Slank de zomer in #185 waar we de lellen lozen

Op het Waterlooplein stikt het ervan toch?

Kiekeboe. Nieuw account!

Ik geloof dat ik best een poosje weg ben geweest. Zo nu en dan krijg ik een vlaag van reusachtige desinteresse in Internet en dan zet ik zomaar maandenlang alleen mijn computer aan om te kijken hoe laat mijn bus vertrekt of om op Wikipedia op te zoeken waar je telefoonbotje eigenlijk zit.

Ik gluur echter alweer een week of wat geniepig met jullie mee, en toen ik me niet meer kon inhouden dacht ik 'stik!', en heb ik de halve ochtend geprobeerd in te loggen. Uiteindelijk ben ik daarmee opgehouden omdat ik mijn wachtwoord écht niet meer wist, net zo min als het emailadres dat ik destijds voor mijn account gebruikte.
Een schone lei dan maar, al ben ik nu natuurlijk ook al mijn oude topics en PMs kwijt. Potverdorie.

Maar ooo, wat heb ik jullie stiekem gemist zeg! En ooo, wat hoor ik op mijn donder te krijgen omdat jullie allemaal zonder hoepel zitten en daarom misschien wel voor eeuwig in dit topic moeten blijven! Sorry, sorry!

Ik wilde dit fatsoenlijk aanpakken en iedereen die een hoepel besteld had een excuus-PMmetje sturen voordat ik hier mijn rentree maakte, maar dat schiet met een fonkelnieuw account helaas niet zo op. Dus dan maar en plein public: het spijt me! Na drie hoepellessen was ik de lessen én mijn instructrice echt hartstikke beu, dus ben ik er niet meer op komen dagen. Omdat ik een ongeloofelijk stomme doos ben was ik de bestelde hoepels vervolgens glad vergeten. Ik heb er ook niets meer over gehoord, dus ik denk dat ze gewoon aan anderen verkocht zijn.

Mocht het een troost zijn: de twee hoepels die ik van mijn instructrice heb gekocht zijn allebei stuk. De één sprong ineens open tijdens het hoepelen en bezorgde daarbij mijn lief een bloedlip en de tweede is dusdanig kromgetrokken dat het precies een kroepoekje is. Blij toe dat jullie er nog geen geld aan uitgegeven hadden.

Enfin, ik zie dat SHE in de tussentijd bijzonder goed op jullie heeft gepast. Ik ben bij wijze van experiment ook maar eens aan het SHE-dieet begonnen om te zien hoe dat bevalt. Ik weiger alleen om in het weekend twee dagen lang een berg rijst weg te werken, want daar zou ik stikchagrijnig van worden. Ik eet in het weekend gewoon hetzelfde als op andere dagen, maar dan met een schep zilvervliesrijst bij mijn avondeten.
Echt afvallen is momenteel niet nodig (53 kilo bij één meter 59), maar ik ben wel benieuwd hoe het voelt om suikers en koolhydraten wat vaker uit mijn voedsel te schrappen.
De voorschriften hou ik inmiddels al drie dagen probleemloos vol, al werd ik vanmorgen wél wakker met een krankzinnige drang naar Heel Veel Kaas. Maar ik ben sterk! Ik heb nog nooit van m'n leven op deze manier een dieet gevolgd, dus ik ben benieuwd. Misschien kom ik op deze manier eindelijk wel van mijn bolle armpjes en beentjes af.

Goed, ik ga SHE maar eens PMmen.

Fijn om terug te zijn. *glim*

[ Bericht 0% gewijzigd door minilot op 18-07-2008 10:55:48 ]

Lot!!!

Minilot, wb

Vivi, jij bent wel enthousiast over spinning, toch? Vertel 's, hoe belastend is dat voor je knieën, vergeleken met bijv. hardlopen, fietsen of zwemmen?
Ik zit voorlopig nog wel even met die dwarse rotknie van mij; vanavond voor het eerst weer 's zwemmen, maar hardlopen zit er voorlopig echt niet in... En sporten moet/wil ik toch

Minilot !! Dat hoepelverhaal .... aaaadeehadee olé olé

Ik heb een koelkast op het werk, SHE.

edit: Mèn, probeer ik naarstig te cutten met de booze, word ik net uitgenodigd voor de wij-houden-van-een-roseetje-hyves met de tekst "jij lust ook wel een roseetje!"

