SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De lente komt er weer aan Sanderrrr, dan heb je dat 
Maar man man wat was het koud net buiten om te lopen, brrrr!
Maar man man wat was het koud net buiten om te lopen, brrrr!
Ik ben ook weer aan het Evy'en geslagen. Wel op halve snelheid; ik loop 1 of 2 keer per week. Vandaag les 13 gedaan, volgende keer eens kijken of les 14 lukt.
Ik heb eerder de eerste serie uitgelopen, maar moest toen stoppen vanwege een blessure. Die nu weer lichtelijk opspeelt. Dus doe ik het rustig-aan.
Ik heb eerder de eerste serie uitgelopen, maar moest toen stoppen vanwege een blessure. Die nu weer lichtelijk opspeelt. Dus doe ik het rustig-aan.
Ben na 4 maanden winterstop ( 
) ook weer begonnen. Ben wel een paar lessen terug gegaan, maar kon hem nog op hetzelfde niveau lopen, dus dat was wel positief. Eens kijken of ik weer 3x per week kan gaan lopen.
) ook weer begonnen. Ben wel een paar lessen terug gegaan, maar kon hem nog op hetzelfde niveau lopen, dus dat was wel positief. Eens kijken of ik weer 3x per week kan gaan lopen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Voor degene die moe worden van Evy is DJ Steveboy 
misschien nog een alternatief:
http://www.djsteveboy.com/intervals.html
misschien nog een alternatief:http://www.djsteveboy.com/intervals.html
quote:
In 1998 Steve Boyett learned to play the didgeridoo, a unique Australian wind instrument. This led him to learn about digital recording, which led to compos- ing electronica, which led to DJing. Which, as everybody knows, leads straight to heroin.
He swore he'd never be a DJ. When he started DJing, he swore it was just for fun and he'd never play out. When he started playing out, he swore it would only be at parties. When he started playing small clubs, he decided the smartest thing to do would be to swear never to become filthy, stinking rich.
He's played Hollywood & Vegas clubs, Burning Man, conventions, after parties, and private events. He keeps the room moving with house, progressive house, breakbeat, funk, tech house, pop remixes, downtempo, spoken-word poetry — whatever keeps the vibe alive.
He produces three of the world's most popular music podcasts: Podrunner and Podrunner: Intervals (workout music mixes), and Groovelectric (dance music mixes of what he calls New Old Funk).
morgen weer, als de spierpijn in mijn bovenbenen weer wat minder is.
Vorige keer even zonder Evy/muziek gelopen door gebrek aan battarijen maar is toch wel heel stil, dus morgen maar even een ladinkje AAA's kopen 
en een andere MP3 speler
Les 20 morgen, vier keer acht minuten
Vorige keer even zonder Evy/muziek gelopen door gebrek aan battarijen
maar is toch wel heel stil, dus morgen maar even een ladinkje AAA's kopen en een andere MP3 speler Les 20 morgen, vier keer acht minuten
Ja doei.
Ik zou graag ook willen beginnen met die Evy-reeks, maar deze link doet het niet meer. Waar zou ik het nog meer vandaan kunnen halen, of lees ik nou ergens over heen ?
Zo. In de sportschool op een loopband lopen is best wennen. Maar het gaat na drie keer al stukken beter.
Oe, straks ga ik een 5k wedstrijd lopen. Doel is in 1 keer uitlopen zonder wandelen en het liefst ook nog in 32 minuten ofzo.
Dat moet gewoon heel goed te doen zijn! En het zal je ook wel een ontzettend goed gevoel geven als je het uitgelopen hebt!quote:Op zondag 22 maart 2009 08:59 schreef Jojogirl het volgende:
Oe, straks ga ik een 5k wedstrijd lopen. Doel is in 1 keer uitlopen zonder wandelen en het liefst ook nog in 32 minuten ofzo.
Succes! Is het vandaag eigenlijk?
Succesquote:Op zondag 22 maart 2009 08:59 schreef Jojogirl het volgende:
Oe, straks ga ik een 5k wedstrijd lopen. Doel is in 1 keer uitlopen zonder wandelen en het liefst ook nog in 32 minuten ofzo.
Ik vrees dat ik Evy vroegtijdig de deur uit zal doen
Blijkbaar zijn m'n spieren nog een beetje in vorm na een jaar lang hardlopen en een jaar lang fietsen. Gisteren in 31:30 6,4km gelopen met 1 minuut pauze precies int midden. Jammer, Evy was wel gaaf namelijk 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
daar ben ik vorig jaar mee begonnen, zit nu op de 10k. het is wel alleen maar house muziek, maar dat vind ik wel lekker tijdens het hardlopen.quote:Op donderdag 19 maart 2009 15:11 schreef devlinmr het volgende:
Voor degene die moe worden van Evy is DJ Steveboy
http://www.djsteveboy.com/intervals.html
[..]
Evy 5-10km doen dan?quote:
[..]
Succes
Ik vrees dat ik Evy vroegtijdig de deur uit zal doen
En ik heb de 5k in 1 keer gered. Was alleen niet heel gelukkig met m'n tijd: 32:55.
