Slank de zomer in #186 Met zonder Bento *O*

Ik ben trots op mezelf. Een klein beetje. Ik heb vandaag, voor het eerst sinds medio maart, weer echt gesport. Nou ja, op een rondje rennen op IJsland na Ik heb vandaag 50 baantjes gezwommen in het gemeentezwembad. Mijn tempo was zo dramatisch dat een gemiddelde naaktslak zich ervoor geschaamd zou hebben Maar ik had amper last van de knie en wel van m'n armen (ik zwom steeds een paar baantjes met zo'n schuimrubberen achtje). Lijkt erop alsof mijn conditie nog wel OK is maar vooral de spierkracht minder is geworden.

In de stad was een muziekfestival en ik kwam mijn kamergenoot van mijn werk tegen en hij heeft een heel erg leuke vriendin die ook wel baantjes wil trekken Wat op zich een strak plan is; vandaag moest ik de Mr echt aan zijn haren meeslepen naar het zwembad maar ja, anders zit die ook maar op de bank.

Greys, gaat het goed met de broekriem aanhalen?

Ik heb me erg netjes gedragen vanavond. Salade (zaten wel croutons in) en pastasaus (kant en klaar ) zonder de pasta. Het chocolade-ijs, de nacho's en de paprikachips heb ik kunnen weerstaan.

Mag ik even pimpen dames (en enkele heren )





Ziet u even het kleine detail:
De examencommissie verleent aan de geëxamineerde met genoegen de graad.
(Met genoegen: gemiddelde hoger dan een 7,5 maar lager dan een 8,0 gemeten naar zwaarte van vak (ECTS) over de hoofdfase van drie jaar.)

Zit trouwens niet echt schot in de zaak met die teen van me, donderdag morgen bij de huisarts geweest die zei dat 't er wel goed uitzag, maar ik mag nog steeds niet. Ben inmiddels wel weer aan het fietsen gegaan. Maar ja, hoef niet meer zovaak naar de Uithof meer, dus de afstanden zijn wat kleiner...

Gefeliciteerd, knul!

Zo, ik ben terug van een bezoek aan Mamma Mia in de bioscoop (het liep wat uit ) en ooo wat zou ik nu toch graag in bad zitten met Amanda Seyfried.





Morgen mijn eerste weekenddag onder invloed van het SHE-dieet. Ik ben benieuwd, want ik heb nog niets kunnen voorbereiden en ik weet nog helemaal niet wat ik eet. Ik moet morgenochtend eerst even boodschappen doen voordat ik uberhaupt kan ontbijten.

[ Bericht 6% gewijzigd door minilot op 19-07-2008 04:09:59 ]

quote:

Op zaterdag 19 juli 2008 01:11 schreef ColdFeet het volgende:


Ik ben trots op mezelf. Een klein beetje. Ik heb vandaag, voor het eerst sinds medio maart, weer echt gesport. Nou ja, op een rondje rennen op IJsland na Ik heb vandaag 50 baantjes gezwommen in het gemeentezwembad.

Ik vind zwemmen zo leuk en fijn, maar ik kan het niet aan om met andere mensen samen in een zwembad baantjes te trekken. Ze houden zich niet aan de rangorde in het zwembad (ene kant voor de slomen, andere kant voor de speedo's), ze blijven aan de kant keuvelen zodat ik niet spectaculair kan keren, en soms heb je er zelfs een paar van die dozen tussen zitten die al keuvelend naast elkaar blijven zwemmen zodat ik er omheen moet zwemmen.

quote:

In de stad was een muziekfestival en ik kwam mijn kamergenoot van mijn werk tegen en hij heeft een heel erg leuke vriendin die ook wel baantjes wil trekken Wat op zich een strak plan is; vandaag moest ik de Mr echt aan zijn haren meeslepen naar het zwembad maar ja, anders zit die ook maar op de bank.

Sporten is voor mij per definitie een solitaire aangelegenheid. Ik wil iemand anders helemaal niet meeslepen, ik wil mijn tempo niet aanpassen, en ik wil al helemaal niet praten.