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 10:43 schreef Vivi het volgende:
Op het Waterlooplein stikt het ervan toch?

Zijn dat niet van die batik-lelijkerds?
Want dat zoek ik weer niet..ik zoek iets vrouwelijks

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:05 schreef -marz- het volgende:
Minilot !! Dat hoepelverhaal .... aaaadeehadee olé olé

Ik heb een koelkast op het werk, SHE.

edit: Mèn, probeer ik naarstig te cutten met de booze, word ik net uitgenodigd voor de wij-houden-van-een-roseetje-hyves met de tekst "jij lust ook wel een roseetje!"

Erg he Ik doe zo m'n best om minder te drinken, maar het zit echt in mijn systeem: uit eten = wijn, vrienden te eten = wijn, vrijdagavond een filmpje kijken met de Mr = wijn, ongeinspireerd een deadline proberen te halen = wodka, lekker op het dakterras hangen = wodka met ijs (schijnheilig als ik ben, drink ik nog enkel wijn en wodka, dat dan wel ).

Mijn moeder had idd ook zo'n mooie hippiejurk (groen met allemaal verschillende stofjes) maar die heeft mijn zus ingepikt en toen heeft ze de zoom kapotgetrapt

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:05 schreef -marz- het volgende:
Minilot !! Dat hoepelverhaal .... aaaadeehadee olé olé

Ik heb een koelkast op het werk, SHE.

edit: Mèn, probeer ik naarstig te cutten met de booze, word ik net uitgenodigd voor de wij-houden-van-een-roseetje-hyves met de tekst "jij lust ook wel een roseetje!"

Ik heb hetzelfde Marz, ik ben gewoon echt een spoelbak
Volgens mij zou alleen een zwangerschap mij kunnen genezen, maar daar moet ik eigenlijk ook niet aan denken.

Anyhow, de lunch tips in vogelvlucht:


- salades
- kipsate ( avond tevoren even grillen, in een tupperware bakje doen (zonder stokje ) en apart pindasaus meenemen
- hamburgertje op een volkoren boterham met ketchup
- kipshoarma (avond tevoren maken ) met een beetje tzaziki
- soep
- gerookte zalm met een volkorenbol en een beetje yogonaise gemengd met dragon
- broodje makreel of makreelsalade
- gekookte mosselen met een whiskeysausje ( zelf maken van ketchup, yogonaise en scheutje baco )

Kipsaté! Hamburger!
Zal ik er toch aan moeten geloven om de avond ervoor iets te bedenken/maken... nu heb ik altijd een zak brood op m'n werk liggen en allerlei beleg. Belangrijk ivm klanten is iig geen shoarma/tzaziki

Ik ga eens wat proberen, dank voor de tips.

Ja het is toch vreselijk dat wij drank associeren met gezellig en ontspannen. Als ik lekker ga ontspannen drink ik een wodkaatje of wijntje in bad, roseetjes op het balkon, op de bank hangen met jazz en een baileys ... mijn lievelingsspelletjes zijn drankspelletjes

Alleen drinken probeer ik nu iig niet te doen, maar dan 'mis' ik ook echt mijn wodkaatje

Het ergste is dat mijn wodka bijna op is, en ik me al dagen serieus afvraag waar ik in hemelsnaam Stoli moet kopen hier in BE. Want die vind ik verreweg het lekkerst

Vind je eau de vie niks CF? Dat hebben ze zat in het Belgse en vind ik persoonlijk lekkerder dan wodka.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:05 schreef -marz- het volgende:
Minilot !! Dat hoepelverhaal .... aaaadeehadee olé olé

Echt hoor, ik zou nog vergeten adem te halen als ik er niet zo blauw van werd.

