LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Goeiemorgen. Ik ga vast niet slank worden/blijvenquote:Op woensdag 20 augustus 2008 23:33 schreef Isegrim het volgende:
Ik ga maar naar bed, als je slaapt voel je geen honger.En volgens SHE word je er nog slank van ook.
. Waardeloos geslapen, al mn spieren doen pijn en ik geloof niet dat ik vandaag gezellig ga zijn 
. Laatste werkdag, dus lief gedag zeggen kan er nog wel vanaf. Ben komende dagen weer niet online. Doei 
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
woei! heb net Evy 6 gelopen, en t ging me een partij lekker! gem snelheid weer verhoogd, was nu 6,92 km/u met dus half wandelen half hardlopen...voor een obeesje niet gek volgens mj. en t gekke is: ik heb heul geen spierpijn meer na t rennen, terwijl ik dat eerder nog wel had. hm.
zometeen nog even hard werken en vanavond weer een vreidninnetje op bezoek. ik heb wel zin in vandaag.
oh en ik ben weer lekker aan de tijd van de maand begonnen gisteren en dat merk ik meteen op de weegschaal: die viel weer naar beneden naar de lage 81-ers. de week ervoor ben ik soms ineens een kilo zwaarder. jeuj! de 80 komt eraan!
zometeen nog even hard werken en vanavond weer een vreidninnetje op bezoek. ik heb wel zin in vandaag.
oh en ik ben weer lekker aan de tijd van de maand begonnen gisteren en dat merk ik meteen op de weegschaal: die viel weer naar beneden naar de lage 81-ers. de week ervoor ben ik soms ineens een kilo zwaarder. jeuj! de 80 komt eraan!
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ik haat het om te zeggen dat ik 'aan de lijn' ben. Dan ben ik bang dat ze denken dat ik zo'n Sonja Bakker-wijf ben.
erger ng, na de eerste 5 kilo vroegen ineens alerle mensen, vooral jongens, of ik soms aan t onja bakkeren was. ik kreeg dan altijd van die hoofd-afbijt neigingen, terwijl t gewoon complimentjes waren
hebben de dames die vrij veel zjn afgevallen ook zo'n moeite met oude foto's? ik voel me een soort achteraf beschaamd dat ik toen dacht er goed uit te zien ofzo...
hebben de dames die vrij veel zjn afgevallen ook zo'n moeite met oude foto's? ik voel me een soort achteraf beschaamd dat ik toen dacht er goed uit te zien ofzo...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Wie is er 'aan de lijn' dan?
Ren je met of zonder ontbijt kwak?
Ren je met of zonder ontbijt kwak?
Springfield's looking pretty dusty today
zonder... anders krijg ik kramp in mn zij... (heb t allebei geprobeerd)
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Herkenning ja.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 08:36 schreef kwakveense het volgende:
erger ng, na de eerste 5 kilo vroegen ineens alerle mensen, vooral jongens, of ik soms aan t onja bakkeren was. ik kreeg dan altijd van die hoofd-afbijt neigingen, terwijl t gewoon complimentjes waren
Ik niet, ik val gewoon af c.q. ik heb mijn eetpatroon gewijzigd.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 08:38 schreef -marz- het volgende:
Wie is er 'aan de lijn' dan?
Ah. Ik heb het idee dat ik dat niet ga trekken, maar met ontbijt is mn pensje weer te vol.
Springfield's looking pretty dusty today
Goedemorgen allemaal! Sugar, nog gefeliciteerd met je trouwdag!
Het dieeten loopt nog steeds erg goed en zolang ik geen brood/aardappels eet heb ik ook geen last meer van een pijnlijke en/of opgezette buik. Máár, ik merk wel dat ik met de dag "depressiever" word. En ik heb pukkels.
Nu heb ik ooit gelezen dat koolhydraten voor een goed humeur zorgen. Net als bananen (die ik nu dus regelmatig eet) en chocolade (heel minimaal). Weet iemand toevallig wat die andere goedhumeurbonmmetjes zijn? En hoe ik van die pukkels afkom?
Mijn planning voor vandaag:
O: 1 ei + 100 gram kwark + 0,5 banaan
T: zie ontbijt
L: groentensoep + 4 augurk-ham rolletjes
T: druiven en eventueel amandelen
D: weet ik nog niet. Waarschijnlijk groententaart, want ik heb nog veel groenten die op moeten.