Wel grappig: ik ging ff m'n tas pakken en stond toen weer op tijd bij de finish om een collega te zien finishen na 37:43. Zij liep de 10k
Gefelicitieerdquote:Op zondag 22 maart 2009 13:21 schreef Jojogirl het volgende:
En ik heb de 5k in 1 keer gered. Was alleen niet heel gelukkig met m'n tijd: 32:55.
Wel grappig: ik ging ff m'n tas pakken en stond toen weer op tijd bij de finish om een collega te zien finishen na 37:43. Zij liep de 10k
Waarom was je niet blij met je tijd? Heb je wel lekker kunnen lopen?
Neuh. Ik moet nog wel terug hoor. Dat ik m'n diepe kuitspieren voel vind ik geen probleem maar m'n knie voel ik ook en dat betekent dat 6,4km nu nog te ver isquote:Evy 5-10km doen dan?
De belangrijkste reden om Evy te luisteren is dat ik precies weet wanneer ik moet hardlopen en wanneer wandelen. De muziek vind ik k*t dus als ik gewoon door kan blijven lopen dan schakel ik over op de iPod
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Met de tijd ben ik niet blij omdat ik nog steeds een keer onder de 30 minuten wil. Nou wist ik wel dat dat nu nog absoluut niet haalbaar was, maar toch ... Ik had gehoopt er al iets dichter in de buurt te komen.
En verder wel lekker gelopen. Beetje last van m'n rechterheup, maar verder prima. En ik was nog niet helemaal op ook. Heb in de laatste km nog even een paar zinnen gewisseld met de man waar ik naast liep en er vervolgens nog even een eindsprint uitgegooid.
Wel balen dat je die knie nog voelt FJD, maar 6.4 km is al best weer eens eindje, dus wel mooi dat de rest dat weer aan kan. En Evy's muziekkeuze verveelt me ook bij tijd en wijle, maar ik ga het er maar mee doen want verder vind ik die MP3's wel super werken.
Ik had gehoopt er al iets dichter in de buurt te komen.En verder wel lekker gelopen. Beetje last van m'n rechterheup, maar verder prima. En ik was nog niet helemaal op ook. Heb in de laatste km nog even een paar zinnen gewisseld met de man waar ik naast liep
en er vervolgens nog even een eindsprint uitgegooid.Wel balen dat je die knie nog voelt FJD, maar 6.4 km is al best weer eens eindje, dus wel mooi dat de rest dat weer aan kan. En Evy's muziekkeuze verveelt me ook bij tijd en wijle, maar ik ga het er maar mee doen want verder vind ik die MP3's wel super werken.
10 km in minder dan 38 minuten??? Wow 
Maar 32 nogwat is ook bepaald niet slecht, Jojo Ik doe het je nog niet na 
Ik ga vandaag les 15 lopen. Vorige keer les 14 met dat vreselijke orgasme-nummer
Bwuh 
Maar 32 nogwat is ook bepaald niet slecht, Jojo
Ik doe het je nog niet na Ik ga vandaag les 15 lopen. Vorige keer les 14 met dat vreselijke orgasme-nummer
Bwuh
Komt vanzelf johquote:Op zondag 22 maart 2009 14:28 schreef Jojogirl het volgende:
Met de tijd ben ik niet blij omdat ik nog steeds een keer onder de 30 minuten wil. Nou wist ik wel dat dat nu nog absoluut niet haalbaar was, maar toch ...
En verder wel lekker gelopen. Beetje last van m'n rechterheup, maar verder prima. En ik was nog niet helemaal op ook. Heb in de laatste km nog even een paar zinnen gewisseld met de man waar ik naast liep
Lekker door blijven trainen en dan kom je er vanzelf onder.Tis ook puur overbelasting dus geen drama. Fysio is best een aanslag nu omdat ik eerst een kwartier moet gaan hardlopen en dan nog allemaal oefeningen moet doen die juist m'n knie en enkels belasten. Morgen weer naar de fysio en dan even overleggen om de intensiteit van de oefeningen naar beneden te brengen. Komt goedquote:Wel balen dat je die knie nog voelt FJD, maar 6.4 km is al best weer eens eindje.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ja, bizar hè. Maar zij doet ook mee aan het NK cross en 10k enzo. Geen professional, maar wel echt elke dag trainen, 3x per week bij een club en er alles voor opzij zetten, dus wel verdiend ook dat ze nu d'r PR aanscherpt.quote:
10 km in minder dan 38 minuten??? Wow
Maar 32 nogwat is ook bepaald niet slecht, Jojo
Ik ga vandaag les 15 lopen. Vorige keer les 14 met dat vreselijke orgasme-nummer
En dat orgasme nummer is inderdaad yak
Die muziek is best ok, maar als je op de tekst let 
vandaag weer gelopen en wéér zonder mp3. Nog geen nieuwe AAA's gehaald, dus zelf maar wat gedaan.
