Fok! Dieetclub # 271, met de emmertest

Sanne, heb je geen bouillon ofzo in huis? Gewoon als smaakvolle maagvuller.

Of kook wat rijst of pasta. Als ik me niet vergis is 30 gram 1 punt ofzo. 60 gram rijst met wat sojasaus en een augurkje ofzo, is best de moeite!
Of 60 gram pasta met wat tomatensaus.
En zoek in de supermarkten naar de soorten soep met weinig calorieen.

quote:

Op maandag 5 januari 2009 19:45 schreef Liejannuh het volgende:
Sanne, heb je geen bouillon ofzo in huis? Gewoon als smaakvolle maagvuller.

Of kook wat rijst of pasta. Als ik me niet vergis is 30 gram 1 punt ofzo. 60 gram rijst met wat sojasaus en een augurkje ofzo, is best de moeite!
Of 60 gram pasta met wat tomatensaus.
En zoek in de supermarkten naar de soorten soep met weinig calorieen.

Soep in zak heb ik!
De uiensoep geeft aan 55 kcal per portie van 250 ml
De mosterdsoep geeft aan 160 kcal per portie van 250 ml.
Die mosterdsoep laat ik dus maar liggen tot er een feestdag is.

Ik begin er weer in te komen. Heb een hele discussie met een collega vanmiddag gehad die dacht dat een droge pistolet minimaal 5 points was. Ik heb altijd drie gerekend.
Heb het net met de pointscalculator uitgerekend, mijn pistoletjes zitten er 4 in een verpakking, is totaal 250 gram, dus ik kom niet verder dan 62,5 gram per broodje. En volgens mij zit ik dan met 3 points al aan de hoge kant. Ik eet vandaag 1,5 pistolet met die bak uiensoep (1). De andere helft van de pistolet gooi ik weg just to be on the safe side.

Volgende week ratel ik in mijn slaap zo weer alle gratis en voor niets lekkernijen op.

Verder deed ik het altijd goed met minimaal 2 x in de week sushi. Hoe hard mijn WW begeleidster ook bleef roepen dat die rijst te zwaar was, ik viel er wel keurig mee af. Droge aardappelen lust ik nog steeds niet, en in mijn tijd waren ze nog 2 points voor een onbeperkte portie, nu vier. Dan toch liever rijst en pasta.

Hoeveel punten mag je in totaal op een dag?

quote:

Op maandag 5 januari 2009 20:08 schreef Miss_S het volgende:
Hoeveel punten mag je in totaal op een dag?

Ligt aan je lengte, je gewicht, geslacht en leeftijd.

Ik mag er nu 17 per dag en straks 16.
Dat is niet veel, ik sportte me vier jaar terug ook uit de naad om af en toe eens een avond uit de band te springen.

quote:

Op zondag 4 januari 2009 19:59 schreef teigan het volgende:

[..]

Ik dacht dat ik laatst ergens last dat ze gewoon met shakes was afgevallen, dat viel me toen nog zo tegen van haar...

En waarom precies?

En het is natuurlijk onzin te denken dat je makkelijker afvalt als je een pt of dietist hebt.
Met de komst van internet kun je alles vinden wat je wilt.
Discipline is helaas niet te downloaden, die moet je zelf maken.

quote:

Op maandag 5 januari 2009 20:25 schreef teigan het volgende:

[..]

Toen ik een interview met haar op de radio hoorde leek het er gewoon op dat ze echt haar eet patroon en leefpatroon had aangepast, en dat ze nu wel gewoon at, en wist wat goed en minder goed was..

Misschien is dat wat krom denken van mij, maar ik heb een beetje het idee dat mensen die naar shakes grijpen alleen maar snel af willen vallen, en niet echt nadenken over wat er gaat komen als ze op hun ideale gewicht zijn....

Ik vind dat je daarmee de intelligentie van je medemens nogal ondermijnt.

quote:

Op maandag 5 januari 2009 20:18 schreef teigan het volgende:
en 1 point staat gelijk aan een bepaald aantal kcal?

Ik heb een aantal jaren geleden wel eens zo'n boekje ingekeken, was best grappig om te zien dat je met een bigmac al bijna aan je dagpunten zat...

Eén point is ongeveer 60 kcal, maar je weet het pas zeker als je ook het vetpercentage invoert.

De Big Mac is inderdaad vreselijk veel punten, en een pizza schrok ik ook erg van.
In het post-WW tijdperk heb ik trouwens wel weer eens hele pizza's gegeten, terwijl ik wist dat ik het in geen vier dagen ging verbranden.

Maar goed, het werkt dat tellen. Nu nog de zin in de sportschool terug krijgen en het moet goed komen.

Eten wilde trouwens niet lukken. Drie happen soep. misselijk. Half pistoletje erin gedoopt, en nu zit ik gewoon vol.