Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 29

Vandaag 5k gelopen. Alles ging mis. Had blijkbaar te vroeg gedronken en geplast want bij de start moest ik weer plassen en had ik alweer dorst. Ademhaling sloeg op hol (normaal gaat dat echt probleemloos bij mij) en ik moest dus halverwege plassen.

In ieder geval leermomentje, daar was het ook om te doen in de eerste instantie. Nog wel genoeg lucht om flink te kunnen versnellen, zelfs nog iemand in de eindsprint geklopt op de laatste meters Mijn eindtijd van 19:56 was boven verwachting

[ Bericht 7% gewijzigd door knnth op 13-04-2009 18:26:33 ]

quote:

Op maandag 13 april 2009 17:15 schreef knnth het volgende:
Vandaag 5k gelopen. Alles ging mis. Had blijkbaar te vroeg gedronken en geplast want bij de start moest ik weer plassen en had ik alweer dorst. Ademhaling sloeg op hol (normaal gaat dat echt probleemloos bij mij) en ik moest dus halverwege plassen.

In ieder geval leermomentje, daar was het ook om te doen in de eerste instantie. Nog wel genoeg lucht om flink te kunnen versnellen, zelfs nog iemand in de eindsprint geklopt op de laatste meters 8) Mijn eindtijd van 19:56 was boven verwachting

Goede tijd zeg

Sinds 2 jaar voor het eerst weer hardgelopen met een vriend van mij vandaag. We hebben 5.25 km gelopen. Hij loopt wel vaker maar liep mijn tempo maar mee.

We hebben er 34 minuten overgedaan Mijn ademhaling was ook bagger. En had al last van me milt geloof ik na 2 km. Moet dit echt vaker gaan doen.

En eens hardloopschoenen gaan kopen.

Nogal knnth! Da's een goeie tijd!

Silenus, de uitslagen staan inmiddels online. Als je in de achterhoede startte kun je wel een minuut of zeven, acht van je tijd aftrekken. Wij startten ook in de achterhoede, ik kwam op 1:02nogwat binnen en heb er 54:38 over gedaan. Vier seconden sneller dan vorig jaar . Heb m'n zusje en haar vriend van me moeten laten weglopen, maar ben toch prima tevreden.

Ultiem lekker weer trouwens! Ik vind het al gauw te warm, maar op het overgrote deel van het parcours liep je in de schaduw, en er waaide een licht briesje. Super! Da's wel even wat anders dan die sneeuwstorm van vorig jaar.

55.17 heb ik. Niet slecht voor een eerste 'run'.

Mooie tijd knnth

Ik ben net weer begonnen na drie weken pijntjes in de knie en ik zal nu braaf het Evy schema volgen Voordeel daarvan is wel dat je qua snelheid redelijk enthousiast kunt zijn waardoor m'n gemiddelde hardloopsnelheid ergens tussen de 13 en 14km/u lag.

Heeft iemand een beetje feeling met hartslagen? Ik ren (en rende) altijd met idioot hoge hartslagen. M'n max was dit keer 202 en ik zie in de grafieken ook dat de hartslag gestaat oploopt om wss. uiteindelijk te stabiliseren ergens tussen de 195 en 200. Ik heb er verder geen last van ofzo (halve van Amsterdam ging op gemiddeld 193 en ik leef nog ) maar als ik om me heen hoor dan heeft iedereen altijd een enorm veel lagere hartslag.

quote:

Op maandag 13 april 2009 19:39 schreef FJD het volgende:
Mooie tijd knnth

Ik ben net weer begonnen na drie weken pijntjes in de knie en ik zal nu braaf het Evy schema volgen Voordeel daarvan is wel dat je qua snelheid redelijk enthousiast kunt zijn waardoor m'n gemiddelde hardloopsnelheid ergens tussen de 13 en 14km/u lag.

Heeft iemand een beetje feeling met hartslagen? Ik ren (en rende) altijd met idioot hoge hartslagen. M'n max was dit keer 202 en ik zie in de grafieken ook dat de hartslag gestaat oploopt om wss. uiteindelijk te stabiliseren ergens tussen de 195 en 200. Ik heb er verder geen last van ofzo (halve van Amsterdam ging op gemiddeld 193 en ik leef nog ) maar als ik om me heen hoor dan heeft iedereen altijd een enorm veel lagere hartslag.

Ik loop gemiddeld 170 / 173 slagen per minuut.

quote:

Op maandag 13 april 2009 19:39 schreef FJD het volgende:
Mooie tijd knnth

Ik ben net weer begonnen na drie weken pijntjes in de knie en ik zal nu braaf het Evy schema volgen Voordeel daarvan is wel dat je qua snelheid redelijk enthousiast kunt zijn waardoor m'n gemiddelde hardloopsnelheid ergens tussen de 13 en 14km/u lag.

Heeft iemand een beetje feeling met hartslagen? Ik ren (en rende) altijd met idioot hoge hartslagen. M'n max was dit keer 202 en ik zie in de grafieken ook dat de hartslag gestaat oploopt om wss. uiteindelijk te stabiliseren ergens tussen de 195 en 200. Ik heb er verder geen last van ofzo (halve van Amsterdam ging op gemiddeld 193 en ik leef nog ) maar als ik om me heen hoor dan heeft iedereen altijd een enorm veel lagere hartslag.

die van mij is ook altijd debiel hoog, volgens mij zit ik al op 85% van mijn geschatte max als ik alleen al mijn tande poets (elektrisch!) Daarom gebruik ik dat ding eigenlijk nooit, demotiveert zo.
Over twee weken krijg ik een performance test op de loopband met zo'n masker op, dan weet ik wat mijn echte hartslag maximum is en mijn VO2max en zo

ps mijn vorige hartslagmeter gaf sosm ook boven de 200, maar volgens mij was dat ding stuk, met mijn nwe nooit die waardes gezien, zelfs niet na 3x de rozenoordbrug op en neer op volle snelheid

Hmmm Ik loop als ik rustig loop zo rond 152. Beetje inspannend 160-165 en als ik intervalletjes doe zit ik zo rond de 175. Maja, heb ook een best wel lage rusthartslag (40-45 als ik 's ochtends wakker word).