Hebben 4, 6, 8 en 6 gelopen gewoon omdat we écht nog even wilden gaan en we een schuldgevoel zouden hebben als we thuis zouden blijven
Deze week wordt het weer kolere-weer, dus maar extra lessen in het sportcentrum geboekt en hopelijk nog iig één keer hardlopen minimaal.
ben blij dat we weer begonnen zijn en dat in inmiddels degene ben die een eindje voorop loopt 
Hebben 4, 6, 8 en 6 gelopen
gewoon omdat we écht nog even wilden gaan en we een schuldgevoel zouden hebben als we thuis zouden blijven Deze week wordt het weer kolere-weer, dus maar extra lessen in het sportcentrum geboekt en hopelijk nog iig één keer hardlopen minimaal.
ben blij dat we weer begonnen zijn en dat in inmiddels degene ben die een eindje voorop loopt
Ja doei.
Vandaag hadden ze trouwens weer goede kleding bij de Aldi in de aanbieding
5,99 voor een shirt (korte mouwen), 6,99 voor een broek (lang of 3/4) en 9.99 voor een jack.
Het was hier een waar slagveld bij die bakken (ik ben nog nooit op de DDD bij de bijenkorf geweest, maar als ik de verhalen moet geloven was dit erger
) maar ik heb een 3/4 broek en een shirt gescoord
5,99 voor een shirt (korte mouwen), 6,99 voor een broek (lang of 3/4) en 9.99 voor een jack.
Het was hier een waar slagveld bij die bakken (ik ben nog nooit op de DDD bij de bijenkorf geweest, maar als ik de verhalen moet geloven was dit erger
) maar ik heb een 3/4 broek en een shirt gescoord
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
aldi spullen zijn best ok, heb een aantal tshirts.
Je moet er inderdaad op de dag zelf 's ochtends naar toe gaan, anders is alles weg
Je moet er inderdaad op de dag zelf 's ochtends naar toe gaan, anders is alles weg
les 21 is echt klote, staat op het schema dat het 10,10,12 minuten is, maar het is gewoon 15,15 !
Ook draait Evy de hele tijd dezelfde muziek, we krijgen een haat/liefde relatie
Ook draait Evy de hele tijd dezelfde muziek, we krijgen een haat/liefde relatie
Komt keesje bij de leraar: "Meester, ik word gepest, iedereen noemt me schele keesje"
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Waarop de leraar antwoordt: "Wat kan jou dat nou schelen keesje ?"
_o_
Na jaren niets aan sport gedaan te hebben moest ik anderhalve week geleden rennen voor een bus. Na 100m leek ik wel een hijgende lassie na een marathon. Dus.. De knoop toch maar doorgehakt. Ik ga proberen mijn conditie toch eens wat op te krikken. Hardlopen nooit vervelend gevonden dus is daar de keus op gevallen.
Na een weekje spieren wat laten wennen (om de dag uurtje wandelen, eitje!), mij gisteren nieuw schoeisel laten aanmeten bij runnersport in Dordrecht. Ik "over-proneer" schijnbaar als de nete dus na verschillende schoenen getest te hebben met zo'n video systeem, is de keus gevallen op "Brooks Addiction 8" schoenen. Net echt!
Morgen den grote test. Evy les 1. Erg benieuwd hoeveel moeite dat mij gaat kosten met m'n beginnende bierbuik en na jaren fors roken..
Na een weekje spieren wat laten wennen (om de dag uurtje wandelen, eitje!
), mij gisteren nieuw schoeisel laten aanmeten bij runnersport in Dordrecht. Ik "over-proneer" schijnbaar als de nete dus na verschillende schoenen getest te hebben met zo'n video systeem, is de keus gevallen op "Brooks Addiction 8" schoenen. Net echt! Morgen den grote test. Evy les 1. Erg benieuwd hoeveel moeite dat mij gaat kosten met m'n beginnende bierbuik en na jaren fors roken..
-- I guess it stands that If we believe absurdities, we shall commit atrocities.
heb je deze al gehad?quote:Op woensdag 25 maart 2009 23:41 schreef DaDude1987 het volgende:
les 21 is echt klote, staat op het schema dat het 10,10,12 minuten is, maar het is gewoon 15,15 !
Ook draait Evy de hele tijd dezelfde muziek, we krijgen een haat/liefde relatie
http://www.youtube.com/watch?gl=NL&hl=nl&v=EhciSzcVyDk
Waarom staat er: Insluiten op verzoek uitgeschakeld?quote:
[..]
heb je deze al gehad?
http://www.youtube.com/watch?gl=NL&hl=nl&v=EhciSzcVyDk
Bah, ik heb het opgegeven 
helaas pindakaas.
Ik kreeg zo'n verrekte pijn in m'n spieren en gewrichten, het was niet leuk meer.
Dat motiveert ook niet echt kan ik zeggen.
Ik baal wel als een stekker, ben totaal niet gemotiveerd meer nu, terwijl ik dat goed was.
Warming up deed ik wel en cooling down ook, gewoon wandelen en wat oefeningen. Maar het is schijnbaar niet afdoende allemaal.
Nou ja...helaas.
helaas pindakaas.Ik kreeg zo'n verrekte pijn in m'n spieren en gewrichten, het was niet leuk meer.
