Ik zit met een probleem wat iedereen wel kent: het uitstellen van alles, maar dan ook echt ALLES.
Ik weet dat iedereen hier mee te maken heeft: eerst leuke dingen doen, smoezen voor jezelf verzinnen, achter de pc gaan hangen terwijl je eigelijk iets voor school moet doen etc.
Maar nu is mijn vraag, wat is nou de ultieme tip, om dit tegen te gaan?
Ik word er gewoon zo onwijs gestooooord van, want ik ben een enorm extreme uitsteller, en ik begin er zelf gewoon onder te lijden, al dat uitstellen. Het lijkt wel een bepaalde angst voor iets of iets dergelijks, het begint echt creepy vormen aan te nemen.
Wie o wie, heeft het wonder der uitstellen al ontdekt wel wil het met me delen?
Alvast superbedankt!
Ik stel ook alles uit dus misschien heb ik het gewoon fout.
Tomorrow!
quote:pak een voorhamer en ram er flink mee op je pc. Dan heb je wat minder afleiding zodat je kan doen wat je moet doenwat is nou de ultieme tip, om dit tegen te gaan?
Kortom, geef jezelf opdrachten.
quote:Dan moet je een notitieboekje kopen. En misschien huiver je niet eens van de versterkte tijd maar haal je gewoon je schouders op!Op zondag 30 november 2008 23:45 schreef Adfundum het volgende:
opschrijven in een notitieboekje: wanneer denk je eraan het te gaan doen en wanneer je het werkelijk gedaan hebt, ook als je iets maar een paar uur uitstelt. Doe dit voor alle dingen die je uitstelt, lees het terug en huiver.
Kortom, geef jezelf opdrachten.
quote:Dat dus.Op zondag 30 november 2008 23:39 schreef DutchErrorist het volgende:
Procastinators unite! ...
Tomorrow!
Ik ben ook hopeloos.
Hele dag op de bank hangen en me dan vervolgens schuldig gaan zitten voelen dat ik niets heb gedaan. En dan alsnog niks blijven zitten doen
Let's all go and grow a backbone.
Goeie planning maken die je kunt afvinken helpt wel trouwens.
Vaak zit je dan toch veel relekster op de bank voor de tv te hangen.
En 1 op de 10 keer werkt die gedachte
.. 
quote:Maar dat is er nog niet van gekomen ?Op zondag 30 november 2008 23:50 schreef Originele_Naam het volgende:
te herkenbaar, ik zat zelf te denken om naar een psycholoog daarvoor te gaan
TVP, zeer herkenbaar helaas
quote:Scherp +1Op maandag 1 december 2008 01:37 schreef DaneV het volgende:
[..]
Maar dat is er nog niet van gekomen ?
TVP, zeer herkenbaar helaas
quote:Stoppen met blowen was voor mij de oplossingOp zondag 30 november 2008 23:17 schreef Lucky-Luc het volgende:
Maar nu is mijn vraag, wat is nou de ultieme tip, om dit tegen te gaan?
quote:Op maandag 1 december 2008 01:59 schreef FictionalFenna het volgende:
Lazy people and procrastinators do not start wars or run into public places and shoot up people.
Toen heb ik een planning gemaakt. Een To-Do list, en het werkte enigszins. Nu niet, eigenlijk moet ik nu leren maar ik zit op FOK!
[ Bericht 17% gewijzigd door Niconigger op 01-12-2008 09:30:19 ]
Volgens mij is de enige oplossing: gewoon beginnen. Maarja, hoe moet dat
quote:ik ben dus niet de enigeOp maandag 1 december 2008 01:53 schreef YuckFou het volgende:
[..]
Stoppen met blowen was voor mij de oplossing
Wordt zo erg dat ik zelfs het maken van een werkstuk tot de laatste dag uitstel zelfs al zou ik dan het jaar over moeten doen... OMG. Té ERG! Toch maar even doorstuderen tot 4 uur vandaag, hopelijk komt het nog af.
Tsja enige tip die ik kan geven: begin er nooit aan. Zodra je dingen uit gaat stellen, kom je nooit meer van deze vervelende gewoonte af.
