SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
De hoek om is niet echt 'draaien en keren' hoor. Ik vond het in het begin juist wel lekker, zo'n enorme lang recht stuk voor je kan best demotiverend zijn als je tong op je schoenen hangt enzo.quote:Op maandag 11 augustus 2008 10:28 schreef Blik het volgende:
[..]
Loopt een stuk prettiger dan continue moeten draaien en keren terwijl je aan het hardlopen bent. Nu kan het natuurlijk nog makkelijk omdat je nog bij de eerste lessen bent en dus veel wandelt tussendoor, maar als je wat langer gaat hardlopen is het wel prettig om langere rechte stukken erin te hebben.
Het is ook wel handig om een beetje in je buurt ronds te crossen, want met die Evy lessen weet je in het begin moeilijk je route zo te plannen dat je niet aan het eind een tering stuk naar huis moet terug wandelen.
volgens mij zeg ik dat het op het begin wel prima is omdat je geen lange stukken loopt.quote:Op woensdag 13 augustus 2008 11:16 schreef computergirl het volgende:
[..]
De hoek om is niet echt 'draaien en keren' hoor. Ik vond het in het begin juist wel lekker, zo'n enorme lang recht stuk voor je kan best demotiverend zijn als je tong op je schoenen hangt enzo.
Het is ook wel handig om een beetje in je buurt ronds te crossen, want met die Evy lessen weet je in het begin moeilijk je route zo te plannen dat je niet aan het eind een tering stuk naar huis moet terug wandelen.
En in een wijk rondlopen vind ik zelf echt drama, maar dat kan ook komen omdat de wijken hier best druk zijn (Utrecht). Het loopt 10 keer fijner in een parkje ofzoiets dergelijks
misschien niet helemaal duidelijk, in he begin vond ik het juist lekker om korte straatjes en vaak de bocht om te gaan. Ik ging zelfs een beetje slalommen om geparkeerde auto's heen en stoepjes op en af enzo.
Ook nu loop 10 k, maar vaak nog in de stad, zolang ik maar geen last heb van vekeerstlichten bij drukke kruispunten is de afwisseling juist leuk
Ook nu loop 10 k, maar vaak nog in de stad, zolang ik maar geen last heb van vekeerstlichten bij drukke kruispunten is de afwisseling juist leuk
Ik vind afwisseling ook altijd leuker dan lange stukken. Zeker aan lange rechte stukken heb ik een beetje een hekel, die lijken zo eindeloos.
En in de buurt blijven is zeker in het begin inderdaad handig omdat je dan nog niet zo in kan schatten hoe ver je loopt en waar je dus eindigt.
Maar verder is het erg afhankelijk van persoonlijke voorkeur denk ik.
En in de buurt blijven is zeker in het begin inderdaad handig omdat je dan nog niet zo in kan schatten hoe ver je loopt en waar je dus eindigt.
Maar verder is het erg afhankelijk van persoonlijke voorkeur denk ik.
Tot nu toe ben ik ongeveer goed uitgekomen, omdat ik dan in de wijken langs de grote weg loop, ben ik dan halverwege de les, dan steek ik die weg over, en loop ik in de wijken aan de andere kant terug. En inderdaad, als je het "einde" telkens ziet (oftewel een bocht), kan je jezelf ff nog extra pushen... zo van nou nog ff dit stukje en dan ben je er... en dat dan 4x achter elkaar :l Maargoed, het werkt wel.
Daarnaast is het zeer rustig in onze wijken, kom denk in mijn totale 25 minute 4 mensen tegen ofzo... terwijl de grote weg constant auto's en fietsers en dus onprettig.
Daarnaast is het zeer rustig in onze wijken, kom denk in mijn totale 25 minute 4 mensen tegen ofzo... terwijl de grote weg constant auto's en fietsers en dus onprettig.
Vannacht teruggekomen van m'n vakantie uit Noorwegen. Ik heb de afgelopen weken, op wat (pittige) bergwandelingen na, dus weinig aan mijn conditie gedaan. Hoogste tijd dus om te kijken hoe het er hier mee staat en het hardlopen deze week maar weer eens op te pakken.
Shake'm U Won't Break'm
Hoi allemaal,
Ik ben nieuw op het forum! Ik ben ook net begonnen met rennen. Ik heb een schema op mijn Ipod om binnen 9 weken een half uur te kunnen rennen. Ik zit nu in week 2. Ik merk wel dat ik na het rennen een beetje last heb van mijn onderrug. Kan dit komen door mijn schoenen of moet ik gewoon even wennen aan het rennen? Ik ren alleen op fietspaden.
Ik zie trouwen vaak lessen van evy voorbij komen. Kunnen jullie mij hier meer uitleg over geven?
Oh, mijn doel is trouwens om volgend jaar de lady's run te rennen (minimaal 3 km).
Groetjes,
Danielle
Ik ben nieuw op het forum! Ik ben ook net begonnen met rennen. Ik heb een schema op mijn Ipod om binnen 9 weken een half uur te kunnen rennen. Ik zit nu in week 2. Ik merk wel dat ik na het rennen een beetje last heb van mijn onderrug. Kan dit komen door mijn schoenen of moet ik gewoon even wennen aan het rennen? Ik ren alleen op fietspaden.
Ik zie trouwen vaak lessen van evy voorbij komen. Kunnen jullie mij hier meer uitleg over geven?
Oh, mijn doel is trouwens om volgend jaar de lady's run te rennen (minimaal 3 km).
Groetjes,
Danielle
In 2009 de Ladiesrun (minimaal 3 km)!
Had ik ook toen ik net begonnen was, gaat na verloop van tijd wel weg. Wellicht thuis wat oefeningen voor de rug doen. Google maar op "core stability"quote:Op woensdag 20 augustus 2008 20:38 schreef Danijellef het volgende:
Hoi allemaal,
Ik ben nieuw op het forum! Ik ben ook net begonnen met rennen. Ik heb een schema op mijn Ipod om binnen 9 weken een half uur te kunnen rennen. Ik zit nu in week 2. Ik merk wel dat ik na het rennen een beetje last heb van mijn onderrug. Kan dit komen door mijn schoenen of moet ik gewoon even wennen aan het rennen? Ik ren alleen op fietspaden.
Ik zie trouwen vaak lessen van evy voorbij komen. Kunnen jullie mij hier meer uitleg over geven?
Oh, mijn doel is trouwens om volgend jaar de lady's run te rennen (minimaal 3 km).
Groetjes,
Danielle
START TO RUN PODCAST
Ik ben onlangs weer begonnen met hardlopen. Mijn conditie was niet super. Van een vriend hoorde ik over een podcast met 27 lessen die als trainingsschema dienen. Ik volg nu de lessen op mijn iPod en het is ge-wel-dig. Presentatrice Evy Gruyaert neemt je aan de hand en vertelt wanneer je moet hardlopen en wanneer je moet wandelen, bij hardlopen wordt up-tempo muziek gedraaid, bij wandelen rustige muziek. Zo bouw je langzaam je conditie op tot je 5km kan harlopen. Ook moedigt Evy je aan in een heerlijk Belgisch accent “Ik ben fier op jou!".
De Start To Run Podcast is in 2006 online gezet door de Belgische zender één. Hij is daarna zo’n 800.000 keer gedownload. Ze hebben podcast offline gehaald, maar gelukkig hebben meerdere mensen de MP3′tjes weer online gezet.