Dat motiveert ook niet echt kan ik zeggen.
Ik baal wel als een stekker, ben totaal niet gemotiveerd meer nu, terwijl ik dat goed was.
Warming up deed ik wel en cooling down ook, gewoon wandelen en wat oefeningen. Maar het is schijnbaar niet afdoende allemaal.
Nou ja...helaas.
Ik dacht dit weekend even leuk langs de Thames te lopen tijdens een weekendje Londen, maar een luchtweginfectie gooide roet in het eten. Maar even niet lopen dus deze week Ik heb trouwens nog wel goedkoop een loopoutfit gescoord bij NikeTown (lang leve de lage stand van de pond). Met een briljant jack waar de mouwen vanaf kunnen
Net terug van les 15, wel zwaar maar was toch nog goed te doen, zeker metd dit weer. Ik ben vertrokken met een korte tight en een shirt met lange mouwen, wat al snel te warm bleek, volgende keer maar een shirt met korte mouwen aan doen.
Ik liep 5 km in ongeveer 30 minuten, is dat heel slecht ? of valt het mee ? ik heb daar totaal geen idee van.
Ik liep 5 km in ongeveer 30 minuten, is dat heel slecht ? of valt het mee ? ik heb daar totaal geen idee van.
Half uur is prima toch in het begin toch? Belangrijkste is dat je een constant ritme hebt gelopen en dat hebt volgehouden.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ik ga morgen met Evy beginnen. Vorig jaar ook al een paar lessen gedaan en het viel me zeker niet tegen.
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Kunnen jullie mij helpen? Ik zoek een armband om mijn mp3-speler in te stoppen tijdens het hardlopen. Die zijn er zat, maar 90% voor gemaakt voor de iPod. En ik heb geen iPod. De overige 10% zijn van andere merken voor hun mp3spelers. Helaas heeft mijn mp3speler (Cowan D2) geen bijpassende armband. Nu kan ik uiteraard een band van een ander merk nemen, maar het lijkt wel of dat voor mij formaat mp3speler (7,8 bij 5,5 bij 1,5 cm) niet wilt lukken. Te groot of te klein.
Weten jullie een passende universele armband? Verkopen rennersspeciaalzaken veel verschillende van die armbanden?
Weten jullie een passende universele armband? Verkopen rennersspeciaalzaken veel verschillende van die armbanden?
I am a black hole shitting into the void
Ze is zo leukquote:
Ik ga morgen met Evy beginnen. Vorig jaar ook al een paar lessen gedaan en het viel me zeker niet tegen.
Tadaa! Eerste hit bij googlequote:Op woensdag 1 april 2009 22:15 schreef Gimmick het volgende:
Kunnen jullie mij helpen? Ik zoek een armband om mijn mp3-speler in te stoppen tijdens het hardlopen. Die zijn er zat, maar 90% voor gemaakt voor de iPod. En ik heb geen iPod. De overige 10% zijn van andere merken voor hun mp3spelers. Helaas heeft mijn mp3speler (Cowan D2) geen bijpassende armband. Nu kan ik uiteraard een band van een ander merk nemen, maar het lijkt wel of dat voor mij formaat mp3speler (7,8 bij 5,5 bij 1,5 cm) niet wilt lukken. Te groot of te klein.
Weten jullie een passende universele armband? Verkopen rennersspeciaalzaken veel verschillende van die armbanden?
. Het is raadzaam om alvorens de aankoop eerst de review te lezen (band schijnt langer te mogen zijn).
Voor de rest ben ik nog steeds bezig met het hardlopen, al gaat het nog niet zo snel. Ik train 3 maal in de week een half uurtje en merk dat mijn conditie in ieder geval vooruit gaat.
Hoe doe je dat met de kabel van een mp3 speler als je korte mouwen aan hebt? Lijkt me niet handig zo'n kabel die de hele tijd rondslingert en achter je handen/armen blijft hangen. Ik heb in allebei m'n broeken een kleine zak achterin, daar past ie (m'n telefoon dan, waar muziek op staat) precies in.
Dank! Niet echt wat ik in gedachten had (en misschien had ik hem daarom ook niet zelf gevonden), maar komt toch wel het dichtste in de buurt ... Overwegen waard. De lengte van de band zal voor mij geen probleem zijn. Dunne pootjes.quote:Op donderdag 2 april 2009 19:21 schreef SG-sam het volgende:
[..]
Tadaa! Eerste hit bij google
Het is raadzaam om alvorens de aankoop eerst de review te lezen (band schijnt langer te mogen zijn).
Voor de rest ben ik nog steeds bezig met het hardlopen, al gaat het nog niet zo snel. Ik train 3 maal in de week een half uurtje en merk dat mijn conditie in ieder geval vooruit gaat.
I am a black hole shitting into the void
Ben nu halverwege de eerste serie (5km) gestopt en begonnen aan de tweede serie (10km).. Die eerste serie was te makkelijk. Die eerste les voor de 10km ging wel, ware het niet dat ik ineens vette blaren onder mijn voeten krijg van mijn schoenen... Zijn nog wel dure nieuwe schoenen, waarvoor ik zo'n test heb gedaan bij die winkel!