Wel gezellig hier, allemaal lotgenoten...
vroeger met school en uni, alles op de laatste dag of laatste herkansingsmogelijkheid iets voltooien, soms er net overheen zodat je te laat bent.... het uitstellen van klusjes of op je werk met opdrachten...
voor mij is het dat ik de stress van een deadline nodig heb en dat drijft me dan weer, al is het op het laatste moment...
quote:same here .. die druk is goedOp maandag 1 december 2008 12:09 schreef Re het volgende:
erg herkenbaar natuurlijk.
vroeger met school en uni, alles op de laatste dag of laatste herkansingsmogelijkheid iets voltooien, soms er net overheen zodat je te laat bent.... het uitstellen van klusjes of op je werk met opdrachten...
voor mij is het dat ik de stress van een deadline nodig heb en dat drijft me dan weer, al is het op het laatste moment...
Je hebt vast ook wel eens momenten met enorme motivatie. Je moet het gevoel wat je daarbij hebt goed proberen vast te leggen in je gedachten, goed herinneren waarom je toen zo gemotiveerd raakte, en proberen dat gevoel weer op te laten bloeien zodra je motivatie nodig hebt. Kost wat tijd om dat te leren, er zijn ook boeken over (Neuro-linguistic programming, alhoewel dat over het algemeen meer focus heeft op verwerking van angst/zenuwen/traumas) maar het is verrekte handig.
Bij zulke momenten van motivatie kan je trouwens denken aan momenten zoals: zien hoe cool later je baan is (studie), of wat het resultaat is als je het wel doet (kan vanalles zijn) of denken aan het geweldige gevoel als je weer eens een 8 of 9 hebt gescoord voor een lastig tentamen.
[ Bericht 3% gewijzigd door Xeanor op 01-12-2008 12:24:54 ]
Dit is iets wat je écht een week moet volhouden, wees eerlijk tegen jezelf. Als je wilt dat dit veranderd zul je er toch echt zelf aan moeten beginnen. Bij mij heeft het gewerkt. Veel succes!
Bij mijzelf constatteer ik dat:
Als het te rustig is (geen mensen om mij heen) doe ik eigenlijk weinig tot niets.
oplossing:
Ik leer het beste als mensen om mij heen zijn, hoe vervelend ik het ook vind.
[ Bericht 43% gewijzigd door Man-E-Faces op 01-12-2008 13:26:02 ]
maar nu heb je wel het gevoel dat je je afspraken niet nakomt tegenover iemand anders als je het dan gaat uitstellen, en dat is toch een extra motivatie om wat te gaan doen.
misschien dat het niet bij iedereen zo werkt, maar ik werk het beste als ik het als verplichting jegens iemand anders beschouw, zo was ik altijd wel alles op het laatste moment aan het doen voor groepswerk, maar ik deed wel extra m'n best en had het altijd op tijd ingeleverd. maar als het een opdracht was waar alleen ik een cijfer voor kreeg, maakte ik het nooit meer dan een zesje waard, en was ik vaak te laat met inleveren.
quote:groeps-therapieOp maandag 1 december 2008 12:05 schreef frien het volgende:
Wel gezellig hier, allemaal lotgenoten...
nu group-hugg ..
Overigens is de oplossing groepsdruk, waar mogelijk. Als je afspreekt om iets samen met een ander te doen voel je je veel eerder gedwongen om dat ook te doen. Maar ga maar eens voor alles iemand vinden om het samen mee te doen...
quote:Op maandag 1 december 2008 12:32 schreef FritsVanEgters het volgende:
Ik denk dat ik er volgende week mee begin.
quote:Voorbeeld: Mijn studie vind ik geweldig. Het is echter vaak nogal vervelend om van onderwerpen die je hebt bestudeerd en leuk vindt, ook nog eens een langdradig verslag te moeten schrijven. Het is wel een geval van 'gedwongen worden tijd te spenderen aan activiteiten die je niet leuk vindt', maar het hoort er gewoon bij. Keuze heb ik in dit geval niet echt, ik zal er maar gewoon doorheen moeten bijten om nieuwe deuren te openen. Het is een kwestie van vooruit blijven kijken en dromen van de beste mogelijkheden, niet terugkijken op wat je tot nu toe hebt gedaan en waar je nou mee opgescheept zit.Op maandag 1 december 2008 15:55 schreef Northside het volgende:
- Waarom zou je eigenlijk dingen doen die je niet wil doen? In wat voor maatschappij leven wij waar je als persoon gedwongen wordt om je kostbare tijd te spenderen aan activiteiten die je niet leuk vindt?
quote:In de ideale wereld zou je in plaats van een verslag schrijven een gesprek met je onderwijzer hebben, een discussie over het bestudeerde onderwerp. De onderwijzer heeft dan snel genoeg door in hoeverre je het begrijpt en als het goed is vind jij het een stuk leuker om te praten over je favoriete onderwerp dan om er een verslag over te moeten schrijven. Jammer dat dit niet de ideale wereld is he.Op maandag 1 december 2008 16:05 schreef Xeanor het volgende:
[..]
