LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als je kan praten tijdens het hardlopen, is je ademhaling goed en loop je op een goed tempo voor een duurloop 
. Ik liep altijd te snel en kreeg dan na 2 km steken in mn zij 
.
. Ik liep altijd te snel en kreeg dan na 2 km steken in mn zij .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Mja, dat zeggen ze ook van de ideale afval-cardio snelheid. Dat je nog gemakkelijk een gesprek moet kunnen voeren. Maar echt, ik moet wandelen wil ik kunnen pratenquote:Op maandag 23 maart 2009 13:29 schreef Chicolate het volgende:
Als je kan praten tijdens het hardlopen, is je ademhaling goed en loop je op een goed tempo voor een duurloop
. Dan heeft het toch geen zin? Terwijl ik wel het idee heb dat m'n ademhaling en tempo goed zijn (ik heb nooit steken en loop niet te hard).
zelfs op mijn drollentempo kan ik niet praten hoor... en ik adem wel echt laag (gewoonte door muzieklessen/fagot/zang). loopclub lijkt me niks. ik raak dan heel gefrustreerd dat ik de langzaamste ben, of dat ik mensen ophoud 
geen goed idee. plus ik wil niet vast zitten aan een bepaalde tijd.
geen goed idee. plus ik wil niet vast zitten aan een bepaalde tijd.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ah okee, kun je daar zelf ook nog wat mee of heb je daar alleen wat aan bij wedstrijden lopen? Ik dacht namelijk dat die alleen je tijden registreren bij wedstrijdlopen..quote:Op maandag 23 maart 2009 13:27 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
ik heb er pas twee gelopen hoorCPC vorig jaar en de Zeven Heuvelen. Mariken kon ik vorig jaar helaas niet.
Heb bij de ZHL de championchip gekocht ja
Tijdens het lopen kan ik altijd wel praten, probeer dat ook zoveel mogelijk te doen om de ademhaling wat te regelen. Bij het spinnen fiets ik om bijna dood te gaandus daar is praten wat moeilijker, daarbij ga ik ook altijd alleen spinnen, dus keuvelmaatjes heb ik daar niet
Mensen die bij spinning tijdens het spinnen nog steeds hele gesprekken kunnen voeren gaan volgens mij niet helemaal vol ervoor
Tenminste, zelfs de ervaren spinners om mij heen hebben moeite om normale volzinnen te formuleren wanneer ze bezig zijn 
@kwak, ja, met mijn normale ademhaling is weinig mis, denk ik. Combi yoga/zangles, ik adem ook goed laag.
Vind ik trouwens wel verwarrend; bij pilates is de ademhaling heel anders dan bij yoga
Vind ik trouwens wel verwarrend; bij pilates is de ademhaling heel anders dan bij yoga
Spinning snap ik ook niet, als daar nog mensen op hun gemakje zitten te keuvelen. Maargoed, ik denk ook dat de échte tempo-hardlopers ook niet kunnen praten tijdens het lopen. Een duurloop met een constant tempo van iets van 10km per uur (of misschien 12 als je wat beter bent) kan dat nog wel denk ikquote:Op maandag 23 maart 2009 13:33 schreef Daph_ het volgende:
[..]
Ah okee, kun je daar zelf ook nog wat mee of heb je daar alleen wat aan bij wedstrijden lopen? Ik dacht namelijk dat die alleen je tijden registreren bij wedstrijdlopen..
Mensen die bij spinning tijdens het spinnen nog steeds hele gesprekken kunnen voeren gaan volgens mij niet helemaal vol ervoor
met 10km per uur kan ik iig nog wel prima praten 
En hier in Nijmegen heb je wat plekken (zoals bij het sportcentrum) waar je met je championchip kunt lopen. Dan verschijnen je tijden op het bord . Ook in het Gofferpark is geloof ik zo'n 'baan', ook maar 's kijken
Ja doei.
ik geloof daar niet zo in...meer dan een hoi tegen een voorbijlopende hardloper kan er bij mij niet af, maar mijn ademhaling is na jaren zangles echt wel goed...als ik op een tempo loop dat ik kan praten, dan kan ik net zo goed gaan wandelen...quote:Op maandag 23 maart 2009 13:29 schreef Chicolate het volgende:
Als je kan praten tijdens het hardlopen, is je ademhaling goed en loop je op een goed tempo voor een duurloop
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Jij moet bij Pilates ook met je flanken ademen neem ik aan? Heerlijk vind ik dat, van een buikademhaling ga ik hyperventileren dus ik was al zo bang dat we dat steeds moesten gaan doen.quote:
@kwak, ja, met mijn normale ademhaling is weinig mis, denk ik. Combi yoga/zangles, ik adem ook goed laag.