Heeft iemand een schema voor het prepareren voor de Dam tot dam loop ?
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
hoe lang heb je deze schoenen al?quote:Op vrijdag 3 april 2009 15:31 schreef michail8 het volgende:
Zijn nog wel dure nieuwe schoenen, waarvoor ik zo'n test heb gedaan bij die winkel!
Bij zo'n test in een hardloopwinkel kijken ze naar de afwikkeling van je voet en of je enkel doorzakt ja of nee (of je antipronatie ndig hebt)
Blaren komen eerder door geen/verkeerde sokken lijkt me
Ik heb heel hard verzaakt. 
Ga nu weer alles oppakken, paar lessen terugstappen want denk niet dat ik bij les 22 kan beginnen nu
Op naar les 16
Ga nu weer alles oppakken, paar lessen terugstappen want denk niet dat ik bij les 22 kan beginnen nu
Op naar les 16
Signature.
?quote:Op vrijdag 3 april 2009 15:33 schreef Steve-O het volgende:
Heeft iemand een schema voor het prepareren voor de Dam tot dam loop ?
I'm sick of all this pooping stuff i'm getting my buttcheeks pierced together .
Om eerlijk te zijn had k niet verwacht dat ik het vol zou houden.
Ben er duidelijk even uit geweest (3 maanden) maar heb het toch nog best aardig gedaan.
M'n average pace is er slechts 1 seconde op achteruit gegaan.
Hier de laatste run.
Ben niet ontevreden en daarbij was het werkelijk heerlijk om weer eens te lopen.
Dinsdag weer
Ben er duidelijk even uit geweest (3 maanden) maar heb het toch nog best aardig gedaan.
M'n average pace is er slechts 1 seconde op achteruit gegaan.
Hier de laatste run.
Ben niet ontevreden en daarbij was het werkelijk heerlijk om weer eens te lopen.
Dinsdag weer
Signature.
Keurig! Goed te lezen dat je weer bent begonnen!quote:Op zondag 5 april 2009 13:52 schreef eer-ik het volgende:
Om eerlijk te zijn had k niet verwacht dat ik het vol zou houden.
Ben er duidelijk even uit geweest (3 maanden) maar heb het toch nog best aardig gedaan.
M'n average pace is er slechts 1 seconde op achteruit gegaan.
Hier de laatste run.
Ben niet ontevreden en daarbij was het werkelijk heerlijk om weer eens te lopen.
Dinsdag weer
Op www.hardloopschema.nl staan wel meerdere schema's, maar niet speciaal voor de Dam tot Dam loop. Wanneer ga je 'm lopen, zaterdagavond of zondag? En op zondag zijn meerdere afstanden toch?quote:
Ik ga 'm By Night doen...
[ Bericht 1% gewijzigd door eemstah op 06-04-2009 14:27:04 ]
Live life to the fullest!!
Heel raar... Er gaat een advertentie dwars door mijn vorige post heen.. Is dat misschien alleen bij mij of zien jullie dat ook? Je kunt mijn bericht helemaal niet lezen....
Er gaat een advertentie dwars door mijn vorige post heen.. Is dat misschien alleen bij mij of zien jullie dat ook? Je kunt mijn bericht helemaal niet lezen....
Live life to the fullest!!
Heb net 10 km gelopen in 59 minuten. Wil volgende week aan de 10 km van de Jaarbeurs Utrecht Marathon meedoen, maar kom ik met 59 minuten echt in een achterhoede terecht tussen oudjes etc of sta ik niet héél erg voor paal met een dergelijke tijd.
Het is over precies zeven dagen al, dus denk niet dat ik er nog meer dan 3/4 minuten vanaf kan halen.
Het is over precies zeven dagen al, dus denk niet dat ik er nog meer dan 3/4 minuten vanaf kan halen.
Gourmetten of steengrillen?
Welke serie zoek je?quote:
Iemand nog Evy voor mij? Ik heb niet alles zie ik maar kan zo niets vinden..
Liever: welke aflevering moet je nog hebben?
Ik heb serie 1 toevallig op m'n webspace staan, wel alles in losse mp3's, niet als 1 bestand.
Signature.
www.bongercorp.com/start2runquote:
Iemand nog Evy voor mij? Ik heb niet alles zie ik maar kan zo niets vinden..
Los & als zip.
Valt wel mee hoor lijkt mequote:
Heb net 10 km gelopen in 59 minuten. Wil volgende week aan de 10 km van de Jaarbeurs Utrecht Marathon meedoen, maar kom ik met 59 minuten echt in een achterhoede terecht tussen oudjes etc of sta ik niet héél erg voor paal met een dergelijke tijd.
Het is over precies zeven dagen al, dus denk niet dat ik er nog meer dan 3/4 minuten vanaf kan halen.
Zo, na een tijd niet lopen vanavond Evy les 10 gelopen, en dat ging goed....
Nu zien of ik het weer wat vaker kan doen..
Nu zien of ik het weer wat vaker kan doen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
10k onder het uur is gewoon netjes hoor, daar zal je bij lange na de laatste niet mee zijn.
