LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank # 498 SHE we hebben je nodig!
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Mannen kijken : hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Varieren doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.
En vergeet niet : SHE is always RIGHT!
Teruggeplaatst van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Mannen kijken : hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Varieren doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.En vergeet niet : SHE is always RIGHT!
Teruggeplaatst van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
FiPo
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hm, okee... En waar koop je zoiets?quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:16 schreef SHE het volgende:
[..]
Nee, de concetraties waarin het in voedsel voorkomt zijn dusdanig laag dat het geen fluit doet. Meeste vind je in vlees/levervis, matig in groenten en fruit.
suppletie is de enige manier om er echt voordeel uit te halen.
Nu wil ik ook vanavond de stad in, maar mijn koor repeteert altijd op donderdagavond en deze week hebben ze ook nog eens de zaterdag volgepland. Wanneer moet je dan nog naar de winkels die om 6 uur dichtgaan?
-edit- jeej, sepo!
Are you pondering what I'm pondering?
Zoiets als dat ontbijt van Ewelina eten wij gewoon als avondeten af en toe. Frittata. Heel lekker. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
TVP
gister dus op verjaardag geweest bij schoonmoeder en het was eigenlijk enorm gezellig en we waren pas om 2 uur van8 weer thuis. (en dat op een woensdag)...
heerlijke oranjekoek gehad
en nu ben ik lekker ff weer aan het studeren. Komende 3 dagen late diensten.
en ik voel me opgeblazen... ben dus al ff aan de koffie gegaan....
gister dus op verjaardag geweest bij schoonmoeder en het was eigenlijk enorm gezellig en we waren pas om 2 uur van8 weer thuis. (en dat op een woensdag)...
heerlijke oranjekoek gehad
en nu ben ik lekker ff weer aan het studeren. Komende 3 dagen late diensten.
en ik voel me opgeblazen... ben dus al ff aan de koffie gegaan....
05-12-2009 is ons lieve meisje geboren! Evie (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
17-08-2011 Onze 2e prachtige meid maakt het gezinnetje compleet: Liene (L)
Ok, thanks! Ik zal binnenkort eens kijken. Bij de drogist hadden ze die volgens mij niet, maar ik kan me vergissen, aangezien het personeel nogal dwingend advies gaf (volgens mij kregen ze provisie voor de verkoop van 1 bepaald merkquote:Op donderdag 22 januari 2009 12:13 schreef SHE het volgende:
[..]
Van bijna elk supplement zijn er ook capsules. Die slik je makkelijker weg.
).
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ik koop alles online, bij online sportvoedingszaken.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:20 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Hm, okee... En waar koop je zoiets?
Nu wil ik ook vanavond de stad in, maar mijn koor repeteert altijd op donderdagavond en deze week hebben ze ook nog eens de zaterdag volgepland. Wanneer moet je dan nog naar de winkels die om 6 uur dichtgaan?
-edit- jeej, sepo!
Die hebben EN de beste merken EN leveren binnen 24u.
Ik zou de drogist sowieso vermijden wat suppletie betreft; die verkopen homeopathische rommel.
Mijn kleine kookgodinnetjequote:Op donderdag 22 januari 2009 12:22 schreef DevilsAndDust het volgende:
Zoiets als dat ontbijt van Ewelina eten wij gewoon als avondeten af en toe. Frittata. Heel lekker.
Ik maak m wel met aardappelen, op z'n Spaans. Mijn meneer is er dol op. En dan nemen we ieder wat blokjes mee naar het werk, als gezonde snack.
Nee! Hij staat niet op slot en in mijn vriendin haar portiek?quote:Op donderdag 22 januari 2009 11:37 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Je bedoelt dat je een fiets terugjat??
Maargoed hij is waarschijnlijk wel weg morgen.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
bio Chromium, verkopen ze dat niet bij de Tuinen?quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:23 schreef SHE het volgende:
[..]
Ik koop alles online, bij online sportvoedingszaken.
Die hebben EN de beste merken EN leveren binnen 24u.
Ik zou de drogist sowieso vermijden wat suppletie betreft; die verkopen homeopathische rommel.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Heeft iemand hier ervaring met steps? Is dat moeilijk als je motorisch gestoord bent?
