SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heel raar... 
Er gaat een advertentie dwars door mijn vorige post heen.. Is dat misschien alleen bij mij of zien jullie dat ook? Je kunt mijn bericht helemaal niet lezen.... 
Er gaat een advertentie dwars door mijn vorige post heen.. Is dat misschien alleen bij mij of zien jullie dat ook? Je kunt mijn bericht helemaal niet lezen....
Live life to the fullest!!
Heb net 10 km gelopen in 59 minuten. Wil volgende week aan de 10 km van de Jaarbeurs Utrecht Marathon meedoen, maar kom ik met 59 minuten echt in een achterhoede terecht tussen oudjes etc of sta ik niet héél erg voor paal met een dergelijke tijd.
Het is over precies zeven dagen al, dus denk niet dat ik er nog meer dan 3/4 minuten vanaf kan halen.
Het is over precies zeven dagen al, dus denk niet dat ik er nog meer dan 3/4 minuten vanaf kan halen.
Gourmetten of steengrillen?
Welke serie zoek je?quote:Op maandag 6 april 2009 15:36 schreef Nouwk het volgende:
Iemand nog Evy voor mij? Ik heb niet alles zie ik maar kan zo niets vinden..
Liever: welke aflevering moet je nog hebben?
Ik heb serie 1 toevallig op m'n webspace staan, wel alles in losse mp3's, niet als 1 bestand.
Signature.
www.bongercorp.com/start2runquote:
Iemand nog Evy voor mij? Ik heb niet alles zie ik maar kan zo niets vinden..
Los & als zip.
Valt wel mee hoor lijkt mequote:
Heb net 10 km gelopen in 59 minuten. Wil volgende week aan de 10 km van de Jaarbeurs Utrecht Marathon meedoen, maar kom ik met 59 minuten echt in een achterhoede terecht tussen oudjes etc of sta ik niet héél erg voor paal met een dergelijke tijd.
Het is over precies zeven dagen al, dus denk niet dat ik er nog meer dan 3/4 minuten vanaf kan halen.
Zo, na een tijd niet lopen vanavond Evy les 10 gelopen, en dat ging goed....
Nu zien of ik het weer wat vaker kan doen..
Nu zien of ik het weer wat vaker kan doen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
10k onder het uur is gewoon netjes hoor, daar zal je bij lange na de laatste niet mee zijn.
Edit: even opgezocht op uitslagen.nl en vorig jaar zou je met 59 minuten op de 10k 1400e en van de 2500 mannen geworden zijn. Niks mis mee dus.
En ik heb vanavond weer voor het eerst sinds 2 weken gelopen. M'n longen vonden het nog wel een beetje lastig, maar ik heb goede hoop dat de Singelloop wel gaat lukken (6.1k, 17 april).
Edit: even opgezocht op uitslagen.nl en vorig jaar zou je met 59 minuten op de 10k 1400e en van de 2500 mannen geworden zijn. Niks mis mee dus.
En ik heb vanavond weer voor het eerst sinds 2 weken gelopen. M'n longen vonden het nog wel een beetje lastig, maar ik heb goede hoop dat de Singelloop wel gaat lukken (6.1k, 17 april).
Evy 
Vorig jaar mee begonnen met lopen. Heb de 5 km serie gedaan. De muziek werd steeds leuker 
Ben inmiddels overgeschakeld van de loopband naar buiten lopen en bouw nu zelf op van 5 km naar 10 km. Hopelijk kan ik op 17 mei de Marikenloop (10 km) in een redelijke tijd uitlopen
Wie had dat ooit gedacht Vorig jaar januari deed ik niet aan sport en moest ik er al niet aan denken om alleen al een stukje te gaan wandelen 
Vorig jaar mee begonnen met lopen. Heb de 5 km serie gedaan. De muziek werd steeds leuker Ben inmiddels overgeschakeld van de loopband naar buiten lopen en bouw nu zelf op van 5 km naar 10 km. Hopelijk kan ik op 17 mei de Marikenloop (10 km) in een redelijke tijd uitlopen Wie had dat ooit gedacht
Vorig jaar januari deed ik niet aan sport en moest ik er al niet aan denken om alleen al een stukje te gaan wandelen
Een vriendin heeft me gevraagd of ik met haar in september bij de ten miles 10km wil lopen. Is dat haalbaar als ik nu pas begonnen ben met Start to Run?