Edit: even opgezocht op uitslagen.nl en vorig jaar zou je met 59 minuten op de 10k 1400e en van de 2500 mannen geworden zijn. Niks mis mee dus.
En ik heb vanavond weer voor het eerst sinds 2 weken gelopen. M'n longen vonden het nog wel een beetje lastig, maar ik heb goede hoop dat de Singelloop wel gaat lukken (6.1k, 17 april).
Edit: even opgezocht op uitslagen.nl en vorig jaar zou je met 59 minuten op de 10k 1400e en van de 2500 mannen geworden zijn. Niks mis mee dus.
En ik heb vanavond weer voor het eerst sinds 2 weken gelopen. M'n longen vonden het nog wel een beetje lastig, maar ik heb goede hoop dat de Singelloop wel gaat lukken (6.1k, 17 april).
Evy Vorig jaar mee begonnen met lopen. Heb de 5 km serie gedaan. De muziek werd steeds leuker Ben inmiddels overgeschakeld van de loopband naar buiten lopen en bouw nu zelf op van 5 km naar 10 km. Hopelijk kan ik op 17 mei de Marikenloop (10 km) in een redelijke tijd uitlopen
Wie had dat ooit gedacht Vorig jaar januari deed ik niet aan sport en moest ik er al niet aan denken om alleen al een stukje te gaan wandelen
Vorig jaar mee begonnen met lopen. Heb de 5 km serie gedaan. De muziek werd steeds leuker Ben inmiddels overgeschakeld van de loopband naar buiten lopen en bouw nu zelf op van 5 km naar 10 km. Hopelijk kan ik op 17 mei de Marikenloop (10 km) in een redelijke tijd uitlopen Wie had dat ooit gedacht
Vorig jaar januari deed ik niet aan sport en moest ik er al niet aan denken om alleen al een stukje te gaan wandelen
Een vriendin heeft me gevraagd of ik met haar in september bij de ten miles 10km wil lopen. Is dat haalbaar als ik nu pas begonnen ben met Start to Run?
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Moet lukkenquote:
Een vriendin heeft me gevraagd of ik met haar in september bij de ten miles 10km wil lopen. Is dat haalbaar als ik nu pas begonnen ben met Start to Run?
Met de lessen van Evy doe je er 2,5 maand over (10 weken) om tot de 5 km te komen en de 2e serie duurt volgens mij ook 10 weken. Dan ben je precies op tijd. Ik weet niet of je een beetje aanleg hebt voor sporten maar het zou nog wel sneller kunnen.. En als je met de lessen bij 10 km bent betekent dat dat je het redelijk gemakkelijk kan volhouden, dus stel dat je de 2e serie niet af kan maken en bij de 7 of 8 km komt dan is die 2-3 km extra nog wel haalbaar.
Heb als uitdaging gesteld dat ik vrijdag ga proberen om 5km aan een stuk te lopen. Heb de eerste serie nog niet afgemaakt, maar ben na 4 maanden "winterstop" toch weer begonnen en dat ging makkelijker dan ik dacht.
Als ik maar niet te snel begin, moet het volgens mij wel lukken. Zit er ook aan te denken om de grachtenloop in Haarlem te doen. Die is op 19 juni en dan wil toch wel minimaal de 5km doen. Als het vrijdag nou redelijk goed gaat, kan ik misschien nog wel 2 maanden trainen voor de 10km.
Als ik maar niet te snel begin, moet het volgens mij wel lukken. Zit er ook aan te denken om de grachtenloop in Haarlem te doen. Die is op 19 juni en dan wil toch wel minimaal de 5km doen. Als het vrijdag nou redelijk goed gaat, kan ik misschien nog wel 2 maanden trainen voor de 10km.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Hallo allen, hier een nieuwkomer die vandaag is begonnen met de 1e les van Evy. Met een conditie van -10 vond ik het best aardig gaan, was wel blij dat ik na die 3 min niet nog een keer hoefde. Ik heb nog geen doel, moet eens ff kijken of er in de buurt iets te rennen is over 2,5 maand.
(edit: heb trouwens wel een doel, een paar kilo afvallen en mijn conditie verbeteren)
Loop eerst lekker dat hele schema van Evy uit en je zult zien dat je conditie echt ziender ogen is verbeterdquote:
Ik heb nog geen doel, moet eens ff kijken of er in de buurt iets te rennen is over 2,5 maand.
(edit: heb trouwens wel een doel, een paar kilo afvallen en mijn conditie verbeteren)
Ik ben nog steeds blij dat ik er mee begonnen ben
Is het bij jou ook zo dat les 7 of 8 les 13 dus van serie 2 niet compleet is?quote:
[..]
Welke serie zoek je?
Liever: welke aflevering moet je nog hebben?
Ik heb serie 1 toevallig op m'n webspace staan, wel alles in losse mp3's, niet als 1 bestand.
Hij is ook niet compleet in dat setje dat ik hierboven heb gedownload.
Rarig
[ Bericht 13% gewijzigd door vrolijke-frits op 08-04-2009 14:50:10 ]
Post het ook hier ff
Hoop dat ik snel antwoord heb.