Vind ik trouwens wel verwarrend; bij pilates is de ademhaling heel anders dan bij yoga
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
precies, mijn ademhaling zit doorgaans merkbaar laag, ook gewoon als ik achter mn buro zit. als in: op dit moment beweeg ik in een langzaam regelmatig tempo heen en weer omdat mn buik tegen mn burorand drukt en mn lichaam naar achteren gaat als ik inadem (mn toetsenbord staat ver weg dus ik hang op mn buro - iets met open a4tjes en boeken)quote:Op maandag 23 maart 2009 13:36 schreef Abbadon het volgende:
[..]
ik geloof daar niet zo in...meer dan een hoi tegen een voorbijlopende hardloper kan er bij mij niet af, maar mijn ademhaling is na jaren zangles echt wel goed...als ik op een tempo loop dat ik kan praten, dan kan ik net zo goed gaan wandelen...
punt met mijn tempo vooral is dat ik ook erg langzaam wandel. ik neem kleine stapjes. ik wandel rustig een uur over 5 kilometer en dan loop ik voor mn gevoel niet langzaam. ik moet ook als ik andere "niormaal wandelende" mensen moet bijhouden nét effe te snel hobbelen voor mn gevoel. ik word daar dan echt heel erg moe van...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
met zangles doe ik allebei: eerst vul je met je buik, dan t restje de flanken, en als je echt moet dan ook nog "je rug in" maar dan ga je t wel snelk vastzetten.quote:Op maandag 23 maart 2009 13:41 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Jij moet bij Pilates ook met je flanken ademen neem ik aan? Heerlijk vind ik dat, van een buikademhaling ga ik hyperventileren dus ik was al zo bang dat we dat steeds moesten gaan doen.
ik had moeite met de pilates ademhaling...
nu heb ik trws niet een heel groot longvolume...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ah okeequote:Op maandag 23 maart 2009 13:35 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Spinning snap ik ook niet, als daar nog mensen op hun gemakje zitten te keuvelen. Maargoed, ik denk ook dat de échte tempo-hardlopers ook niet kunnen praten tijdens het lopen. Een duurloop met een constant tempo van iets van 10km per uur (of misschien 12 als je wat beter bent) kan dat nog wel denk ik
En hier in Nijmegen heb je wat plekken (zoals bij het sportcentrum) waar je met je championchip kunt lopen. Dan verschijnen je tijden op het bord . Ook in het Gofferpark is geloof ik zo'n 'baan', ook maar 's kijken
Misschien is het dan handig om zo'n dingetje te bestellen. Als ik dit jaar 3 lopen doe kost dat aan huur 6,50 terwijl die CC 28 kost.. Volgend jaar wil ik meer gaan lopen, ben dan waarschijnlijk wel wat beter qua niveau ook Heb het even opgezocht en het klopt dat er in het Goffertpark zo'n baan is, maar aangezien ze allebei in Nijmegen zijn is het voor mij een beetje lastig om op die manier mijn tijden op te meten..
Want om nou helemaal naar Nijmegen te gaan om een rondje hard te lopen.. Ik klok mijn tijd wel met m'n horloge totdat er TimePoints in Amsterdam (en omgeving) zijn
Grappig dat je dat zegt, kwakveense. bij mijn jaarlijkse medische controlezaten ze vorig jaar te miepen dat ik een te klein longvolume had... Ik dacht eigenlijk dat dat samenhing met goede ademhalingstechniek, maar dat is natuurlijk helemaal niet zo
DaD, middenrifademhaling, ja. Ik vind het maar raar. Doe mij maar yoga breathing; is ook echt de bom bij tandartsbezoeken en presentaties voor grote groepen enzo
DaD, middenrifademhaling, ja. Ik vind het maar raar. Doe mij maar yoga breathing; is ook echt de bom bij tandartsbezoeken en presentaties voor grote groepen enzo
Yoga is vanuit je buik, dan?quote:
Grappig dat je dat zegt, kwakveense. bij mijn jaarlijkse medische controlezaten ze vorig jaar te miepen dat ik een te klein longvolume had... Ik dacht eigenlijk dat dat samenhing met goede ademhalingstechniek, maar dat is natuurlijk helemaal niet zo
DaD, middenrifademhaling, ja. Ik vind het maar raar. Doe mij maar yoga breathing; is ook echt de bom bij tandartsbezoeken en presentaties voor grote groepen enzo
Als ik tegen m'n vriend aan lig ga ik zijn ademhalingsritme overnemen, maar hij ademt helemaal niet zoals ik dat zou doen, dus hou ik om de twee teugen m'n adem een poosje in om weer gelijk met hem te komen. Best vermoeiend.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ja. En vooral: langzaam en bewust. Lekker, vind ik.quote:Op maandag 23 maart 2009 13:53 schreef DevilsAndDust het volgende:
[..]