Wat lunchen op het werk betreft.. Ik ben een tijdje gelegen begonnen met Japanse bento-lunchboxen. Mijn eerste hieperdepiep-bento zag er zo uit:



...en haalde de nrc.next, maar doorgaans vul ik mijn bento wat minder hysterisch en heel wat voedzamer.
Ik heb nog niet hoeven werken sinds ik een SHE-volgeling ben, dus ik moet maar eens gaan brainstormen over de mogelijkheden in zo'n klein doosje.
Het fijne aan zo'n ding is dat je verschillende compartimenten hebt die je lekvrij kunt afsluiten en die ook nog 'es in de magnetron kunnen. Ik heb al heel wat collega's-met-een-boterham jaloers gemaakt met mijn dampende schoofschoteltjes

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:30 schreef ColdFeet het volgende:
Het ergste is dat mijn wodka bijna op is, en ik me al dagen serieus afvraag waar ik in hemelsnaam Stoli moet kopen hier in BE. Want die vind ik verreweg het lekkerst

Mja, daar heb ik dan weer een vent voor die regelmatig in allerlei oostbloklanden vertoeft. Hij gaat altijd voor de drank met de gekste namen (Gorbatsjov wodka)

En Absolut moet er natuurlijk ook zijn. Eén ding is zeker; wat er ook gebeurt, er zal altijd drank in de kast staan.

Die Bento !!

_{allleen een adhd-er krijgt 'm zo netjes volgepropt}

Wat ontzettend leuk Lotje echt goed!

En bedankt, mijn vriend kijkt naar mijn scherm en zijn gezicht klaart op als die van een 8-jarige in een snoepwinkel.

'Dat wil ik ook naar mijn werk Sjors!'

Ik drink ook bijna iedere dag. Gelukkig hou ik het wel bij 1 wodkaatje. Normaal gesproken dan he. Als ik iets speciaals heb (en er zijn best veel "speciale" dingen in het leven) dan drink ik wel meer. Ik word echter nooit meer ladderzat. Voor die tijd ben ik allang misselijk, dus dat is eigenlijk wel fijn zo'n ingebouwde rem.

Ik heb de jurk nog niet vermaakt, want m'n naaimasjien is in Belgie en ik dus niet. Op het waterlooplein ben ik al in geen 10 jaar geweest, dus ik zou niet weten of daar hippiejurken hangen. Het is ook eigenlijk niet echt een hippiejurk, hij is wel lang en zo, maar hij stamt uit midden jaren '70, dus dat was al post-hippie.

Ik had eigenlijk makreel willen meenemen naar het werk, maar toen ik hem vanochtend wilde fileren en een stukje proefde vond ik hem vies: veel te vissig. Deze makreel komt uit Belgie, zou het daaraan liggen? Dat het anders wordt gerookt?? Haring is in Belgie ook niet te eten. Heb nu maar 2 chipolata worstjes meegenomen en een hardgekookt ei.

WB minilotje!!

Oh boy, ik kan het echt nooit bij één houden. Of ik moet ziek zijn, wat ik nooit ben, omdat mijn alcohol alle mogelijke bacterien dood volgens mij
Ik drink zeker 3 glazen rode wijn, of 3 wodka's op een avond. Ik drink alleen altijd hetzelfde en ga niet meer drinken als het weekend is.
Als ik eters heb gaan er wel echt flessen doorheen.

Gelukkig is drank voor vrouwen wel noodzakelijk_{ok, vanaf middelbare leeftijd en dan max 2 per dag, maar toch}

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:40 schreef SHE het volgende:
En bedankt, mijn vriend kijkt naar mijn scherm en zijn gezicht klaart op als die van een 8-jarige in een snoepwinkel.

'Dat wil ik ook naar mijn werk Sjors!'

Ha, die hoeft wat minder gezond te eten hè? Dan raad ik aan..



De poffertjesbento! Met blokjes roomboter (even laten smelten in de magnetron) en flesjes stroop.

En bedankt voor het warme welkom terug, allemaal!