Korte uitleg om alle lessen in een keer te downloaden
Als je iTunes hebt is dit de korte uitleg:
Klik hier voor de 0-5km. iTunes zal dan opstarten. Klik op de ‘Abonneer’-knop (of ’subscribe’) rechts naast het plaatje en je wordt geabonneerd op de start to run podcast, alle MP3’s worden dan naar je computer gedownload.
Hier staan de 5-10km lessen.
Lange uitleg
Alle lessen (van 0 tot 5km hardlopen) staan er als losse MP3′tjes, ik heb even een RSS bestand gemaakt zodat je ze makkelijk allemaal kan downloaden in iTunes zodat ze snel allemaal op je iPod staan. Hier is een kleine uitleg:
1. Ga naar Advanced (’Geavanceerd’ in de Nederlandse versie) en dan naar Subscribe to Podcast (’Abonneren op Podcast’).
2. Typ de volgende url in het scherm: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss en klik op OK.
3. Nu verschijnt er in de lijst van Podcasts (in de linkerbalk bij iTunes) de Start to Run podcast. Het programma zal automatisch de eerste les downloaden, maar je kan ook alle lessen downloaden. Klik op het driehoekje voor de start to run podcast, de lijst met alle lessen klapt dan uit. Je kan alle lessen downloaden door op ‘Get all’ te klikken (’Alles Ophalen’ in de Nederlandse versie). Als de lessen gedownload zijn, moet je alleen nog je iPod synchroniseren, dit gebeurd automatisch als je je iPod aan je computer koppelt.
Voila, je hebt nu een volledig harloop-trainingsschema op je iPod, in 27 lessen van 0 naar 5 km!
Ben je al wat verder, dan is er ook een schema van 5km-10km. Voeg dan in iTunes de volgende RSS feed toe (net zoals de stappen hierboven): http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run-5-10km.rss
Als je geen iPod hebt, maar een andere MP3 speler kan je de podcast ook gewoon downloaden. Hiervoor heb je alleen een programma nodig om podcasts te ontvangen, probeer Juice eens bijvoorbeeld (toevoegen van podcast: tools > add a feed > invullen: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss > save) .
Op zoek naar de losse MP3′tjes?
Hier staan alle lessen als losse MP3’s (0-5km).
Hier staan alle lessen van het 5-10km schema
Ik ben onlangs weer begonnen met hardlopen. Mijn conditie was niet super. Van een vriend hoorde ik over een podcast met 27 lessen die als trainingsschema dienen. Ik volg nu de lessen op mijn iPod en het is ge-wel-dig. Presentatrice Evy Gruyaert neemt je aan de hand en vertelt wanneer je moet hardlopen en wanneer je moet wandelen, bij hardlopen wordt up-tempo muziek gedraaid, bij wandelen rustige muziek. Zo bouw je langzaam je conditie op tot je 5km kan harlopen. Ook moedigt Evy je aan in een heerlijk Belgisch accent “Ik ben fier op jou!".
De Start To Run Podcast is in 2006 online gezet door de Belgische zender één. Hij is daarna zo’n 800.000 keer gedownload. Ze hebben podcast offline gehaald, maar gelukkig hebben meerdere mensen de MP3′tjes weer online gezet.
Korte uitleg om alle lessen in een keer te downloaden
Als je iTunes hebt is dit de korte uitleg:
Klik hier voor de 0-5km. iTunes zal dan opstarten. Klik op de ‘Abonneer’-knop (of ’subscribe’) rechts naast het plaatje en je wordt geabonneerd op de start to run podcast, alle MP3’s worden dan naar je computer gedownload.
Hier staan de 5-10km lessen.
Lange uitleg
Alle lessen (van 0 tot 5km hardlopen) staan er als losse MP3′tjes, ik heb even een RSS bestand gemaakt zodat je ze makkelijk allemaal kan downloaden in iTunes zodat ze snel allemaal op je iPod staan. Hier is een kleine uitleg:
1. Ga naar Advanced (’Geavanceerd’ in de Nederlandse versie) en dan naar Subscribe to Podcast (’Abonneren op Podcast’).
2. Typ de volgende url in het scherm: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss en klik op OK.
3. Nu verschijnt er in de lijst van Podcasts (in de linkerbalk bij iTunes) de Start to Run podcast. Het programma zal automatisch de eerste les downloaden, maar je kan ook alle lessen downloaden. Klik op het driehoekje voor de start to run podcast, de lijst met alle lessen klapt dan uit. Je kan alle lessen downloaden door op ‘Get all’ te klikken (’Alles Ophalen’ in de Nederlandse versie). Als de lessen gedownload zijn, moet je alleen nog je iPod synchroniseren, dit gebeurd automatisch als je je iPod aan je computer koppelt.
Voila, je hebt nu een volledig harloop-trainingsschema op je iPod, in 27 lessen van 0 naar 5 km!
Ben je al wat verder, dan is er ook een schema van 5km-10km. Voeg dan in iTunes de volgende RSS feed toe (net zoals de stappen hierboven): http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run-5-10km.rss
Als je geen iPod hebt, maar een andere MP3 speler kan je de podcast ook gewoon downloaden. Hiervoor heb je alleen een programma nodig om podcasts te ontvangen, probeer Juice eens bijvoorbeeld (toevoegen van podcast: tools > add a feed > invullen: http://www.van-waveren.nl/podcast/start-to-run.rss > save) .
Op zoek naar de losse MP3′tjes?
Hier staan alle lessen als losse MP3’s (0-5km).
Hier staan alle lessen van het 5-10km schema
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Gevonden op een Belgische weblog, iemand die zin heeft om de OP aan te passen en dit topic meer odnerscheidend te maken dan het amateur hardlopers-topic? 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hoi!
Blik: bedankt voor je reactie. Ik heb even op google gezocht en het is een stuk duidelijker. Ik ga dus ook verder met het verstevigen van mijn romp.
Ik heb ook gelijk gezocht op Evy want ik was toch nieuwsgierig! Het blijkt hetzelfde te zijn als wat ik aan het doen ben alleen heb ik een Engelse versie. Mijn man heeft dat gedownload (podcast). Hij gaat voor mij de 5-10 km van Evy downloaden zodat ik daar mee verder kan als ik klaar ben met de 0-5km.
Ik ben zo enthousiast bezig dat ik gisteren ben gaan rennen met regen en flinke tegenwind. Hoe vaak trainen jullie eigenlijk per week? Ik train nu 3x per week en moet binnen 9 weken een half uur kunnen rennen. Ik ben benieuwd!
Danielle
Blik: bedankt voor je reactie. Ik heb even op google gezocht en het is een stuk duidelijker. Ik ga dus ook verder met het verstevigen van mijn romp.
Ik heb ook gelijk gezocht op Evy want ik was toch nieuwsgierig! Het blijkt hetzelfde te zijn als wat ik aan het doen ben alleen heb ik een Engelse versie. Mijn man heeft dat gedownload (podcast). Hij gaat voor mij de 5-10 km van Evy downloaden zodat ik daar mee verder kan als ik klaar ben met de 0-5km.
Ik ben zo enthousiast bezig dat ik gisteren ben gaan rennen met regen en flinke tegenwind. Hoe vaak trainen jullie eigenlijk per week? Ik train nu 3x per week en moet binnen 9 weken een half uur kunnen rennen. Ik ben benieuwd!
Danielle
In 2009 de Ladiesrun (minimaal 3 km)!
geen dankquote:Op donderdag 21 augustus 2008 08:57 schreef Danijellef het volgende:
Hoi!
Blik: bedankt voor je reactie. Ik heb even op google gezocht en het is een stuk duidelijker. Ik ga dus ook verder met het verstevigen van mijn romp.
Ik heb ook gelijk gezocht op Evy want ik was toch nieuwsgierig! Het blijkt hetzelfde te zijn als wat ik aan het doen ben alleen heb ik een Engelse versie. Mijn man heeft dat gedownload (podcast). Hij gaat voor mij de 5-10 km van Evy downloaden zodat ik daar mee verder kan als ik klaar ben met de 0-5km.
Ik ben zo enthousiast bezig dat ik gisteren ben gaan rennen met regen en flinke tegenwind. Hoe vaak trainen jullie eigenlijk per week? Ik train nu 3x per week en moet binnen 9 weken een half uur kunnen rennen. Ik ben benieuwd!
Danielle
3 keer per week is in principe perfect. Zo bouw je het goed op als beginneling. Ik train zelf ongeveer 2x per week en 1x per week zit ik op de wielrenfiets
Ah, die had ik ook eens gevonden inderdaad.quote:Op woensdag 20 augustus 2008 22:22 schreef Adelante het volgende:
Gevonden op een Belgische weblog, iemand die zin heeft om de OP aan te passen en dit topic meer odnerscheidend te maken dan het amateur hardlopers-topic?
Ik wil tzt de OP wel even aanpassen.
Heb morgen wel tijd denk ik.
Onder voorbehoud.
Signature.
Ik ben nu een beetje aan het herstellen, ben een half jaar ziek / erg moe geweest waarvan niemand mij kon zeggen wat het was. Nu is mijn conditie ook drastisch gedaald, zeg maar gerust 0. Nu wil ik dat dus weer een beetje gaan oppakken door te beginnen met hardlopen. Wil met 2x per week beginnen omdat 3x voor mij toch wat krap wordt, misschien dat er wel een keer een week tussen zal zitten waarin het kan.
Als ik dit topic zo lees is iedereen wel positief over Evy, voor beginners en gevorderden, dus het lijkt mij wel goed om dat schema te downloaden en aan te houden.
Nu zit ik alleen nog te twijfelen over de schoenen. Maakt het nog uit wat voor merk ik neem of is alles zo'n beetje hetzelfde? En natuurlijk een goed adement t-shirt halen, anders loop ik met een zeiknat shirt natuurlijk
Doen jullie ook nog iets extra's om gemotiveerd te blijven? Of merk je, als je Evy volgt, vrij snel dat het beter gaat dus je eigenlijk niet extra gemotiveerd hoeft te worden?
Als ik dit topic zo lees is iedereen wel positief over Evy, voor beginners en gevorderden, dus het lijkt mij wel goed om dat schema te downloaden en aan te houden.
Nu zit ik alleen nog te twijfelen over de schoenen. Maakt het nog uit wat voor merk ik neem of is alles zo'n beetje hetzelfde? En natuurlijk een goed adement t-shirt halen, anders loop ik met een zeiknat shirt natuurlijk
Doen jullie ook nog iets extra's om gemotiveerd te blijven? Of merk je, als je Evy volgt, vrij snel dat het beter gaat dus je eigenlijk niet extra gemotiveerd hoeft te worden?
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Over schoenen: merk maakt niet uit, maar schoenen moeten passen bij jouw voeten en manier van lopen. Daar zou ik dus niet op bezuinigen. Ga eens langs bij een hardloopwinkel en laat hen schoenen voor je uitkiezen.
En qua motivatie vond ik dat je bij Evy snel merkt dat het beter gaat en dat dat bij mij motivatie genoeg was.
En qua motivatie vond ik dat je bij Evy snel merkt dat het beter gaat en dat dat bij mij motivatie genoeg was.
Waarom heeft iedereen toch zoveel problemen met lopen in de regen?
Ik vind dat echt het mooiste wat er is. Donker en regenachtig is ideaal imo. Kan wat mij betreft niet hard genoeg gaan
Ik vind dat echt het mooiste wat er is. Donker en regenachtig is ideaal imo. Kan wat mij betreft niet hard genoeg gaan
Ik doe hier niet aan mee.
ligt er erg aan hoe hard het regent. als het met bakken uit de lucht komt is het echt niet te doen, je ziet geen klap en je schoenen worden zijknat.quote:Op vrijdag 22 augustus 2008 21:09 schreef Off-ShoRe het volgende:
Waarom heeft iedereen toch zoveel problemen met lopen in de regen?
Ik vind dat echt het mooiste wat er is. Donker en regenachtig is ideaal imo. Kan wat mij betreft niet hard genoeg gaan
Ik wacht nog even op de bui die nu boven a'dam hangt voordat ik weer ga rennen......
Ik ben zo blij 
Heb net les 27 afgerond van de start to run loopsessies 
Zag dit topic al veel eerder, maar omdat ik al zo vaak afgehaakt ben met welke sport dan ook, dacht ik: eerst maar eens volhouden voordat ik enthousiast word
Maar het is gelukt
Ik ben op 6 juni begonnen en het ging eigenlijk heel makkelijk! Ben geen enkele keer kapot thuisgekomen, maar had wel elke keer het idee dat ik een behoorlijke inspanning had gedaan
Heb elke les dus gewoon uitgelopen. Ben er wel een keer een weekje tussenuit geweest vanwege een griepje, maar daarna weer verder kunnen gaan.
Ik ren ook in elk weertype, regen, hitte, het maakt mij niet uit
Iemand zei het hier ook al eerder, ik vind het juist heerlijk om in de regen te lopen!
Het is zo leuk, iedereen in mijn omgeving vindt het zo knap dat ik dit doe. Terwijl het voor mij helemaal niet zo voelt. De opbouw van het programma is zo goed. Misschien het enige wat moeilijk kan zijn is de discipline. Maar ik ben zo fanatiek dat ik daar geen last van heb! Ik ben nu ook een aardig aantal kilo's kwijt, mijn benen zijn een stuk gespierder en mijn lichaam is gestroomlijnder
Vanaf les 20 loop ik nu vrij vaak. Eigenlijk drie dagen achter elkaar en dan een dag rust. Ook omdat ik over een week of twee op vakantie ga. Daar zal helaas niet zo heel veel van lopen komen
Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik als ik alle lessen heb afgerond, zo'n nike + gevalletje (kan even niet op de naam komen) mag kopen. Dus die ga ik zo even kopen
Kan ik ook zien hoe hard en ver ik loop.
Tot zover mijn hyperenthousiaste verhaal.Op naar de 10 kom
Heb net les 27 afgerond van de start to run loopsessies Zag dit topic al veel eerder, maar omdat ik al zo vaak afgehaakt ben met welke sport dan ook, dacht ik: eerst maar eens volhouden voordat ik enthousiast word
Maar het is gelukt
Ik ben op 6 juni begonnen en het ging eigenlijk heel makkelijk! Ben geen enkele keer kapot thuisgekomen, maar had wel elke keer het idee dat ik een behoorlijke inspanning had gedaan
Heb elke les dus gewoon uitgelopen. Ben er wel een keer een weekje tussenuit geweest vanwege een griepje, maar daarna weer verder kunnen gaan.
Ik ren ook in elk weertype, regen, hitte, het maakt mij niet uit
Iemand zei het hier ook al eerder, ik vind het juist heerlijk om in de regen te lopen! Het is zo leuk, iedereen in mijn omgeving vindt het zo knap dat ik dit doe. Terwijl het voor mij helemaal niet zo voelt. De opbouw van het programma is zo goed. Misschien het enige wat moeilijk kan zijn is de discipline. Maar ik ben zo fanatiek dat ik daar geen last van heb! Ik ben nu ook een aardig aantal kilo's kwijt, mijn benen zijn een stuk gespierder en mijn lichaam is gestroomlijnder
Vanaf les 20 loop ik nu vrij vaak. Eigenlijk drie dagen achter elkaar en dan een dag rust. Ook omdat ik over een week of twee op vakantie ga. Daar zal helaas niet zo heel veel van lopen komen
Ik heb met mijzelf afgesproken dat ik als ik alle lessen heb afgerond, zo'n nike + gevalletje (kan even niet op de naam komen) mag kopen. Dus die ga ik zo even kopen
Kan ik ook zien hoe hard en ver ik loop.Tot zover mijn hyperenthousiaste verhaal.Op naar de 10 kom
Slechte schoenen zijn er niet, de schoen moet bij jou passen.
Zoek idd een goede winkel, waar je voldoende advies krijgt.
Probeer alle merken gewoon eens uit, zit de schoen niet fijn merk je da tdirect, heb je er een paar waarvan je iets hebt van dit kan wel eens wat worden, trek ze aan en ga eens 15minuten lopen per paar. denk niet dat 2minuten wandelen genoeg is om een goede schoen te vinden.
liep eerst op Nike van de aktiesport, 49 euro, leuk om 8-10 km in een uur te lopen met een hoop last van je dij de dag erna, loop nu op Soucany's, stuk fijner. heeft me aleen wel 1.5uur geduurd bij Run2Day tilburg. Met wat geluk krijg je daar ook direct de analyse van G van Hest
Zoek idd een goede winkel, waar je voldoende advies krijgt.
Probeer alle merken gewoon eens uit, zit de schoen niet fijn merk je da tdirect, heb je er een paar waarvan je iets hebt van dit kan wel eens wat worden, trek ze aan en ga eens 15minuten lopen per paar. denk niet dat 2minuten wandelen genoeg is om een goede schoen te vinden.
liep eerst op Nike van de aktiesport, 49 euro, leuk om 8-10 km in een uur te lopen met een hoop last van je dij de dag erna, loop nu op Soucany's, stuk fijner. heeft me aleen wel 1.5uur geduurd bij Run2Day tilburg. Met wat geluk krijg je daar ook direct de analyse van G van Hest
Life is like a Intermec, you never know what u gonna get.
De podcasts staan iig al op m'n iPod Nu nog schoenen en de rest kopen
Nike Shox Experience leken me wel wat. Kan ik ook meteen die sensor erin prakken en dan nog even die sportband kopen en dan ben ik helemaal klaar volgens mij.
[ Bericht 24% gewijzigd door Martijn85 op 25-08-2008 12:22:55 ]
Nu nog schoenen en de rest kopen Nike Shox Experience leken me wel wat. Kan ik ook meteen die sensor erin prakken en dan nog even die sportband kopen en dan ben ik helemaal klaar volgens mij.
[ Bericht 24% gewijzigd door Martijn85 op 25-08-2008 12:22:55 ]
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik loop ook hard. Maar niet op de weg. Geen idee hoe het komt, maar daar krijg ik altijd blessures van 
.
Dus loop ik op het voetbalveld mijn rondjes. De hele zomer eigenlijk niets gedaan, maar sinds drie weken weer begonnen. Voelt toch wel weer heel erg lekker moet ik zeggen.
.Dus loop ik op het voetbalveld mijn rondjes. De hele zomer eigenlijk niets gedaan, maar sinds drie weken weer begonnen. Voelt toch wel weer heel erg lekker moet ik zeggen.
Zaterdag stad en land afgezocht naar een nike+ ipod sensor. Ze hadden 'm nergens op voorraad. Maar gelukkig had ik voor 20 euro mazzel bij Perry Sport
Zondag meteen uitgeprobeerd, echt hartstikke motiverend! Kom er achter dat mijn tempo niet zo heel erg hoog is, 5.25 min/km. Dus dat is leuk om aan te werken
De komende twee dagen neem ik even rust, train nu vier dagen in een rijd en dat is nu een beetje teveel van het goede
Zondag meteen uitgeprobeerd, echt hartstikke motiverend! Kom er achter dat mijn tempo niet zo heel erg hoog is, 5.25 min/km. Dus dat is leuk om aan te werken
De komende twee dagen neem ik even rust, train nu vier dagen in een rijd en dat is nu een beetje teveel van het goede
Jawel, maar wat moet je dan? Als ik op de weg loop krijg ik altijd last van mijn enkels. En ik wil toch mijn kilometers lopen, dus dan maar op het voetbalveld.quote:Op maandag 25 augustus 2008 21:12 schreef computergirl het volgende:
is dat niet saai?
Woon je niet in de buurt van een bos of iets anders met een zachte ondergrond. Ikzelf ervaar dan ook altijd minder pijntjes na het lopen dan wanneer ik op verharde wegen loop (al krijg ik geen echte blessures ervan).quote:Op maandag 25 augustus 2008 21:21 schreef HeinekenAFCA het volgende:
[..]
Jawel, maar wat moet je dan? Als ik op de weg loop krijg ik altijd last van mijn enkels. En ik wil toch mijn kilometers lopen, dus dan maar op het voetbalveld.
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Nee helaas. Dan moet ik eerst met de auto een stukje gaan rijden en daar heb ik weinig zin in. Dus ik loop gezellig op het veld. Met een MP3 in is dat wel te doen hoorquote:Op maandag 25 augustus 2008 21:40 schreef Breach het volgende:
[..]
Woon je niet in de buurt van een bos of iets anders met een zachte ondergrond. Ikzelf ervaar dan ook altijd minder pijntjes na het lopen dan wanneer ik op verharde wegen loop (al krijg ik geen echte blessures ervan).
.
Ikzelf ben alweer een paar weken bezig en train gemiddeld twee tot drie keer per week. Ik zit nu op 17,5 km in 1 uur 23 min. Ben er wel trots op dus. Misschien een leuk idee voor de mensen met een Nike+Ipod, aanstaande zondag is de Nike Humanrace http://www.nikehumanrace.com/nikeplus/index.jhtml
Kan je 10 km hardlopen met de rest van de wereld.
Ook nog als tip is www.afstandmeten.nl hier staan ook diverse parcours door Nederland, hoef je zelf niet afstanden te gaan meten e.d. Ook kan je daar nauwkeurig je hele loopschema e.d bijhouden
Kan je 10 km hardlopen met de rest van de wereld.