Wil straks gaan hardlopen maar toen ik vanmiddag wakker (nachdienst) werdt had ik ineens kramp in me kuit.
Dat voel ik nu nog. Moet ik dan wel of niet gaan hardlopen?
Hoop dat ik snel antwoord heb.
Wil straks gaan hardlopen maar toen ik vanmiddag wakker (nachdienst) werdt had ik ineens kramp in me kuit.
Dat voel ik nu nog. Moet ik dan wel of niet gaan hardlopen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat setje op mijn pagina?quote:Op woensdag 8 april 2009 13:05 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Is het bij jou ook zo dat les 7 of 8 les 13 dus van serie 2 niet compleet is?
Hij is ook niet compleet in dat setje dat ik hierboven heb gedownload.
Rarig
Dat is volgens mij ook enkelt serie 1 maar weet 't niet zeker....
Ben nog niet begonnen aan serie 2 dus kan 't je niet vertellen...
Signature.
Ik ben vandaag begonnen met het volgende "Couch to 5K"
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/page6/page6.html
Ging mooi. Heerlijk lopen met muziek erop. Vind "trance" of iets in dat genre nooit echt super maar tijdens het hardlopen is het wel relaxed.
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/page6/page6.html
Ging mooi. Heerlijk lopen met muziek erop. Vind "trance" of iets in dat genre nooit echt super maar tijdens het hardlopen is het wel relaxed.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb net les 4 van serie 2 gelopen. Per ongeluk, want ik wilde les 1 lopen, maar had de verkeerde te pakken. Toen ik het merkte was ik al lekker aan het lopen en had ik geen zin meer om die andere nog op te zoeken. Ook al omdat ze allebei volgensmij een half uur lopen zonder versnellingen zijn Verder ging het wel lekker, zo heerlijk dat het nu 's avonds weer licht is
Verder ging het wel lekker, zo heerlijk dat het nu 's avonds weer licht is
Nou ik moet nog les 10 en verder van seizoen 1.. Maar ik ben heel trots op mezelf, net twee keer les 6 gelopen (tweede keer met een aanpassing, twas 1 1 2 2 (l, w, l, w) aant begin en dan 3 om 3, heb er toen maar 4, 2, van gemaakt.
Ik heb gisteravond les 11 gelopen van serie 1. Het ging lekker...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ah ik heb ook spierpijn als een malle
Gister voor 't eerst hard gelopen met couch 2 5K
Die doet geen rek-oefeningen. Alleen 5 minuten warm en 5 koud lopen.
Gister voor 't eerst hard gelopen met couch 2 5K
Die doet geen rek-oefeningen. Alleen 5 minuten warm en 5 koud lopen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Evy doet ook niet aan rek- en strekoefeningen voor zover ik weet hoor, dat moet je zelf van te voren doen
Ja, zal het eens proberen.quote:Op donderdag 9 april 2009 16:21 schreef Daph_ het volgende:
Evy doet ook niet aan rek- en strekoefeningen voor zover ik weet hoor, dat moet je zelf van te voren doen
Maar medici zeggen dat het geen zin heeft.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb er eerlijk gezegd ook nooit zin in. Ik "hups" wat en wandel eerst een stukje voor ik begin met hardlopen, maar dat is het ook. Na afloop doe ik wel even rekken en strekken..quote:Op donderdag 9 april 2009 16:28 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ja, zal het eens proberen.
Maar medici zeggen dat het geen zin heeft.
Zojuist terug van les 2, ging erg goed moet ik zeggen. Leek wel makkelijker te gaan als les 1 en ik had er gewoon zin in vanmorgen, heerlijk!
Zo, ga straks maar eens even van dit weer genieten en aan m'n 5km beginnen. Hoop dat ik het een beetje vol kan houden en niet halverwege in elkaar stort
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik denk dat ik toch de 5 - 10 km op mijn iPod ga zetten zodat ik af en toe wat ondersteuning heb bij het lopen Ik heb alleen geen idee of de muziek een beetje leuk is (na les 20 van 0 - 5km ging het toch echt bergafwaarts met de muziekkeuze)..
Ik heb alleen geen idee of de muziek een beetje leuk is (na les 20 van 0 - 5km ging het toch echt bergafwaarts met de muziekkeuze)..
Ik heb die serie dus twee keer en bij beide is les 13 incompleet. Die stopt ook plotseling na een minuut of 11 dacht ik. Vreemdig!quote:
Ik denk dat ik toch de 5 - 10 km op mijn iPod ga zetten zodat ik af en toe wat ondersteuning heb bij het lopen
Hmm dat is inderdaad vreemdquote:Op vrijdag 10 april 2009 10:50 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Ik heb die serie dus twee keer en bij beide is les 13 incompleet. Die stopt ook plotseling na een minuut of 11 dacht ik. Vreemdig!
Volgens mij heb ik de 10 km op mijn laptop thuis, zal eens luisteren of die het wel doet. Laat het wel even weten
Hardloopschoenen gekocht, Evy op m'n telefoon, gps aangezwengeld zodat ik achteraf kan kijken wat ik eigenlijk gedaan heb: ik ga beginnen!