Haha, ik vind die bento echt tof! Maar ik vind mezelf al een held dat ik 's morgens vroeg een smoothie maak van yoghurt en bevroren fruit en dan voorzichtig de -dan nog dikke- drap in een flesje wurm. Tegen half elf is ie daqn koel en drinkbaar
Ik neem vaak kliekjes mee naar m'n werk; een restant salade, geroosterde groente, soep... Als ik niet zo'n last had gekregen van die pasta, had ik vandaag het kliekje meegenomen Nu eet de Mr het op

SHE, ik heb me nog nooit verdiept in eau de vie. Tequila mag zeker niet? Ik heb nog een fles Jose Cuervo staan

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:41 schreef cinnamongirl het volgende:
Ik herken dat wel, dat gefixeerde gedrag. En dan uren, nee dagen, nee wéken 'research' plegen naar het object van obsessie.
En het als een baksteen laten vallen zodra de interesse weg is.
Gelukkig heb ik dat ietsje minder met mensen.

_{Welkom terug, trouwens, Minilotje}

Dat noemt de dokter hyperfocus. Enerzijds stiklastig, anderzijds heel tof als je je toevallig op iets gezonds, creatiefs of wereldverbeterends fixeert!
Wat zijn jouw obsessies zoal geweest? Ik raad een SHEdieetobsessie aan!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:07 schreef SHE het volgende:

[..]

Zijn dat niet van die batik-lelijkerds?
Want dat zoek ik weer niet..ik zoek iets vrouwelijks

Zie je mij aan voor een persoon die van batik houdt?

Maar goed, ik klets natuurlijk een beetje onzin, want "in mijn tijd"toen ik ronddartelde in elfenjurkjes stikte het er daar van, en mooie, maar dat is natuurlijk al een beetje geleden. Maar dat verdring ik altijd .


@Coldfeet; ik vind het reuze meevallen qua belasting voor je knieen, ik heb ook een knie-blessure en dit gaat eigenlijk best heel goed . (Anders dan hardlopen, waar ik ook enthousiast aan begon .. ) .

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:57 schreef minilot het volgende:

[..]

Ha, die hoeft wat minder gezond te eten hè? Dan raad ik aan..

[ afbeelding ]

De poffertjesbento! Met blokjes roomboter (even laten smelten in de magnetron) en flesjes stroop.

En bedankt voor het warme welkom terug, allemaal!

Oh my god!

Jij zal een leuke moeder zijn

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:04 schreef Vivi het volgende:

[..]

Zie je mij aan voor een persoon die van batik houdt?

Maar goed, ik klets natuurlijk een beetje onzin, want "in mijn tijd"toen ik ronddartelde in elfenjurkjes stikte het er daar van, en mooie, maar dat is natuurlijk al een beetje geleden. Maar dat verdring ik altijd .


@Coldfeet; ik vind het reuze meevallen qua belasting voor je knieen, ik heb ook een knie-blessure en dit gaat eigenlijk best heel goed . (Anders dan hardlopen, waar ik ook enthousiast aan begon .. ) .

Dat is wat ze tegenwoordig dus verstaan onder hippie jurk, die batik rommel
Ik dacht al dat je door het gebrek aan suikers niet helemaal jofel geworden was.
Verdringen doen we allemaal, Vief. Elke dag weer!

@ CF: Tequila mag ook; is lekker met limoensap, drup honing en lipton green tea, maar dat maakt 'm weer niet zo heel fraai natuurlijk qua suikers. Grappa een idee?
Eau de vie is fantastisch; het wordt van een keur aan vruchten gemaakt en heeft echt een hele subtiele smaak.
Echt proberen hoor, weet zeker dat je het fantastisch vind.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 11:57 schreef minilot het volgende:

[..]

Ha, die hoeft wat minder gezond te eten hè? Dan raad ik aan..

[ afbeelding ]

De poffertjesbento! Met blokjes roomboter (even laten smelten in de magnetron) en flesjes stroop.

En bedankt voor het warme welkom terug, allemaal!

Geweldig


Ik heb er nog nooit van gehoord, van een Bento *googelen gaat*.

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:11 schreef SHE het volgende:

[..]

Dat is wat ze tegenwoordig dus verstaan onder hippie jurk, die batik rommel
Ik dacht al dat je door het gebrek aan suikers niet helemaal jofel geworden was.
Verdringen doen we allemaal, Vief. Elke dag weer!

Als je wilt kan ik wel voor je kijken op de hippiemarkt op Ibiza..