T: een glas wijn
Het dieeten loopt nog steeds erg goed en zolang ik geen brood/aardappels eet heb ik ook geen last meer van een pijnlijke en/of opgezette buik. Máár, ik merk wel dat ik met de dag "depressiever" word. En ik heb pukkels.
Nu heb ik ooit gelezen dat koolhydraten voor een goed humeur zorgen. Net als bananen (die ik nu dus regelmatig eet) en chocolade (heel minimaal). Weet iemand toevallig wat die andere goedhumeurbonmmetjes zijn? En hoe ik van die pukkels afkom?
Mijn planning voor vandaag:
O: 1 ei + 100 gram kwark + 0,5 banaan
T: zie ontbijt
L: groentensoep + 4 augurk-ham rolletjes
T: druiven en eventueel amandelen
D: weet ik nog niet. Waarschijnlijk groententaart, want ik heb nog veel groenten die op moeten.
T: een glas wijn
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Mensen met een laag bloedsuiker hebben een slechter humeur, na het eten van koolhydraten stijgt je bloedsuiker. In bananen zit behalve koolhydraten het stofje L-Tryptofaan. Dit is een aminozuur dat o.a. nodig is om serotonine te maken en hormoon heeft veel invloed op de gemoedstoestand.
crap in = crap out
Drinkontbijt voor je gaat rennen? Heb je toch iets van energie in je, maar het is zo lichtverteerbaar dat je geen vol gevoel krijgtquote:Op donderdag 21 augustus 2008 08:46 schreef -marz- het volgende:
Ah. Ik heb het idee dat ik dat niet ga trekken, maar met ontbijt is mn pensje weer te vol.
. Niet de zuivelversie nemen btw, daar kreeg ik dan juist weer wel buikpijn van .Zo moe ...
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
@ marz, ik merk qua energie niveau echt nauwelijks verschil met ofzonder ontbijt. misschien omdat ik s avonds meestal vrij zwaar eet...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Dat serotine veel invloed heeft op de gemoedstoestand weet ik helaas. Ik heb aanleg voor depressies. Vandaar dat ik er zo bovenop zit, want ik voel me langzamerhand "wegzakken". Niet goed.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 09:25 schreef loveli het volgende:
Mensen met een laag bloedsuiker hebben een slechter humeur, na het eten van koolhydraten stijgt je bloedsuiker. In bananen zit behalve koolhydraten het stofje L-Tryptofaan. Dit is een aminozuur dat o.a. nodig is om serotonine te maken en hormoon heeft veel invloed op de gemoedstoestand.
Mijn koolhydraten haalde ik altijd uit veel brood en aardappelen en nu ik die niet meer eet (krijg er dus buikpijin van) kan ik gewoon geen goede vervanging vinden. Van Brinta wordt ik misselijk, net als van Weetabix (eet ik met melk), cracottes vind ik niet veel aan (te droog). Ja, rijst is nog een optie, net als volkorenpasta, maar dat is ook niet iets voor elke dag. Ik voel me werkelijk k#t. Normaal helpt sporten altijd goed of een dagje vrij, maar zelfs dat helpt niet meer.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Er zijn meer voedinsmiddelen die L-Tryptofaan bevatten, zoals sesamzaad en zonnebloempitten. Omega-3 vetzuren schijnen ook een positief effect te hebben bij depressiviteit. Sint Janskruit helpt tegen depressieve gevoelens, maar het versnelt ook de werking van de lever waardoor ook de AC-pil sneller wordt afgebroken.
crap in = crap out
Omega 3 was ik even vergeten! Bedankt voor de tip. Daarvan heb ik thuis nog wat liggen.
Zonnebloempitten eet ik ook graag.
De werking van St Janskruid ken ik. Ik ben alleen niet van plan om medicijnen te nemen. Mijn depressies hou ik al jaren zonder medicamenten onder controle en dat hou ik graag zo.
Niet lullig bedoeld, maar ik wil hier nu even niet verder op in gaan en het alleen over voedingsmiddelen hebben waarmee ik mijn schijnbare gebrek aan koolhydraten kan compenseren. Of misschien open ik hier beter een nieuw topic over?
Zonnebloempitten eet ik ook graag.
De werking van St Janskruid ken ik. Ik ben alleen niet van plan om medicijnen te nemen. Mijn depressies hou ik al jaren zonder medicamenten onder controle en dat hou ik graag zo.
Niet lullig bedoeld, maar ik wil hier nu even niet verder op in gaan en het alleen over voedingsmiddelen hebben waarmee ik mijn schijnbare gebrek aan koolhydraten kan compenseren. Of misschien open ik hier beter een nieuw topic over?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Sterkte vandaag, Chicolate.
Sugar, nog gefeliciteerd met je trouwdag.
Ik weet niet veel van voedingsmiddelen/stoffen, dus ik kan daar niets over zeggen.
Ik heb rijst meegenomen naar stage. 3 bakjes, 1 al op. Voor vanavond heb ik rijst en kip, alleen weet ik nog geen groenten voor erbij. Sperziebonen had ik laatst, paprika zit in de japanse rijst.. Welke zou je er nog meer makkelijk doorheen kunnen wokken?
Sugar, nog gefeliciteerd met je trouwdag.
Ik weet niet veel van voedingsmiddelen/stoffen, dus ik kan daar niets over zeggen.
Ik heb rijst meegenomen naar stage. 3 bakjes, 1 al op. Voor vanavond heb ik rijst en kip, alleen weet ik nog geen groenten voor erbij. Sperziebonen had ik laatst, paprika zit in de japanse rijst.. Welke zou je er nog meer makkelijk doorheen kunnen wokken?
Wat ben ik dom. Ik kan natuurlijk ook gewoon wat meer fruit eten.
*pakt de druiven
*pakt de druiven
Geen zorgen voor de dag van morgen.
brocolliroosjes, chinese kool, kleine stukjes wortel, doperwten, ui, preiquote:Op donderdag 21 augustus 2008 09:57 schreef Inderdaad het volgende:
Sterkte vandaag, Chicolate.
Sugar, nog gefeliciteerd met je trouwdag.
Ik weet niet veel van voedingsmiddelen/stoffen, dus ik kan daar niets over zeggen.
Ik heb rijst meegenomen naar stage. 3 bakjes, 1 al op. Voor vanavond heb ik rijst en kip, alleen weet ik nog geen groenten voor erbij. Sperziebonen had ik laatst, paprika zit in de japanse rijst.. Welke zou je er nog meer makkelijk doorheen kunnen wokken?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Doe rustig aan met de druiven, snelle koolhydraten geven eerst een suiker-high, maar daarna zakt het weer naar beneden. Je lichaam kan verslaafd raken aan koolhydraten, misschien dat je nu last hebt van 'ontwenningsverschijnselen'. Na een week zou dat over moeten zijn. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik me hier niet heel erg in verdiept heb, dus zoek zelf wat meer info.
crap in = crap out
Ik ben ook gevoelig voor depressie. Ik heb af en toe ook een week dat ik futloos ben, cynisch en vlak. Wat me stoort is dat ik over het algemeen al weinig energie heb, en dat dit ook plots helemaal tot een nulpunt kan dalen.
Ik heb alleen niet het idee dat voeding er bij mij veel invloed op heeft. Tuurlijk krijg ik wel een sugar rush van suikers, maar dat is zo kort en met zo'n duidelijke dip eropvolgend, niet iets wat mijn stemming over een langere termijn beinvloedt.
Ik heb alleen niet het idee dat voeding er bij mij veel invloed op heeft. Tuurlijk krijg ik wel een sugar rush van suikers, maar dat is zo kort en met zo'n duidelijke dip eropvolgend, niet iets wat mijn stemming over een langere termijn beinvloedt.
Springfield's looking pretty dusty today
Dank je! Ik ga voor de brocolliroosjes (niet zo heel veel tijd vandaag). Moet daar nog iets bij? Bosui ofzo? Of kan ik het gewoon in de wok gooien en daarna de rijst erbij?quote:Op donderdag 21 augustus 2008 10:01 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
brocolliroosjes, chinese kool, kleine stukjes wortel, doperwten, ui, prei
(ooit weet ik precies hoe ik het moet maken en met welke spullen erin)
Ik was vroegah ook een depri monster, maar dat is verdwenen na de suiker eliminatie.
Dipjes en pukkels zijn normaal als je ineens je manier van eten veranderd. Niet alleen je metabolisme krijgt een optater, maar je hele hormoonhuishouding gaat freaken.
Daar moet je gewoon doorheen. Sommige mensen zijn na een weekje van de ellende af, anderen hebben weken nodig om weer te stabiliseren.
Veel koolhydraten en suikers eten is gewoon precies wat je niet moet doen. Vrouwen zijn sowieso gevoeliger voor bloedsuikerschommelingen en daar komt ook dat dipje vandaan.
Suiker verstoort ook de omzetting van onverzadigde vetten in de juiste prostaglandinen.
Overigens helpt een banaantje niet tegen je humeur. Om echt profijt te hebben van de stoffen die in de banaan zitten moet je er kilo's van wegwerken. Zelfde als het chocola verhaal.
Echt geluk haal je helaas toch echt uit een stabiele suikerspiegel, verkregen door een suikervrij dieet, met matig koolhydraten en vooral complexe koolhydraten.
Daarnaast regelmaat, regelmaat, regelmaat....eet elke 2 uur, ook als je geen honger hebt,
Denk ook eens aan suppletie; met name vrouwen hebben er baat bij B3, B6, magnesium en zink te slikken. Er zijn zogenaamde vrouwensupplementen in de omloop die speciaal voor vrouwen zijn ontwikkeld. ( die pms pillen ) Die bevatten de juiste mix vitaminen en mineralen. Kan werken om je humeur wat glad te strijken.
Dipjes en pukkels zijn normaal als je ineens je manier van eten veranderd. Niet alleen je metabolisme krijgt een optater, maar je hele hormoonhuishouding gaat freaken.
Daar moet je gewoon doorheen. Sommige mensen zijn na een weekje van de ellende af, anderen hebben weken nodig om weer te stabiliseren.
Veel koolhydraten en suikers eten is gewoon precies wat je niet moet doen. Vrouwen zijn sowieso gevoeliger voor bloedsuikerschommelingen en daar komt ook dat dipje vandaan.
Suiker verstoort ook de omzetting van onverzadigde vetten in de juiste prostaglandinen.
Overigens helpt een banaantje niet tegen je humeur. Om echt profijt te hebben van de stoffen die in de banaan zitten moet je er kilo's van wegwerken. Zelfde als het chocola verhaal.
Echt geluk haal je helaas toch echt uit een stabiele suikerspiegel, verkregen door een suikervrij dieet, met matig koolhydraten en vooral complexe koolhydraten.
Daarnaast regelmaat, regelmaat, regelmaat....eet elke 2 uur, ook als je geen honger hebt,
Denk ook eens aan suppletie; met name vrouwen hebben er baat bij B3, B6, magnesium en zink te slikken. Er zijn zogenaamde vrouwensupplementen in de omloop die speciaal voor vrouwen zijn ontwikkeld. ( die pms pillen ) Die bevatten de juiste mix vitaminen en mineralen. Kan werken om je humeur wat glad te strijken.
Als je de roosjes heel klein snijdt, kan je ze direct meewokken. Je kunt ze ook eerst even met kokend water overgieten (blancheren) zodat ze iets sneller gaar worden en niet meer helemaal rauw zijn. En dan gewoon wokken ja. Eerst brocolli (en eventueel ui ofzo, of knoflook) en dan de rijst erbij.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 10:58 schreef Inderdaad het volgende:
[..]
Dank je! Ik ga voor de brocolliroosjes (niet zo heel veel tijd vandaag). Moet daar nog iets bij? Bosui ofzo? Of kan ik het gewoon in de wok gooien en daarna de rijst erbij?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Dank je voor je uitgebreide antwoord. Regelmatig eten is inderdaad iets waar ik veel baad bij heb (bij regelmaat in het algemeen....). Eten doe ik al jaren om de 2 uur. Dat is gelukkig geen grote omstelling. De vitamines krijg ik elke ochtend opgedrongen door mijn man (en dan precies die jij nu aangeeft en calcium). Soms via een vrouwenpil, soms in losse doses als ik al genoeg van bepaalde vitaminen heb gegeten.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 11:07 schreef SHE het volgende:
Een goede uitleg over suikers, koolhydraten en wispelturige vrouwen
En wat de rest betreft: daar moet ik dan schijnbaar maar doorheen. Ik merk aan mijn lichaam dat dit voedingspatroon veel beter is. Lichamelijk ben ik topfit. Maar dat kutgevoel en die pukkels.... bah.! Om het proces te versnellen ga ik nog maar een paar weken heel streng zijn voor mezelf. Géén snoep, ijs, witbrood ed. meer totdat de boel zich gestabiliseerd heeft. En dan maar eens rustig kijken wat nog kan en wat niet.
Maar in ieder geval val ik er prachtig mee af!!
(om maar even ontopic te blijven)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Tja, je bent wat je eet. En zolang je geen intensieve sporter bent, moet je met je poten van suiker, snelle koolhydraten en druivensuiker af blijven.
Die pieken in de je bloedsuiker worden helemaal niet aangesproken, dus wat er feitelijk gebeurd is dat je als een mongool van blij naar sip wordt gezwengeld.
Ik kan me mijn stemmingswisselingen nog levendig voorstellen...jantje lacht, jantje huilt. En maar denken dat dat normaal is voor vrouwen
Die pieken in de je bloedsuiker worden helemaal niet aangesproken, dus wat er feitelijk gebeurd is dat je als een mongool van blij naar sip wordt gezwengeld.
Ik kan me mijn stemmingswisselingen nog levendig voorstellen...jantje lacht, jantje huilt. En maar denken dat dat normaal is voor vrouwen
Ik heb trouwens ook een pukkeltje, te danken aan de curry die ik op een worstje heb gedaan 
Omgekeerd is dat effect er namelijk ook, als je altijd schoon eet en vervolgens ineens suikers binnenkrijgt dan gaat je huid acuut spugen
Tenminste, de mijne doet dat.
Omgekeerd is dat effect er namelijk ook, als je altijd schoon eet en vervolgens ineens suikers binnenkrijgt dan gaat je huid acuut spugen
Tenminste, de mijne doet dat.
Dit zal tot op zekere hoogte waar zijn, maar mbt depressie vind ik dit erg kort door de bocht.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 11:07 schreef SHE het volgende:
Echt geluk haal je helaas toch echt uit een stabiele suikerspiegel, verkregen door een suikervrij dieet, met matig koolhydraten en vooral complexe koolhydraten.
Daarnaast regelmaat, regelmaat, regelmaat....eet elke 2 uur, ook als je geen honger hebt,
Ik weet hoe het voelt om schommelingen in bloedsuikerspiegel te hebben, dat is anders dan echt een depressie/dip. Als je hormoonhuishouding danig in de war is, kan voeding dat niet zonder meer oplossen.
Springfield's looking pretty dusty today
Je hebt gelijk -marz- (ik word ook nóóit meer zwanger en kijk met angst en beven uit naar de overgang), maar uit ervaring weet ik dat je met voeding, rust, regelmaat en beweging veel kan voorkomen.
Als je eenmaal in een depressie zit kom je er inderdaad niet zomaar uit met gezond eten, maar met gezond eten en rust ed. kan je wel enigszins voorkomen dat een "normale, niet-hormonale dip" doorschiet in een depressie. Volgens mij kunnen de verschillende invloeden elkaar versterken, positief dan wel negatief.
Als je eenmaal in een depressie zit kom je er inderdaad niet zomaar uit met gezond eten, maar met gezond eten en rust ed. kan je wel enigszins voorkomen dat een "normale, niet-hormonale dip" doorschiet in een depressie. Volgens mij kunnen de verschillende invloeden elkaar versterken, positief dan wel negatief.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik heb het ook niet over depressie gehad. Ik ga er dan ook vanuit dat iemand wel weet of hij humeurig is, of depressief.
Al ben ik een absolute tegenstander van AD, maar dat terzijde.
Je hormoonhuishouding optimaliseer je wel degelijk met voeding en dat zou jij als psycholoog moeten weten.
Waarmee ik niet wil zeggen dat het stoornissen verhelpt. Gelukkig zit er ook een wereld van verschil tussen schommelingen en een stoornis.
Al ben ik een absolute tegenstander van AD, maar dat terzijde.
Je hormoonhuishouding optimaliseer je wel degelijk met voeding en dat zou jij als psycholoog moeten weten.
Waarmee ik niet wil zeggen dat het stoornissen verhelpt. Gelukkig zit er ook een wereld van verschil tussen schommelingen en een stoornis.
Hmm, dat verhaal over depressies moet ik ook maar in me opnemen. Bah, wat is dat toch kut he, als je je zo zwart kunt voelen? Hopelijk gaat het vanaf nu niet erger worden, tinkepink.
Ik heb vandaag al vroeg ontbeten (om 6.30 uur) met allbran en tussendoor heb ik 2 gekookte eieren gegeten. Is dat nu veel, vinden jullie, voor op zo'n ochtend van toen tot nu?
Ik heb vandaag al vroeg ontbeten (om 6.30 uur) met allbran en tussendoor heb ik 2 gekookte eieren gegeten. Is dat nu veel, vinden jullie, voor op zo'n ochtend van toen tot nu?
Dat alle stoplichten groen zijn, de geluiden precies goed, de lucht blauwer dan anders, wind mee en het geluk achterop!
Nee sugar, en stiekem weet je dat best. Je hebt vezels 
, vitaminen en mineralen binnen gekregen.
Maw, je hebt goed voor jezelf gezorgd vanochtend.
, vitaminen en mineralen binnen gekregen.Maw, je hebt goed voor jezelf gezorgd vanochtend.
Ja wat is optimaliseren... over het effect van voeding op je hormoonhuishouding is op dit moment weinig onomstotelijk bewijs. Uit wat ik geleerd heb doet regelmaat qua levensstijl veel meer goeds dan de daadwerkelijke inhoud van je voeding.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 11:47 schreef SHE het volgende:
Ik heb het ook niet over depressie gehad. Ik ga er dan ook vanuit dat iemand wel weet of hij humeurig is, of depressief.
Al ben ik een absolute tegenstander van AD, maar dat terzijde.
Je hormoonhuishouding optimaliseer je wel degelijk met voeding en dat zou jij als psycholoog moeten weten.
Waarmee ik niet wil zeggen dat het stoornissen verhelpt. Gelukkig zit er ook een wereld van verschil tussen schommelingen en een stoornis.
Springfield's looking pretty dusty today
Ik kom ook meedoen, lengte is 1.72, gewicht 72 dus BMI is 24.3. Dat is gezond, maar wel aan de hoge kant van gezond. Mijn ideale gewicht is 68 en daar ga ik nu naar streven
Succes en welkom!quote:Op donderdag 21 augustus 2008 12:16 schreef Windigo het volgende:
Ik kom ook meedoen, lengte is 1.72, gewicht 72 dus BMI is 24.3. Dat is gezond, maar wel aan de hoge kant van gezond. Mijn ideale gewicht is 68 en daar ga ik nu naar streven
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Treffend dat dit dus nog steeds niet bekend is bij psychologen...quote:Op donderdag 21 augustus 2008 12:13 schreef -marz- het volgende:
[..]
Ja wat is optimaliseren... over het effect van voeding op je hormoonhuishouding is op dit moment weinig onomstotelijk bewijs. Uit wat ik geleerd heb doet regelmaat qua levensstijl veel meer goeds dan de daadwerkelijke inhoud van je voeding.
Het komt vaak voor hoor, want de hoofddokters concentreren zich op het hoofd en niet op het lichaam.
Zeggen dat voeding geen effect heeft op de hormoonhuishouding verbaasd me dan weer wel, want dat is basis biologie.
De schildklier, de bijschildklier, de alvleesklier, de bijnieren, de eierstokken en de testikels produceren samen met de hypofyse zo'n 200 hormonen. Die worden afgegeven aan het bloed, vervolgens op de gewenste plaats bezorgd en na gebruik afgebroken in de lever.
Deze hormoonproducerende, endocriene klieren staan met elkaar in verbinding en communiceren voortdurend met elkaar. Samen met het zenuwstelsel beheerst het endocriene stelsel de activiteit van alle organen en systemen in het menselijk lichaam. Hormonen ondersteunen de activiteit van organen, versnellen die of remmen het juist af.
Pas als je inzicht hebt in de onderlinge metabole afhankelijkheid van de relevante orgaansystemen, de pathogenese van zowel aangeboren als verworven metabole stoornissen, structurele en functionele afwijkingen van het maag/darm/leverstelsel en hormonale disregulatie, kun je begrijpen dat voeding een zeer belangrijke rol speelt in de hormoonhuishouding.
Zoek in pubmed maar eens op voeding en hormonen; er is niet een beetje bewijs, je wordt er in begraven!
En muesli? Met haver, gerst, rogge en eventueel noten. En dan zonder toegevoegde suiker.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 09:59 schreef Tinkepink het volgende:
Wat ben ik dom. Ik kan natuurlijk ook gewoon wat meer fruit eten.
*pakt de druiven
Dat zijn langzame koolhydraten (dacht ik ).
Ik weet niet wat ik verkeerd heb gegeten, maar m'n buik rommelde net zo hard dat m'n collega 10 meter verderop het ook kon horen, en ik denk dat ik 5 kilo lichter ben nadat ik net naar de WC ben gerend
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Deze hoofddokter is gezondheidspsycholoog, dus juist afgestudeerd op het hele body-mind issue.
Ik weet hoe het endocriene systeem in elkaar zit.
En als je dan gaat kijken naar onderzoeken die qua betrouwbaarheid goed in elkaar steken (en die niet gesubsidieerd zijn door unilever), blijkt dat de effecten van voeding op je hormonale stelsel beperkt zijn. De bekende publication bias zorgt ervoor dat al die onderzoeken waarin juist geen effect wordt gevonden, niet te vinden zijn of zelfs niet uitgevoerd worden vanwege gebrek aan subsidie. Vaak betreft het lab onderzoek of retrospectief onderzoek, waarbij nooit vastgesteld kan worden hoe de verbanden in elkaar steken.
Enig effect dat wél wordt geconstateerd (in het lab), wordt vervolgens compleet weggevaagd door allerei andere processen en gebeurtenissen in het leven van een persoon die een veel sterkere invloed uitoefenen op de hormonale huishouding. Daar moet je ook naar kijken. Net als wat je zegt over die bananen; hoeveel moet je daarvan eten om een effect te bewerkstelligen. Je zou dan met een dieet moeten komen dat in de praktijk misschien wel leidt tot meer ongemak dan dat het oplost. Minder suiker eten verlost je van de schommelingen in bloedsuikerspiegel en dus stemming, maar veel grotere effecten dan dat zul je in de praktijk niet snel bereiken.
Er is al heel veel gepubliceerd over wondervoedsel en geluksvoedsel, aphrodesiacs; telkens moeten dergelijke berichten later weer genuanceerd worden.
Plus, je moet je bedenken dat veel mensen van zichzelf al vrij gevarieerd eten. De toegevoegde waarde van een aangepast dieet is dan ook al kleiner.
De bibliotheek van Wageningen heb ik helaas geen toegang toe, kan het artikel niet lezen.
Ik weet hoe het endocriene systeem in elkaar zit.
En als je dan gaat kijken naar onderzoeken die qua betrouwbaarheid goed in elkaar steken (en die niet gesubsidieerd zijn door unilever), blijkt dat de effecten van voeding op je hormonale stelsel beperkt zijn. De bekende publication bias zorgt ervoor dat al die onderzoeken waarin juist geen effect wordt gevonden, niet te vinden zijn of zelfs niet uitgevoerd worden vanwege gebrek aan subsidie. Vaak betreft het lab onderzoek of retrospectief onderzoek, waarbij nooit vastgesteld kan worden hoe de verbanden in elkaar steken.
Enig effect dat wél wordt geconstateerd (in het lab), wordt vervolgens compleet weggevaagd door allerei andere processen en gebeurtenissen in het leven van een persoon die een veel sterkere invloed uitoefenen op de hormonale huishouding. Daar moet je ook naar kijken. Net als wat je zegt over die bananen; hoeveel moet je daarvan eten om een effect te bewerkstelligen. Je zou dan met een dieet moeten komen dat in de praktijk misschien wel leidt tot meer ongemak dan dat het oplost. Minder suiker eten verlost je van de schommelingen in bloedsuikerspiegel en dus stemming, maar veel grotere effecten dan dat zul je in de praktijk niet snel bereiken.
Er is al heel veel gepubliceerd over wondervoedsel en geluksvoedsel, aphrodesiacs; telkens moeten dergelijke berichten later weer genuanceerd worden.
Plus, je moet je bedenken dat veel mensen van zichzelf al vrij gevarieerd eten. De toegevoegde waarde van een aangepast dieet is dan ook al kleiner.
De bibliotheek van Wageningen heb ik helaas geen toegang toe, kan het artikel niet lezen.
Springfield's looking pretty dusty today
Ik merk dat ik last heb van mijn maag als ik aardappelen en pasta eet, de komende weken ga ik daar in ieder geval flink op minderen. Kijken wat dat doet met mijn darmen
Ik heb het dan ook niet over wondervoedsel, wondervoedsel bestaat niet.
Het is alleen onjuist te beweren dat voeding geen effect heeft op de hormoonhuishouding, dat heeft het wel degelijk.
Zelfs het weglaten van voeding heeft effect op je hormoonhuishouding.
De effecten zijn niet altijd marginaal te noemen ; deze kunnen zelfs groots zijn.
Omgevingsfactoren en leefpatroon hebben uiteraard een even grote rol als voeding. Het ging mij om de opmerking dat voeding geen aantoonbaar effect zou hebben op de hormoonhuishouding en dat is pertinent onjuist.
Als dat waar zou zijn dan zouden bodybuilders hun tijd behoorlijk zitten verdoen met hun eetschema's. Which reminds me, zo'n grote knul heeft eens een heel compact schrijfsel geplaatst. ( ik geloof dat hij naast BB-er ook biochemicus was )
http://forum.bodynet.nl/sticky-onderwerpen/21419-wat-refeed.html
Het is alleen onjuist te beweren dat voeding geen effect heeft op de hormoonhuishouding, dat heeft het wel degelijk.
Zelfs het weglaten van voeding heeft effect op je hormoonhuishouding.
De effecten zijn niet altijd marginaal te noemen ; deze kunnen zelfs groots zijn.
Omgevingsfactoren en leefpatroon hebben uiteraard een even grote rol als voeding. Het ging mij om de opmerking dat voeding geen aantoonbaar effect zou hebben op de hormoonhuishouding en dat is pertinent onjuist.
Als dat waar zou zijn dan zouden bodybuilders hun tijd behoorlijk zitten verdoen met hun eetschema's. Which reminds me, zo'n grote knul heeft eens een heel compact schrijfsel geplaatst. ( ik geloof dat hij naast BB-er ook biochemicus was )
http://forum.bodynet.nl/sticky-onderwerpen/21419-wat-refeed.html
SHE: er zijn zoveel verschillende hormonen, die niet allemaal met je metabolisme te maken hebben. De hormonen die dat regelen kunnen toch heel andere zijn dan die die je stemming beïnvloeden?
Are you pondering what I'm pondering?
Inderdaad.quote:Op donderdag 21 augustus 2008 12:55 schreef SHE het volgende:
Het is alleen onjuist te beweren dat voeding geen effect heeft op de hormoonhuishouding, dat heeft het wel degelijk.
Mijn relaas was in verdediging van mijn stelling dat de effecten van voedsel op hormoonhuishouding beperkter zijn dan jij het in je voorgaande post liet klinken.
Waar jij zegt dat psychologen een te grote focus op alleen het hoofd leggen, kan ik stellen dat voedingsdeskundigen de impact van voeding op de psyche mogelijk overschatten.
Het is jammer dat ik hier op het werk geen onderzoeken kan aanslepen, maar recent (en minder recent!) onderzoek lijkt ons te kunnen doen vermoeden dat alleen al het idee dat men gezond eet al leidt tot een gezondere psyche. Een effect dat veel sterker lijkt te zijn dan de invloed van de daadwerkelijke stoffen die dit voedsel bevat.
Maar evenmin is daar onomstotelijk bewijs voor, het zijn lastige kwesties. En zo heeft iedere tak van sport zijn eigen denkkader en benadering.
Anyway bedoel ik niet iets mee te zeggen in de trant van het maakt keine flaus aus wat je allemaal naar binnen werkt. Maar de opmerking dat cutten met de suiker de weg naar geluk is, behoeft naar mijn mening enige nuance.
Springfield's looking pretty dusty today
Ik wil een nieuwe weegschaal kopen, want dat oude geval wat ik nu heb geeft met 2 wegingen na elkaar verschillen van 5 kilo. 
Iemand nog betaalbare & betrouwbare suggesties?
Iemand nog betaalbare & betrouwbare suggesties?
Hardloper.
IG @webkim
IG @webkim
Ik zou je een analoog exemplaar aanraden. HEMA is prima kwaliteit. Voor dat digitale ding van mij ben ik elke keer 10 euro kwijt voor nieuwe batterijn.
Vergeet trouwens ook niet de neurotransmitters en de plasticiteit van hersencellen zelf, die veranderen als gevolg van aangeleerde manieren om de wereld om je heen te interpreteren.
Spreekt de toekomstig neurowetenschapper...
Over weegschalen: ik heb een goedkope digitale Soehnle van Blokker maar die doet het niet goed, dus die kan ik je in elk geval afraden.
Spreekt de toekomstig neurowetenschapper...
Over weegschalen: ik heb een goedkope digitale Soehnle van Blokker maar die doet het niet goed, dus die kan ik je in elk geval afraden.
Are you pondering what I'm pondering?
