SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dat doe je netjes dude.quote:Op zaterdag 20 december 2008 15:45 schreef JortK het volgende:
Klaar
7 kilometer in 33 minuten, ook wel 12.727 km per uur
Yes we can! | I didn't fail, it's just postponed success.
Heeft iemand start to run nog? Op Google alleen een hoop dode links gevonden. 
en een torrent, maar met 4 seeders en 2 kB/s schiet dat niet op. Plus dat er al staat "data not fully available".
Waarom doen ze trouwens zo veel moeite om ze van het internet te halen?
[ Bericht 40% gewijzigd door Sanderrrr op 24-12-2008 23:12:55 ]
en een torrent, maar met 4 seeders en 2 kB/s schiet dat niet op. Plus dat er al staat "data not fully available".Waarom doen ze trouwens zo veel moeite om ze van het internet te halen?
[ Bericht 40% gewijzigd door Sanderrrr op 24-12-2008 23:12:55 ]
quote:Op zondag 21 december 2008 21:10 schreef JortK het volgende:
Dat dacht ik ook, morgen gewoon 5km lopen, kijken of ik die in 25 minuten kan lopen
Dat is nogal een verschil zeg!quote:
Zoals gezegd, gister de 5km in exact 12 minuten gelopen
Ik bedoelde dan ook 25quote:
[..]
[..]
Dat is nogal een verschil zeg!
Zou neer komen op een gemiddelde snelheid van 25 km per uur Tijd om de marathon te gaan lopen dan 
Tijd om de marathon te gaan lopen dan
Als je niets te zeggen hebt, kan je maar beter je bek houden | Records | Last FM | PSN: Private_Jarhead | WOOHOO, DRESS BLUES WITH A SWORD!
Hier ook nog steeds op schema, geen last van mijn knieën of enkels. Morgen les 7. Daarna ga ik een weekje skiën, dus als ik daar niks oploop beginnen we daarna weer met de volgende les.
Ik heb net mijn eerste week van het beginnnersschema erop zitten en ik moet zeggen, mijn pezen beginnen zich volgens mij al langzaam aan te passen. Best wel een fijn gevoel.
Als je niets te zeggen hebt, kan je maar beter je bek houden | Records | Last FM | PSN: Private_Jarhead | WOOHOO, DRESS BLUES WITH A SWORD!
Kan iemand evy's schema even uploaden op www.rapidshare.com ofzo? Ik heb uren gegoogled maar niks anders dan dode links kunnen vinden, en de torrents hebben niet genoeg seeders. 
Ik heb uren gegoogled maar niks anders dan dode links kunnen vinden, en de torrents hebben niet genoeg seeders.
Ik ben aan het uploaden, de tot 5km seriequote:Op zondag 28 december 2008 14:39 schreef Sanderrrr het volgende:
Kan iemand evy's schema even uploaden op www.rapidshare.com ofzo?
Vanavond zal die klaar moeten zijn ofzo.
Alvast bedankt
Dank u hier onder mij
[ Bericht 36% gewijzigd door Sanderrrr op 28-12-2008 21:04:49 ]
Dank u hier onder mij
[ Bericht 36% gewijzigd door Sanderrrr op 28-12-2008 21:04:49 ]
Ik ben nog op zoek naar de mp3 bestanden van 5-10 km... Heb alles afgezocht, ook jullie vorige topics, maar de links zijn allemaal niet werkend..
Ik ga zo beginnen met les 23 van de eerste serie van Evy en wil in het nieuwe jaar wel door blijven gaan!! Het voelt namelijk helemaal geweldig! Hoop dat één van jullie mij kan helpen.
Ik ga zo beginnen met les 23 van de eerste serie van Evy en wil in het nieuwe jaar wel door blijven gaan!! Het voelt namelijk helemaal geweldig! Hoop dat één van jullie mij kan helpen.
Live life to the fullest!!
Ik ben bezig met de torrent, hij is op 65% maar er moeten wel nog een aantal seeders bij komen anders krijgt ie em niet compleet.quote:Op maandag 29 december 2008 14:19 schreef eemstah het volgende:
Ik ben nog op zoek naar de mp3 bestanden van 5-10 km... Heb alles afgezocht, ook jullie vorige topics, maar de links zijn allemaal niet werkend..