_{Wel pas begin september}

[ Bericht 0% gewijzigd door Vivi op 18-07-2008 12:21:39 ]

Da's leuk voor Dean Vief! Je kunt die bento's tegenwoordig in de leukste variaties krijgen en zijn veel handiger dan de normale bammendoos.
Op eBay zit een bedrijf ( blueberryland store ) die echt krankzinnig leuke boxen verkoopt

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:13 schreef Vivi het volgende:

[..]

Geweldig


Ik heb er nog nooit van gehoord, van een Bento *googelen gaat*.

15.000 foto's op http://www.flickr.com/groups/bentoboxes/pool/ - veel kijkplezier.

Voor de dozen zelf kan ik http://www.jlist.com/BENTO/ aanraden. Snelle levering, keurig Japans bedrijf en kwalitatieve bento boxen.

SHE, wat vinden we trouwens van instant miso-soep?

En wat een leuke moeder zijn betreft; als er niet van die griezelige zaken als zwangerschap en bevalling aan vastzaten, dan was ik nu vast al druk aan het taartjesbakken en kabouterszoeken met een miniminilot (m/v). Ik moet nog even over mijn zwangerschapsfobie heen.

In Ibiza stikt het van de hippierommel. Daar hebben ze zelfs een heuze hippiemarkt, met allemaal figuren die geestelijk in 1960 zijn blijven hangen .

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:15 schreef Vivi het volgende:

[..]

Als je wilt kan ik wel voor je kijken op de hippiemarkt op Ibiza..

_{Wel pas begin september}

Daar hebben ze dus die batik rommel
Ik als vastgeroeste Ibiza-ganger heb me daar ook rot gezocht, ook in de boutiques. Alleen werd ik daar weer afgeleid door de waanzinnige schoenen en tassen

Ik ben jaloers op je. Ik ga dit jaar niet. Mijn grote liefde weigert ook maar een voet op dat eiland te zetten.
Hij denkt nog steeds dat gelijk een sodom en gomorra is. De sul.

Ooohhh Bento!!!

Ow.. ik hoop niet dat Dean later op mij gaat lijken..ik mikte mijn moeders bereidde bammetjes altijd onder in een la om te beschimmelen om een vette hap te scoren in de schoolcafetaria .

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:20 schreef minilot het volgende:

[..]

15.000 foto's op http://www.flickr.com/groups/bentoboxes/pool/ - veel kijkplezier.

Voor de dozen zelf kan ik http://www.jlist.com/BENTO/ aanraden. Snelle levering, keurig Japans bedrijf en kwalitatieve bento boxen.

SHE, wat vinden we trouwens van instant miso-soep?

En wat een leuke moeder zijn betreft; als er niet van die griezelige zaken als zwangerschap en bevalling aan vastzaten, dan was ik nu vast al druk aan het taartjesbakken en kabouterszoeken met een miniminilot (m/v). Ik moet nog even over mijn zwangerschapsfobie heen.

Alle kant en klaar producten zijn foei. Instant miso barst van het zout en smaakversterkers. Beter zelf bouillion maken voor een heel leger, invriezen en dan per portie eruit halen, shii-takes erin plempen, lente-uitjes, beetje japanse 7-spices en wat soja. Lekker!

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:23 schreef SHE het volgende:

[..]

Daar hebben ze dus die batik rommel
Ik als vastgeroeste Ibiza-ganger heb me daar ook rot gezocht, ook in de boutiques. Alleen werd ik daar weer afgeleid door de waanzinnige schoenen en tassen

Ik ben jaloers op je. Ik ga dit jaar niet. Mijn grote liefde weigert ook maar een voet op dat eiland te zetten.
Hij denkt nog steeds dat gelijk een sodom en gomorra is. De sul.

Dat ligt er helemaal aan waar je zit toch..

Ik wil er gaan wonen (En ik heb een afspraak met iemand die daar een reuzegroot ecologisch centrum aan het opzetten is...wie weet ).

Vivi, whoei, ik ga meteen checken wanneer de spinning-lessen hier op het sportcentrum weer beginnen! Ik word moe van niet-sporten

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:25 schreef SHE het volgende:

[..]