Ik heb gisteravond buitengewoon teleurstellend gegeten. We kwamen in een Van Der Valk terecht, en het enige hoofdgerecht op de kaart zonder sausje was gewokte vis. Maar de gewokte vis bleek te verzuipen in een zoete sojasaus. De saus smaakte naar stroop. Ik kreeg er spontaan hoofdpijn van en ben na een paar happen maar gestopt met eten. Achteraf gezien had ik beter twee voorgerechten kunnen bestellen.

BJ: fantastisch resultaat!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 22:05 schreef Greys het volgende:

[..]

Ik denk ook dat ik het niet handig heb aangepakt door hier door de buurt te gaan Evy-en. Stoeprand op, stoeprand af, bochtje hier, bochtje daar, stoepje weer enz. Dus niet lekker op een vlakke ondergrond. Dat ga ik nog proberen, misschien dat het scheelt? En ik heb nog een klein beetje hoop omdat het schijnt dat je conditie er vrij snel door verbetert. Had ook totaal nul spierpijn de volgende dag, het was alleen qua adem dat ik tekort kwam bij die drie ( ) minuten hardlopen op het eind.
Dus misschien twee of drie keer Les 1 en dan door naar Les 2. Ga nog een poging doen!

Als je 3 minuten niet volhoudt dan ga je gewoon iets te hard. Weer proberen! Het gaat om volhouden en niet om snelheid in het begin.
Ik vond 'stoeprand af, stoeprand op' juist wel leuk in het begin, dan duren die minuten voor mijn gevoel minder lang.

Goedemorgen!

We beginnen de dag met een inspirerend filmpje




Ik ben vandaag te vinden in het squash centrum, alwaar ik alle hoeken van de baan ga zien, met dank aan mijn teerbeminde.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2008 06:05 schreef Claudia_x het volgende:

[..]



Ik vind zwemmen zo leuk en fijn, maar ik kan het niet aan om met andere mensen samen in een zwembad baantjes te trekken. Ze houden zich niet aan de rangorde in het zwembad (ene kant voor de slomen, andere kant voor de speedo's), ze blijven aan de kant keuvelen zodat ik niet spectaculair kan keren, en soms heb je er zelfs een paar van die dozen tussen zitten die al keuvelend naast elkaar blijven zwemmen zodat ik er omheen moet zwemmen.

Bingo. Daarom ga ik dus nooit zwemmen in het zwembad. Niemand houdt zich aan mijn regels!
Slomo's, bejaarden en kinderen rechts, sportievo's links.
En niet buiten de lijntjes zwemmen!!!!!!!!!!!

Ik wacht dus maar braaf tot de zee weer boven vriespunt is.

Die Bernard!!


Ik heb gister bij de AH mini Chupa Chups lolly's meegenomen.Sugarfree!! Minder dan 15 cal. per lolly.

Ze zitten in een gezellig pakje 'sigaretten' met het opschrift: sucking relaxes
en op de achterkant: Does not harm those around you

Ik vind ze leuk en best lekker. Niet zó lekker dat je het hele doosj wilt leegzuigen en das ook wat waard.


Ben echt veel te laat naar bed gegaan en nu ben ik natuurlijk weer niet vooruit te branden.

Zaterdag hoort eigenlijk een oranjegele dag te zijn, maar damn, hoe anders is het in het echt. (hebben jullie ook kleuren voor cijfers en dagen en zijn bij jullie ook dingen even of oneven? Paar jaar geleden was er zo'n professor bij Zomergasten en die vertelde dat het zelfs een naam heeft! Synesthesie! Tot dan toe dacht ik dat ik niet helemaal lekker in mijn hoofd was, omdat iedereen me raar aankeek als ik het had over blauwe donderdagen en gele tweeën, en als ik zei dat maandag oneven was en vrijdag ook, maar dinsdag dan weer niet ) Als kind had ik het nog veel erger en er zijn zelfs mensen, die als ze muziek horen ook allerlei kleuren voor zich zien, dat heb ik dan weer niet.

