Roeien en Ergometeren Deel XII

quote:

Op vrijdag 23 mei 2008 12:35 schreef Pluizel het volgende:
Vanuit je (trage) beginsnelheid eerst wat korte krachtige halen op je benen (met relatief weinig rug) om tempo en snelheid op te bouwen, en dan je halen uitlengen en net zo veel kracht blijven leveren.

Bij het maken van korte halen op alleen de benen/ marginaal rug gaat het dus mis. Dat is een soort Piminov (oid?) oefening waarbij energie vooral omgezet in beweging anders dan de voortstuwing van de boot.

quote:

Op vrijdag 23 mei 2008 15:20 schreef nogeenmaarten het volgende:
triton, talent

dan even heel wat anders:
mijn been is een slagveld.

Gaat elke training weer open, wordt steeds vervelender, jeukt, rood en doet pijn, wat moet ik doen? Het krijgt echt geen twee dagen rust. Verbandjes tijdens roeien helpen namelijk ook niet en dingen als afgeknipte sokken of zweetbandjes ook niet.. pleisters blijven er constant aan plakken en t blijft open. help!

(hier spreekt een medisch studente...)

Van je slidings neem ik aan?

Paar dingen die je kan doen, ten eerste naar de afstelling van je slidings en voetenbord kijken. Stelregel is dat in stopje 2 je riem haaks op de boot staat, als je in die houding je slidings zo ver mogelijk naar achter zet, minimaliseer je de kans op dit soort nare plekjes. Wat je ook kan doen is je voetenbord omhoog zetten zodat je kuiten hoger zitten, en de slidings niet/minder hard raken. Hier is de stelregel dat de bal van je voet ongeveer ter hoogte van de rails waar je je voetenbord in naar voren en achter kan zetten moet zitten.
Deze twee dingen zouden de pijn al een stuk minder moeten maken (bij mij deed dat het in ieder geval wel).

Als het dan toch nog open blijft gaat kun je het beste met sport-tape afplakken. Eerst een stukje tape met de niet-plak kant op het wondje, daarna met een ander stuk afplakken. Zo blijft het niet plakken op je wondje en heb je toch wat bescherming.

Succes er mee! Ik heb m'n benen ook weer afgeplakt voor zometeen. Lekker stukje in de 2-, omdat dat ons roeien in de 4+ ten goede zou komen. Op de ARB waarschijnlijk ook LN2- starten, voor de leuk! _{Wel jammer dat m'n 2 andere ploeggenoten nog wel harder gaan dan ons op dit moment}

Wat je ook kan doen is 2 oude wintersokken pakken - tenen afknippen - en dat dat als bescherming voor je kuiten is zodat het een soort 'kussentje is'

Anders tape je de slidings zelf even af.

Wanneer is er weer een feest op Triton. Ik vind dat ik me daar een keer moet melden.

volgende week woensdag biercantus met orca/triton voor de ragweek?

slidings aftapen? ze zijn niet scherp of zo, en ik moet wel oke kunnen oprijden..

quote:

Op vrijdag 23 mei 2008 19:31 schreef Apoc2003 het volgende:
dit soort nare plekjes. Wat je ook kan doen is je voetenbord omhoog zetten zodat je kuiten hoger zitten, en de slidings niet/minder hard raken. Hier is de stelregel dat de bal van je voet ongeveer ter hoogte van de rails waar je je voetenbord in naar voren en achter kan zetten moet zitten.

Veelal zitten de schoentjes (bij ons dan) op de laagst mogelijke stand in de boot. Schroefje of 2 omhoog en het roeit weer prima, wond vrij.
Gewoon kwestie van 10/13 pakken en doen. Kost nog geen 2 minuten werk als het meezit...

Dus dit is gewoon een hele goede tip van Apoc!

Was er trouwens iemand die naar Peking gaat van FOK?

quote:

Op vrijdag 23 mei 2008 23:18 schreef Bellah het volgende:
volgende week woensdag biercantus met orca/triton voor de ragweek?

slidings aftapen? ze zijn niet scherp of zo, en ik moet wel oke kunnen oprijden..

Waar je schuurplekken van krijgt zijn de uiteindes van de slidings. Die lijken misschien niet scherp, maar zijn dat na 200 halen wel. Aftapen (de uiteindes dus) kan in dat geval helpen.

Verder ging het mij meer om een algemeen, Triton-wedstrijdroei-achtig feest. Het dunkt me dat die biercantus dat niet echt is.

quote:

Op vrijdag 23 mei 2008 23:51 schreef De_Ananas het volgende:
Was er trouwens iemand die naar Peking gaat van FOK?

M.u.v. pullup als mede-coach van de dames-acht voorlopig nog niemand. En de damesacht moet zich natuurlijk nog plaatsen. Ik ben helaas nooit in de running geweest als semi-goede lichte roeier.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2008 00:28 schreef WanEnOonlie het volgende:

[..]

M.u.v. pullup als mede-coach van de dames-acht voorlopig nog niemand. En de damesacht moet zich natuurlijk nog plaatsen. Ik ben helaas nooit in de running geweest als semi-goede lichte roeier.

Is Pullup nou een Skollie of niet aangezien hij Skadi Varsity coacht

Nou volgens mij is dat al tijden terug. De coach van de Oude Vier van Skadi is namelijk Camiel Notermans.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2008 06:44 schreef WanEnOonlie het volgende:
Nou volgens mij is dat al tijden terug. De coach van de Oude Vier van Skadi is namelijk Camiel Notermans.