Voorbeeld: Mijn studie vind ik geweldig. Het is echter vaak nogal vervelend om van onderwerpen die je hebt bestudeerd en leuk vindt, ook nog eens een langdradig verslag te moeten schrijven. Het is wel een geval van 'gedwongen worden tijd te spenderen aan activiteiten die je niet leuk vindt', maar het hoort er gewoon bij. Keuze heb ik in dit geval niet echt, ik zal er maar gewoon doorheen moeten bijten om nieuwe deuren te openen. Het is een kwestie van vooruit blijven kijken en dromen van de beste mogelijkheden, niet terugkijken op wat je tot nu toe hebt gedaan en waar je nou mee opgescheept zit.
quote:Nee, het is inderdaad niet de ideale wereld. Leer er maar gewoon mee te leven.Op maandag 1 december 2008 16:15 schreef Northside het volgende:
[..]
In de ideale wereld zou je in plaats van een verslag schrijven een gesprek met je onderwijzer hebben, een discussie over het bestudeerde onderwerp. De onderwijzer heeft dan snel genoeg door in hoeverre je het begrijpt en als het goed is vind jij het een stuk leuker om te praten over je favoriete onderwerp dan om er een verslag over te moeten schrijven. Jammer dat dit niet de ideale wereld is he.
quote:Nee das niet waar. Er zijn dingen die ik absoluut wilt doen, zo erg wilt doen en dat het goed moet gebeuren, dat ik het daarom steeds uitstel. Althans, daar heb ik steeds minder last van. Wellicht is het ook een stukje volwassenheid dat ik zeg 'ach ik doe het gewoon'Op maandag 1 december 2008 16:19 schreef wimpie-bosboom het volgende:
Waarom stel je het uit? Omdat je geen discipline hebt. Waarom heb je geen discipline? Omdat je geen motivatie hebt. Waarom heb je geen motivatie? Omdat je datgene wat je moet doen blijkbaar niet belangrijk vindt. Waarom vind je dat niet belangrijk? heeft dit met je wereldbeeld te maken? Opvoeding? je karakter? Relativeringsvermogen? Ik weet het ook allemaal niet. Wel weet ik dat ik er ook vaak last van hebt
quote:Het is niet dat ik het niet belangrijk vind hoor. Wil het wel doen, maar het komt er gewoon niet vanOp maandag 1 december 2008 16:19 schreef wimpie-bosboom het volgende:
Waarom stel je het uit? Omdat je geen discipline hebt. Waarom heb je geen discipline? Omdat je geen motivatie hebt. Waarom heb je geen motivatie? Omdat je datgene wat je moet doen blijkbaar niet belangrijk vindt. Waarom vind je dat niet belangrijk? heeft dit met je wereldbeeld te maken? Opvoeding? je karakter? Relativeringsvermogen? Ik weet het ook allemaal niet. Wel weet ik dat ik er ook vaak last van hebt
En me dan ondertussen nog vervelen ook
Wel goed dit topic, ik zit al de hele dag aan mn schoolwerk. moet ook echt, gister de hele dag naar het plafond gekeken
Ondertussen nog wel andere dingen gedaan, maar nu MOET ik er wel mee bezig, maar het wil nog niet lukken...
quote:Mensen zijn lui. Ik weet niet in hoeverre dit voor iedereen opgaat, maar mijn persoonlijke ervaring is dat er zat dingen zijn die best leuk zijn zodra ik er daadwerkelijk mee bezig ben, maar als ik er nog aan moet beginnen is het veel makkelijker om een of ander duf spel te spelen (of om op Fok te hangen, etcOp maandag 1 december 2008 15:55 schreef Northside het volgende:
- Waarom zou je eigenlijk dingen doen die je niet wil doen? In wat voor maatschappij leven wij waar je als persoon gedwongen wordt om je kostbare tijd te spenderen aan activiteiten die je niet leuk vindt?
). Neem bijvoorbeeld de literatuur die ik moet lezen voor mijn studie. Ik kwam er pas achter dat het eigenlijk best interessant is en goed leest, maar dat weet ik pas nu ik twee weken aan leeswerk heb opgestapeld (en dat is veel).(wel ondertussen wat berichtjes gepost, maar allas)
4 uur mee bezig geweest
Straks volgende helft.
quote:Waar kan je dat kopen? doe mij maar een dozijn
Want ja, wat krijg je nou van uitstellen. Als je het nu maakt krijg je tenminste een goed gevoel (Y).