Ik ken het fenomeen, lijkt me vooral heel gezellig
Ik heb alleen een obsessie met cijfers, maar ik denk zelden in kleuren. Bij mij hebben dagen gewoon de kleuren van outlook


Iemand vroeg hier een tijd geleden naar een gezond recept voor aardappelpuree. Ik weet niet meer wie, maar ik ben ergens op gekomen, dus bij deze:

- kruimige aardappels
- olijfolie
- parmezaan

Aardappels koken, afgieten, beetje kookvocht bewaren. Stampen en scheut olijfolie en fijngeraspte parmezaan toevoegen. Goed doorstampen. Deksel even op de pan en paar minuutjes laten staan. Opdienen.
Venkel meekoken en die erdoorheen stampen is de perfecte begeleiding bij een lekker stukje vis!

Posh versie: piepklein beetje fijngesneden truffel toevoegen.
Toevallig heb ik nog een piepklein blikje truffel liggen, dus vanavond eten we voor het eerst in 3 jr weer eens aardappelpuree

quote:

Op zaterdag 19 juli 2008 09:52 schreef SHE het volgende:

[..]

Bingo. Daarom ga ik dus nooit zwemmen in het zwembad. Niemand houdt zich aan mijn regels!
Slomo's, bejaarden en kinderen rechts, sportievo's links.
En niet buiten de lijntjes zwemmen!!!!!!!!!!!

Ik wacht dus maar braaf tot de zee weer boven vriespunt is.

Idem. Mijn hele dorpszwembad zit propvol bejaarden die zij aan zij ronddobberen en je kunt er gewoon niet met goed fatsoen zwemmen. Ik las vorige week in de krant eenzelfde klacht van een mevrouw die daarbij nog even aanstipte dat ze in een ander Europees land (ik meen Italië) overal waar je kunt zwemmen een scheiding hebt tussen baden voor langzame (keuvelende), gemiddelde en snelle zwemmers, zodat niemand last van elkaar heeft. Helemaal geen gekke oplossing.

Vanmorgen 52,8 kilo en ontbeten met een dikke, zelfgebakken volkorenboterham met een lik roomboter en flink wat flinterdun gesneden rosbief. Geen zout, wél veel zwarte peper. Verder een boel bramen en een restje groene sojaboontjes.
Ik bevind me de rest van de dag in de Efteling, en aangezien het horeca-aanbod daar mij niet al te ruim zal voorzien van suiker- en koolhydraatarme menusuggesties denk ik dat ik zelf maar eens wat meeneem.
SHE, nog leuke tips voor dingen zonder brood en suiker die een beetje makkelijk in m'n tas passen? Ik kan zelf ook wel wat verzinnen, maar jij doet het zo leuk.

gekookte eitjes, rolletjes van willkeurige vleeswaren en een plakjes kaas, rijg wat augurkjes/worst om en om aan een stokje, komkommer, tomaatjes, nootjes, appels, mijn befaamde selderij stengels met pindakaas, zalmrolletjes met light roomkaas en ui, reepjes hamburger, mini kipburgertjes ( kipfilet superfijn snijden, chilipoeder, komijn en knof toevoegen, eitje erdoor en balletje draaien. platdrukken op de grill )

quote:

Op zaterdag 19 juli 2008 06:05 schreef Claudia_x het volgende:

Sporten is voor mij per definitie een solitaire aangelegenheid. Ik wil iemand anders helemaal niet meeslepen, ik wil mijn tempo niet aanpassen, en ik wil al helemaal niet praten.

Ik KAN helemaal niet praten tijdens het zwemmen, ik probeer altijd de slagen een beetje af te wisselen. Maar ik vind het altijd leuk om met meerderen te gaan en een beetje een competitief tempo aan te houden.
En, waar het sportfondsenbad in Den Haag altijd afgeladen vol was, waren er hier maar twee of drie mensen per baan. De normale rangorde is niet eens nodig

Oeh minilot, nu heb je me geinspireerd; ik ben dol op rosbief

Oeh, Lot voor ik het weer vergeet...Als je gevoelige darmen hebt, dan kun je beter veel groenten tot je nemen en de kaas en vlees zoveel mogelijk laten staan!
noten, zaden, groenten, ei en yoghurt kan dan wel. Ook suikervrij, maar volledig harmless.

