SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je moet je lichaam wel de rust geven om te herstellen van het hardlopen 
Als ik twee of drie dagen achter elkaar probeer te lopen verzet mijn lichaam zich daartegen; dat kan ik gewoon nog niet aan.
Ik zou de rustdagen wel in acht nemen, zeker als je net begonnen bent met Start to Run. Ze heeft niet voor niets 1 of 2 rustdagen ingebouwd
Als ik twee of drie dagen achter elkaar probeer te lopen verzet mijn lichaam zich daartegen; dat kan ik gewoon nog niet aan. Ik zou de rustdagen wel in acht nemen, zeker als je net begonnen bent met Start to Run. Ze heeft niet voor niets 1 of 2 rustdagen ingebouwd
Best belangrijk ja maar als je niet allout gaat dan zou ik gewoon gaanquote:Op dinsdag 14 april 2009 13:49 schreef heaven7 het volgende:
Ohja en hoe belangrijk zijn die rustdagen? De zon schijnt en ik wil nu weer lopen
Wel wat extra voorzichtigheid inbouwen qua pijntjes maar voor die ene keer kan t best.Maar over t algemeen wil je die dagen wel pakken. De enige keren dat ik twee dagen achter elkaar liep was als ik maandag een hersteltraining deed.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Tja ik vind het zo lastig in te schatten maar wil zeker geen blessures natuurlijk. Heb nooit van mn leven hardgelopen als sport. Wel veel geturnd, gezwommen en paardgereden maar daarmee belast je weer hele andere spieren. Dus ik neem aan dat mijn lijf erg moet wennen.. Een half uur wandelen dan een beter idee?
hm.. heb om half 4 een afspraak met de fysio. als hun het niet kunnen, ga ik wel naar de sportarts. zit dat ook in het zorgpakket?quote:Op dinsdag 14 april 2009 07:37 schreef FJD het volgende:
[..]
Sportarts!
De huisarts zal je eigenlijk altijd rust voorschrijven omdat hij over het algemeen niet genoeg kennis heeft van specifieke sportblessures.
Volgens mij heb ik mijne vergoed gekregen maar je moet zelf de factuur opsturen. Fysio zal het ook wel weten hoorquote:Op dinsdag 14 april 2009 14:54 schreef blessed19 het volgende:
hm.. heb om half 4 een afspraak met de fysio. als hun het niet kunnen, ga ik wel naar de sportarts. zit dat ook in het zorgpakket?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ben weer terug!quote:Op dinsdag 14 april 2009 14:58 schreef FJD het volgende:
[..]
Volgens mij heb ik mijne vergoed gekregen maar je moet zelf de factuur opsturen. Fysio zal het ook wel weten hoor
nou, geen hardlopen voor de komende dagen. heb vocht onder mijn knie, en is zeer geirriteerd. heb wel oefeningen gekregen om mijn pezen te versterken. verder rustig aan doen met hardlopen. ze raadde me aan om eerst 3 a 4 weken met les 1 bezig te gaan en daarna kijken hoe het gaat als ik naar les 2 gaat.
wat helemaal kut is, is dat de fysio alleen vergoed wordt bij een uitgebreid zorgpakket, zit niet in het basispakket.
bah!
De eerste 9 sessies worden toch ook in het basispakket vergoed?
Ik heb net na m'n werk weer met een stel collega's gelopen. Lekker rustig, heerlijk weertje. Vrijdag is de Leidse Singelloop en ik zie het al helemaal zitten
Ik heb net na m'n werk weer met een stel collega's gelopen. Lekker rustig, heerlijk weertje. Vrijdag is de Leidse Singelloop en ik zie het al helemaal zitten
ik weet niet hoe dat zit. zit echt bij de interpolis, ik ga eens op hun site kijkenquote:Op dinsdag 14 april 2009 19:26 schreef Jojogirl het volgende:
De eerste 9 sessies worden toch ook in het basispakket vergoed?
Ik heb net na m'n werk weer met een stel collega's gelopen. Lekker rustig, heerlijk weertje. Vrijdag is de Leidse Singelloop en ik zie het al helemaal zitten
edIt:
geen vergoeding in het basis pakket.
[ Bericht 10% gewijzigd door blessed19 op 14-04-2009 20:31:30 ]
Ik heb net les 13 gelopen. Het ging lekker, maar ik heb nu wel wat last van mijn knieen.
Ik wissel nu hardlopen af met skaten, maar ik merk nu dat mijn knieen wat beginnen te protesteren, net alsof ze iets teveel te verduren krijgen...
Is het wel verstandig om zonder rustdagen afwisselend te skaten en te hardlopen?
Nou moet ik wel zeggen dat ik gisteren een flinke skatetocht heb gemaakt, dus misschien is dat gewoon net iets te veel..
Ik wissel nu hardlopen af met skaten, maar ik merk nu dat mijn knieen wat beginnen te protesteren, net alsof ze iets teveel te verduren krijgen...
Is het wel verstandig om zonder rustdagen afwisselend te skaten en te hardlopen?