De lesjes die ik vroeger deed worden op zo'n tijdstip gegeven dat ik meteen al de eerste van de 9 zou missen, dus ik ben eens aan het kijken naar alternatieven. Er staat bij 'uitdagende choreografie', en ik ben motorisch niet zo handig dus ik ben bang dat het misschien te moeilijk is.
Aan de andere kant staat er ook weer dat het je coördinatie verbetert, wat weer impliceert dat die niet perfect hoeft te zijn als je eraan begint...
De lesjes die ik vroeger deed worden op zo'n tijdstip gegeven dat ik meteen al de eerste van de 9 zou missen, dus ik ben eens aan het kijken naar alternatieven. Er staat bij 'uitdagende choreografie', en ik ben motorisch niet zo handig dus ik ben bang dat het misschien te moeilijk is.
Aan de andere kant staat er ook weer dat het je coördinatie verbetert, wat weer impliceert dat die niet perfect hoeft te zijn als je eraan begint...
Are you pondering what I'm pondering?
Yes!!quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:25 schreef cyclechick het volgende:
[..]
bio Chromium, verkopen ze dat niet bij de Tuinen?
Dat doe ik ook wel eens, als avondeten. En dan eet ik de rest in de volgende dagen op als lunchquote:Op donderdag 22 januari 2009 12:24 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Mijn kleine kookgodinnetje
Ik maak m wel met aardappelen, op z'n Spaans. Mijn meneer is er dol op. En dan nemen we ieder wat blokjes mee naar het werk, als gezonde snack.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb zelf jaren power steps lessen gegeven.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:25 schreef Mini_rulez het volgende:
Heeft iemand hier ervaring met steps? Is dat moeilijk als je motorisch gestoord bent?
De lesjes die ik vroeger deed worden op zo'n tijdstip gegeven dat ik meteen al de eerste van de 9 zou missen, dus ik ben eens aan het kijken naar alternatieven. Er staat bij 'uitdagende choreografie', en ik ben motorisch niet zo handig dus ik ben bang dat het misschien te moeilijk is.
Het lijkt mij niet raadzaam voor steps te kiezen als je niet zo'n handige beweger bent.
Denk dan eerder aan iets als aerobics, bodyshape of bodypump.
quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:24 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Mijn kleine kookgodinnetje
Ik maak m wel met aardappelen, op z'n Spaans. Mijn meneer is er dol op. En dan nemen we ieder wat blokjes mee naar het werk, als gezonde snack.
. Ik maak het naar een recept uit één van m'n kookboeken (die ik nog maar 2 maanden heb en nu al sporen van veelvuldig gebruik begint te vertonen
).
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Als je dat nog nooit hebt gedaan, is het vooral lastig dat je niet weet wat je moet doen als de instructrice een woord of naam van een pasje roept. Ik denk dat uitdagende choreografie meer voor gevordenen is, maar dat staat er misschien wel bij?quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:25 schreef Mini_rulez het volgende:
Heeft iemand hier ervaring met steps? Is dat moeilijk als je motorisch gestoord bent?
De lesjes die ik vroeger deed worden op zo'n tijdstip gegeven dat ik meteen al de eerste van de 9 zou missen, dus ik ben eens aan het kijken naar alternatieven. Er staat bij 'uitdagende choreografie', en ik ben motorisch niet zo handig dus ik ben bang dat het misschien te moeilijk is.
Ik heb vroeger lesgegeven in steps, en heb heel wat mensen zien stuntelen, maar als je het goed opbouwt (ik gaf les aan beginners) is het eigenlijk voor iedereen te leren. Of je het dan ook leuk vindt is een tweede.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Bodyshape staat hier omschreven als iets met banden en gewichten, bedoel je dat?quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:26 schreef SHE het volgende:
[..]
Ik heb zelf jaren power steps lessen gegeven.
Het lijkt mij niet raadzaam voor steps te kiezen als je niet zo'n handige beweger bent.
Denk dan eerder aan iets als aerobics, bodyshape of bodypump.
Are you pondering what I'm pondering?