( reden : te rigoreus low carb , zo vrezen wetenschappers, veroorzaakt teveel ongezonde bacterieen in de darmen waardoor mensen hiermee een mogelijk risico lopen op darmkanker. Bron : Rowett study. Het heeft te maken met de aanmaak van boterzuur. Ik zou met een ongewone darmflora dus iedereen op het hart drukken de inname van koolydraten niet teveel te beperken, maar juist te verhogen. )

Ook is regelmatig vegetarisch eten een absoluut pluspunt voor je gezondheid.

Ik ben zelf járen vegetariër geweest en eet graag vegetarisch (Indiaas ), maar helaas beschouwt die vent van mij een maaltijd pas als een maaltijd als er vlees aan te pas komt.

Ik heb geen gevoelige darmen. Ik kan op vakantie water uit de kraan drinken en onbetrouwbaar vleesch van stalletjes vreten zonder ook maar een centje pijn.
Ik laat kaas staan wegens kaasverslaving, maar ik heb niet de indruk dat vlees momenteel enig probleem oplevert. Gelukkig. Neemt niet weg dat groenten momenteen wel zo'n beetje de helft van mijn dagelijkse voedsel beslaan en dat ik een dag of twee per week helemaal geen vlees eet. Ik hou heel erg van vlees, maar ik vind het leuk om mezelf te verplichten een beetje creatiever te worden in vegetarische maaltijden.

Ik vrees dat zalmrolletjes het niet zo leuk gaan vinden om een paar uur in een warme tas te zitten, maar een licht roomkaasje overleeft dat wel, dus dan neem ik wel een flinke bak tomaatjes en selderij mee. Het is tenslotte weekend en dan kan een klein beetje roomkaas natuurlijk best. Verder bedenk ik me net dat er op de avonden dat de Efteling tot middernacht geopend is, er geweldige, superhete, ter plekke gegrillde chilikip met groenten in wraps worden geserveerd. Hoera!

Ik eet ook met perioden strikt vegetarisch, simpelweg omdat ik me dan beter voel. Ik heb alleen de pech dat ik granen slecht verdraag, dus dan moet je wel erg veel moeite doen om flink te eten.
Helaas hebben de geneugten des levens ook een waarde. Met mijn eigen schema probeer ik de verhoudingen zo in te passen dat vlees een minimaal onderdeel is, kaas een zonde, groente, vis en noten een hoofdonderdeel en ei en yoghurt een tussendoortje of goed begin van de dag. Ik heb de indruk dat dit wel zo'n beetje de allerbeste manier is. In elk geval is de wetenschap het wel met me eens.
( inzake het verenigen van het goede en het 'kwade' )

Nou, ik denk zowaar dat ik ga afvallen van mijn nieuwe baantje. Hele dag staan, lopen, van krukjes afspringen en 's avonds te moe om veel te eten . Hoorde al verhalen van vakantiewerkers die spontaan een paar kilo afvielen . Maar het werk is wel ok en heb mn eerste verwonding al binnen: vinger opgesneden met een stanleymes . Zo en nu bijgelezen, naar de stad, 2 kamers opruimen en me inschrijven voor de uni. Ben ook veel te druk om hier te lezen eigenlijk . Maar lunchtips zijn wel leuk, ga ik ook proberen.

Lotje! Je bent weer terug!

Zwahiel en BJ: Goed gedaan allebei

PF: Je verhaal over die vis Ik begon gewoon echt hardop te lachen. Maar uhm, ondanks dat ik nu fulltime werk enzo, als je keertje weer zonder vrienden zit (en ik zit voor de verandering thuis): we wonen in de buurt enzo .

(shit he, wat een smileys)

quote:

Op zaterdag 19 juli 2008 06:05 schreef Claudia_x het volgende:
Ik vind zwemmen zo leuk en fijn, maar ik kan het niet aan om met andere mensen samen in een zwembad baantjes te trekken.

Sporten is voor mij per definitie een solitaire aangelegenheid. Ik wil iemand anders helemaal niet meeslepen, ik wil mijn tempo niet aanpassen, en ik wil al helemaal niet praten.

Check. Check.
Heb een mooi Adidas zwempak en een mooie Speedo bril, de laatste keer dat ik ben wezen banen trekken is denk ik 4 jaar geleden.