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Moet lukkenquote:
Een vriendin heeft me gevraagd of ik met haar in september bij de ten miles 10km wil lopen. Is dat haalbaar als ik nu pas begonnen ben met Start to Run?
Met de lessen van Evy doe je er 2,5 maand over (10 weken) om tot de 5 km te komen en de 2e serie duurt volgens mij ook 10 weken. Dan ben je precies op tijd. Ik weet niet of je een beetje aanleg hebt voor sporten maar het zou nog wel sneller kunnen.. En als je met de lessen bij 10 km bent betekent dat dat je het redelijk gemakkelijk kan volhouden, dus stel dat je de 2e serie niet af kan maken en bij de 7 of 8 km komt dan is die 2-3 km extra nog wel haalbaar.
Heb als uitdaging gesteld dat ik vrijdag ga proberen om 5km aan een stuk te lopen. Heb de eerste serie nog niet afgemaakt, maar ben na 4 maanden "winterstop" toch weer begonnen en dat ging makkelijker dan ik dacht.
Als ik maar niet te snel begin, moet het volgens mij wel lukken. Zit er ook aan te denken om de grachtenloop in Haarlem te doen. Die is op 19 juni en dan wil toch wel minimaal de 5km doen. Als het vrijdag nou redelijk goed gaat, kan ik misschien nog wel 2 maanden trainen voor de 10km.
Als ik maar niet te snel begin, moet het volgens mij wel lukken. Zit er ook aan te denken om de grachtenloop in Haarlem te doen. Die is op 19 juni en dan wil toch wel minimaal de 5km doen. Als het vrijdag nou redelijk goed gaat, kan ik misschien nog wel 2 maanden trainen voor de 10km.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Hallo allen, hier een nieuwkomer die vandaag is begonnen met de 1e les van Evy. Met een conditie van -10 vond ik het best aardig gaan, was wel blij dat ik na die 3 min niet nog een keer hoefde. Ik heb nog geen doel, moet eens ff kijken of er in de buurt iets te rennen is over 2,5 maand.
(edit: heb trouwens wel een doel, een paar kilo afvallen en mijn conditie verbeteren)
Loop eerst lekker dat hele schema van Evy uit en je zult zien dat je conditie echt ziender ogen is verbeterdquote:
Ik heb nog geen doel, moet eens ff kijken of er in de buurt iets te rennen is over 2,5 maand.
(edit: heb trouwens wel een doel, een paar kilo afvallen en mijn conditie verbeteren)
Ik ben nog steeds blij dat ik er mee begonnen ben
Is het bij jou ook zo dat les 7 of 8 les 13 dus van serie 2 niet compleet is?quote:Op maandag 6 april 2009 17:26 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Welke serie zoek je?
Liever: welke aflevering moet je nog hebben?
Ik heb serie 1 toevallig op m'n webspace staan, wel alles in losse mp3's, niet als 1 bestand.
Hij is ook niet compleet in dat setje dat ik hierboven heb gedownload.
Rarig
[ Bericht 13% gewijzigd door vrolijke-frits op 08-04-2009 14:50:10 ]
Post het ook hier ff
Hoop dat ik snel antwoord heb.
Wil straks gaan hardlopen maar toen ik vanmiddag wakker (nachdienst) werdt had ik ineens kramp in me kuit.
Dat voel ik nu nog. Moet ik dan wel of niet gaan hardlopen?
Hoop dat ik snel antwoord heb.
Wil straks gaan hardlopen maar toen ik vanmiddag wakker (nachdienst) werdt had ik ineens kramp in me kuit.
Dat voel ik nu nog. Moet ik dan wel of niet gaan hardlopen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat setje op mijn pagina?quote:Op woensdag 8 april 2009 13:05 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Is het bij jou ook zo dat les 7 of 8 les 13 dus van serie 2 niet compleet is?
Hij is ook niet compleet in dat setje dat ik hierboven heb gedownload.
Rarig
Dat is volgens mij ook enkelt serie 1 maar weet 't niet zeker....
Ben nog niet begonnen aan serie 2 dus kan 't je niet vertellen...
Signature.
Ik ben vandaag begonnen met het volgende "Couch to 5K"
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/page6/page6.html
Ging mooi. Heerlijk lopen met muziek erop. Vind "trance" of iets in dat genre nooit echt super maar tijdens het hardlopen is het wel relaxed.
