Roltrap fobie

De lift pakken.

Hoe heb je het geprobeerd dan? Als je er eenmaal opstaat moet je wel naar beneden.

Andersom erop gaan staan zodat je niet naar beneden kijkt?

Op je handen gaan staan ?

Zittend.

Schijt aan mensen die er raar van opkijken.

Sterker nog: het kan wel eens een trend worden.

Op de armleuning gaan zitten

Je kunt je ook niet goed vasthouden aan de leuningen omdat die soms sneller gaan

OMG ik heb dus ook een roltrapfobie. Ik vind die dingen echt zo eng, alleen het punt bij mij is dat ik de leuning niet durf aan te raken. Ik ben bang om stroom te krijgen, laatst heb ik voor het eerst sinds ik me weer kan herinneren de leuning aangeraakt en het ging gelukkig goed, maar dat was ook echt een grote stap voor mij.

Hee dat heb ik ook wel een beetje! want vroeger zat ik een keer mn veter vast en ik kreeg mezelf niet los ik was helemaal in paniek enzo. maar tis niet zo erg dat ik er niet meer op durf hoor.. gewoon erop gaan met je vriendinnetje en haar goed vasthouden ofso

Stoppen met drinken, zodat je ook weer iets scherper ziet.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:24 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
OMG ik heb dus ook een roltrapfobie. Ik vind die dingen echt zo eng, alleen het punt bij mij is dat ik de leuning niet durf aan te raken. Ik ben bang om stroom te krijgen, laatst heb ik voor het eerst sinds ik me weer kan herinneren de leuning aangeraakt en het ging gelukkig goed, maar dat was ook echt een grote stap voor mij.

ja zo een rubberen rand staat natuurlijk vol met stroom

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:24 schreef GlowMouse het volgende:
Je kunt je ook niet goed vasthouden aan de leuningen omdat die soms sneller gaan

Wat een onzin. Die lijken even sneller te gaan door de vorm.

Er is altijd wel een vaste trap.

Of een noodrem, op de knop meppen en naar beneden rennen, pas op voor security

Welkom in het Spookhuis

Wat grappig dat zoveel mensen daar last van hebben.

Binnen kort even mensen bang maken in de V&D.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:25 schreef rival het volgende:

[..]

ja zo een rubberen rand staat natuurlijk vol met stroom

Nou ik heb het vroeger wel eens gehad hoor, trouwens pas voor ik het de vorige keer voor het eerst deed, had ik het nog een keer met wanten gedaan en dat ging ook goed. Maar in de zomer kan je natuurlijk niet met wanten aan komen.

ik vind ze ook eng.. en is vrijwel ommogelijk om ze te gebruiken als je in iedere hand een koffer hebt

Misschien even oefenen op Schiphol ofzo met van die loopbanden?

-xxx-

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:26 schreef Ms.Poes het volgende:

[..]

Wat een onzin. Die lijken even sneller te gaan door de vorm.

De leuningen van een roltrap (naar boven) gaan wel degelijk sneller! Het verschil is minimaal, maar het verkleind de kans dat mensen achterovervallen

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:30 schreef Bill_E het volgende:
ik vind ze ook eng.. en is vrijwel ommogelijk om ze te gebruiken als je in iedere hand een koffer hebt

je gaat op het vlakke gedeelte gewoon stil staan. dan ga je naar boven of beneden en zodra het weer vlak is onder je voeten dan loop je door!


jezus wat is er toch mis met jullie

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:30 schreef poepeneesje het volgende:
Misschien even oefenen op Schiphol ofzo met van die loopbanden?

-xxx-

goeie tip!

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:24 schreef Pure_Poison het volgende:
Hee dat heb ik ook wel een beetje! want vroeger zat ik een keer mn veter vast en ik kreeg mezelf niet los ik was helemaal in paniek enzo. maar tis niet zo erg dat ik er niet meer op durf hoor.. gewoon erop gaan met je vriendinnetje en haar goed vasthouden ofso

Ik hou m'n moeder altijd vast maar zij vindt dat niet zo fijn. Als er een trap in de buurt is neem ik echt wel de trap. Of de lift, maar daar durf ik niet alleen in.

Ik heb dat met normale trappen de laatste tijd moet me echt vasthouden aan iets als ik naar beneden loop wordt anders duizelig ofzo

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:31 schreef Johan. het volgende:

[..]

