SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik vond het ook wel meevallen qua warmte. Ik hou er helemaal niet van om te lopen als het warm is, maar vanochtend tussen 10:15 en 11:30 ging het prima. Had geen water bij me, en was ook niet nodig. Nou waait het hier ook wel aardig op de dijk, dat scheelt.
Om vanmiddag om een uur of twee te moeten gaan lopen, daar moet ik niet aan denken. Tegen die tijd zit ik op een terras
.
Om vanmiddag om een uur of twee te moeten gaan lopen, daar moet ik niet aan denken. Tegen die tijd zit ik op een terras
.
Kwam het tegen. Wie weet hebben jullie er wat aan. Trainen die heupen en kontquote:From Health magazine
Stretching can improve your stride (which may actually increase your pace) and help you avoid injuries. Do these three easy moves after your run.
Downward-Facing Dog
Why do it: To help prevent tightness in the backs of your legs, improve stride length, and nix calf cramping.
How-to: From push-up position, press hips up and heels down so you’re in an inverted V. Focus on reaching hips and heels away from one another. Hold for 20–30 seconds; repeat twice.
Kneeling Lunge
Why do it: To help lengthen hip flexors and open the fronts of your hips, which can improve your running posture and form and reduce the risk of injury.
How-to: Kneel with left knee on ground, right foot forward, and right knee bent at 90 degrees over right ankle. Keep spine long as you tilt your pelvis forward, flattening your lower back and stretching front of your left hip. Hold 20–30 seconds; repeat on other side.
Cross-Legged Seat Stretch
Why do it: To help stave off butt, sciatic, and lower-back pain that can be caused by running too much too soon (overtraining) or sitting for long periods of time.
How-to: Lie on back and cross right knee over left, bending both. Pull knees toward chest to feel the stretch deep in your butt muscle. Hold 20–30 seconds; repeat on other side.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Heb op de sportschool 50 minuten op de loopband gestaan (6 km hardlopen, 1 km stevig doorwandelen met helling van 9,5% ) dus vind dat ik een mooi compromis heb gesloten 
Heb alleen wel mijn eerste blaar te pakken. Hij zit onder mijn voet
Heb alleen wel mijn eerste blaar te pakken. Hij zit onder mijn voet
Ben bezig om mijn vaste loopje van 30 minuten uit te breiden. Gisteren 4 x 8 minuten op vlot tempo gelopen, en die laatste 8 minuten vielen toch echt flink tegen. wel lekker gelopen uiteindelijk
Toen moest ik er nog 7.quote:
.....erg warm, te snel van start gegaan, kortom het was een beetje een drama
Waar woon je dan?quote:Op zondag 19 april 2009 12:16 schreef Daph_ het volgende:
's avonds is het niet echt fijn om hier te lopen
Ik woon ook in Adam, in de Diamantbuurt (de Pijp) , enige tijd geleden vaak in het nieuws was qua overlast van onze allochtonige medemensjes.quote:Op zondag 19 april 2009 19:35 schreef Daph_ het volgende:
[..]
In Amsterdam in een buurt met redelijk wat ongure types en hangjongeren
Toch loop ik gewoon 's avond buiten. Nooit problemen mee.
Vandaag hardloopschoenen gekocht bij runnersworld in Rotterdam, wie is er voor me. Ferry Corsten 
Morgen eens 3 km lopen ff snel en vrijdag 5km
Morgen eens 3 km lopen ff snel
en vrijdag 5km
Je moet het ook eens proberen zonder je Catwoman-kostuum.quote:Op zondag 19 april 2009 19:38 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ik woon ook in Adam, in de Diamantbuurt (de Pijp) , enige tijd geleden vaak in het nieuws was qua overlast van onze allochtonige medemensjes.
Toch loop ik gewoon 's avond buiten. Nooit problemen mee.
Ontopic; na gisteren en vandaag te hebben gerust ga ik kijken of ik morgen een halve marathon kan lopen. Eergisteren liep ik voor het eerst 16,5 km en ik kon aan het eind nog een sprint trekken van hier tot Tokio en ik was ook niet bepaald uitgeput, maar was weer bij m'n huis aangekomen en wilde niet te wild gaan doen voor m'n spieren. Ik vind het toch niet slecht van mezelf, dat ik in anderhalve maand (toen ik slechts 3,5 km achter elkaar kon lopen) zo vooruit ben gegaan.
אין מקום כמו ארץ ישראל
quote:Op zondag 19 april 2009 19:38 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ik woon ook in Adam, in de Diamantbuurt (de Pijp) , enige tijd geleden vaak in het nieuws was qua overlast van onze allochtonige medemensjes.
Toch loop ik gewoon 's avond buiten. Nooit problemen mee.
Ik vind het niet fijn om te lopen dan. Ik voel me er niet prettig bij. Misschien is het een kwestie van gewenning hoor, maar anders houd ik het wel op 's middags of 's ochtends voor werktijd hardlopen
Op mijn rondje hing een tijdlang een groepje medelanders rond die vervelende dingen riepen en met de scooter heel irritant net achter je bleven rijden. Toen heb ik m'n rondje tijdelijk veranderd, ik heb geen trek in gedoe als ik relaxed denk te gaan hardlopen.
ik ben ook geen jonge blom meer, misschien scheelt dat
Maar serieus, ik denk echt niet dat verkrachters thuis op de klok kijken en denken, " oh om 20.35 mag ik weer"
Het is zo zonde om je te laten beperken in je doen en laten!
