M'n ploeg is 4de geworden algemeen, de instapboot werd 2dequote:Op dinsdag 17 maart 2009 12:37 schreef Orionis het volgende:
Heb me ook prima vermaakt met roeien kijken! Nappeklapperapper, gefeliciteerd met jullie blik! Mooie prestatie! Ananas natuurlijk ook gefeliciteerd met een mooie tweede plaats voor je kerels!
Eens Gefeli!quote:Op dinsdag 17 maart 2009 12:37 schreef Orionis het volgende:
Heb me ook prima vermaakt met roeien kijken! Nappeklapperapper, gefeliciteerd met jullie blik! Mooie prestatie! Ananas natuurlijk ook gefeliciteerd met een mooie tweede plaats voor je kerels!
Wat ging er eigenlijk mis bij de 1ste divisie dames?quote:Op maandag 16 maart 2009 22:46 schreef pullup het volgende:
[..]
Vibeke ftw Je omschrijving klopt wel. Ik dacht precies het zelfde toen ik naar haar commentaar op alle mannenploegen stond te luisteren zaterdag vanaf het vlot bij Skoll.
We hadden een best goed roeiende ploeg die zelfs het oude baanrecord uit 2000 van de olympische acht op de 750 meter brak. Nereus had de betere ploeg op de langere afstand dat was al duidelijk. Op de 2500 meter zaten die ook maar 6 sec achter het uit 1981 stammende baanrecord. (Ik heb mijn twijfels of dat recordwel over dejuiste afstand was maar dat is zelfs voor mij te lang geleden om bij te zijn ) Ook Nereus had dus gewoon een goede ploeg.quote:Op dinsdag 17 maart 2009 12:56 schreef De_Ananas het volgende:
[..]
Wat ging er eigenlijk mis bij de 1ste divisie dames?
For the record, ik zeg natuurlijk ook maar wat.quote:Op maandag 16 maart 2009 19:19 schreef De_Ananas het volgende:
En we hebben net de pyramide gedaan, iedereen lukte het. Het idee erachter is dat je voorkomt dat de spieren herstellen, als de spieren herstellen dan breken ze daarna snel af en dat wil je 1 of 2 dagen uitstellen zodat ze zondag nog niet volledig ingezakt zijn.
Naar mijn beste weten loopt supercompensatie over een periode van 6 weken, waarin je 3,5 week normaal traint, daarna een week heel diep en dan anderhalve week wat lichter. Volgens mij krijg je dat in een week niet voor elkaar.quote:Op dinsdag 17 maart 2009 13:29 schreef Delnooz het volgende:
[..]
-edit-
Ow wacht, nu ik nog eens teruglees. Jullie proberen een soort van super-compensatie? Nu nog verder de vernieling in, rest van de week rustig en daardoor in totaal op zondag hoger uit komen?
De periode van 1 week leek mijn inderdaad ook wat kort, maar wellicht een verklaringquote:Op dinsdag 17 maart 2009 15:15 schreef Thrawn het volgende:
[..]
Naar mijn beste weten loopt supercompensatie over een periode van 6 weken, waarin je 3,5 week normaal traint, daarna een week heel diep en dan anderhalve week wat lichter. Volgens mij krijg je dat in een week niet voor elkaar.
Wij hebben sowieso vorige week zwaar getrained, dan dit weekend de Heineken en dan gisteren een pyramide. Vanaf donderdag doen we het een heel stuk lichter aan voor een paar weken, vooral boottrainingen omdat het steeds langer licht blijft nu.quote:Op dinsdag 17 maart 2009 15:15 schreef Thrawn het volgende:
[..]
Naar mijn beste weten loopt supercompensatie over een periode van 6 weken, waarin je 3,5 week normaal traint, daarna een week heel diep en dan anderhalve week wat lichter. Volgens mij krijg je dat in een week niet voor elkaar.
wat voor squats staan daar tegenover dan?quote:Op dinsdag 17 maart 2009 01:49 schreef immortalsean het volgende:
auw, spierpijn!
ik ging vanochtend naar het krachthonk, maar toen was ik op het briljante idee gekomen om eens te kijken hoeveel gewicht ik kon hebben op de leg press...
(vorige keer had ik al eens 175 gedaan, en ging nog makkelijk)
dus eerst maar eens 220 (12x)...
toen dus maar eens 250 ( 8x)...
en nog maar een keer erop geklommen: 280 kilo (6x)
en nu dus vertyfte spierpijn
en het kutte is dat ik nog een keer moet, want als ik dan gelijk op 280 begin, moet er meer in zitten.
ik weet niet wat tegenover zo'n leg press zou moeten staan, want hier gebruik je alleen je benen voor (zonder rug).quote:Op dinsdag 17 maart 2009 20:44 schreef Teteteterek het volgende:
[..]
wat voor squats staan daar tegenover dan?
tja, ik vind de leg-press gewoon fijn als extra oefening (extra, naast squats) omdat ik hierbij echt m'n benen ga voelen branden. bij de squats begin ik het op gegeven moment wel moeilijk te vinden om de stang omhoog te krijgen, maar ik voel m'n benen niet moe worden, daarom doe ik nu verderop in de training de leg-press erbij.quote:Op woensdag 18 maart 2009 02:55 schreef Teteteterek het volgende:
het is squat, met een t verder valt er geen misverstand over te bestaan dat de legpress zwaar inferieur is tov squats
ja, trainen op krachtuithoudingsvermogen zou inderdaad beter zijn voor het roeien, maar dit is gewoon zo leuk om te doen...quote:Op woensdag 18 maart 2009 02:07 schreef Sjobber het volgende:
...
Normaal gesproken ga ik maar tot 50KG en dan keer of 25. Denk dat ik mijn max. makkelijk kan verhogen, maar vind het een beetje nutteloos.
...
Bij squats komt veel meer kijken dan alleen sterke benen. Misschien zou je wat meer uit je squats kunnen halen door wat support oefeningen te doen voor je buikspieren, rug en glutes ( back extensions, goodmornings etc)quote:Op woensdag 18 maart 2009 06:32 schreef immortalsean het volgende:
[..]
tja, ik vind de leg-press gewoon fijn als extra oefening (extra, naast squats) omdat ik hierbij echt m'n benen ga voelen branden. bij de squats begin ik het op gegeven moment wel moeilijk te vinden om de stang omhoog te krijgen, maar ik voel m'n benen niet moe worden, daarom doe ik nu verderop in de training de leg-press erbij.
Jawelquote:
Die gaan we dus missen helaasquote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |