Slank het najaar in #213 - met masseurs

quote:

Op woensdag 20 augustus 2008 23:33 schreef Isegrim het volgende:
Ik ga maar naar bed, als je slaapt voel je geen honger. En volgens SHE word je er nog slank van ook.

Goeiemorgen. Ik ga vast niet slank worden/blijven . Waardeloos geslapen, al mn spieren doen pijn en ik geloof niet dat ik vandaag gezellig ga zijn . Laatste werkdag, dus lief gedag zeggen kan er nog wel vanaf. Ben komende dagen weer niet online. Doei .

woei! heb net Evy 6 gelopen, en t ging me een partij lekker! gem snelheid weer verhoogd, was nu 6,92 km/u met dus half wandelen half hardlopen...voor een obeesje niet gek volgens mj. en t gekke is: ik heb heul geen spierpijn meer na t rennen, terwijl ik dat eerder nog wel had. hm.

zometeen nog even hard werken en vanavond weer een vreidninnetje op bezoek. ik heb wel zin in vandaag.

oh en ik ben weer lekker aan de tijd van de maand begonnen gisteren en dat merk ik meteen op de weegschaal: die viel weer naar beneden naar de lage 81-ers. de week ervoor ben ik soms ineens een kilo zwaarder. jeuj! de 80 komt eraan!

Ik haat het om te zeggen dat ik 'aan de lijn' ben. Dan ben ik bang dat ze denken dat ik zo'n Sonja Bakker-wijf ben.

erger ng, na de eerste 5 kilo vroegen ineens alerle mensen, vooral jongens, of ik soms aan t onja bakkeren was. ik kreeg dan altijd van die hoofd-afbijt neigingen, terwijl t gewoon complimentjes waren

hebben de dames die vrij veel zjn afgevallen ook zo'n moeite met oude foto's? ik voel me een soort achteraf beschaamd dat ik toen dacht er goed uit te zien ofzo...

Wie is er 'aan de lijn' dan?

Ren je met of zonder ontbijt kwak?

zonder... anders krijg ik kramp in mn zij... (heb t allebei geprobeerd)

quote:

Op donderdag 21 augustus 2008 08:36 schreef kwakveense het volgende:
erger ng, na de eerste 5 kilo vroegen ineens alerle mensen, vooral jongens, of ik soms aan t onja bakkeren was. ik kreeg dan altijd van die hoofd-afbijt neigingen, terwijl t gewoon complimentjes waren

Herkenning ja.

quote:

Op donderdag 21 augustus 2008 08:38 schreef -marz- het volgende:
Wie is er 'aan de lijn' dan?

Ik niet, ik val gewoon af c.q. ik heb mijn eetpatroon gewijzigd.

Ah. Ik heb het idee dat ik dat niet ga trekken, maar met ontbijt is mn pensje weer te vol.

Mensen met een laag bloedsuiker hebben een slechter humeur, na het eten van koolhydraten stijgt je bloedsuiker. In bananen zit behalve koolhydraten het stofje L-Tryptofaan. Dit is een aminozuur dat o.a. nodig is om serotonine te maken en hormoon heeft veel invloed op de gemoedstoestand.

quote:

Op donderdag 21 augustus 2008 08:46 schreef -marz- het volgende:
Ah. Ik heb het idee dat ik dat niet ga trekken, maar met ontbijt is mn pensje weer te vol.

Drinkontbijt voor je gaat rennen? Heb je toch iets van energie in je, maar het is zo lichtverteerbaar dat je geen vol gevoel krijgt . Niet de zuivelversie nemen btw, daar kreeg ik dan juist weer wel buikpijn van .

Zo moe ...

@ marz, ik merk qua energie niveau echt nauwelijks verschil met ofzonder ontbijt. misschien omdat ik s avonds meestal vrij zwaar eet...

