SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik doe de spiergroepen van groot naar klein (ongeveer), m.u.v. buik, die doe ik als laatste. Dus:
Benen, Borst, Rug, Schouders, Triceps, Biceps, Buik.
Maar aangezien ik momenteel een 2-daagse split heb:
dag 1: Benen, Rug, Biceps, Buik
dag 2: Borst, Triceps, Schouders, Buik
Benen, Borst, Rug, Schouders, Triceps, Biceps, Buik.
Maar aangezien ik momenteel een 2-daagse split heb:
dag 1: Benen, Rug, Biceps, Buik
dag 2: Borst, Triceps, Schouders, Buik
Ik ga eerst aan de apparaten wennen en dan zie ik wel
2 dagen schema:
Dag 1: Max Upper Body
Dag 2: Max Lower body + Lichte Upper body
Dag 1: Max Upper Body
Dag 2: Max Lower body + Lichte Upper body
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
elke x fullbody. Een LB pull of push, een UB push of pull. Veel bw oefeningen, aangevuld met buik/core, schouder circuitje, en n zware biceps/tricpes/calves oefening. Als erna nog hiit of gebokst moet worden ga ik op de meer atlethische toer, dwz ohead squats, cleans, dumbell swings etc, en unilateral shit.
Schema tijdje niet meer, in t nieuwe jaar wel weer, want zonder n schema schiet toch niet echt op.
Schema tijdje niet meer, in t nieuwe jaar wel weer, want zonder n schema schiet toch niet echt op.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Heb zelf ook een tijdje op gevoel proberen te trainen maar dat zit er voor mij echt niet in. Een vast schema waar je, je pregressie bij kan houden werkt voor mij het best
Me2quote:Op vrijdag 12 december 2008 22:11 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Vandaag weer geweest!!!!!
,,/
Ondanks dat het bovenstaande voor mij hetzelfde als chinees is, ben ik de laatste tijd weer mooi vooruitgang aan het boeken. In laatste 5 weken tijd 4 kilo aangekomen. Is gewoon magere yoghurt ook oke trouwens?
Ik eet na het trainen vaak een pak magere yoghurt met wat melk (jah dat laatste drink ik)
Ik eet na het trainen vaak een pak magere yoghurt met wat melk (jah dat laatste drink ik)
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Opzich niet verkeerd het enige wat je mist zijn wat extra eiwitten als je magere yogurt eet ipv kwark.quote:Op zaterdag 13 december 2008 19:20 schreef hardstyle_babbels het volgende:
Ondanks dat het bovenstaande voor mij hetzelfde als chinees is, ben ik de laatste tijd weer mooi vooruitgang aan het boeken. In laatste 5 weken tijd 4 kilo aangekomen. Is gewoon magere yoghurt ook oke trouwens?
Ik eet na het trainen vaak een pak magere yoghurt met wat melk (jah dat laatste drink ik)
Hoe graag ik morgen zou willen gaan, moet ik eerst naar de dokter 
, ik heb 't vermoeden dat ik mn knieband heb verrekt............
, ik heb 't vermoeden dat ik mn knieband heb verrekt............
"Those unforgettable days, for them I live"
Ai dat is niet zo mooi. Hoe is het gebeurd?quote:Op zondag 14 december 2008 22:59 schreef zquing het volgende:
Hoe graag ik morgen zou willen gaan, moet ik eerst naar de dokter
dat weet ik niet helemaal, vast iets met alchohol, toen ik gisteren wakker werd kon ik oppeens niet meer staan op mn beenquote:Op zondag 14 december 2008 23:19 schreef JeffreyXL het volgende:
[..]
Ai dat is niet zo mooi. Hoe is het gebeurd?
"Those unforgettable days, for them I live"
hmm dat is minder. Maar goed hopelijk is het niets ernstigsquote:Op zondag 14 december 2008 23:30 schreef zquing het volgende:
[..]
dat weet ik niet helemaal, vast iets met alchohol, toen ik gisteren wakker werd kon ik oppeens niet meer staan op mn been