Ook nog als tip is www.afstandmeten.nl hier staan ook diverse parcours door Nederland, hoef je zelf niet afstanden te gaan meten e.d. Ook kan je daar nauwkeurig je hele loopschema e.d bijhouden
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
In het bos loop ik de meeste blessures op met die wortels in de paden en stokken er op etc.. Je enkels zwikken alle kanten opquote:Op maandag 25 augustus 2008 21:40 schreef Breach het volgende:
[..]
Woon je niet in de buurt van een bos of iets anders met een zachte ondergrond. Ikzelf ervaar dan ook altijd minder pijntjes na het lopen dan wanneer ik op verharde wegen loop (al krijg ik geen echte blessures ervan).
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Met wat voor 'n soort oordopjes lopen jullie onder het hardlopen? Mijne blijven constant uitvallen. Enorm vervelend!
O ja, Na 2 ~ 3 weken last gehad te hebben van een verwaarloosde oorontsteking heb ik het er vanavond maar weer op gegokt. 5 km over een heuvelachtig landschap. Viel me absoluut niet tegen! 23min51sec. Voor mensen uit de omgeving Rijssen; het parcours van de Rijsserbergloop. Helaas is het hoogteverschil niet te zien op het kaartje
O ja, Na 2 ~ 3 weken last gehad te hebben van een verwaarloosde oorontsteking heb ik het er vanavond maar weer op gegokt. 5 km over een heuvelachtig landschap. Viel me absoluut niet tegen! 23min51sec. Voor mensen uit de omgeving Rijssen; het parcours van de Rijsserbergloop. Helaas is het hoogteverschil niet te zien op het kaartje
Makkelijkste voor afstand is natuurlijk een Forerunner maar goed die zijn best aan de prijs.
Qua oordopjes gebruikt ik altijd die dingen met zo'n beugel om je oorschelp heen. Nergens meer last van
Nog twee weken dan heb ik weer het voorrecht om negen weken lang Evy in m'n oren te mogen horen
Nu maar hopen dat ik de 9 weken weer vol maak, niet alleen om Evy zo lang mogelijk te horen maar ook omdat dat zou betekenen dat m'n blessure genezen is en ik weer op weg ben naar de marathon
maar goed die zijn best aan de prijs.Qua oordopjes gebruikt ik altijd die dingen met zo'n beugel om je oorschelp heen. Nergens meer last van
Nog twee weken dan heb ik weer het voorrecht om negen weken lang Evy in m'n oren te mogen horen
Nu maar hopen dat ik de 9 weken weer vol maak, niet alleen om Evy zo lang mogelijk te horen maar ook omdat dat zou betekenen dat m'n blessure genezen is en ik weer op weg ben naar de marathon
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ga toch echt beginnen hoor. Was vanochtend al dood toen ik 15 min naar het station moest fietsen 
Heb alvast maar even 2 routes uitgestippeld die ik kan gaan lopen.
Route 1
Deze is lekker langs het water en nog een stukje door een woonwijk, 7km en geen stoplichten
Route 2
Deze is langs en door wat weilanden en nog een stukje langs het water, 5.5km en slechts 1 stoplicht aan het einde
Het mag duidelijk zijn dat ik deze routes niet in het begin ga lopen natuurlijk, niet helemaal iig
Heb echt zin om weer eens wat sportiefs te doen en niet meer zo uitgeput te zijn als ik een paar trappen op loop ofzo.
Heb alvast maar even 2 routes uitgestippeld die ik kan gaan lopen.
Route 1
Deze is lekker langs het water en nog een stukje door een woonwijk, 7km en geen stoplichten
Route 2
Deze is langs en door wat weilanden en nog een stukje langs het water, 5.5km en slechts 1 stoplicht aan het einde
Het mag duidelijk zijn dat ik deze routes niet in het begin ga lopen natuurlijk, niet helemaal iig
Heb echt zin om weer eens wat sportiefs te doen en niet meer zo uitgeput te zijn als ik een paar trappen op loop ofzo.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Niks mis met dat tempo, is harder dan 10 km/uquote:Op maandag 25 augustus 2008 21:20 schreef poohy het volgende:
Zondag meteen uitgeprobeerd, echt hartstikke motiverend! Kom er achter dat mijn tempo niet zo heel erg hoog is, 5.25 min/km. Dus dat is leuk om aan te werken
zijn er hier nog mensen die zich opmaken voor de de 4mijl van groningen?
Zal ik U lid maken? Hoezo? Is ie stuk dan?
nee niet voor Groningen, ben dus wel hard aan het trainen voor de halve marathon van Rotterdam en de Dam tot Damloop 
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
A.s. zondag is hier in de buurt de Sevenaerrun, ik ga de 10k lopen. En over twee weken hier in Arnhem de BridgeToBidge ook weer 10k.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Newbie meldt zich
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
sorry had ook even moeten melden dat ik hier nieuw ben 
ipv zomaar meteen met de deur in huis te vallen
[ Bericht 19% gewijzigd door lekzzz op 27-08-2008 18:17:16 ]
ipv zomaar meteen met de deur in huis te vallen [ Bericht 19% gewijzigd door lekzzz op 27-08-2008 18:17:16 ]
Xiaomi Mi-2 16GB/JB 4.1.1
Vandaag schoenen, kleding en nike+ spul kopen en dan ga ik morgen of maandag maar eens beginnen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Gewoon morgen joh ! Lekker beginnen en niet uitstellenquote:Op donderdag 28 augustus 2008 09:09 schreef Martijn85 het volgende:
Vandaag schoenen, kleding en nike+ spul kopen en dan ga ik morgen of maandag maar eens beginnen
Start anders eerst in een out-fitje wat je al hebt, komt de rest later wel.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Mag ik ook in de OP ondanks dat ik alleen maar rondjes op het voetbalveld loop en het vooral doe om fit te blijven voor het voetballen?
Heb net schoenen en die Nike+ SportBand gekochtquote:Op donderdag 28 augustus 2008 14:57 schreef kleinzusje het volgende:
[..]
Gewoon morgen joh ! Lekker beginnen en niet uitstellen
Start anders eerst in een out-fitje wat je al hebt, komt de rest later wel.
Dat is juist het probleem, ik heb geen trainingsbroek ofzo
Kijk wel even of ik er bij m'n broertje een uit de kast kan trekken 
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
een tshirt en een korte broek heb je toch wel? In het begin gaat dat prima hoor. Wat voor schoenen heb je gekocht?quote:Op donderdag 28 augustus 2008 16:15 schreef Martijn85 het volgende:
[..]
Heb net schoenen en die Nike+ SportBand gekocht
Dat is juist het probleem, ik heb geen trainingsbroek ofzo
Nike Lunartrainer+quote:Op donderdag 28 augustus 2008 16:22 schreef computergirl het volgende:
[..]
een tshirt en een korte broek heb je toch wel? In het begin gaat dat prima hoor. Wat voor schoenen heb je gekocht?
Zien er misschien wat funky uit, maar ze zitten echt super lekker. Een aangezien ik niet echt zin had om m'n voeten te vernaggelen heb ik die maar genomen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
bij de verkeerde schoenen vernaggel je niet je voeten maar schenen/knieen/heupen en bijbehorende spieren/pezen..quote:Op donderdag 28 augustus 2008 16:54 schreef Martijn85 het volgende:
[..]
Nike Lunartrainer+
Succes in ieder geval, let erop dat je rustig opbouwt om je spieren en pezen te laten wennen aan het lopen.