Wat ook kan is elke dag op het eind van de dag in je agenda schrijven wat je góed hebt gedaan. Dus wat je of niet hebt uitgesteld of hebt ingehaald
Over het algemeen hou ik me daar ook netjes aan, het kan zijn dat het door omstandigheden een dag opschuift maar daar blijft het ook bij.
Alle post wordt dan weggewerkt en alle rekeningen worden betaald, wie een dag na die datum een rekening stuurt heeft overigens pech, die moet tot de volgende betaalronde wachten.
Als ik er echt geen zin in heb verzin ik nog wel eens iets leuks wat ik dan van mezelf mag gaan doen als de administratie gedaan is
Voordeel: ik weet altijd dat alles van ten minste een maand oud keurig betaald is, dat de boel netjes weggewerkt is in de mappen waar het hoort en maak me er in de tussenliggende periode ook geen zorgen over.
De mensen die altijd alles ruim op tijd afhebben die vervelen zich gewoon teveel.
Ik flikker al mn post in een doos en 1 keer in de maand doe ik dan al mn administratie, rekeningen betalen en alles netjes in een map.
quote:Waarom? Het is jouw leven en je hebt er maar 1, waarom zou je met minder tevreden zijn?Op maandag 1 december 2008 16:38 schreef Xeanor het volgende:
[..]
Nee, het is inderdaad niet de ideale wereld. Leer er maar gewoon mee te leven.
quote:Omdat ik tevreden ben met wat ik heb, misschien?Op maandag 1 december 2008 19:22 schreef Northside het volgende:
[..]
Waarom? Het is jouw leven en je hebt er maar 1, waarom zou je met minder tevreden zijn?
heeft volgens mij veel te maken met teveel nadenken en onzekerheid. en dan wordt het volgens mij ook een way of life ofzo.
idee van twinky: opschrijven wat je wel hebt gedaan elke dag, is een goeie denk ik.
Het is zelfs zo erg dat ik vorig jaar bijna was blijven zitten en dit jaar ziet er ook niet goed uit.
Zelfs voor schoolexamens begin ik een dag van tevoren terwijl ik al de hele week tegen mezelf heb gezegd dat ik er echt m'n best voor ga doen en op tijd moet beginnen. En dan is het al weer zondagavond en heb je nog niks gedaan.. Ik besef het wel, maar kan ik niks tegen doen. Blijkbaar heb ik totaal geen disicpline.
quote:Ik bedoelde meer de mens in het algemeen, ik ken jou niet dus daar zou ik ook niets over zeggen.Op maandag 1 december 2008 19:37 schreef Xeanor het volgende:
[..]
Omdat ik tevreden ben met wat ik heb, misschien?
quote:Ik denk dat ze dat nog wel even uitstellen.
Maar volgens mij gaat ik het nooit afleren.........
quote:Op maandag 1 december 2008 00:55 schreef La_Vita het volgende:
Ik probeer er altijd aan te denken hoe goed het voelt als je er mee klaar bent.
Vaak zit je dan toch veel relekster op de bank voor de tv te hangen.
En 1 op de 10 keer werkt die gedachte
Grappig en ook helemaal waar. ik krijg laatst ook weer een shirt ervan op mijn verjaardag
"morgen ga ik het maken, vandaag doe ik nog even rustig aan"
wat voor mij erg helpt is werken in groepsverband, HBO dus.
Zodra er 4 andere mensen afhankelijk van mij zijn dan kom ik wel op gang. Als ik iets erg vind is het dat andere een slecht cijfer halen door mijn toedoen.
Zodra ik dan weer zelf iets moet doen wordt het altijd weer uitstellen tot het aller aller laatste moment
kijk maar wat er dan gebeurt.http://www.leidenuniv.nl/ics/sz/so/index.html
Heb alles al geprobeerd: lijstjes maken, mezelf belonen, dingen pas doen als ik eerst iets anders heb afgemaakt, schema's maken, herinneringen in telefoon/computer die 'aanspringen', andere mensen die me aansporen, overal briefjes, geen snoep/leuke dingen mogen totdat ik het af heb.... en dat helpt allemaal wel een paar dagen, maar daarna doe ik weer precies hetzelfde.
Behalve bovenstaande dingen, die je ongetwijfeld allemaal al hebt geprobeerd, geen tips hier.