Receptje?quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
Ik maak het naar een recept uit één van m'n kookboeken (die ik nog maar 2 maanden heb en nu al sporen van veelvuldig gebruik begint te vertonen
quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:26 schreef SHE het volgende:
[..]
Ik heb zelf jaren power steps lessen gegeven.
Het lijkt mij niet raadzaam voor steps te kiezen als je niet zo'n handige beweger bent.
Denk dan eerder aan iets als aerobics, bodyshape of bodypump.
Ieder zijn eigen kijk 
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Niet elke instructeur gebruikt banden; sommigen alleen kleine gewichtjes en dan voor maar een klein onderdeel.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:28 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Bodyshape staat hier omschreven als iets met banden en gewichten, bedoel je dat?
Bodyshape en aerobics zijn een prima manier om je lijf te wennen aan korte choreo's en het gebruik van alle spieren op een intensieve manier.
Oh, dat zou ik thuis even op moeten zoeken! Hou je van me tegoed.quote:
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik ga naar Olympos, daar zijn de cursussen wel zo dat ze altijd na 10 weken opnieuw beginnen en dan leggen ze het vanaf les 1 ook weer uit voor de mensen die het nog nooit gedaan hebben.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:27 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Als je dat nog nooit hebt gedaan, is het vooral lastig dat je niet weet wat je moet doen als de instructrice een woord of naam van een pasje roept. Ik denk dat uitdagende choreografie meer voor gevordenen is, maar dat staat er misschien wel bij?
Ik heb vroeger lesgegeven in steps, en heb heel wat mensen zien stuntelen, maar als je het goed opbouwt (ik gaf les aan beginners) is het eigenlijk voor iedereen te leren. Of je het dan ook leuk vindt is een tweede.
Er is ook een serie van verschillende dingen, om alles eens te proberen, maar daarbij ben ik helemaal bang dat ik de helft niet kan.
Are you pondering what I'm pondering?
aerobics kan qua choreo ook vrij pittig zijn, maar je hebt als voordeel dat je niet over zo'n blok heenstruikelt wat voor je neus staatquote:Op donderdag 22 januari 2009 12:29 schreef SHE het volgende:
[..]
Niet elke instructeur gebruikt banden; sommigen alleen kleine gewichtjes en dan voor maar een klein onderdeel.
Bodyshape en aerobics zijn een prima manier om je lijf te wennen aan korte choreo's en het gebruik van alle spieren op een intensieve manier.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik heb de ervaring dat motorisch gestoorden steps echt niet niet trekken. Juist omdat de choreo te ingewikkeld en snel is. Dat ontneemt ze het plezier.quote:
En ik vind dat plezier de sleutel is tot regelmatig sporten.
Ik weet natuurlijk niet hoe erg het met Mini is gesteld
Maar als je 2 linkervoeten hebt, dan zeker niet gaan steppen.
Daarom dus; ik heb wat banden horen knakken en botten horen breken. *auw*quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:31 schreef cyclechick het volgende:
[..]
aerobics kan qua choreo ook vrij pittig zijn, maar je hebt als voordeel dat je niet over zo'n blok heenstruikelt wat voor je neus staat
Wat ik eerst deed heette Work & Shape, dat was een half uurtje wat simpele danspasjes/rennen/springen op muziek en dan nog wat oefeningen. Ik fitnesste ook 2x per week (wil ik weer gaan doen) dus ik wil eigenlijk iets meer cardio-achtigs voor erbij. Ik vraag me af of bodyshape dan wel zo'n goed idee is want zoals het hier omschreven staat is het gericht op het trainen van allerlei spiergroepen, niet conditie/vetverbranding.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:29 schreef SHE het volgende:
[..]
Niet elke instructeur gebruikt banden; sommigen alleen kleine gewichtjes en dan voor maar een klein onderdeel.
Bodyshape en aerobics zijn een prima manier om je lijf te wennen aan korte choreo's en het gebruik van alle spieren op een intensieve manier.
Are you pondering what I'm pondering?