Daar heb ik ook niet echt trek in eigenlijkquote:Op donderdag 28 augustus 2008 19:50 schreef computergirl het volgende:
[..]
bij de verkeerde schoenen vernaggel je niet je voeten maar schenen/knieen/heupen en bijbehorende spieren/pezen..
Succes in ieder geval, let erop dat je rustig opbouwt om je spieren en pezen te laten wennen aan het lopen.
Maar ik ga dat schema van Evy volgen, dat is voor mij wel rustig genoeg denk ik
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik kocht m'n eerste hardloopkleding pas toen het koud werd. Van april tot november gewoon in zwembroek + tshirt gelopen. Voordeel van een zwembroek is dat er zo'n klein minizakje voor je huissleutel in zit. Pas toen het koud werd moest er een shirt met lange mouw en een thermo-broek komen. Tis wel het geld waard maar het was niet eerder nodig.quote:Op donderdag 28 augustus 2008 16:22 schreef computergirl het volgende:
een tshirt en een korte broek heb je toch wel? In het begin gaat dat prima hoor. Wat voor schoenen heb je gekocht?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wil ik net die podcasts op m'n iPod zetten, doet die 0-5 km het niet meer 
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik wil ook gaan beginnen door dit topic, net een paar schoenen gekocht. (Al een jaar of wat geleden gebookmarkt...) De linkjes van die Van Waveren zijn inderdaad dood, na even zoeken heb ik ze ergens anders gevonden maar één is er niet zo blij mee.
<tsjsieb> maarja, jij bent ook gewoon cool R-Mon :p
Dank jequote:Op donderdag 28 augustus 2008 21:04 schreef R-Mon het volgende:
Ik wil ook gaan beginnen door dit topic, net een paar schoenen gekocht. (Al een jaar of wat geleden gebookmarkt...) De linkjes van die Van Waveren zijn inderdaad dood, na even zoeken heb ik ze ergens anders gevonden maar één is er niet zo blij mee.
Heb ze er nu allemaal op staan Ging net even m'n sensor calibreren door 470m te lopen. Dacht dat ik dat best rustig deed maar toen ik thuis ging kijken was m'n tempo 5'04" min/km
Heb toch al 32 calorieën verbrandt Heb echt zin om te gaan beginnen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Goed om te horen dat 5.25 min/km nog geen eens zo slecht is
Gister heb ik mijzelf (en mijn lichaam) getrakteerd op hardloopschoenen. Jaaa ik heb drie maanden op tennisschoenen gelopen
Toen ik het idee had om te gaan rennen, wilde ik eerst wel even zien of ik het vol zou houden voor de komende maanden. Ik ken mezelf Dat is dus gelukt en nu ben ik 120 euro armer 
Maar jee wat zitten die schoenen lekker!!! Voor mijn gevoel rende ik gisteravond niet op mijn uiterste snelheid, maar ik heb alsnog 5.27 min/km gelopen Met die tennisschoenenen had ik mijzelf helemaal stuk gelopen met vrijwel hetzelfde resultaat
[ Bericht 5% gewijzigd door poohy op 29-08-2008 08:55:11 ]
Gister heb ik mijzelf (en mijn lichaam) getrakteerd op hardloopschoenen. Jaaa ik heb drie maanden op tennisschoenen gelopen
Toen ik het idee had om te gaan rennen, wilde ik eerst wel even zien of ik het vol zou houden voor de komende maanden. Ik ken mezelf
Dat is dus gelukt en nu ben ik 120 euro armer Maar jee wat zitten die schoenen lekker!!! Voor mijn gevoel rende ik gisteravond niet op mijn uiterste snelheid, maar ik heb alsnog 5.27 min/km gelopen Met die tennisschoenenen had ik mijzelf helemaal stuk gelopen met vrijwel hetzelfde resultaat [ Bericht 5% gewijzigd door poohy op 29-08-2008 08:55:11 ]
Oeps, ren al veels te lang op m'n aerobicschoentjes
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Eergister les 14 gelopen en ik had na 31 minuten 5,5 kilometer afgelegd. Vraag voor de mensen die dat punt al gepasseerd zijn: Is dat een redelijk tempo?
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Volgens mij lopen de meeste hier rond de 10km/u en volgens mij loop jij ongeveer hetzelfdequote:Op vrijdag 29 augustus 2008 10:32 schreef Breach het volgende:
Eergister les 14 gelopen en ik had na 31 minuten 5,5 kilometer afgelegd. Vraag voor de mensen die dat punt al gepasseerd zijn: Is dat een redelijk tempo?
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Is een prima tempo hoor, is ongeveer 10.5 km per uur ofzo. Ik loop zelf ook zoiets op zo'n afstand. Harder kan altijd nog, maar als je pas kort bezig bent is het beter om op afstand te trainen dan op tempo (qua blessuregevoeligheid)quote:Op vrijdag 29 augustus 2008 10:32 schreef Breach het volgende:
Eergister les 14 gelopen en ik had na 31 minuten 5,5 kilometer afgelegd. Vraag voor de mensen die dat punt al gepasseerd zijn: Is dat een redelijk tempo?
Ik snap ook dat 5,5 in een half uur ongeveer 10 km/u isquote:Op vrijdag 29 augustus 2008 11:48 schreef Martijn85 het volgende:
[..]
Volgens mij lopen de meeste hier rond de 10km/u en volgens mij loop jij ongeveer hetzelfde
Maar dat is wel inc. de wandelstukken, dus vraag ik me af wat je nou zou lopen als je dit doortrekt naar een half uur/uur aan een stuk
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Hoi allemaal,
Het is weer even een tijdje geleden dat ik hier wat heb geschreven. Ondertussen ben ik alweer in week 3: 90 sec rennen, 90 sec lopen, 3 min rennen, 3 min lopen en dit 2x. Het gaat mij best goed af (wat ik niet had verwacht)!
Zelf heb ik ook wat nieuwe dingen aangeschaft: schoenen (waar zo'n chip in kan) en een outfite van Nike. Rennen jullie in de winter ook met een shirt met lange mouwen? Ik kan nergens zoiets vinden en anders is het zo'n sportrui.
Ik kwam erachter dat ik ook een Ipod Nano had maar die was al oud en 2 jaar niet gebruikt. Dus vandaag naar de Apple winkel gegaan, blijkt dat de batterij kapot is. Dus na lang wikken en wegen heb ik een nieuwe gekocht maar niet de Nano maar de Shuffle. Ik denk niet dat ik zo'n chip gaat gebruiken en de Shuffel is lekker licht en klein en daar kan mijn podcast op. Dus vanavond weer lekker rennen!
Het is weer even een tijdje geleden dat ik hier wat heb geschreven. Ondertussen ben ik alweer in week 3: 90 sec rennen, 90 sec lopen, 3 min rennen, 3 min lopen en dit 2x. Het gaat mij best goed af (wat ik niet had verwacht)!
Zelf heb ik ook wat nieuwe dingen aangeschaft: schoenen (waar zo'n chip in kan) en een outfite van Nike. Rennen jullie in de winter ook met een shirt met lange mouwen? Ik kan nergens zoiets vinden en anders is het zo'n sportrui.