Maar serieus, ik denk echt niet dat verkrachters thuis op de klok kijken en denken, " oh om 20.35 mag ik weer"
Het is zo zonde om je te laten beperken in je doen en laten!
Jammer toch hè, dat je ze niet mag afschieten als de beesten die het zijn.quote:Op zondag 19 april 2009 21:42 schreef ShadyLane het volgende:
Op mijn rondje hing een tijdlang een groepje medelanders rond die vervelende dingen riepen en met de scooter heel irritant net achter je bleven rijden. Toen heb ik m'n rondje tijdelijk veranderd, ik heb geen trek in gedoe als ik relaxed denk te gaan hardlopen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Was eerder thuis dan verwacht vandaag, Dus ben net terug van een 5 km loop op me nieuwe schoenen
Heerlijk bos gebied hier toch.
5 km in 33,06 minuten , Niet snel hoor, maar toch goed voor mijn doen En had in tegenstelling van vorige week maandag nergens last van, Alleen was de laatste kilometer toch wel zwaar
Heerlijk bos gebied hier toch.
5 km in 33,06 minuten
, Niet snel hoor, maar toch goed voor mijn doen En had in tegenstelling van vorige week maandag nergens last van, Alleen was de laatste kilometer toch wel zwaar
Net eventjes gelopen, nieuwe ronde ontdekt dicht bij mn huis met veel groen 
Iets van 8,5km lopen, heb het rustig aan gedaan met 39:12 minuten
Wel vervelend als je halverwege bent en er opeens achter komt dat je moet
Loopt nogal oncomfortabel 
Iets van 8,5km lopen, heb het rustig aan gedaan met 39:12 minuten Wel vervelend als je halverwege bent en er opeens achter komt dat je moet
Loopt nogal oncomfortabel
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op maandag 20 april 2009 20:18 schreef beertenderrr het volgende:
Wel vervelend als je halverwege bent en er opeens achter komt dat je moet
heb ik ook vaak! Goede training voor de sluitspier
Vanochtend ook weer gelopen, ging ook niet van harte zeg.
Teveel spierpijn in m'n schouder door het sjouwen van de nodige tassen gisteren en gewoon zo'n lamlendig gevoel in m'n lijf.
Maar toch, weer een kleine 10km erbij gelopen.
Teveel spierpijn in m'n schouder door het sjouwen van de nodige tassen gisteren en gewoon zo'n lamlendig gevoel in m'n lijf.
Maar toch, weer een kleine 10km erbij gelopen.
Tip: altijd schijten voor je gaat lopen 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Woon ook in Adamquote:Op zondag 19 april 2009 19:38 schreef computergirl het volgende:
[..]
Ik woon ook in Adam, in de Diamantbuurt (de Pijp) , enige tijd geleden vaak in het nieuws was qua overlast van onze allochtonige medemensjes.
Toch loop ik gewoon 's avond buiten. Nooit problemen mee.
Enige waar ik niet in het donker loop is door parken, onder bruggen/ viaducten en zeer stille plekken.
Verder juist heerlijk
ps. Zit nu op 10 kilometer !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Het Amstelpark is dicht na zonsondergang, maar door het Beatrixpark en Vondelpark loop ik wel gewoon in het donker. En langs de Amstel.quote:Op dinsdag 21 april 2009 14:22 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Woon ook in Adam
Enige waar ik niet in het donker loop is door parken, onder bruggen/ viaducten en zeer stille plekken.
Verder juist heerlijk
Vondelpark is altijd druk trouwens, ook 's nachts denk ik.
Flevopark en in de Bijlmer zou mij ook te ver gaan, maar daar voel ik me overdag al niet altijd prettig.....
Coolquote:ps. Zit nu op 10 kilometer !
Thx !quote:
[..]
Het Amstelpark is dicht na zonsondergang, maar door het Beatrixpark en Vondelpark loop ik wel gewoon in het donker. En langs de Amstel.
Vondelpark is altijd druk trouwens, ook 's nachts denk ik.
Flevopark en in de Bijlmer zou mij ook te ver gaan, maar daar voel ik me overdag al niet altijd prettig.....
[..]
Cool
Flevo is geweldig, maar idd zo stil, ook overdag. Erg jammer
Oosterpark, westerpark en dwars door de stad prima te doen.
Vondelpark is nu een ramp, druk, verbouwing, heel Adam gaat lekker liggen en de gezellige toerist fietst je omver
ps. Erg fijn is de bosbaan, kluisjes voor 1 euro, altijd rustig maar niet uitgestorven en lekker landelijk
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Nja hier hebben we wel een heerlijk natuurgebied in de buurt dus daar zou ik het liefste lopen, anders moet ik inderdaad ook onder viaducten door enzo. Maargoed, morgen ga ik lopen na werk en dan is het nog licht. Dan waag ik het er gewoon op, rondje door de natuurquote:Op dinsdag 21 april 2009 14:22 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Woon ook in Adam
Enige waar ik niet in het donker loop is door parken, onder bruggen/ viaducten en zeer stille plekken.
Verder juist heerlijk
ps. Zit nu op 10 kilometer !
ps: wauw! Goed bezig!
Misschien even melden aan een vriend/ vriendin dat je weg gaat ?quote:
[..]
Nja hier hebben we wel een heerlijk natuurgebied in de buurt dus daar zou ik het liefste lopen, anders moet ik inderdaad ook onder viaducten door enzo. Maargoed, morgen ga ik lopen na werk en dan is het nog licht. Dan waag ik het er gewoon op, rondje door de natuur
ps: wauw! Goed bezig!
Of je mobieltje meenemen ?
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
