LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb volgens mij altijd wel regelmatig last gehad van kramp.. maar de laatste tijd is het toch echt erg aan het worden.
Vorige week had ik in heel mn rechter been (voet, onderbeen en bovenbeen) zo'n 7 minuten achter elkaar kramp..
Heb toen een hele tijd spierpijn gehad daarna.. was echt níet tof. Ik kan me goed voorstellen dat wanneer je zoiets krijgt tijdens het zwemmen je hardstikke verdrinkt ja..
Ik probeerde die spieren te strekken wat ik wilde, maar 't hield maar niet op.
Ik heb vooral kramp in mijn voet en kuit eigenlijk.. toch wel minimaal 1 of 2 keer iedere dag (vooral 's avonds).
Het is wel zo dat ik de laatste tijd vrij weinig slaap, misschien houdt dat verband met elkaar?
Wat doe ik er tegen? Moet ik meer zout eten? Minder zout? Meer <dit> en minder <dat>?
Vorige week had ik in heel mn rechter been (voet, onderbeen en bovenbeen) zo'n 7 minuten achter elkaar kramp..
Heb toen een hele tijd spierpijn gehad daarna.. was echt níet tof. Ik kan me goed voorstellen dat wanneer je zoiets krijgt tijdens het zwemmen je hardstikke verdrinkt ja.. Ik probeerde die spieren te strekken wat ik wilde, maar 't hield maar niet op.
Ik heb vooral kramp in mijn voet en kuit eigenlijk.. toch wel minimaal 1 of 2 keer iedere dag (vooral 's avonds).
Het is wel zo dat ik de laatste tijd vrij weinig slaap, misschien houdt dat verband met elkaar?
Wat doe ik er tegen? Moet ik meer zout eten? Minder zout? Meer <dit> en minder <dat>?
Huilen dan.
Ik "sport" niet meer.. sinds ik 2 keer mijn kruisbanden gescheurd heb (lang verhaal).. wel fiets ik iedere dag 35 km (soms meer). en dan fiets ik wel aardig door.. ik heb redelijk sterke beenspieren en mijn conditie is ook nog goed (is beter geweest, maar tochquote:Op dinsdag 8 januari 2008 23:46 schreef marcb1974 het volgende:
Sport je veel of juist helemaal niet?
)
Huilen dan.
quote:Op dinsdag 8 januari 2008 23:49 schreef Zwansen het volgende:
De oorzaak van kramp is toch onder andere vochtgebrek?
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik heb niet het gevoel dat ik te weinig drink eigenlijk.. ik denk zo'n 3 of 3.5 liter per dag.quote:Op dinsdag 8 januari 2008 23:49 schreef Zwansen het volgende:
De oorzaak van kramp is toch onder andere vochtgebrek?
Ik ben al een tijdje uitgegroeid, dus dat is het sowieso nietquote:Op woensdag 9 januari 2008 00:10 schreef kless het volgende:
groei(spurt)
Huilen dan.
Gok toch dat het in je niet sporten zit een deel. Heb er ook alleen last van als ik een tijd niet gesport heb (en ja, fietsen doe ik wel).
stupidity has become as common as common sense was before
Helaas heb ik weinig tijd om te sporten, en omdat mijn knie verneukt is vallen een heleboel leuke sporten bij voorbaat al afquote:Op woensdag 9 januari 2008 00:12 schreef marcb1974 het volgende:
Gok toch dat het in je niet sporten zit een deel. Heb er ook alleen last van als ik een tijd niet gesport heb (en ja, fietsen doe ik wel).
quote:Op woensdag 9 januari 2008 00:36 schreef Yi-Long het volgende:
http://www.omaweetraad.com/tipview.php?rubriek=gezondheid&label=Kramp
Tja, dan is het te laat, en als ik 's nachts kramp krijg sta ik binnen 0.2 sec recht langs mn bedquote:Als men in bed last krijgt van kramp in de benen, leg deze dan iets hoger door er een kussen onder teleggen.
- John Vonk
quote:Kramp in benen ??? Twee stukjes zeep in je bed leggen, een links en een rechts naast je voeten. En ja de kramp is weg.
