Centraal topic voor (amateur)hardlopers #23

Voor nozem en andere nog-niet-ingeschrevenen:

"Hallo,
Jij hebt je op tijd ingeschreven voor de Fortis Zevenheuvelenloop en je bent niet de enige. De limiet komt namelijk snel in zicht. Misschien ken je iemand die wil meedoen en zich nog niet heeft ingeschreven. We zouden het zeer op prijs stellen als je hem/haar hierop wilt wijzen. De kans is groot dat we velen moeten teleurstellen wegens het vroegtijdig bereiken van de limiet. Inschrijven kan via www.fortiszevenheuvelenloop.nl.

(Mail kwam daarnet binnen)

ik ga me misschien ook maar opgeven! Klinkt als een toffe wedstrijd!

Ok ik doe ook mee, mag in de OP toegevoegd worden

Wiki heb ik aangepast, maar voordat er een nieuw topic geopend wordt, gaat het even duren denk ik zo

Nou, ook ik heb me ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. Mijn eerste loop, spannend en heb er veel zin in!

Ik ga bij jullie even de Veluweloop promoten, want die is toch wel erg leuk. Het is een estafetteloop die start en eindigt op dezelfde plek in Wageningen (da's dus handig met het vervoer) en in een ronde over de Veluwe gaat. Twaalf etappes, varierend van 3 tot 11 km. Veel etappes gaan over supermooi parcours, onverhard, echt midden door de natuur. Voor de meefietsers is er daarom een mountainbike te huur, want op een normale fiets kun je nauwelijks over die ondergrond.

De rest van het team kan zich verplaatsen in auto's, maar er zijn ook fietsploegen, die het hele stuk op de fiets doen

De sfeer is super, die kennen velen van jullie wel van de Bata. De Veluweloop heeft een ouder publiek dan de Bata (al doen sommige ploegen wel aan beide races mee) en ook een iets meer 'hardlooppubliek'. Er zijn wel recreatieve teams met slecht getrainde mensen (zoals dat van ons), maar het gehalte sportievelingen is wel groter dan bij de Bata.

Ons team (van het werk) is in het klassement dus ook niet zo denderend geeindigd, al ben ik totaal niet ontevreden over de prestaties van de individuele lopers. Velen van ons (maar dat zal bij de andere ploegen wel net zo zijn) waren pas weer een paar weken aan het trainen sinds de zomervakantie. Ikzelf had de allerkortste etappe, 3,6 km, en niet eens over zwaar parcours, gewoon vlak. Ik hoopte dus dat ik in godsnaam wel boven de 12km/u zou lopen, en dat is geluikt: 17 minuut 40. Veel harder had ik op dit moment niet gekund, dus ik ben tevreden.

Ik heb op de site nog niet de algemene uitslag kunnen vinden, maar ik ga er vanuit dat de Galliers wel weer zullen hebben gewonnen. Die winnen vrijwel elk jaar, met varierende teamnamen met altijd 'Galliers' erin

quote:

Op zaterdag 13 september 2008 17:31 schreef nozem het volgende:
Nou, ook ik heb me ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. Mijn eerste loop, spannend en heb er veel zin in!

Ik heb me ook ingeschreven!

En maak je niet druk, 7 heuvelen was vorig jaar ook mijn eerste loop (uberhaupt eerste keer verder dan 5km hardlopen) en alles viel mij 100% mee. Gewoon met de massa meegaan dan komt alles goed

quote:

Op zondag 14 september 200822:27 schreef Sport_Life het volgende:

[..]

Ik heb me ook ingeschreven!

Ik ook!

Als het laatste deel van mijn referentienummer inderdaad een tellertje is zijn er nu al bijna 23300 inschrijvingen.

Kan ik nog iemand blijmaken met een startnummer voor de dam tot dam? Overzetten kan tot de 20e en ik heb een nummer over!

