..
Ik merk dat de langere stukken lopen wel goed gaan, dus het uitbreiden van die stukken zal wel goed gaan.. Ik hoop alleen maar dat mijn knieen het uithouden..
Ik mag morgen weer
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