De leuningen van een roltrap (naar boven) gaan wel degelijk sneller! Het verschil is minimaal, maar het verkleind de kans dat mensen achterovervallen

Nog nooit meegemaakt. Als je je hand gewoon op de leuning houdt, gaat je hand wel even verder naar voren, maar ik ben nog nooit uit elkaar gesleurd op een roltrap, mijn hand en lijf zijn altijd tegelijk boven.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:30 schreef poepeneesje het volgende:
Misschien even oefenen op Schiphol ofzo met van die loopbanden?

-xxx-

Die loopbanden heb je volgens mij alleen als je al ingecheckt bent.

beetje dure oefening. .

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:15 schreef Bestlevel het volgende:
en het moment om mijn voet neer te zetten lijkt maar niet
te komen.

Herkenbaar.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:35 schreef Posdnous het volgende:

[..]

Die loopbanden heb je volgens mij alleen als je al ingecheckt bent.

beetje dure oefening. .

die gaan ook richting de parkeerplekken dus ook gratis oefenen mogelijk

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:36 schreef rival het volgende:

[..]

die gaan ook richting de parkeerplekken dus ook gratis oefenen mogelijk

Retourtje Schiphol en daarna nog even vieren dat je van je fobie af bent in Amsterdam .

-xxx-

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:31 schreef rival het volgende:

[..]

je gaat op het vlakke gedeelte gewoon stil staan. dan ga je naar boven of beneden en zodra het weer vlak is onder je voeten dan loop je door!


jezus wat is er toch mis met jullie

probeer eens met 2 koffers in je handen ik kwam er pas achter dat je balans dan niet zo makkelijk is zeker niet als ze de koffers allebij rond de 10 kilo zijn

Ik heb dat ook, van boven naar beneden, het gevoel dat ik voorover val. De roltrappen bij de Londense metro!
Ik ga bij zo'n lange steile roltrap er alleen opstaan als er iemand direct voor mij staat.

teveel naar van die filmpjes gekeken waar het mis ging ofzo ?

Ik heb het ook. Roltrappen vinden mij doodeng. .

Poll: Hebben jullie wel eens stroom gehad aan een roltrap?

Ja

Nee
<sup>Tussenstand:

Ook een poll maken? Klik hier</sup>

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:39 schreef Bestlevel het volgende:


Alleen boven naar beneden is een probleem

is er iets gebeurt?


of zat je een keer te fantaseren wat er allemaal kon gebeuren en heb je jezelf bang gemaakt ofzo?

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:26 schreef Ms.Poes het volgende:
[..]

Wat een onzin. Die lijken even sneller te gaan door de vorm.

Niet iedere roltrap heeft er last van, maar ik heb het al een paar keer meegemaakt hoor. Het vervelende is dat je het niet direct doorhebt. wat vaker voorkomt is een leuning die met schokjes gaat.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:42 schreef roosjeroosje1988 het volgende:
Poll: Hebben jullie wel eens stroom gehad aan een roltrap?

Ja

Nee
^Tussenstand:
[ afbeelding ]
^{Ook een poll maken? Klik hier}

misschien als je iets anders aanraakt dan de leuning....
een RUBBEREN leuning geeft geen stroom aan je. dus zelfs geen statische electriciteit zoals bij een autodeur oid....

Owwwwww stroom gehad AAN een roltrap .. jaaaaaa dat heb ik al zo vaak gehad

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:43 schreef rival het volgende:

[..]

is er iets gebeurt?


of zat je een keer te fantaseren wat er allemaal kon gebeuren en heb je jezelf bang gemaakt ofzo?

Hoeft toch niet per se? Ik heb het dus ook alleen van boven naar beneden. Zelfde als ik een trap af moet lopen met tassen ofzo in mijn handen, gewoon het gevoel van evenwicht verliezen. Op een roltrap heb ik dan het gevoel voorover te vallen.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:45 schreef MouzurX het volgende:
Owwwwww stroom gehad AAN een roltrap .. jaaaaaa dat heb ik al zo vaak gehad

Aan de leuning bedoelde ik maar dat was te lang om in de vraag van de poll te zetten.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:46 schreef Biancavia het volgende:

[..]

Hoeft toch niet per se? Ik heb het dus ook alleen van boven naar beneden. Zelfde als ik een trap af moet lopen met tassen ofzo in mijn handen, gewoon het gevoel van evenwicht verliezen. Op een roltrap heb ik dan het gevoel voorover te vallen.

nee niet perse maar ik ben nieuwsgierig...

kijk mijn moeder is bang met autorijden, dat was ze vroeger niet, tot we ooit eens ondersteboven in een greppel terrecht kwamen..... dus dat is echt door iets gekomen...


jullie zijn gewoon van de 1 op de andere dag ineens bang geworden?