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/page6/page6.html
Ging mooi. Heerlijk lopen met muziek erop. Vind "trance" of iets in dat genre nooit echt super maar tijdens het hardlopen is het wel relaxed.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb net les 4 van serie 2 gelopen. Per ongeluk, want ik wilde les 1 lopen, maar had de verkeerde te pakken. Toen ik het merkte was ik al lekker aan het lopen en had ik geen zin meer om die andere nog op te zoeken. Ook al omdat ze allebei volgensmij een half uur lopen zonder versnellingen zijn Verder ging het wel lekker, zo heerlijk dat het nu 's avonds weer licht is 
Verder ging het wel lekker, zo heerlijk dat het nu 's avonds weer licht is
Nou ik moet nog les 10 en verder van seizoen 1.. Maar ik ben heel trots op mezelf, net twee keer les 6 gelopen (tweede keer met een aanpassing, twas 1 1 2 2 (l, w, l, w) aant begin en dan 3 om 3, heb er toen maar 4, 2, van gemaakt.
Ik heb gisteravond les 11 gelopen van serie 1. Het ging lekker...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ah ik heb ook spierpijn als een malle
Gister voor 't eerst hard gelopen met couch 2 5K
Die doet geen rek-oefeningen. Alleen 5 minuten warm en 5 koud lopen.
Gister voor 't eerst hard gelopen met couch 2 5K
Die doet geen rek-oefeningen. Alleen 5 minuten warm en 5 koud lopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Evy doet ook niet aan rek- en strekoefeningen voor zover ik weet hoor, dat moet je zelf van te voren doen 
Ja, zal het eens proberen.quote:Op donderdag 9 april 2009 16:21 schreef Daph_ het volgende:
Evy doet ook niet aan rek- en strekoefeningen voor zover ik weet hoor, dat moet je zelf van te voren doen
Maar medici zeggen dat het geen zin heeft.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb er eerlijk gezegd ook nooit zin in. Ik "hups" wat en wandel eerst een stukje voor ik begin met hardlopen, maar dat is het ook. Na afloop doe ik wel even rekken en strekken..quote:Op donderdag 9 april 2009 16:28 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ja, zal het eens proberen.
Maar medici zeggen dat het geen zin heeft.
Zojuist terug van les 2, ging erg goed moet ik zeggen. Leek wel makkelijker te gaan als les 1 en ik had er gewoon zin in vanmorgen, heerlijk!
Zo, ga straks maar eens even van dit weer genieten en aan m'n 5km beginnen. Hoop dat ik het een beetje vol kan houden en niet halverwege in elkaar stort
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik denk dat ik toch de 5 - 10 km op mijn iPod ga zetten zodat ik af en toe wat ondersteuning heb bij het lopen Ik heb alleen geen idee of de muziek een beetje leuk is (na les 20 van 0 - 5km ging het toch echt bergafwaarts met de muziekkeuze)..
Ik heb alleen geen idee of de muziek een beetje leuk is (na les 20 van 0 - 5km ging het toch echt bergafwaarts met de muziekkeuze)..
Ik heb die serie dus twee keer en bij beide is les 13 incompleet. Die stopt ook plotseling na een minuut of 11 dacht ik. Vreemdig!quote:
Ik denk dat ik toch de 5 - 10 km op mijn iPod ga zetten zodat ik af en toe wat ondersteuning heb bij het lopen
Hmm dat is inderdaad vreemdquote:Op vrijdag 10 april 2009 10:50 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik heb die serie dus twee keer en bij beide is les 13 incompleet. Die stopt ook plotseling na een minuut of 11 dacht ik. Vreemdig!
Volgens mij heb ik de 10 km op mijn laptop thuis, zal eens luisteren of die het wel doet. Laat het wel even weten
Hardloopschoenen gekocht, Evy op m'n telefoon, gps aangezwengeld zodat ik achteraf kan kijken wat ik eigenlijk gedaan heb: ik ga beginnen!
Eins, zwei, hoeplakai.
Cool. Ik loop nu namelijk gewoon op zelfgemaakte playlists, is ook prima hoor maar als het met Evy kan dan is het altijd beterquote:
[..]
Hmm dat is inderdaad vreemd
Net even het 'rondje meer' gelopen hier:
Ging best lekker
4.48 km in 23'54", gemiddeld 5'19"/km (
) en 346 calorieën verbrand.