Ik heb even op de site gekeken, en denk dat steps de moeiljkste zal zijn voor je, dus die mix kun je wel proberen hoor! Kan je even zien of dat inderdaad te moeiljk is, en wat je verder leuk/saai vindt aan dit soort dingenquote:Op donderdag 22 januari 2009 12:30 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik ga naar Olympos, daar zijn de cursussen wel zo dat ze altijd na 10 weken opnieuw beginnen en dan leggen ze het vanaf les 1 ook weer uit voor de mensen die het nog nooit gedaan hebben.
Er is ook een serie van verschillende dingen, om alles eens te proberen, maar daarbij ben ik helemaal bang dat ik de helft niet kan.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik heb best een goed ritmegevoel, heb ook jarenlang gestijldanst, maar steps kan ik om de één of andere reden dus écht niet. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Niet alle merken zijn kwalitatief even goed. En van een van de duurdere merken weet ik dat het spul echt goed is, ook omdat er klinische tests worden gedaan. Helaas betaal je daar ook voor.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:18 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Ok, thanks! Ik zal binnenkort eens kijken. Bij de drogist hadden ze die volgens mij niet, maar ik kan me vergissen, aangezien het personeel nogal dwingend advies gaf (volgens mij kregen ze provisie voor de verkoop van 1 bepaald merk
En zoals bij alles draait het hier ook om geld, ze stellen het assortiment zo samen, dat het optimum er ligt als je verschillende supplementen slikt. De basis is (naast goede voeding) een goede multi-vitamine, die raden ze standaard aan. Voor je specifieke probleem/vraag worden daarbovenop andere dingen aangeraden.
crap in = crap out
Dat weet je natuurlijk pas als je het geprobeerd hebt. Gewoon lekker elke les een keer doen; liefst een paar keer.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:30 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik ga naar Olympos, daar zijn de cursussen wel zo dat ze altijd na 10 weken opnieuw beginnen en dan leggen ze het vanaf les 1 ook weer uit voor de mensen die het nog nooit gedaan hebben.
Er is ook een serie van verschillende dingen, om alles eens te proberen, maar daarbij ben ik helemaal bang dat ik de helft niet kan.
Dan weet je precies wat bij je past en waar jouw lijf goed bij vaart.
Het daadwerkelijk naar de les toe gaan is vaak de grootste horde..in praktijk valt het meestal reuze mee allemaal.
Xco, geven ze dat ook? Is ook leuk!
True, nou gaf ik op donderdag altijd les aan de motorisch gestoorden van Maarssen, dus was iedereen zo, en paste ik mijn les erop aan: dan kun je het zo makkelijk en duidelijk opbouwen dat zelfs de grootse mongool het nog kan volgen.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:31 schreef SHE het volgende:
[..]
Ik heb de ervaring dat motorisch gestoorden steps echt niet niet trekken. Juist omdat de choreo te ingewikkeld en snel is. Dat ontneemt ze het plezier.
En ik vind dat plezier de sleutel is tot regelmatig sporten.
Ik weet natuurlijk niet hoe erg het met Mini is gesteld
Maar als je 2 linkervoeten hebt, dan zeker niet gaan steppen.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Bodyshape is spieropbouwend. En zoals je weet > meer spier > meer vetverbranden.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:32 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Wat ik eerst deed heette Work & Shape, dat was een half uurtje wat simpele danspasjes/rennen/springen op muziek en dan nog wat oefeningen. Ik fitnesste ook 2x per week (wil ik weer gaan doen) dus ik wil eigenlijk iets meer cardio-achtigs voor erbij. Ik vraag me af of bodyshape dan wel zo'n goed idee is want zoals het hier omschreven staat is het gericht op het trainen van allerlei spiergroepen, niet conditie/vetverbranding.
Steps is cardiovasculair.
Bodypump + aerobcs > vetverbranding, want spieropbouwend/lage intensiteit.
Cyclechick: wat lief dat je zelf op de site gaat kijken.
SHE: bij Olympos (sportcentrum van de universiteit) moet je je meteen voor 9 weken inschrijven, maar er is dus ook een cursus waarbij je elke week iets anders krijgt. Ik denk dat ik dat inderdaad maar ga doen.
Allebei bedankt voor jullie advies.