Ik kwam erachter dat ik ook een Ipod Nano had maar die was al oud en 2 jaar niet gebruikt. Dus vandaag naar de Apple winkel gegaan, blijkt dat de batterij kapot is. Dus na lang wikken en wegen heb ik een nieuwe gekocht maar niet de Nano maar de Shuffle. Ik denk niet dat ik zo'n chip gaat gebruiken en de Shuffel is lekker licht en klein en daar kan mijn podcast op. Dus vanavond weer lekker rennen!
In 2009 de Ladiesrun (minimaal 3 km)!
Je moet je er weer even toe zetten, maar ik heb vanavond na ca. 4 weken het hardlopen in gezelschap van Evy ook weer eens opgepakt; les 21. Zo te zien heeft die pauze van 4 weken weinig invloed op m'n conditie gehad. Ietwat verval halverwege, maar dat heb ik gelukkig (weliswaar enigzins op karakter) naar het einde toe weer wat goed kunnen maken. En dan nu... een biertje!
Shake'm U Won't Break'm
Ik heb vandaag les 1 van Evy gelopen, de duur was net goed voor me. Daarna nog wel 20 minuten gewandeld omdat ik de afstand verkeerd had ingeschat. Maandag ga ik les 1 nog een keer doen en dan echt het schema afwerken. Tenminste, dat is het plan.
<tsjsieb> maarja, jij bent ook gewoon cool R-Mon :p
quote:Op vrijdag 29 augustus 2008 14:58 schreef Danijellef het volgende:
Zelf heb ik ook wat nieuwe dingen aangeschaft: schoenen (waar zo'n chip in kan) en een outfite van Nike. Rennen jullie in de winter ook met een shirt met lange mouwen? Ik kan nergens zoiets vinden en anders is het zo'n sportrui.
Popje, misschien dat je even moet wachten met het aanschaffen van een winter sport outfit totdat het ook winter is? Tot 10 gr boven nul heb je geen lange mouwen nodig.
Interessant topic om eens te volgen. Ik ga zelf wel af en toe hardlopen, maar echt regelmaat krijg ik er niet in...
censuur :O
Probeer dan eens met een hardloopschema d.m.v. podcasts, zoals die van Evy/Start to Run te lopen. Bij mij is dat een extra motivatie. Niet alleen loopt het prettig, je werkt ook nog eens ergens naar toe.quote:Op zaterdag 30 augustus 2008 09:13 schreef RemcoDelft het volgende:
Interessant topic om eens te volgen. Ik ga zelf wel af en toe hardlopen, maar echt regelmaat krijg ik er niet in...
Shake'm U Won't Break'm
Serie 1 van Evy (0-5 km) deze week afgerond. Denk dat ik de laatste les nog een aantal keren ga herhalen voordat ik op serie 2 ga overstappen.
Denk dat ik de laatste les nog een aantal keren ga herhalen voordat ik op serie 2 ga overstappen.
Voor de Usenet-gebruikers: http://binsearch.net/?q=start+to+run&max=100&adv_age=120&server=
Nu les 1, kijk er een beetje met angst naar uit. Het zou zomaar kunnen dat na 10 minuten blijkt dat de blessure niet weg is en dan kan ik de hele hardlooptoekomst wel het water in gooien want opereren zie ik (nog) niet zitten
Ben benieuwd.
Nu les 1, kijk er een beetje met angst naar uit. Het zou zomaar kunnen dat na 10 minuten blijkt dat de blessure niet weg is en dan kan ik de hele hardlooptoekomst wel het water in gooien want opereren zie ik (nog) niet zitten
Ben benieuwd.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Net les 22 gelopen, dacht ik, maar Evy had het halverwege over les 23. Ik vond het best benauwd, en het ging dan ietsje langzamer dan voorgaande lessen.
Shake'm U Won't Break'm
Vandaag meegelopen met de Nike Humanrace in het vondelpark. Was een leuke run, alleen het eerste rondje niet lekker kunnen lopen door de drukte. Daarna wel lekker gelopen. Was alleen wel erg warm.quote:Op maandag 25 augustus 2008 22:15 schreef lekzzz het volgende:
Ikzelf ben alweer een paar weken bezig en train gemiddeld twee tot drie keer per week. Ik zit nu op 17,5 km in 1 uur 23 min. Ben er wel trots op dus. Misschien een leuk idee voor de mensen met een Nike+Ipod, aanstaande zondag is de Nike Humanrace http://www.nikehumanrace.com/nikeplus/index.jhtml
Kan je 10 km hardlopen met de rest van de wereld.
Ook nog als tip is www.afstandmeten.nl hier staan ook diverse parcours door Nederland, hoef je zelf niet afstanden te gaan meten e.d. Ook kan je daar nauwkeurig je hele loopschema e.d bijhouden
Kan je trouwens achteraf nog je gelopen race koppelen aan een challenge, bij dat nike+??
Als het weer een beetje mee zit ga ik vanavond beginnen met Evy's Start to Run 0 - 5km les 1
Wil het na het avondeten doen, maar weet iemand hoe lang ik ongeveer moet wachten na het eten? Denk niet dat het verstandig is om meteen erna te gaan hardlopen.
Wil het na het avondeten doen, maar weet iemand hoe lang ik ongeveer moet wachten na het eten? Denk niet dat het verstandig is om meteen erna te gaan hardlopen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Tis erg persoonlijk denk ik maar ik had toch altijd wel ruim 2 uur nodig als ik daarna nog 10km ging lopen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Heb je hier iets meer informatie over? En: is dit ook voor niet-iPod-bezitters?quote:Op zaterdag 30 augustus 2008 11:52 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
[..]
Probeer dan eens met een hardloopschema d.m.v. podcasts, zoals die van Evy/Start to Run te lopen. Bij mij is dat een extra motivatie. Niet alleen loopt het prettig, je werkt ook nog eens ergens naar toe.
censuur :O
het ligt er heel erg aan wat je hebt gegeten en hoe veel/hoe hard je gaat lopen en of je er gevoelig voor bent. Sommige mensen moeten echt 2 uur wachten na het eten, anders krijgen ze maagkrampen.quote:Op maandag 1 september 2008 09:49 schreef Martijn85 het volgende:
Wil het na het avondeten doen, maar weet iemand hoe lang ik ongeveer moet wachten na het eten? Denk niet dat het verstandig is om meteen erna te gaan hardlopen.
Ik loop doordeweeks ook altijd 's avonds na het eten, dan eet ik iets lichts en niet te veel. Een uurtje daarna kan ik probleemloos gaan lopen.
1 pagina terug in dit topic: Hardloopschema op je mp3-speler #10 - Run on!quote:Op maandag 1 september 2008 10:06 schreef RemcoDelft het volgende:
[..]
Heb je hier iets meer informatie over? En: is dit ook voor niet-iPod-bezitters?
Ik heb besloten om ook maar eens te beginnen met die lessen. Lijkt me toch wel geinig om die maar eens te volgen. Ik begin niet bij les 1, omdat ik al vaak genoeg hardloop. Dus begin ik bij les 8. Gewoon op mijn gemak even erin komen en dan zien we het wel .
.
Ik begin net dus ik denk niet dat ik 10km ga lopenquote:Op maandag 1 september 2008 09:55 schreef FJD het volgende:
Tis erg persoonlijk denk ik maar ik had toch altijd wel ruim 2 uur nodig als ik daarna nog 10km ging lopen.