Ging best lekker
4.48 km in 23'54", gemiddeld 5'19"/km (
) en 346 calorieën verbrand.
waarom ga je niet voor de 5-10 van evy?quote:Op zaterdag 31 januari 2009 11:04 schreef vrolijke-frits het volgende:
Net de eerste keer na deel 1 zonder Evy gelopen. Het is wel stil zonder haar
vandaag begonnen met de eerste les van haar. best tof! ik heb bij runnersworld gehoord dat je ook via een nano-pod en nike-plus naar muziek kan luisteren, terwijl je ook ondertussen doorkrijgt wanneer je moet gaan rennen en wanneer je moet gaan lopen. ben erg benieuwd hoe dat werkt!
Heb gister les 1 van Evy gedaan, ging me goed af. Ik kwam wel enigszins zwetend thuis, maar dat mocht ook met dit weer.
Eins, zwei, hoeplakai.
Zo. Jij spit ff ver terug!quote:
[..]
waarom ga je niet voor de 5-10 van evy?
vandaag begonnen met de eerste les van haar. best tof! ik heb bij runnersworld gehoord dat je ook via een nano-pod en nike-plus naar muziek kan luisteren, terwijl je ook ondertussen doorkrijgt wanneer je moet gaan rennen en wanneer je moet gaan lopen. ben erg benieuwd hoe dat werkt!
Maar ik wil ook wel die tweede serie gaan lopen alleen is les 13 incompleet en daarom vind ik het kut om te beginnen. Ik wil dat het allemaal gewoon klopt.
Het klopt sowieso nietquote:Op zaterdag 11 april 2009 13:29 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Zo. Jij spit ff ver terug!
De minuten die zij minuten noemt, zijn nooit correct eigenlijk...
Signature.
Hehe nee inderdaad, maar daar is het wel heel gortig dan. Normale lessen duren zo rond de 40 minuten en langer, en deze is na 9 minuten al klaar, zonder afkondigingquote:Op zaterdag 11 april 2009 13:40 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Het klopt sowieso niet
De minuten die zij minuten noemt, zijn nooit correct eigenlijk...
ik zal zo es kijken hoelang mijn versie is.quote:Op zaterdag 11 april 2009 14:12 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Hehe nee inderdaad, maar daar is het wel heel gortig dan. Normale lessen duren zo rond de 40 minuten en langer, en deze is na 9 minuten al klaar, zonder afkondiging
En daarom wil ik de juiste versie. Ze staan in mijn iTunes trouwens niet als podcast vermeld, maar als losse nummers. Iemand enig idee (Mac) hoe ik dit naar podcast kan omzetten?quote:Op zaterdag 11 april 2009 14:22 schreef eer-ik het volgende:
Dat lijkt me dan inderdaad helemaal niet te kloppen
Niet?quote:
[..]
En daarom wil ik de juiste versie. Ze staan in mijn iTunes trouwens niet als podcast vermeld, maar als losse nummers. Iemand enig idee (Mac) hoe ik dit naar podcast kan omzetten?
Bij mij staan ze wel als podcast maar dat was gewoon standaard al...
Signature.
Ik heb even gespiekt, de les 13 uit de tweede serie die ik heb zou 30 minuten duren...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Zo, en zelf toennet nog even Evy les 12 gelopen, gaat goed deze week.. Nu zien hoelang ik dit door weet te zetten....
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Gastquote:Op donderdag 9 april 2009 16:28 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ja, zal het eens proberen.
Maar medici zeggen dat het geen zin heeft.
, ik weet niet wat voor "medici" jij spreekt, maar elke fysiotherapeut, sportarts of dokter die ik spreek zegt gewoon dat rekken en strekken, zowel voor als tijdens als na het trainen goed is voor je spieren...
Het nut van statisch stretchen vooraf is inderdaad onder discussie, dynamische stretches kunnen in ieder geval wel nuttig zijnquote:Op zondag 12 april 2009 03:41 schreef Booomer het volgende:
[..]
Gast
Een van de bronnen
Heb jij enig idee hoe ik dat ook kan krijgen?quote:
[..]
Niet?
Bij mij staan ze wel als podcast maar dat was gewoon standaard al...
Zal ik maar even een nieuw deel openen?
Hier gaan we verder: Klik
[ Bericht 27% gewijzigd door vrolijke-frits op 12-04-2009 09:47:51 ]
Hier gaan we verder: Klik
[ Bericht 27% gewijzigd door vrolijke-frits op 12-04-2009 09:47:51 ]