SHE: bij Olympos (sportcentrum van de universiteit) moet je je meteen voor 9 weken inschrijven, maar er is dus ook een cursus waarbij je elke week iets anders krijgt. Ik denk dat ik dat inderdaad maar ga doen.
Allebei bedankt voor jullie advies.
Are you pondering what I'm pondering?
Dat is het nadeel van de cursussen van olympos: je schrijft je in voor 1 cursusperiode, en dat betaal je ook. Je kunt niet eerst even alles proberen. Maar ik denk dat het idee van de mix is, dat je dat juist wel kan, dus ik zou dan daar voor kiezen!quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:34 schreef SHE het volgende:
[..]
Dat weet je natuurlijk pas als je het geprobeerd hebt. Gewoon lekker elke les een keer doen; liefst een paar keer.
Dan weet je precies wat bij je past en waar jouw lijf goed bij vaart.
Het daadwerkelijk naar de les toe gaan is vaak de grootste horde..in praktijk valt het meestal reuze mee allemaal.
Xco, geven ze dat ook? Is ook leuk!
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Wat onhandig!
Then again, heb je wel mooi 9 weken de tijd om aan alles te wennen en kun je daarna alsnog gericht een paar lessen kiezen.
Ik zou dan zeker cyclechick volgen en die mix doen.
Then again, heb je wel mooi 9 weken de tijd om aan alles te wennen en kun je daarna alsnog gericht een paar lessen kiezen.
Ik zou dan zeker cyclechick volgen en die mix doen.
Hier ook een motorisch wonder 
Vrijdags doe ik altijd een half uur bodyshape (simpele choreografien met gewichtjes), dan steps en dan nog een half uur grondoefeningen en het stepsgedeelte HAAT ik gewoon. Dus.
Vrijdags doe ik altijd een half uur bodyshape (simpele choreografien met gewichtjes), dan steps en dan nog een half uur grondoefeningen en het stepsgedeelte HAAT ik gewoon. Dus.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh, dat heb ik een paar keer gedaan. Maar dat is wel echt voor mensen met een kloteconditie en slechte gewrichten, ofzo (had ik toen ookquote:Op donderdag 22 januari 2009 12:39 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Is aquarobic niet wat voor je mini?
(tvp)
). Maar als je al redelijk fit bent, is aquarobics veel te lafjes. Vind ik.
Ik vind steppen leuk. Ik ga wel altijd bij dezelfde instructeur, want er is er ook eentje bij en die draait zo godvergeten rond, dat ik er draaierig van word, alleen al als ik naar hem kijk. Ik vind het het leukst als ik alle pasjes al ken en er dan een soort hiphop-achtige sprongetjes bij maak, soort dansje wordt het dan.... Heel goede cardio!
Ik stepte eerst ook altijd, héérlijk vond ik het. Nu lukt het vaak niet op die tijd te gaan sporten en doe ik bodyshape en taebo. Ook fijn.
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Lieve vriendjes die thuis zijn door de middag ftw.quote:
[..]
Oh, dat zou ik thuis even op moeten zoeken! Hou je van me tegoed.
Je hebt nodig: 1 gesnipperde ui, 2 lepels olijfolie, rode paprika, 400 gr courgette, teentje knoflook, 5 eieren, 5 lepels melk, 2 lepels basilicum blaadjes, 45 gr geraspte kaas, zout en peper.
Olijfolie in een pan doen. De groenten snijden en in de pan gooien (ik gebruik een hapjespan/wok, ik ben er nog steeds niet helemaal over uit wat het nu precies is), even bakken. Maak een mengsel van de eieren, melk, basilicum, geraspte kaas, zout en peper, en gooi dat bij de groenten. Doe het deksel op de pan en laat het geheel stollen op een zacht vuurtje. Daarna eventueel nog even onder de grill voor een mooi bruin korstje. Je kunt natuurlijk eindeloos variëren met de groenten, of aardappels erbij, of wat je wilt, maar ik vind 'm zo ook al lekker!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ik wil graag naar het sportcentrum van de universiteit want die is goedkoop en dicht bij mijn huis, maar daar hebben ze geen zwembad dus dat zit er niet in.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:39 schreef vergeetmewelletje het volgende:
Is aquarobic niet wat voor je mini?