Dan heb ik verkeerd gelezen een paar pagina's terug denk ik

Pulp is de prof van Skadi, en is in die rol zeer zeker betrokken geweest bij de oude vier van Skadi. Echter is ie ook van origine Skoll en daar ook nog actief. Daarnaast is ie nu assistent van Rene Mijnders voor de dames acht. In ieder geval komend weekend weer WorldCup in Luzern, gaan daar nog mensen heen?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2008 08:42 schreef jw3 het volgende:
Pulp is de prof van Skadi, en is in die rol zeer zeker betrokken geweest bij de oude vier van Skadi. Echter is ie ook van origine Skoll en daar ook nog actief. Daarnaast is ie nu assistent van Rene Mijnders voor de dames acht. In ieder geval komend weekend weer WorldCup in Luzern, gaan daar nog mensen heen?

Dat dus
Dit jaar had ik het heel simpel bij het coachen van de oude vier omdat ze niet mochten trainen vanwege hun Hollandacht betrokkenheid maar de voorgaande jaren heb ik wel ongeveer de helft van de trainingen gedaan.
Luzern sla ik over vanwege de ARB maar op het OKT ben ik in Poznan.

quote:

Op zaterdag 24 mei 2008 18:12 schreef pullup het volgende:

[..]

Dat dus
Dit jaar had ik het heel simpel bij het coachen van de oude vier omdat ze niet mochten trainen vanwege hun Hollandacht betrokkenheid maar de voorgaande jaren heb ik wel ongeveer de helft van de trainingen gedaan.
Luzern sla ik over vanwege de ARB maar op het OKT ben ik in Poznan.

Hoe kom je als Skollie bij Skadi terecht?

quote:

Op zaterdag 24 mei 2008 18:36 schreef De_Ananas het volgende:

[..]

Hoe kom je als Skollie bij Skadi terecht?

ik ben geheadhunt
Maar Skadi is een leuke vereniging met goede atleten en een best heftige trainingsmores al is het even wennen op bepaalde punten.

quote:

Op vrijdag 23 mei 2008 18:49 schreef Bellah het volgende:

[..]



dan even heel wat anders:
mijn been is een slagveld.

Gaat elke training weer open, wordt steeds vervelender, jeukt, rood en doet pijn, wat moet ik doen? Het krijgt echt geen twee dagen rust. Verbandjes tijdens roeien helpen namelijk ook niet en dingen als afgeknipte sokken of zweetbandjes ook niet.. pleisters blijven er constant aan plakken en t blijft open. help!

(hier spreekt een medisch studente...)

De boot afstellen kun je doen, maar je moet het roeien niet laten lijden hieronder. Verder kun je tapen, sokjes ed, maar dat is meestal nog soft. Slidings tapen werkt ook (de uiteindes natuurlijk alleen). Een ploeggenoot van me had als ultiem beschermingsmiddel oude "creditcards" of iig van dat soort pasjes die je toch niet meer gebruikt ertussen zitten. Dat is een stuk harder en verdeelt de druk die de slidings veroorzaken over he gehele oppervlak van de kaart.

Succes ermee.

'T was een Skøll acht in een Orcaboot die die Nederlands Kampioenen tweezonder Triton/Orca combi ramde.. maar volgens mij leeft de boot nog enigszins, hij was er overheen geschoven en niet er midden doorheen. Ze tilden m er daarna niet in twee stukken uit of zo Zag er toch wel gruwelijk uit.

Mmm. Ik ga morgen slidings inspecteren

quote:

Op zondag 25 mei 2008 16:40 schreef Bellah het volgende:
'T was een Skøll acht in een Orcaboot die die Nederlands Kampioenen tweezonder Triton/Orca combi ramde.. maar volgens mij leeft de boot nog enigszins, hij was er overheen geschoven en niet er midden doorheen. Ze tilden m er daarna niet in twee stukken uit of zo Zag er toch wel gruwelijk uit.

Mmm. Ik ga morgen slidings inspecteren

Ik hoorde het vandaag ja, was inderdaad een Skoll 8. Ze kwamen net over de finish en toen ging er opeens een 2 zonder oversteken zonder om te kijken.....

quote:

Op zondag 25 mei 2008 18:16 schreef De_Ananas het volgende:

[..]

Ik hoorde het vandaag ja, was inderdaad een Skoll 8. Ze kwamen net over de finish en toen ging er opeens een 2 zonder oversteken zonder om te kijken.....

Ach ja, mensen die ervaren SA-roeier zijn, en dan vooral die met rood-wit-blauwe bladen, hebben wel vaker last van ondermaats omkijken. Kan me nog herinneren dat er vorig jaar op de bosbaan een viking 2x rondvoer met een metertje boeg minder. 2 kleine meisjes op huilen en een zeer nieuw uitziende empacher terug naar de fabriek.

quote:

Op zondag 25 mei 2008 16:40 schreef Bellah het volgende:
'T was een Skøll acht in een Orcaboot die die Nederlands Kampioenen tweezonder Triton/Orca combi ramde.. maar volgens mij leeft de boot nog enigszins, hij was er overheen geschoven en niet er midden doorheen. Ze tilden m er daarna niet in twee stukken uit of zo Zag er toch wel gruwelijk uit.

Mmm. Ik ga morgen slidings inspecteren

Wij knippen nog wel eens een PETfles (cola e.d.) doormidden en stoppen die in onze roeisokken. wel eerst zorgen dat er geen scherpe randen meer aanzitten. afplakken met schilderstape of afvijlen dus.

Bij je voetenbord kan je gewoon kijken hoe ver je op kan rijden, als je schenen verder dan verticaal komen staat ie te laag.

't was geloof ik een 'gewone' twee zonder. maargoed.