Ik ga zo beginnen met les 23 van de eerste serie van Evy en wil in het nieuwe jaar wel door blijven gaan!! Het voelt namelijk helemaal geweldig! Hoop dat één van jullie mij kan helpen.
Ik ben nu bezig met het uploaden van de tweede Start To Run serie. Hij is over 2 uur klaar, ik zal 'm deze avond posten hier
12.59 km in 59:06 minuten. 
(ik heb geloof ik de 5-10 km ook nog wel ergens rondslingeren, dus als het niet lukt stuur mij even een pm-etje..)
(ik heb geloof ik de 5-10 km ook nog wel ergens rondslingeren, dus als het niet lukt stuur mij even een pm-etje..)
Nette tijd wel!quote:
12.59 km in 59:06 minuten.
(ik heb geloof ik de 5-10 km ook nog wel ergens rondslingeren, dus als het niet lukt stuur mij even een pm-etje..)
Doe ik
Nee joh.quote:Op maandag 29 december 2008 18:16 schreef vrolijke-frits het volgende:
Het lijkt me trouwens wel apekoud om nu te gaan lopen of valt dat wel mee?
Gewoon de eerste 5min lekker doorlopen en dan merk je er niets meer van! Ik zou in principe zonder shirts kunnen lopen, zo warm krijg ik het.
Vind ik persoonlijk wat ver gaan, maar ik geloof je best! Morgen eens kijken of het wil vlotten. Ik ben wel weer eens toe aan een goede run!quote:
[..]
Nee joh.
Gewoon de eerste 5min lekker doorlopen en dan merk je er niets meer van! Ik zou in principe zonder shirts kunnen lopen, zo warm krijg ik het.
Is ook niet aan te raden hoor.quote:Op maandag 29 december 2008 18:20 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Vind ik persoonlijk wat ver gaan, maar ik geloof je best! Morgen eens kijken of het wil vlotten. Ik ben wel weer eens toe aan een goede run!
Dan heb je in no time een flinke verkoudheid te pakken. Maar mijn punt is dat het prima te doen is, mits het niet regent. Gewoon een wat dikker shirt/sweater aan en gaan!
Dat is waar. Verkoudheid loop je trouwens niet op door kou, maar door virus/bacterie. Maar desalniettemin zal ik jouw advies niet in de wind slaan. Wind, nog zo iets dat je eigenlijk niet moet hebben als het koud isquote:
[..]
Is ook niet aan te raden hoor.
Ik heb net de 1e les gedaan. 
Hiervoor gewoon zelf een beetje zitten lopen zonder schema. Maar met een trainingsbroek + t-shirt + vest had ik zeker genoeg aan. 
Hiervoor gewoon zelf een beetje zitten lopen zonder schema. Maar met een trainingsbroek + t-shirt + vest had ik zeker genoeg aan.
Ben vanmiddag geweest maar ben toch flink achteruit gegaan in tempo. Waar ik eerst onder de 4'50'' zat per km zit ik nu toch zo rond de 5'00''.
(Ben wel een aantal lessen "teruggegaan" om weer langzaam op te gaan bouwen vanaf nu dus het langzamere tempo kan ook het gevolg zijn van het feit dat er wat meer pauzes in de "vroegere" lessen zitten dan in de lessen die later komen.)
Trouwens: Nog tips om wat meer motivatie te krijgen voor het rennen in deze baggerkou? Brrrr... echt koud is het. Maar voelde me wel lekker fris nadat ik terug was.
Waar ik eerst onder de 4'50'' zat per km zit ik nu toch zo rond de 5'00''. (Ben wel een aantal lessen "teruggegaan" om weer langzaam op te gaan bouwen vanaf nu dus het langzamere tempo kan ook het gevolg zijn van het feit dat er wat meer pauzes in de "vroegere" lessen zitten dan in de lessen die later komen.)
Trouwens: Nog tips om wat meer motivatie te krijgen voor het rennen in deze baggerkou? Brrrr... echt koud is het. Maar voelde me wel lekker fris nadat ik terug was.
quote:Op maandag 29 december 2008 19:35 schreef Sanderrrr het volgende:
Ik heb net de 1e les gedaan.