(tvp)
Are you pondering what I'm pondering?
Zal ik twee boterhammen eten, of een bak brinta maken...
*keuzes, keuzes, wat is het leven toch moeiljik soms
*keuzes, keuzes, wat is het leven toch moeiljik soms
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Oh, dat niet alles kwalitatief goed is, dat snap ik. En het mag ook wel wat kosten als ik zeker weet dat ik er baat bij heb. Maar in die drogist bleven ze nogal pushen (zonder dat ze echt specifiek naar mijn achtergrond vroegen) dat ik dàt bepaalde potje moest hebben (vitaminen/mineralen speciaal samengesteld voor vrouwen). Pas toen ik thuiskwam zag ik dus dat het joekels van pillen waren (die ik dus niet wegkreeg) en ik had ook mijn twijfels bij de samenstelling. Er zat van veel vitamines meer dan 200 % van ADH in, ook bijvoorbeeld van vit. E en D. Volgens mij is een overschot daaraan niet goed voor je, omdat je dat opslaat in je lever (?).quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:33 schreef loveli het volgende:
[..]
Niet alle merken zijn kwalitatief even goed. En van een van de duurdere merken weet ik dat het spul echt goed is, ook omdat er klinische tests worden gedaan. Helaas betaal je daar ook voor.
En zoals bij alles draait het hier ook om geld, ze stellen het assortiment zo samen, dat het optimum er ligt als je verschillende supplementen slikt. De basis is (naast goede voeding) een goede multi-vitamine, die raden ze standaard aan. Voor je specifieke probleem/vraag worden daarbovenop andere dingen aangeraden.
Wat ik me dus al tijden afvraag: Wat is uberhaubt het nut van meer dan 100% ADH nuttigen van vitamines en mineralen? Ik weet wel dat een overschot aan vit. C goed kan zijn bij blaasontsteking, maar verder??
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
De ADH is de dosis die je volgens één of andere autoriteit elke dag zou moeten krijgen, maar dat betekent niet dat alles boven die dosis niet meer opgenomen wordt of geen zin meer heeft. Zo'n ADH is ooit vastgesteld als gemiddelde voor de hele bevolking. Sommige mensen hebben meer nodig dan anderen afhankelijk van geslacht, leeftijd, hoe goed jouw lichaam dingen opneemt. Het kan ook zijn dat je tijdelijk meer nodig hebt als je het bijv. druk hebt. Dan kan het best zijn dat je meer dan de ADH nodig hebt.
Are you pondering what I'm pondering?
net 10 euro verkwist aan kleurenkopieën die ik niet nodig heb.. tenminste, de kopieën wel, maar zwart wit was prima geweest
daarom vanavond maar een nieuwe printer kopen
Net twee kleine bruine harde volkorenbroodjes met wat filet Americain en peper op
Ja doei.
Ah, duidelijk! zo had ik het nog niet bekeken. Maar in de bewuste pillen zat van alle vit/min 200-300 % ADH (en in totaal zeker 20 verschillende). Het kan toch niet zo zijn dat dat voor alle vrouwen nodig is? Lijkt me toch best tricky, want het zou bij sommige mensen best kwaad kunnen.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:54 schreef Mini_rulez het volgende:
De ADH is de dosis die je volgens één of andere autoriteit elke dag zou moeten krijgen, maar dat betekent niet dat alles boven die dosis niet meer opgenomen wordt of geen zin meer heeft. Zo'n ADH is ooit vastgesteld als gemiddelde voor de hele bevolking. Sommige mensen hebben meer nodig dan anderen afhankelijk van geslacht, leeftijd, hoe goed jouw lichaam dingen opneemt. Het kan ook zijn dat je tijdelijk meer nodig hebt als je het bijv. druk hebt. Dan kan het best zijn dat je meer dan de ADH nodig hebt.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
O, dan is het natuurlijk geen stelen.quote:Op donderdag 22 januari 2009 12:24 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Nee! Hij staat niet op slot en in mijn vriendin haar portiek?
Maargoed hij is waarschijnlijk wel weg morgen.
het lijkt niet wat het is