Ik zit al gauw vrij hoog, als de apparatuur op de sportschool tenminste een beetje betrouwbaar is. Bij lopen zo tussen de 170 en 175, soms er iets boven en dan rem ik af, want die apparatuur begint al te piepen als ik boven de 167 kom, en dat negeer ik, maar boven de 176 vertrouw ik het zelf ook niet meer.

1:31:51 vandaag in de hitte van Utrecht. Eerste 7 km kwam ik door in 29:30 daarna begon ik de warmte te voelen. Parcours was helaas niet je van het.

quote:

Op maandag 13 april 2009 21:01 schreef koeii het volgende:
Hmmm Ik loop als ik rustig loop zo rond 152. Beetje inspannend 160-165 en als ik intervalletjes doe zit ik zo rond de 175. Maja, heb ook een best wel lage rusthartslag (40-45 als ik 's ochtends wakker word).

Da;s idd een lage rustpols, maar dat alleen bepaalt niet je HF bij inspanning - heb je ook je max nodig. En dan kan karvonen je een dienst bewijzen. Ik heb ong zelfde HF waarden als jij.

En FJD, 190 gemiddeld is best hoog, muizenhart

Al kan je bij hardlopen wel gemakkelijk hoge waarden halen, aangezien je jezelf moet ondersteunen en je hele lichaam inspant. Met fietsen en zwemmen kom ik niet boven de 200 uit, met lopen wel.

j_dekok, ik sprak juist een man die het parcours van de halve helemaal te gek vond, omdat het langs het water was enzo en hij allemaal bloemen zag bloeien . Ik vond het 10km-parcours zelf niet zo, eerst een recht stuk heen en terug, en daarna wat gekronkel om de Jaarbeurs heen, waardoor ik telkens dacht dat ik er bijna was

maar even een tvp, dit topic lang uit het oog verloren. Nieuwe schoenen gekocht, ging meteen fout vandaag . Enkel verzwikt door slecht opletten en in een kuiltje lopen

[ Bericht 0% gewijzigd door Blik op 13-04-2009 23:51:30 ]

nog een tvp

TeeVeePee

Vandaag 10km gelopen. Niet echt bijster goed ofzo, maar het was een lekker weertje

Teeveepee

Heb me zojuist ingeschreven voor de Marikenloop 5km! Wordt m'n eerste loop .

Gisteren 's avonds nog een klein rondje van 6 km gelopen, ging weer lekker!

BlaatschaaP leuk! Doe ik ook aan mee (10 km)

Oef, wat was het warm zeg gister. Het parcours viel me uiteindelijk toch nog wel mee, hoewel het nou ook niet héél erg leuk was. Het stuk door De Meern was wel echter erg gezellig (enkel jammer van dat zig-zag-stuk langs het water wat dan wel weer redelijk saai was). Wat ik wel kut vond was dat de tijds- en afstandsaanduidingen echt fucked up waren. De spaarzame klokken die er stonden deden het niet, en de afstandsborden stonden hier en daar zelfs door elkaar... Maar ik heb ondanks de warmte toch heerlijk gelopen; lekker rustig begin, nergens last van gekregen, en in één keer door kunnen rennen naar de finish.
De tijd viel echter wel ongehoord tegen zeg Jammer dat ik geen horloge bij me had en dus geen idee had hoelang ik er waar over had gedaan. Uiteindelijk een nettotijd van 1:57 nog wat ... En ik de hele tijd maar denken dat ik, omdat het ondanks de temperatuur toch wel aardig ging, toch wel tegen de 1:45 zou zitten. De laatste 4 kilometer helemaal voluit gegaan en flink wat mensen ingehaald en na de finish was ik dan ook nog heel fris. Jammer, want er had dus veel meer ingezeten. Maja, krijg je ervan als je een maand niet echt hebt getraind.

Maare, komen de juiste tussentijden nog op de site te staan? Bij sommige renners zie ik wel netjes een overzicht van de tussentijden, maar bij de meesten (en ook bij mij) staan er enkel de netto en bruto tijden en is de grafiek gewoon een lineaire lijn omhoog Ben toch wel heel erg benieuwd waar ik het nou heb laten liggen...

[ Bericht 5% gewijzigd door Hankster op 14-04-2009 11:39:23 ]

Duurloopje van 8km erop zitten, precies 40min. Prima Deze zondag m'n tweede 5km, kijken hoeveel progressie ik heb gemaakt de laatste 6 weken.

Is waarschijnlijk gewoon even wennen, je enkels zijn niet gewend om steeds zoveel gewicht erop te krijgen, maar had je dat net sneakers niet? Lijkt me dat het daarmee alleen maar erger is omdat die geen "vering" hebben.

En over die rustdagen.. Op het begin kan je misschien wel elke dag doen maar ik zou het niet te veel doen, ik ben nu met serie 2 bezig en ik merk vandaag wel dat ik gisteren heb gelopen, met een dag rust hou ik het wel vol maar als ik nu elke dag ga lopen wordt het er niet beter op. Ik zou als ik jou was je gewoon aan het schema houden, dan blijf je ook wat langer gemotiveerd