En nu blijven volhouden hè!?
Bedanktquote:Op maandag 29 december 2008 20:40 schreef vrolijke-frits het volgende:
Hier staat Start To Run Deel 2
Succes met downloaden. Geef ff een gil als 'ie eraf mag
Ik heb ze nu ook op www.bongercorp.com/start2run gezet, 5 TB bandbreedte dus dat moet genoeg zijn.
Coolquote:
[..]
Bedankt
Dan zal ik even netjes de delete link van depositfiles gebruiken
Bedankt voor het plaatsen van de 2e serie. Ben nu bezig eraf te halen. Kan ik volgende week mooi weer aan een nieuwe uitdaging beginnen!
Wat betreft de kou vind ik het heel zwaar. Normaal na 5 min idd warm, maar afg maandag duurde het wel een kwartier voordat m'n handen warm waren. Heb ook m'n Nokia in m'n handen, dus staat bloot aan de koude wind... Ga nu dus eerst handschoenen aantrekken en dan onderweg maar uittrekken...
Wat betreft de kou vind ik het heel zwaar. Normaal na 5 min idd warm, maar afg maandag duurde het wel een kwartier voordat m'n handen warm waren. Heb ook m'n Nokia in m'n handen, dus staat bloot aan de koude wind... Ga nu dus eerst handschoenen aantrekken en dan onderweg maar uittrekken...
Live life to the fullest!!
Graag gedaan! Ik liep laatst ook met heel koude handen, de keer daarop met handschoenen de deur uit gegaan en tijdens het lopen inderdaad uitgetrokken. Maar handig is andersquote:
Bedankt voor het plaatsen van de 2e serie. Ben nu bezig eraf te halen. Kan ik volgende week mooi weer aan een nieuwe uitdaging beginnen!
Wat betreft de kou vind ik het heel zwaar. Normaal na 5 min idd warm, maar afg maandag duurde het wel een kwartier voordat m'n handen warm waren. Heb ook m'n Nokia in m'n handen, dus staat bloot aan de koude wind... Ga nu dus eerst handschoenen aantrekken en dan onderweg maar uittrekken...
heeft iemand nog het 0-5 kilometer schema als mp3 van Evy online? ik kan 'm nergens meer downloaden of vinden...
oeps, dombo dat ik er ben. hij staat hierboven op die bongercorp - link.
klopt het dat het downloaden vrij lang duurt? ik hoor nu U2 en mary j .... hihi. zit via de media speler te luisteren. maar hij is na een paar minuten pas op 33%, hoort het zo langzaam te gaan?
klopt het dat het downloaden vrij lang duurt? ik hoor nu U2 en mary j .... hihi. zit via de media speler te luisteren. maar hij is na een paar minuten pas op 33%, hoort het zo langzaam te gaan?
Zijn nogal grote bestanden he.quote:Op donderdag 1 januari 2009 17:51 schreef jollieboer1 het volgende:
oeps, dombo dat ik er ben. hij staat hierboven op die bongercorp - link.
klopt het dat het downloaden vrij lang duurt? ik hoor nu U2 en mary j .... hihi. zit via de media speler te luisteren. maar hij is na een paar minuten pas op 33%, hoort het zo langzaam te gaan?
yep ik zie het. ben inmiddels bijna klaar, de 23e is op de helft. Ik had niet in de gaten dat ze zo groot waren maar het gaat natuurlijk om vele minuten. Ach ja, ben een beetje een dombo soms met computerdingetjes.
klinkt wel grappig die motivatie-muziek en belgische geklets er tussendoor. ik ben heel benieuwd.
vanochtend was ik behoorlijk bekaf elke minuut dat ik gelopen had. maar ja, dat zal wel verbeteren.
klinkt wel grappig die motivatie-muziek en belgische geklets er tussendoor. ik ben heel benieuwd.
vanochtend was ik behoorlijk bekaf elke minuut dat ik gelopen had. maar ja, dat zal wel verbeteren.