Dankzij mijn uitstelgedrag zit ik nu al de hele week tot 3 uur 's nachts door te werken. Het enige dat namelijk helpt bij mij is een DEADLINE hebben. En die haal ik altijd.
quote:Ik ook, raar is dat eigenlijk.Op vrijdag 5 december 2008 11:35 schreef StreepjesSok het volgende:
...
Het enige dat namelijk helpt bij mij is een DEADLINE hebben. En die haal ik altijd.
quote:Zo vreselijk herkenbaarOp zaterdag 6 december 2008 18:31 schreef Subversive het volgende:
Wanneer ik ietsje te laat ben, dan stijg ik inderdaad boven mijzelf uit als een moeder die een auto op kan tillen als haar kind eronder ligt. Studiewerk waar men weken over doet, klaar ik binnen een paar dagen. Ik sta er zelf soms versteld van. Veel tentamens heb ik op deze manier gehaald. Belachelijk eigenlijk om op de Uni een dag vantevoren voor het eerst het boek te openen, maar de kick om dan nog een 6 te halen is veel groter dan een 10 halen met wekenlang netjes alles bijhouden. Nou ok dat laatste is niet helemaal waar, maar je begrijpt waar ik heen wil.
Als de docent waarschuwt dat we voor een bepaalde opdracht zeker drie weken nodig hebben, dan stel ik het standaard twee weken en zes dagen uit, de zevende dag ben ik de hele dag bezig met 'op gang komen', en dan zo rond 1 uur 's nachts word opeens mijn innerlijke Hulk wakker en maak ik het complete project in een paar uur. Niet normaal hoe snel ik dan kan werken
Soms denk ik wel eens dat ik daarom alles (onbewust) uitsltel: ik krijg gewoon een enorme rush als ik als een gek een project afmaak en het één minuut voor de deadline naar de docent e-mail. Die kick als je dan na een race tegen de klok op 'verzenden' klikt. Woohoo!
Alleen jammer dat ik daarna compleet instort en niets meer aan mijn vrije tijd heb omdat ik bij moet komen.
Als ik nou nog écht wat leuks deed tijdens het uitstellen, maar verder dan een beetje lamlendig internetten kom ik meestal niet
Zo ben ik er vandaag om 8.00 uitgegaan om eens lekker een dag flink aan de slag te gaan, en nou ben ik al bijna drie uur bezig met 'wakker worden'
Ik zat vanmorgen al om 9 uur achter mijn laptopje om aan school te werken, en ik heb nog geen letter getypt...
Ik heb inderdaad ook gewoon een deadline nodig... op het laatste moment verzet ik altijd het meeste werk, heb ik meer inspiratie en komen er echt goede dingen in me op!
Mijn afstudeeropdracht op mijn vorige opleiding, waar iedereen 20 weken de tijd voor had, heb ik in 4 dagen gemaakt, en een 10 gekregen!
Dat is voor mij wel het bewijs dat ik gewoon het beste functioneer onder tijdsdruk.Ik verzin ook allerlei dingen om maar niet te dingen te hoeven doen die ik eigenlijk MOET doen.. ik ben nu bijvoorbeeld vakantiefoto's (van afgelopen augustus) aan het doorsturen naar vrienden, wat ik eigenlijk toen al zou doen, omdat die verwerkt worden in de vakantievideo... Dus toch nog iets goeds gedaan vandaag!
quote:Niet zolang je die escape voor jezelf inbouwt.Op dinsdag 2 december 2008 11:41 schreef Lucky-Luc het volgende:
Ik denk dat voor mij de beste oplossing is, om er voor mezelf achter te komen hoe heerlijk het is om op de bank neer te ploffen wanneer je alles gedaan hebt. En daar dan aan proberen te wennen, that would be great.
Maar volgens mij gaat ik het nooit afleren.........
quote:Daarnaast vind ik persoonlijk dat kinderen al van jongs af aan worden doodgegooid met lesstof, school, etc etc. Je geest zal dan op gegeven moment wel genoeg van krijgen toch en denken, f. it time outOp woensdag 10 december 2008 14:32 schreef Lollifant het volgende:
Ohh zo herkenbaar dit allemaal!!
Ik zat vanmorgen al om 9 uur achter mijn laptopje om aan school te werken, en ik heb nog geen letter getypt...
Maar nee het een en ander moet toch nog gebeuren dus je geeft je zelf nooit rust al ben je "aan het ontspannen". mee eens?
Dus naar mijn mening hebben veel mensen wel degelijk een escape nodig. Maar dan ook een echte. Alsof die schoolwerk niet meer afhoeft.