Yoga is vanuit je buik, dan?
Als ik tegen m'n vriend aan lig ga ik zijn ademhalingsritme overnemen, maar hij ademt helemaal niet zoals ik dat zou doen, dus hou ik om de twee teugen m'n adem een poosje in om weer gelijk met hem te komen. Best vermoeiend.
Dat heb ik trouwens ook weleens geprobeerd, maar ik werd er echt doodmoe van
Als ik heel bewust ga ademen, word ik vreselijk duizelig . Verder is mn ademhaling waardeloos, vergeet het te vaak en het is heel oppervlakkig. Maar ik leef nog .
. Verder is mn ademhaling waardeloos, vergeet het te vaak en het is heel oppervlakkig. Maar ik leef nog .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik kan niet anders, het is onvermijdelijk dat ik dat ga overnemen.quote:
[..]
Ja. En vooral: langzaam en bewust. Lekker, vind ik.
Dat heb ik trouwens ook weleens geprobeerd, maar ik werd er echt doodmoe van
M'n quiche was smerig.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
je vergeet te ademen???quote:Op maandag 23 maart 2009 13:57 schreef Chicolate het volgende:
Als ik heel bewust ga ademen, word ik vreselijk duizelig
Give a man a fire and he'll be warm for a day. Set a man on fire and he'll be warm for the rest of his life.
Ik kreeg op mijn werk net een wrap met mais, paprika, tomaat, komkommer en sla 
IT'S GREYSIE IT'S PARTY
Als ik veel mensen nog zie keuvelen tijdens mijn spinningles, zeg ik dat ze weerstand bij moeten draaien 
Zelf moet ik wel kunnen blijven praten, want tellen en vertellen wat we gaan doen etc. Was de eerste paar keer heeeel moeilijk, raakte ik gelijk buiten adem, maar je leert het wel. Misschien dat ik nu beter adem ofzo
Zelf moet ik wel kunnen blijven praten, want tellen en vertellen wat we gaan doen etc. Was de eerste paar keer heeeel moeilijk, raakte ik gelijk buiten adem, maar je leert het wel. Misschien dat ik nu beter adem ofzo
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Jaquote:
. Vooral tijdens taekwondo, als je tot het uiterste moet gaan. Dan ben ik zo ingespannen op het hard trappen en richten, en overeind blijven, dat ik vergeet om te ademen. Maar er is altijd wel iemand die "Ademen Chico!" roept als ik weer eens rood aanloop.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
ik mag morgen weer spinnen, eindelijk 
maar moet even mn broekje zoeken 
volgens mij nog ergens onderin de was
maar moet even mn broekje zoeken volgens mij nog ergens onderin de was
Ja doei.
Oh MoBlo, ik heb ook zo'n broekje gekocht (kuitmodel) maar ik moet denk ik nog wel een maandje moed verzamelen voor ik dat gedrocht aandurf
lijstje tot nu toe:
O: 2 boterhammen met hagelslag.
T: bananenchocolade muffin.
L: 2 broodjes met kip, chocolade croissant, hand extrapure chocolade pecan noten...
T: nog een paar extrapure chocolade pecannoten
D: restje preisoep met blauwe kaas, en nog wat...
Nu al een kut lijstje!
O: 2 boterhammen met hagelslag.
T: bananenchocolade muffin.
L: 2 broodjes met kip, chocolade croissant, hand extrapure chocolade pecan noten...
T: nog een paar extrapure chocolade pecannoten
D: restje preisoep met blauwe kaas, en nog wat...
Nu al een kut lijstje!
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