Je kunt als het goed is alle lessen ook in één keer downloaden he!? Of doe je dat al?quote:Op donderdag 1 januari 2009 20:06 schreef jollieboer1 het volgende:
yep ik zie het. ben inmiddels bijna klaar, de 23e is op de helft. Ik had niet in de gaten dat ze zo groot waren maar het gaat natuurlijk om vele minuten. Ach ja, ben een beetje een dombo soms met computerdingetjes.
klinkt wel grappig die motivatie-muziek en belgische geklets er tussendoor. ik ben heel benieuwd.
vanochtend was ik behoorlijk bekaf elke minuut dat ik gelopen had. maar ja, dat zal wel verbeteren.
nog eens wat praktische vragen aan jullie:
stel dat je gaat hardlopen voor je naar je werk gaat 's morgens. Douchen jullie dan allemaal of spuit je gewoon een flinke lading deo op en douche je 's avonds pas? is dat verantwoord?
en lopen jullie wel eens in je eentje in het bos? Ik doe dat altijd, maar wel met hond. Die doe ik er natuurlijk gelijk een groot plezier mee. Hij begon vanochtend ook mee te rennen
en dames, gaan jullie geheel make-up loos (dus zonder foundation bedoel ik) hardlopen? Lijkt me wel frisser maar ik ben vaak zo bleek als een wit ei.
dus doe liever wat op m'n gezicht anders voel je je ook zo kaal. Nu krijg je vanzelf een kleur met lopen natuurlijk, maar toch.... wat doen jullie?
en gooien jullie elke keer na het sporten al je kleren in de was? ik had vandaag een thermobroek aan gedaan en een joggingbroek, niet echt gezweet nog, thermoshirt gaat wel de was in en ondergoed en sokken, maar de rest is niet nodig.
dat was 'm voor nu, bedankt..!
stel dat je gaat hardlopen voor je naar je werk gaat 's morgens. Douchen jullie dan allemaal of spuit je gewoon een flinke lading deo op en douche je 's avonds pas? is dat verantwoord?
en lopen jullie wel eens in je eentje in het bos? Ik doe dat altijd, maar wel met hond. Die doe ik er natuurlijk gelijk een groot plezier mee. Hij begon vanochtend ook mee te rennen
en dames, gaan jullie geheel make-up loos (dus zonder foundation bedoel ik) hardlopen? Lijkt me wel frisser maar ik ben vaak zo bleek als een wit ei.
dus doe liever wat op m'n gezicht anders voel je je ook zo kaal. Nu krijg je vanzelf een kleur met lopen natuurlijk, maar toch.... wat doen jullie? en gooien jullie elke keer na het sporten al je kleren in de was? ik had vandaag een thermobroek aan gedaan en een joggingbroek, niet echt gezweet nog, thermoshirt gaat wel de was in en ondergoed en sokken, maar de rest is niet nodig.
dat was 'm voor nu, bedankt..!
Ik douche altijd direct erna. Vooral als je wat langere afstanden gaat lopen is dat wel een must vind ik, vooral als je daarna nog met mensen in contact komt.quote:Op donderdag 1 januari 2009 20:11 schreef jollieboer1 het volgende:
nog eens wat praktische vragen aan jullie:
stel dat je gaat hardlopen voor je naar je werk gaat 's morgens. Douchen jullie dan allemaal of spuit je gewoon een flinke lading deo op en douche je 's avonds pas? is dat verantwoord?
en lopen jullie wel eens in je eentje in het bos? Ik doe dat altijd, maar wel met hond. Die doe ik er natuurlijk gelijk een groot plezier mee. Hij begon vanochtend ook mee te rennen
en dames, gaan jullie geheel make-up loos (dus zonder foundation bedoel ik) hardlopen? Lijkt me wel frisser maar ik ben vaak zo bleek als een wit ei.
en gooien jullie elke keer na het sporten al je kleren in de was? ik had vandaag een thermobroek aan gedaan en een joggingbroek, niet echt gezweet nog, thermoshirt gaat wel de was in en ondergoed en sokken, maar de rest is niet nodig.
dat was 'm voor nu, bedankt..!