Zondag weer een heerlijke 10 km gelopen en ben nu wel klaar voor de Dam tot Dam loop. Wel een korte voorbereiding vanwege de vakantie en lowlands maar ga toch voor een tijd onder de 1:25, het wordt zo te zien ook nog mooi weer

Loop nu een maand met een GPS horloge en bevalt echt goed, moet wel me Nike+ sensor opnieuw caliberen wat die zit er toch vaak naast qua afstand bljkt nu

Soms heb je zo'n dag dat je veel lekkerder loopt dan anders he. Ik leek daarnet wel een veertje
Dat kan een eenmalige 'goeie dag' zijn geweest, maar ik vertel mezelf liever dat ik gewoon alweer een stuk beter in vorm ben dan een maand geleden

Ik ben ook 2 maandjes weer aan het hardlopen. En moet zeggen dat het redelijk gaat, afgelopen zondag de Bridge to Bridge 10K in 51:58 en a.s. zondag wacht voor het eerst de Dam tot Dam. Richttijd is toch wel onder de 1:25.

quote:

Op donderdag 18 september 2008 19:47 schreef ShadyLane het volgende:
Soms heb je zo'n dag dat je veel lekkerder loopt dan anders he. Ik leek daarnet wel een veertje
Dat kan een eenmalige 'goeie dag' zijn geweest, maar ik vertel mezelf liever dat ik gewoon alweer een stuk beter in vorm ben dan een maand geleden

de uitdaging is dan om zo''n 'piek' of veertje te hebben op wedstrijddagen.. maarja..

Waar kopen jullie altijd je schoenen? Ik heb goede schoenen nodig, maar wil niet zomaar op een internet site zomaar wat kopen Ben opzoek naar een goede winkel(keten) waar ze er toch ergens wel verstand van hebben.

quote:

Op donderdag 18 september 2008 21:04 schreef Sport_Life het volgende:
de uitdaging is dan om zo''n 'piek' of veertje te hebben op wedstrijddagen.. maarja..

Ik ben op zich wel een 'pieker' op wedstrijddagen, volgens mij gewoon omdat ik toch vrij lui ben aangelegd en op trainingen, als het toch niet 'voor de echt' is, me er niet toe kan zetten me echt enorm in te spannen. Het gebeurt telkens weer dat ik op wedstrijden degenen van ons trainingsgroepje die op de training van me weglopen, versla. Alleen degenen die niet al te ver van me weglopen natuurlijk, de echt snellen zijn in de wedstrijd nog steeds sneller.

Schoenen: PK Runningshop in Dodewaard!

quote:

Op zondag 7 september 2008 22:30 schreef Intermec het volgende:
Vandaag de TTM.
Kloteweer.. toch ruim sneller dan de keer hiervoor.
52min - 10k

TTM ook gelopen. Weer vond ik meevallen, vond alleen het parcours een stuk minder dan vorig jaar. Veel bochtiger en zo, laatste stukje ook onverhard door een opgebroken weg. De 10 mijl uiteindeiljk uitgelopen in een nieuw PR van 1:10:19, ruim 3 1/2 minuut eraf!

Gister lekker rondje van 15,6 km gelopen. Krijg een druk programma de komende weken.

28 sept: 1/2 marathon Posbankloop
5 okt: 1/2 marathon bij Bredase Singelloop
12 okt: 1/2 marathon Eindhoven

Tijdens de Posbankloop wil ik het rustig aan gaan doen. Aan het einde zit een beklimming van de Emmapyramide, ook wel de "Muur" genoemd. Dit stukje is 500 meter lang met een hoogteverschil van 30 meter. Er wordt daar een apart klassement gemaakt van de beklimming. Vorig jaar 90e geworden en 25e in mijn categorie met een tijd van 2:31. Dit jaar wil ik rond de 2 minuten komen. Gewoon vlammen die heuvel op, daarna is het 2 km dalen naar de finish, dus ik mag kapot gaan.

quote:

Op vrijdag 19 september 2008 08:46 schreef ShadyLane het volgende:

[..]

Ik ben op zich wel een 'pieker' op wedstrijddagen, volgens mij gewoon omdat ik toch vrij lui ben aangelegd en op trainingen, als het toch niet 'voor de echt' is, me er niet toe kan zetten me echt enorm in te spannen. Het gebeurt telkens weer dat ik op wedstrijden degenen van ons trainingsgroepje die op de training van me weglopen, versla. Alleen degenen die niet al te ver van me weglopen natuurlijk, de echt snellen zijn in de wedstrijd nog steeds sneller.

Schoenen: PK Runningshop in Dodewaard!