- Riny
Waarom? Wat doet die zeep? 'k heb dr een hard hoofd inquote:Een goed middel tegen nachtelijke kramp in voeten en/of kuiten is: een stuk zeep onder het onderlaken aan het voeteneinde te leggen. Het helpt prima!
- Nel Lubken
Moet ik ook de regendans doenquote:'s Nachts last van kuitkrampen ? Maak een hoes en steek er varens in. Leg deze onder je hoeslaken aan het voeteinde. Gagarandeerd geen kuitkrampen meer. Tip van mijn vriendin Katja. Succes, Pascale.
- Bals-Daelman Pascale
Ja, vast.quote:Een nagelvijl onder je hoeslaken of laken leggen helpt ook goed en het helpt ook gelijk voor energien die je die dag hebt opgelopen weg halen en ook vemoeiheid van die dag trekt weg wel ieder keer omdraaien want je nagelvijl gaat bol staan en dan komen de punten om hoog en die moeten omgedaaid horen anders prik je je er aan en dat is niet de bedoeling.
- Corina
Ik hoop 't toch liever te voorkomen, en ik vind een kwartier nogal lang eigenlijk.. 7 minuten continu kramp was al niet tof.quote:Als je last hebt van kramp, zuig op een suikerklontje en de kramp wordt al minder na één minuut. Na een kwartier is de kramp helemaal verdwenen.
- Koffiegait
Ja, spier strekken dus.quote:Heeft u kramp in de benen? ik heb het vaak zovaak dat er een harde schijf ontstaat ziet er raar uit maar het beste wat je er tegen kan doen is uw voet 90 graden strekken en op de koude vloer gaan staan met 1 been helpt het beste en ik heb geen opgezwolle kuit meer!
- ashj
Huilen dan.
Denk er om hèquote:Op woensdag 9 januari 2008 14:31 schreef Harajuku. het volgende:
Je bent gewoon een mietje.
Huilen dan.
quote:Op woensdag 9 januari 2008 14:42 schreef PV het volgende:
(Sunlight) zeep inderdaad. Helpt iig bij mij
wat doe je dr dan mee? Opeten?
of in je bed leggen?
Huilen dan.
Pick onequote:Kramp kan verschillende oorzaken hebben, zoals zware belasting van de spieren tijdens sporten, een verkeerde zithouding, een tekort aan magnesium, calcium, zout of glucose, dehydratie, te sterke afkoeling van de spieren, ziekte of vergiftiging.
Extra magnesium slikken kan helpen.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
En eventueel langs de huisarts gaan zou ook nog voor een oplossing kunnen zorgen.
la·rie·koek (de ~ (m.)) 1 onzin
In bed leggen inderdaad. Sindsdien geen last meer gehad van krampquote:Op woensdag 9 januari 2008 15:44 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
wat doe je dr dan mee? Opeten?
of in je bed leggen?
een suikerklontje eten. Dat doe ik altijd bij kramp en werkt heel goed.
I had a signature once. It was awful.
ik zal 't de volgende keer als ik kramp heb eens proberenquote:Op donderdag 10 januari 2008 09:53 schreef zoeperzazke het volgende:
een suikerklontje eten. Dat doe ik altijd bij kramp en werkt heel goed.
(vanavond denk ik
)en volgende week een stuk zeep in bed (
)
Huilen dan.
Ik heb 't ook heel vaak.. Weet ook niet wat ik er tegen kan doen. Ik heb het vooral als ik 's nachts wakker wordt dan schiet het er in één keer in( mijn kuiten) kramp in me voeten en vingers heb ik ook wel is.
Meestal ook heel veel spierpijn bij me kuiten dan..
Meestal ook heel veel spierpijn bij me kuiten dan..
"Het maakt niet uit wat je doet, zolang je het maar goed doet!"
wat bij mij helpt is het 'overstrekken' van die verkrampte spier. dus tegengestelde richting bewegen, zo ver mogelijk.
For every fact, there is an equal and opposite opinion.
Twitch.tv/bensel15
Twitch.tv/bensel15
|
|