Nou moet ik wel zeggen dat ik gisteren een flinke skatetocht heb gemaakt, dus misschien is dat gewoon net iets te veel..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Tis kut, tis balen maar het is echt elke cent waard. Als je er per ongeluk te lang door heen loopt dan zit je zo weken aan de kant.quote:
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
precies! ik ga volgende week aan de oefeningen beginnen! mocht ik nog iets hebben, kon ik altijd bellen voor wat advies zei ze.quote:Op dinsdag 14 april 2009 20:48 schreef FJD het volgende:
[..]
Tis kut, tis balen maar het is echt elke cent waard. Als je er per ongeluk te lang door heen loopt dan zit je zo weken aan de kant.
Back again.
't ging slechter dan het voelde.
Dat kan ook komen omdat ik langere stukken heb gerend dan de vorige keer, en iets langere wandelstukken tussenin geloof ik, maar ik had het gevoel dat ik ging als een racewagen
Hier de run van zojuist.
Al met al niet ontevreden, de 2e keer na een maand of 4.
Nu weer effe volhouden.
't ging slechter dan het voelde.
Dat kan ook komen omdat ik langere stukken heb gerend dan de vorige keer, en iets langere wandelstukken tussenin geloof ik, maar ik had het gevoel dat ik ging als een racewagen
Hier de run van zojuist.
Al met al niet ontevreden, de 2e keer na een maand of 4.
Nu weer effe volhouden.
Signature.
Wel grappig.
Eigenlijk heel niet goed, je kan goed zien hoe m'n conditie verslechterd is door een tijd niet te lopen.
Ik vond hier de eerste keer dat ik les 17 liep, liep toen gewoon netjes 3 keer per week hard.
Stats vergelijkend:
1e keer: 4,90 km / 31'07" / 6'20 per km / 462 cal. / 16.06.2008
2e keer: 4,74 km / 34'12" / 7'38 per km / 440 cal. / 14.04.2009
Best bizar eigenlijk. Minder km in meer tijd, resulteert uiteraard in een hoger aantal minuten per km, maar had nooit verwacht dat ik dik een minuut trager was per km. Vrij gortig als je 't mij vraagt maar wel weer een goeie stimulans om door te gaan nu. 't is ook wel bijna een jaar geleden en ik ben in plaats van verder gekomen, enkelt gezakt in m'n prestaties
Eigenlijk heel niet goed, je kan goed zien hoe m'n conditie verslechterd is door een tijd niet te lopen.
Ik vond hier de eerste keer dat ik les 17 liep, liep toen gewoon netjes 3 keer per week hard.
Stats vergelijkend:
1e keer: 4,90 km / 31'07" / 6'20 per km / 462 cal. / 16.06.2008
2e keer: 4,74 km / 34'12" / 7'38 per km / 440 cal. / 14.04.2009
Best bizar eigenlijk. Minder km in meer tijd, resulteert uiteraard in een hoger aantal minuten per km, maar had nooit verwacht dat ik dik een minuut trager was per km. Vrij gortig als je 't mij vraagt maar wel weer een goeie stimulans om door te gaan nu. 't is ook wel bijna een jaar geleden en ik ben in plaats van verder gekomen, enkelt gezakt in m'n prestaties
Signature.
*Meldt. Heb zojuist de podcasts van Robert Ullreys gedownload, en ik ga maar eens beginnen met les 1.
...Of is Evy beter? Ik zit op de site www.start-to-run-mp3.com/download-start-to-run-cursus-met-evy-mp3-0-5-km.html, maar kan nergens iets downloaden... Wellicht handig voor beginners om dit in de OP te zetten?
Het is al een paar keer gezegdquote:Op woensdag 15 april 2009 11:19 schreef Woodpecker het volgende:
...Of is Evy beter? Ik zit op de site www.start-to-run-mp3.com/download-start-to-run-cursus-met-evy-mp3-0-5-km.html, maar kan nergens iets downloaden... Wellicht handig voor beginners om dit in de OP te zetten?
Maar op http://bongercorp.com/start2run zijn ze nog wel te downloaden. 
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.quote:Op woensdag 15 april 2009 11:21 schreef Fipomacher het volgende:
[..]
Het is al een paar keer gezegd
Heb net de eerste tape van Robert Ullreys gelopen, jammer dat hij de muziek niet heeft aangepast aan mijn loop/rensnelheid. Hopelijk doet Evy dat wel
iedereen past zich toch altijd aan aan jouw loopsnelheid?quote:Op woensdag 15 april 2009 11:55 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.
quote:Op woensdag 15 april 2009 12:19 schreef Psychonikeo het volgende:
[..]
iedereen past zich toch altijd aan aan jouw loopsnelheid?
Ehm, praat ik chinees of zo? Ik bedoel dat het mij handiger lijkt als er éénzelfde tempo muziek wordt gebruikt voor het rennen.
quote:
[..]
Hetgene wat je bedoelt, haal ik niet uit dat stukje tekst.quote:
[..]
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.
quote:Op woensdag 15 april 2009 11:55 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.
Heb hem in de OP gezet, is alleen pas het volgende deel zichtbaar