Alle kant en klaar producten zijn foei. Instant miso barst van het zout en smaakversterkers. Beter zelf bouillion maken voor een heel leger, invriezen en dan per portie eruit halen, shii-takes erin plempen, lente-uitjes, beetje japanse 7-spices en wat soja. Lekker!

Normaal gesproken komt er ook geen pakje of zakje mijn keuken in, maar miso-soep is een uitzondering. Ik mag graag een bak vol instantsoep, noedels, paksoi en een ei wegslobberen. Nu even niet natuurlijk, want ik ben op SHE-dieet en daarbinnen is geen plek voor een boel noedels, maar toch.

Punt is, ik heb alleen een klein vriezertje boven mijn koelkast. Die prop ik al zo vol als mogelijk met zelfgemaakte soepen en sauzen, daar kan geen miso-soep bij. Nou ja, hoef ik in elk geval niet op zoek naar gedroogde sardientjes en zeewier. Ik kan wel een tijdje zonder.
Al zitten er in de zakjes van mijn toko niet allerlei smaakversterkers enzo. Wel een boel zeezout, zo te zien. Nou ja, in de prullenbak ermee.

[ Bericht 4% gewijzigd door minilot op 18-07-2008 12:37:31 ]

GEEN MISOSOEP!?

eerst mijn olijven en nu dit

* Van frustratie nog 4 Bentodozen gaat bestellen

quote:

Op vrijdag 18 juli 2008 12:27 schreef Vivi het volgende:

[..]

Dat ligt er helemaal aan waar je zit toch..

Ik wil er gaan wonen (En ik heb een afspraak met iemand die daar een reuzegroot ecologisch centrum aan het opzetten is...wie weet ).

Ik dus ook! Alleen manlief wil verkassen naar Thailand en daar komen we dus niet uit.
Ik heb hem hier meteen op geattendeerd, als dit zijn aandacht niet trekt weet ik het ook niet meer.

Wat stoer Vivi!

Nou Viev, ik ben best een zoet en volgzaam sulletje, dieetwise, maar een incidentele olijf eet ik echt wel hoor

Speaking of: omdat ik last van mn buik had gisteravond na witbrood en pasta, dacht ik vanmorgen: lepeltje olijfolie op m'n nuchtere maag, fijn om die darmen hard te laten werken'. Thank goodness dat ik basilicumolie had staan; als ik die truc uithaal zit ik de ganse dag olijfoliesmaak te boeren maar met basilicumolie is dat veel beter te doen

jaaaaaaaah onder de 80
(en een BMI van 23,2 )

welkom terug Lot

BJ, WOW Goed man! Vertel ook nog even wat je eerst woog

dag allemaal, ik ben er weer

voor elkaar gekregen om in mn vakantie toch nog een beetje (lees 3 ons) af te vallen. ik heb absoluut niet gezond gegeten, wel weinig, en veel bewogen. niet echt aan te raden dus, maar goed, t resultaat is wel ok.

maandag weer op vakantie, 5 daagjes londen. hoop daar ook nog een beetje af te vallen zodat ik lekker op schema blijf.

vriendje: ik ben een stapje verder, ik ben inmiddels ook gewoon boos.... en dat gaat ie zaterdag horen, want dan zie ik m als t goed is heel even. en dan zien we wel hoe de boel er daarna bijhangt...

Ha, een beetje net zoiets als een krant omhoog houden om te laten zien wanneer een foto gemaakt is.
Goed gedaan, BJ! Hoeveel kilo is er nu af?

oh en wauw BJ!!!

officieel was ik toen ik 3 jaar geleden begon 119,8 ....
dus nu 79,6

is - 40 KG yeeeeeeeeeeeeehhhh

(en sinds januari is dat - 17,5 )

Jeminee, veertig kilo! Dat zit maar dertien pakken melk af van wat ik zelf weeg! Je bent bijna een hele mij afgevallen!

Wat een prestatie, zeg! Poeh. Hoeveel wil je er nog afhebben, BJ?

Doe ook nog even de fotoreportage, om het nog overtuigender te maken!

Held

nu nog 4,6, dus op naar de 75 KG
dat is met mijn lengte een prima gewicht... (en heb nu al mensen die vinden dat ik mager wordt LOL)

en die foto's komen bij 75 kg