Ik wacht vandaag wel een uurtje en als dat niet genoeg blijkt dan wacht ik de volgende keer wel 1.5 of 2 uur
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Anderhalf uur lijkt me meer dan voldoende voor les 1. Een uurtje moet ook nog wel kunnen trouwens.quote:Op maandag 1 september 2008 11:35 schreef Martijn85 het volgende:
[..]
Ik begin net dus ik denk niet dat ik 10km ga lopen
Tnx, vanavond eens proberen!quote:Op maandag 1 september 2008 10:24 schreef computergirl het volgende:
[..]
1 pagina terug in dit topic: Hardloopschema op je mp3-speler #10 - Run on!
censuur :O
Beetje je eigen weg in vinden. Ik kotste toen bijna mn eten uit maar had toen flink pasta zitten bunkeren en ging best diep op de training. Denk dat ik t nu ook wel in een uur kan maar ik kan te perfect combineren met mn werkquote:Op maandag 1 september 2008 11:35 schreef Martijn85 het volgende:
Ik begin net dus ik denk niet dat ik 10km ga lopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik eet ook altijd pas om 7 uur, dus om dan pas om 9 uur te gaan lopen vind ik ook wat laat. Als ik om 8 uur ga ben ik rond half 9 terug en kan ik nog even rustig douchen en relaxen voordat ik ga slapenquote:Op maandag 1 september 2008 11:56 schreef FJD het volgende:
[..]
Beetje je eigen weg in vinden. Ik kotste toen bijna mn eten uit maar had toen flink pasta zitten bunkeren en ging best diep op de training. Denk dat ik t nu ook wel in een uur kan maar ik kan te perfect combineren met mn werk
Monsterconditie, here I come
[ Bericht 0% gewijzigd door Martijn85 op 01-09-2008 12:49:00 ]
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Net even les 8 gelopen. Geen enkel probleem zoals ik al verwachtte. Wel erg leuk om te doen dit.quote:Op maandag 1 september 2008 10:32 schreef HeinekenAFCA het volgende:
Ik heb besloten om ook maar eens te beginnen met die lessen. Lijkt me toch wel geinig om die maar eens te volgen. Ik begin niet bij les 1, omdat ik al vaak genoeg hardloop. Dus begin ik bij les 8. Gewoon op mijn gemak even erin komen en dan zien we het wel
Top ventjequote:Op maandag 1 september 2008 12:53 schreef HeinekenAFCA het volgende:
[..]
Net even les 8 gelopen. Geen enkel probleem zoals ik al verwachtte. Wel erg leuk om te doen dit.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ben me alvast aan het voorbereiden op vanavond. Ben vandaag al 2x met de trap naar m'n kantoor gegaan (6e verdieping) en heb net een uur gelopen
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Ik ga nu even les 1 lopen.
Hoop dat ik het overleef
Hoop dat ik het overleef
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
2 minuten wandelen, 1 minuut hardlopen geloof ik? Vast welquote:Op maandag 1 september 2008 20:16 schreef Martijn85 het volgende:
Ik ga nu even les 1 lopen.
Hoop dat ik het overleef
Heb het gehaald hoor, maar ik was toch iets te hard van start gegaan. Na de eerste helft liep ik gemiddeld 4'31" ben het toen toch maar wat rustiger aan gaan doen en kwam uiteindelijk gemiddeld op 5'38" en heb 1.60 km gelopen.
Viel uiteindelijk toch best mee Morgen lekker rust en dan woensdag op naar les 2
Viel uiteindelijk toch best mee
Morgen lekker rust en dan woensdag op naar les 2
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Je moet geen moeite doen om snel te gaan, dat komt later wel, eerst zorgen dat je een half uur rennen vol kan houden. Als beginner moet je een tempo aanhouden waarbij je nog een gesprek kan voeren, anders ga je te hard.quote:Op maandag 1 september 2008 21:24 schreef Martijn85 het volgende:
Heb het gehaald hoor, maar ik was toch iets te hard van start gegaan. Na de eerste helft liep ik gemiddeld 4'31" ben het toen toch maar wat rustiger aan gaan doen en kwam uiteindelijk gemiddeld op 5'38" en heb 1.60 km gelopen.
Viel uiteindelijk toch best mee
Succes met les 2!
Was ook niet m'n bedoeling om hard te gaan. Maargoed, nu weet ik dat voor de volgende keer.quote:Op maandag 1 september 2008 21:30 schreef computergirl het volgende:
[..]
Je moet geen moeite doen om snel te gaan, dat komt later wel, eerst zorgen dat je een half uur rennen vol kan houden. Als beginner moet je een tempo aanhouden waarbij je nog een gesprek kan voeren, anders ga je te hard.
Succes met les 2!
Heb de day after nergens last van dus dat is ook wel weer positief
Vandaag wel even hardloopsokken kopen want had toch wel een geïrriteerde plek op m'n hiel zitten na het lopen.
Rozen verwelken, schepen vergaan. Daar heb je Bassie.......En Adriaan!!!!
Op de loopband, Miss S?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, wel leuk als Evy zegt dat je hetzelfde tempo steeds moet proberen te lopenquote:
dat doe ik dus automatisch of ik moet het echt anders gaan instellen
Dat is wel handig aan een loopband, dan weet je zeker dat je steeds hetzelfde tempo loopt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar dat is inclusief gewoon lopen erbij toch? Hoe hard loop je dan tijdens het hardlopen?quote:Op dinsdag 2 september 2008 15:05 schreef Miss_S het volgende:
Mijn gemiddelde tempo in een Evy les begint eindelijk een beetje van 7km/u naar 7,5km/u te gaan
Yepquote:Op dinsdag 2 september 2008 15:08 schreef Isabeau het volgende:
Dat is wel handig aan een loopband, dan weet je zeker dat je steeds hetzelfde tempo loopt
Maar ooit ga ik nog wel buiten lopen hoor......ooit
Ja daar zit nog lopen bij, het lopen doe ik op 6km/u en het hardlopen tussen de 8 en 9km/u ligt aan het schemaquote:Op dinsdag 2 september 2008 15:10 schreef conleche het volgende:
[..]
Maar dat is inclusief gewoon lopen erbij toch? Hoe hard loop je dan tijdens het hardlopen?
5 kilometer gelopen
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ik liep al voor ik Evy kende en weet niet bij welke les ik moet beginnenquote:Op dinsdag 2 september 2008 17:10 schreef Miss_S het volgende:
Loop je ook met Evy KZ?
Ik heb vandaag ruim 3km gelopen
Doe maar wat !
Heb d'r wel op m'n Blokker MP3 van 5 euro geladen
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ik ga even drie weken smokkelen, tis niet te doen naast 3/4 maal in de week fietsen; mn lijf zegt gewoon nee :p Eerst maar eens Alpe d'Huez op en mocht er een fietstraining in t water vallen dan doe ik weer een Evy
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik verzaak een beetje Ik ben namelijk aan het klussen in mijn nieuwe huisje dus geen tijd om ff te lopen. Maar zodra het af is, ga ik nieuwe routes ontdekken
Ik ben namelijk aan het klussen in mijn nieuwe huisje dus geen tijd om ff te lopen. Maar zodra het af is, ga ik nieuwe routes ontdekken
