LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank 457: Met greys in de krullen
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Mocht je door de slowchat de afvaltips niet meer zien? Dan is dit jouw topic!
Momenteel is het SHE-dieet erg hot. Wil je weten wat het inhoudt, klik dan hier
Mannen kijken : hier
Thuis trainen doe je zo:
klik
Varieren doe je zo:
schema 1
schema 2
schema 3
schema 4
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.[ Bericht 50% gewijzigd door conleche op 09-01-2009 22:43:44 ]
Ahw arme Co. Een heel topic in je eentje 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
quote:Op vrijdag 9 januari 2009 22:37 schreef Chicolate het volgende:
Ahw arme Co. Een heel topic in je eentje
Ik ga het ook zelf helemaal vollullen. Even nog een leuk plaatje zoeken!!
Ik zal eens kijken of hij er nog staat, moment!!quote:Op vrijdag 9 januari 2009 22:42 schreef Isegrim het volgende:
Ik heb de foto's van Greys in de jurk gemist, heeft iemand een link?
hoi en weltrusten!
.
.
!
deze heeft voetbal in de TT 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
tsssk, voetbal is tof!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
is dit nu de nieuwe?
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
die andere is toch vol!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Nou.. ik kreeg van 2x per week (2.5 uur) kickboksen zulke benen:quote:Op zaterdag 10 januari 2009 15:36 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
lekker veel sporten, en dan op matige intensiteit en lang
+ elke dag 30 minuten fietsen
en ik wou zulke:
Oke, mijn nieuwe plan van aanpak!
Minstens 5 keer in de week sporten en het liefste elke dag. Afgewisseld hardlopen met Evy en fitness. Tijdens 't fitnessen eerst opwarmen, daarna een halfuurtje krachttraining en daarna een halfuurtje cardio (op vetverbrandingsniveau).
Eten wil ik niet ontzettend wijzigen met nu, maar ik ben in elk geval 'overgestapt' op de brinta. En ik denk dat het goed is als ik elke dag vantevoren goed bedenk wat ik zal eten zodat het gevarieerd blijft en ik dus niet zoals laatst 4 bakken yoghurt naar binnen werk.
Lijstje van vandaag:
O: Bakje brinta + 2 vezelrijke crackers (1 met lightjam, 1 met kaas)
T: Twee dubbele boterhammen pindakaas
L: Bakje minestronesoep (
)
T: Hardlopen
D: Eten met vrienden, zal wel pasta worden
Is dit een redelijk lijstje? Ik zal ook nog een appeltje nemen straks voor 't fruit.
Minstens 5 keer in de week sporten en het liefste elke dag. Afgewisseld hardlopen met Evy en fitness. Tijdens 't fitnessen eerst opwarmen, daarna een halfuurtje krachttraining en daarna een halfuurtje cardio (op vetverbrandingsniveau).
Eten wil ik niet ontzettend wijzigen met nu, maar ik ben in elk geval 'overgestapt' op de brinta. En ik denk dat het goed is als ik elke dag vantevoren goed bedenk wat ik zal eten zodat het gevarieerd blijft en ik dus niet zoals laatst 4 bakken yoghurt naar binnen werk.
Lijstje van vandaag:
O: Bakje brinta + 2 vezelrijke crackers (1 met lightjam, 1 met kaas)
T: Twee dubbele boterhammen pindakaas
L: Bakje minestronesoep (
)T: Hardlopen
D: Eten met vrienden, zal wel pasta worden
Is dit een redelijk lijstje? Ik zal ook nog een appeltje nemen straks voor 't fruit.
onderste zijn ok, die bovenste doen me denken aan famke jansen in een bondfilm 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
bleujean: rep = herhaling, dus veel herhalen met lihcte gewichtjes, wat ze vaak vrouwen aanraden. maar das alleen goed als je van jezelf al snel aanleg hebt voor spieren. "nromaal gesproken"kunnen vrouwen best ged met zware gewichten trainen, is effectiever voor afvallen normaal gesproken...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