Er zijn meer voedinsmiddelen die L-Tryptofaan bevatten, zoals sesamzaad en zonnebloempitten. Omega-3 vetzuren schijnen ook een positief effect te hebben bij depressiviteit. Sint Janskruit helpt tegen depressieve gevoelens, maar het versnelt ook de werking van de lever waardoor ook de AC-pil sneller wordt afgebroken.

Sterkte vandaag, Chicolate.
Sugar, nog gefeliciteerd met je trouwdag.
Ik weet niet veel van voedingsmiddelen/stoffen, dus ik kan daar niets over zeggen.

Ik heb rijst meegenomen naar stage. 3 bakjes, 1 al op. Voor vanavond heb ik rijst en kip, alleen weet ik nog geen groenten voor erbij. Sperziebonen had ik laatst, paprika zit in de japanse rijst.. Welke zou je er nog meer makkelijk doorheen kunnen wokken?

Doe rustig aan met de druiven, snelle koolhydraten geven eerst een suiker-high, maar daarna zakt het weer naar beneden. Je lichaam kan verslaafd raken aan koolhydraten, misschien dat je nu last hebt van 'ontwenningsverschijnselen'. Na een week zou dat over moeten zijn. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik me hier niet heel erg in verdiept heb, dus zoek zelf wat meer info.

in de trein zitten is slecht al die mensen met lekkere broodjes en croissantjes

Ik ben ook gevoelig voor depressie. Ik heb af en toe ook een week dat ik futloos ben, cynisch en vlak. Wat me stoort is dat ik over het algemeen al weinig energie heb, en dat dit ook plots helemaal tot een nulpunt kan dalen.

Ik heb alleen niet het idee dat voeding er bij mij veel invloed op heeft. Tuurlijk krijg ik wel een sugar rush van suikers, maar dat is zo kort en met zo'n duidelijke dip eropvolgend, niet iets wat mijn stemming over een langere termijn beinvloedt.

quote:

Op donderdag 21 augustus 2008 10:01 schreef Tinkepink het volgende:

[..]

brocolliroosjes, chinese kool, kleine stukjes wortel, doperwten, ui, prei

Dank je! Ik ga voor de brocolliroosjes (niet zo heel veel tijd vandaag). Moet daar nog iets bij? Bosui ofzo? Of kan ik het gewoon in de wok gooien en daarna de rijst erbij? (ooit weet ik precies hoe ik het moet maken en met welke spullen erin)

Ik was vroegah ook een depri monster, maar dat is verdwenen na de suiker eliminatie.
Dipjes en pukkels zijn normaal als je ineens je manier van eten veranderd. Niet alleen je metabolisme krijgt een optater, maar je hele hormoonhuishouding gaat freaken.
Daar moet je gewoon doorheen. Sommige mensen zijn na een weekje van de ellende af, anderen hebben weken nodig om weer te stabiliseren.

Veel koolhydraten en suikers eten is gewoon precies wat je niet moet doen. Vrouwen zijn sowieso gevoeliger voor bloedsuikerschommelingen en daar komt ook dat dipje vandaan.
Suiker verstoort ook de omzetting van onverzadigde vetten in de juiste prostaglandinen.

Overigens helpt een banaantje niet tegen je humeur. Om echt profijt te hebben van de stoffen die in de banaan zitten moet je er kilo's van wegwerken. Zelfde als het chocola verhaal.
Echt geluk haal je helaas toch echt uit een stabiele suikerspiegel, verkregen door een suikervrij dieet, met matig koolhydraten en vooral complexe koolhydraten.
Daarnaast regelmaat, regelmaat, regelmaat....eet elke 2 uur, ook als je geen honger hebt,

Denk ook eens aan suppletie; met name vrouwen hebben er baat bij B3, B6, magnesium en zink te slikken. Er zijn zogenaamde vrouwensupplementen in de omloop die speciaal voor vrouwen zijn ontwikkeld. ( die pms pillen ) Die bevatten de juiste mix vitaminen en mineralen. Kan werken om je humeur wat glad te strijken.