En over het wassen van de kleren: Jasje en trainingsbroek doe ik niet elke keer direct na het rennen in de was, de andere kleding wel. Trainingsbroek (en vooral jasje) kan ik best een paar keer mee doen alvorens het te wassen. Ik "beoordeel" altijd wel even of het nog fris is.
Nope, ik ben ze stuk voor stuk aan het neerladenquote:Op donderdag 1 januari 2009 20:08 schreef Marurk het volgende:
[..]
Je kunt als het goed is alle lessen ook in één keer downloaden he!? Of doe je dat al?
om maar even in Belgische termen te blijven 
ik zag wel dat ze ook gezipt zitten ofzo maar dan moet ik weer winzip downloaden ofzo en ik ben een digibeet dus laat ik dat vooral niet doen. dit gaat prima zo, ik heb nu de gehele 1e 27 lessen binnen. Blijft die link hier staan? Zodat ik later die 5 tot 10 ook kan downloaden?
Heel fijn dat het nog te downloaden is, volgens mij heb je er heel veel aan. Enige nadeel vind ik wel van muziek op je hoofd, is dat je niet hoort of er geluid in je omgeving is, bijv. in het bos kan dat wat enger zijn.
Maar mij is verteld dat je eigenlijk eerst op bosgrond moet gaan lopen, als beginner. Niet gelijk op harde ondergrond. Dus dat doen we dan maar braaf, hond en ik
Ik ben van plan ze altijd online te laten ja, maar het is eigenlijk verboden en al die bloggers die ze ook online hebben gezet hebben een brief thuisgestuurd gekregen dat ze het eraf moesten halen. Maar mijn adres gegevens zijn niet zo gemakkelijk te achterhalen dus ik zie wel wat ze ertegen proberen te doen.quote:Op donderdag 1 januari 2009 20:21 schreef jollieboer1 het volgende:
[..]
Nope, ik ben ze stuk voor stuk aan het neerladen
dit gaat prima zo, ik heb nu de gehele 1e 27 lessen binnen. Blijft die link hier staan? Zodat ik later die 5 tot 10 ook kan downloaden?
Heel fijn dat het nog te downloaden is, volgens mij heb je er heel veel aan. Enige nadeel vind ik wel van muziek op je hoofd, is dat je niet hoort of er geluid in je omgeving is, bijv. in het bos kan dat wat enger zijn.
Maar mij is verteld dat je eigenlijk eerst op bosgrond moet gaan lopen, als beginner. Niet gelijk op harde ondergrond. Dus dat doen we dan maar braaf, hond en ik
Muziek vind ik juist fijn, dan heb je iets te doen tijdens het lopen want de omgeving ken ik ondertussen ook al helemaal.
Harde ondergrond vind ik juist fijner, zo'n fietspad langs de provinciale weg is lekker vlak.
Ik douche altijd na het lopen. Ook omdat het inderdaad frisser is, maar is ook beter voor je spieren om lekker warm te douchen. Anders koelen ze zo snel af, sneller kans op spierpijn.quote:Op donderdag 1 januari 2009 20:11 schreef jollieboer1 het volgende:
nog eens wat praktische vragen aan jullie:
stel dat je gaat hardlopen voor je naar je werk gaat 's morgens. Douchen jullie dan allemaal of spuit je gewoon een flinke lading deo op en douche je 's avonds pas? is dat verantwoord?
en lopen jullie wel eens in je eentje in het bos? Ik doe dat altijd, maar wel met hond. Die doe ik er natuurlijk gelijk een groot plezier mee. Hij begon vanochtend ook mee te rennen
en dames, gaan jullie geheel make-up loos (dus zonder foundation bedoel ik) hardlopen? Lijkt me wel frisser maar ik ben vaak zo bleek als een wit ei.
en gooien jullie elke keer na het sporten al je kleren in de was? ik had vandaag een thermobroek aan gedaan en een joggingbroek, niet echt gezweet nog, thermoshirt gaat wel de was in en ondergoed en sokken, maar de rest is niet nodig.
dat was 'm voor nu, bedankt..!
Ik loop nooit in het bos, maar heb wel een pad (soort dijkje) langs de IJssel, waar bijna geen auto's komen. Die pak ik alleen overdag. Als ik 's avonds ga lopen, loop ik echt langs de weg.