Eins, zwei, hoeplakai.
Cool. Ik loop nu namelijk gewoon op zelfgemaakte playlists, is ook prima hoor maar als het met Evy kan dan is het altijd beterquote:
[..]
Hmm dat is inderdaad vreemd
Net even het 'rondje meer' gelopen hier:
Ging best lekker
4.48 km in 23'54", gemiddeld 5'19"/km ( ) en 346 calorieën verbrand.
Ging best lekker
4.48 km in 23'54", gemiddeld 5'19"/km (
) en 346 calorieën verbrand.
waarom ga je niet voor de 5-10 van evy?quote:Op zaterdag 31 januari 2009 11:04 schreef vrolijke-frits het volgende:
Net de eerste keer na deel 1 zonder Evy gelopen. Het is wel stil zonder haar
vandaag begonnen met de eerste les van haar. best tof! ik heb bij runnersworld gehoord dat je ook via een nano-pod en nike-plus naar muziek kan luisteren, terwijl je ook ondertussen doorkrijgt wanneer je moet gaan rennen en wanneer je moet gaan lopen. ben erg benieuwd hoe dat werkt!
Heb gister les 1 van Evy gedaan, ging me goed af. Ik kwam wel enigszins zwetend thuis, maar dat mocht ook met dit weer.
Eins, zwei, hoeplakai.
Zo. Jij spit ff ver terug!quote:
[..]
waarom ga je niet voor de 5-10 van evy?
vandaag begonnen met de eerste les van haar. best tof! ik heb bij runnersworld gehoord dat je ook via een nano-pod en nike-plus naar muziek kan luisteren, terwijl je ook ondertussen doorkrijgt wanneer je moet gaan rennen en wanneer je moet gaan lopen. ben erg benieuwd hoe dat werkt!
Maar ik wil ook wel die tweede serie gaan lopen alleen is les 13 incompleet en daarom vind ik het kut om te beginnen. Ik wil dat het allemaal gewoon klopt.
Het klopt sowieso nietquote:Op zaterdag 11 april 2009 13:29 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Zo. Jij spit ff ver terug!
De minuten die zij minuten noemt, zijn nooit correct eigenlijk...
Signature.
Hehe nee inderdaad, maar daar is het wel heel gortig dan. Normale lessen duren zo rond de 40 minuten en langer, en deze is na 9 minuten al klaar, zonder afkondigingquote:Op zaterdag 11 april 2009 13:40 schreef eer-ik het volgende:
[..]
Het klopt sowieso niet
De minuten die zij minuten noemt, zijn nooit correct eigenlijk...
ik zal zo es kijken hoelang mijn versie is.quote:Op zaterdag 11 april 2009 14:12 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Hehe nee inderdaad, maar daar is het wel heel gortig dan. Normale lessen duren zo rond de 40 minuten en langer, en deze is na 9 minuten al klaar, zonder afkondiging
En daarom wil ik de juiste versie. Ze staan in mijn iTunes trouwens niet als podcast vermeld, maar als losse nummers. Iemand enig idee (Mac) hoe ik dit naar podcast kan omzetten?quote:Op zaterdag 11 april 2009 14:22 schreef eer-ik het volgende:
Dat lijkt me dan inderdaad helemaal niet te kloppen
Niet?quote:
[..]
En daarom wil ik de juiste versie. Ze staan in mijn iTunes trouwens niet als podcast vermeld, maar als losse nummers. Iemand enig idee (Mac) hoe ik dit naar podcast kan omzetten?
Bij mij staan ze wel als podcast maar dat was gewoon standaard al...
Signature.
Ik heb even gespiekt, de les 13 uit de tweede serie die ik heb zou 30 minuten duren...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Zo, en zelf toennet nog even Evy les 12 gelopen, gaat goed deze week.. Nu zien hoelang ik dit door weet te zetten....
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Gastquote:Op donderdag 9 april 2009 16:28 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ja, zal het eens proberen.
Maar medici zeggen dat het geen zin heeft.
, ik weet niet wat voor "medici" jij spreekt, maar elke fysiotherapeut, sportarts of dokter die ik spreek zegt gewoon dat rekken en strekken, zowel voor als tijdens als na het trainen goed is voor je spieren...
Het nut van statisch stretchen vooraf is inderdaad onder discussie, dynamische stretches kunnen in ieder geval wel nuttig zijnquote:Op zondag 12 april 2009 03:41 schreef Booomer het volgende:
[..]
Gast
Een van de bronnen
Heb jij enig idee hoe ik dat ook kan krijgen?quote:
[..]
Niet?
Bij mij staan ze wel als podcast maar dat was gewoon standaard al...
Zal ik maar even een nieuw deel openen?
Hier gaan we verder: Klik
[ Bericht 27% gewijzigd door vrolijke-frits op 12-04-2009 09:47:51 ]
Hier gaan we verder: Klik
[ Bericht 27% gewijzigd door vrolijke-frits op 12-04-2009 09:47:51 ]