Er is een tijd geweest dat ik ging krantenlopen --> zwembad --> school ! Zat ik tijdens wiskunde de chloorlucht nog op te snuiven.

Vandaag ben ik op de schietbaan te vinden!

Ik heb vandaag vroege lunch. (m'n ontbijt was alleen een eitje, vandaar) :

2 wasa crackers (original crisp) met scharrelei salade. Stukjes koude kalkoen (van gisteravond) en cherrytomaatjes met sjalotjes en zout en peper. Lekker.

Ik denk dat ik hier in het piepkleine keukentje (in de galerie) een magnetron ga neerzetten! Hij kan op de koelkast. De spullen die daar nu opstaan, zouden dan moeten verhuizen naar een bovenkeukenkast, die er ook nog niet is, maar wel kan komen natuurlijk. Dan kan ik ook kliekjes opwarmen en soepjes!!

Ik vind heel veel sporten leuk. (allemaal individueel, geen groepsgedoe), maar zwemmen

Wij hebben notabene een zwemvijver in Belgie:


Maar ik zwem nooit, ik spring er wel vaak in om af te koelen en ik drijf ook weleens op een rubberbootje, maar zwemmen vind ik saai.

Hmmm herkenbaar minilot en -marz-. Ik zwom vroeger ook echt zowieso twee avonden per week en dan nog meestal op zondag. Reddingsbrigade en 't wedstrijd team.

Ben laatst nog eens geweest, echt om te janken. Overal van de gerimpelde mensen die niet zwemmen, maar ordinair dobberen. Met z'n tweeën of drieën naast elkaar. En zwem je er voorbij dan moet je uitkijken dat je niet een trap van hun 'perfecte' schoolslag krijgt in je zij...

Heb dé manier gevonden, ik zwem er onderdoor. Helaas laat mijn conditie dat nog even niet helemaal toe, maar ik doe mijn best (als ik ga zwemmen). Kon vroeger met gemak 25 meter onder water en met wat moeite haalde ik toch wel minimaal de 30 / 40 meter (heb eens net geen 60 meter gedaan). Jammer dat dat nu niet meer is. De bedoeling is wel om een soort van 'zwemclubje' te gaan vormen met wat mensen. We willen allemaal onze conditie op peil houden, zien elkaar weinig en vonden dit wel een goed idee.

Nu nog maar wachten op die rot teen zodat ik weer dingen kan / mag.
En SHE, ben stik jaloers op je, ik wil ook ZO graag weer squashen! Maar 't mag niet van de dokter en ik denk dat 't ook nog niet kan... Echt, wil twee dingen, da's squashen weer lekker raggen in zo'n hok en en en, snowboarden!! GRRRRR Vooral dat laatste! Is 't el cheapo (30 euro voor 8!!! uur) in Snowworld, ben ik al drie weken aan het gaan mag ik niet niet meer argh! Zodra die teen beter, meteen de auto of de trein in naar Landgraaf, en rap! Mijn snowboard kijkt me elke dag vragend aan...
Want die zon laat zich toch niet zien hier in Nederland.

Thanks voor de felicitaties.

Ik heb nu een mental image van Zwahiel die 25 meter onder water zwemt, dan toch lucht moet happen en dan met z'n hoofd in de wollige zachtheid van een bolle damesbuik belandt.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2008 12:31 schreef conleche het volgende:
Ik vind heel veel sporten leuk. (allemaal individueel, geen groepsgedoe), maar zwemmen

Wij hebben notabene een zwemvijver in Belgie:
[ afbeelding ]

Maar ik zwem nooit, ik spring er wel vaak in om af te koelen en ik drijf ook weleens op een rubberbootje, maar zwemmen vind ik saai.

Wow. Woon je daar of is dat een vakantiehuisje?

quote:

Op zaterdag 19 juli 2008 12:43 schreef Isegrim het volgende:

[..]

Wow. Woon je daar of is dat een vakantiehuisje?

Dat huisje wat je ziet is het atelier van Meneer C. Het huis waarin we wonen (en waar mijn atelier is) staat buiten beeld. (ik woon half in Belgie, half in Amsterdam)