Ook wat de muziek/Evy betreft, zet ik 'm nooit zo hard, zodat ik omgeving geluiden nog duidelijk kan horen.
Wat make-up betreft, ga ik me 's morgens voor het lopen niet speciaal opmaken. Met foundation op kan je huid niet goed ademen, dus lijkt mij niet lekker. Maar wanneer ik 's avonds ga lopen, zit er nog wel 's wat op. Dat ga ik er niet speciaal afhalen of zo...
Wassen idd, broek en jas niet, de rest wel... Ja, je ruikt ook wel wat je moet wassen...
Haha!Succes met lopen!
Live life to the fullest!!
Eh hoi 
Trainingsschemas
Gewoon telkens 5 kilometer lopen doe ik.
Trainingsschemas
Gewoon telkens 5 kilometer lopen doe ik.
When I get sad, I stop being sad and just be awesome instead.
Da's inderdaad goed voor je pezen. Uit het niets vijf kilometer gaan lopen
Als je niets te zeggen hebt, kan je maar beter je bek houden | Records | Last FM | PSN: Private_Jarhead | WOOHOO, DRESS BLUES WITH A SWORD!
Bedankt voor de info!quote:Op vrijdag 2 januari 2009 14:27 schreef eemstah het volgende:
[..]
Ik douche altijd na het lopen. Ook omdat het inderdaad frisser is, maar is ook beter voor je spieren om lekker warm te douchen. Anders koelen ze zo snel af, sneller kans op spierpijn.
Ik loop nooit in het bos, maar heb wel een pad (soort dijkje) langs de IJssel, waar bijna geen auto's komen. Die pak ik alleen overdag. Als ik 's avonds ga lopen, loop ik echt langs de weg.
Ook wat de muziek/Evy betreft, zet ik 'm nooit zo hard, zodat ik omgeving geluiden nog duidelijk kan horen.
Wat make-up betreft, ga ik me 's morgens voor het lopen niet speciaal opmaken. Met foundation op kan je huid niet goed ademen, dus lijkt mij niet lekker. Maar wanneer ik 's avonds ga lopen, zit er nog wel 's wat op. Dat ga ik er niet speciaal afhalen of zo...
Wassen idd, broek en jas niet, de rest wel... Ja, je ruikt ook wel wat je moet wassen...
Succes met lopen!
Ben vanochtend begonnen met les 1. Ging goed, maar de laatste 3 minuten ging niet goed, ik hield het 2 minuten vol. Toen was ik echt buiten adem. Maar ik was ook een bergje op aan het lopen, dus maakte het even te zwaar voor mezelf denk ik. Dus toen ben ik even gestopt en heb daarna nog 2 x 2 minuten gelopen, toen Evy eigenlijk zei dat het wandelen was.
Ik wilde toch die minuten maken. Maar euh....ik had een kop als een biet
hebben / hadden jullie dat ook in het begin?Vroeger op school had ik dat ook al snel, tijdens gym en als ik me inspan qua rennen. Maar kan het kwaad?
Ik was bijna paars zeg maar.......pffff. Kwam ook nog een oudere man die hardliep tegen, die zal wel gedacht hebben, wat een watje
Maar ik loop dus in het bos, naar mijn idee iets zwaarder dan op een recht en vlak stuk. (?)
Afijn, weten jullie of dat over gaat, naarmate je langer loopt en je conditie verbeterd? Dat je dus geen rode of paarse kop krijgt...?
Het is in elk geval wel leuk om te doen en ik merk nu al dat ik me beter voel, na 2 keer 'lopen' al. Krijg al meer lucht lijkt het. Ik heb overigens nooit gerookt, drink niet, eet niet echt gezond maar ben daar wel meer mee bezig. Ik ben nu 10 a 15 kilo te zwaar vind ik zelf. Ik hoop dat dat er af gaat. Ik ga ook weer fietsen (crosshybride) als het niet meer glad is op de wegen.
De hond is in elk geval wel blij, we wandelen al elke dag 1 a 1,5 uur, maar nu rent hij dus ook en zelfs hij is buiten adem op het eind
het is goed voor hem ook.