Misschien krijg jij meer adrenaline dan de rest . Ben je gespannen voor een loop?
Ik loop altjd heel wisselvallig op wedstrijddagen, maargoed ik train ook heel wisselvallig, zit niet echt een rode draad in

Dat zou best kunnen, ik ben altijd wel zenuwachtig. Het zou zelfs weleens kunnen dat die ontieglijke hoofdpijn die ik vaak na een loop krijg, vanuit m'n nek komt door te gespannen lopen. Maar de positieve kant van het verhaal is dat ik op wedstrijden steevast boven mezelf uitstijg

hoofdpijn tijdens/na lopen is meestal te weinig vocht. Logisch gevolg van gespannen = meer zweten, plassen, etc. Neem bij een waterkraam ff de tijd om 2 of 3 bekertjes te drinken

quote:

Op vrijdag 19 september 2008 00:03 schreef beertenderrr het volgende:
Waar kopen jullie altijd je schoenen? Ik heb goede schoenen nodig, maar wil niet zomaar op een internet site zomaar wat kopen Ben opzoek naar een goede winkel(keten) waar ze er toch ergens wel verstand van hebben.

Ik ben gewoon langs de Runnersworld gegaan. Men neemt er echt de tijd voor je. De man die me hielp zag meteen dat ik lichte overpronatie heb, mijn voeten staan wat naar binnen. Na een half uurtje stond ik buiten met de Saucony Omni 6 en daar ben ik meer dan tevreden over. Na enkele maanden intensief lopen zien ze er eigenlijk nog als nieuw uit. Mensen vragen zich af of ik die dingen uberhaupt wel eens aan heb.

Zojuist een slordige 8 km gelopen, maar soms heb je gewoon je dag niet, ik was helemaal kapot op het einde. En dat terwijl ik soms zwevend de 10 km afleg. Hopelijk heb ik wel mijn dag tijdens de Zevenheuvelenloop, maar och, uitlopen doe ik hem hoe dan ook.

Een tvp. Heb gister ongeveer 7 kilometer in een uur gelopen, met rustige loop momenten er tussen ivm een vriend die mee liep, maar het smaakt naar meer. Had al tijden niet echt gesport, dus heb ik nu wel last van lichte spierpijn. Is het dan verstandig om vandaag weer te lopen? Of kan ik beter even wachten.

ik zou niet naar "de hardloopwinkel" gaan, slechte ervaringen mee.

quote:

Op donderdag 4 september 2008 15:03 schreef ForrestX het volgende:
Sinds mijn 11k avontuurtje afgelopen zondag heb ik een continue zeurende pijn op mijn enkel. De pijn gaat van de voorkant/bovenkant van de enkel bovenlangs naar achteren richting mijn kuit… Duidelijk??

Morgen toch maar even langs de dokter ermee…

Vandaag voor de 3e keer bij de dokter geweest.

Bij het eerste bezoek, nu twee weken geleden dacht hij dat het micro-stress-fractuurtjes in de enkel konden zijn. Aangezien deze zo klein zijn, zijn ze niet zichtbaar bijde breuk, maar is het herstel pas zichtbaar...de neiuwe botgroei zeg maar. Enfin, vorige week foto's laten maken en vandaag de uitslag, nou uitslag...het waren iig geen breukjes...dokter raad zo'n 6 weken rust (geen hardlopen) aan, waarvan ik er nu dus 3 op heb zitten...daarna langzaam weer opbouwen. Beginnen met afstanden dribbelen en later pas snelheid gaan opvoeren...

Sinds vorige week is de pijn gelukkig langzaam aan het weggaan en is nu bijna weg.

quote:

Op vrijdag 19 september 2008 15:34 schreef robbolo het volgende:
Een tvp. Heb gister ongeveer 7 kilometer in een uur gelopen, met rustige loop momenten er tussen ivm een vriend die mee liep, maar het smaakt naar meer. Had al tijden niet echt gesport, dus heb ik nu wel last van lichte spierpijn. Is het dan verstandig om vandaag weer te lopen? Of kan ik beter even wachten.

Spierpijn is het herstel van je spieren. Eigenlijk is dit het moment waarop je spieren daadwerkelijk sterker worden. Je kunt het beste 1 -2 dage rust houden om het herstel volledig te maken, en daarna weer gaan sporten.

quote:

Op vrijdag 19 september 2008 16:37 schreef ForrestX het volgende:

[..]

Spierpijn is het herstel van je spieren. Eigenlijk is dit het moment waarop je spieren daadwerkelijk sterker worden. Je kunt het beste 1 -2 dage rust houden om het herstel volledig te maken, en daarna weer gaan sporten.

Danku, dan ga ik er morgen weer mee beginnen

Moet je pas weer gaan lopen als je spierpijn helemaal verdwenen is? Of kan je na bijna 2 dagen rust weer gewoon gaan lopen?