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:47 schreef roosjeroosje1988 het volgende:

[..]

Aan de leuning bedoelde ik maar dat was te lang om in de vraag van de poll te zetten.

owww ja nu snap ik het

Wat vaak goed werkt is gewenning. Waarschijnlijk wordt je al onrustig als je denkt aan een roltrap. De eerste stap is om aan een roltrap te denken en een ontspanningsoefening te doen. Zodra dat goed gaat, ga je een keer kijken bij een roltrap (je hoeft er zelf niet vanaf), en je probeert te blijven ontspannen. Als dat allemaal goed gaat, ga je (misschien eerst met iemand samen) de roltrap op, totdat je ook dat rustig kunt, daarna kun je de roltrap waarschijnlijk weer af (dit zijn een beetje de stappen die een psycholoog met je zou doorlopen).

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:38 schreef Biancavia het volgende:
De roltrappen bij de Londense metro!

God die zijn echt doodeng
Vooral als je beladen bent met bagage en toch al een beetje een hekel hebt aan roltrappen

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:50 schreef Bestlevel het volgende:

[..]

Ik ben vroeger ook wel eens bang voor de roltrap geweest is helet tijd overgeweest niet echt meer last van gehad.

Sinds 2 weken is het ineens terug en het is echt heel vervelend en lullig.

dat is zeker vervelend ja, en beetje vreemd....

het enige dat ik je kan aanraden is wat ik doe als ik iets niet durf, gewoon doen!
zo heb ik de meest leuke dingen van me leven gedaan

Ik krijg al klamme handjes bij het idee aan het moeten nemen van een roltrap. Dus ik neem gewoon altijd de lift. Ik durf alleen als ik me heel, heel, heel stevig aan iemand vastklamp.

Bij het angstbehandelcentrum waar ik werkte, gingen ze eens in de zoveel tijd na sluitingstijd roltrappen oefenen in een groot warenhuis. Het probleem met roltrappenangst is dat je het maar moeilijk stapje voor stapje aan kunt pakken. Hoogtevrees bijvoorbeeld kun je aanpakken door op een gewone trap steeds wat tredes hoger te gaan staan, de angst te laten zakken, en dat weer wat tredes hoger gaan. Een roltrap kun je niet even stilzetten.

Ik weet alleen niet meer precies hoe een roltrapfobie werd behandeld. Ik vermoed dat je eerst op een schaal van 1 tot 10 moet zeggen wat je eng vindt. Dit lijst is voor iedereen anders, en moet je dus zelf even samenstellen.

1) niet eng: roltrap naar boven
...
4) smalle, korte roltrap waarbij je niet naar links en rechts kunt kijken.
...
7) Steile, brede roltrap met uitzicht naar beide kanten.
...
10) Lange, open roltrap zoals bijvoorbeeld in het tweede kamergebouw.

Die situaties ga je dan oefenen. Dat moet. Je begint met de gemakkelijkste situatie, nummer 1 dus. Je herhaalt de situatie net zolang totdat de angst weg is. Desnoods bouw je substapjes in, bijvoorbeeld door in eerste instantie een helper voor je te hebben staan. Heb je een situatie onder controle, dan ga je de volgende situatie oefenen, enz.

Dit kan al met al best lang duren. Misschien moet je een situatie wel 100 keer herhalen. Belangrijk is om door te gaan op het moment dat je angstig bent. Doe je dat, dan zal je merken dat de angst op een gegeven moment (soms pas na een uur) afneemt. Doe je dat niet, stop je op het moment dat je angst op zijn hoogtepunt is, dan blijf je je juist herinneren hoe angstig je was, de vorige keer dat je oefende. Kijk niet op van een terugslag zo nu en dan.

Maak de stappen voor jezelf vooral niet te groot.

Klinkt als 'ja, duh, dit had ik met mijn gezond verstand ook wel kunnen bedenken'. Maar probeer het maar eens! Het is vooral een kwestie van doen, en zeker niet van denken.

quote:

Op donderdag 3 januari 2008 12:54 schreef Lumineus het volgende:
Ik krijg al klamme handjes bij het idee aan het moeten nemen van een roltrap. Dus ik neem gewoon altijd de lift. Ik durf alleen als ik me heel, heel, heel stevig aan iemand vastklamp.

Ik heb hetzelfde, wel een opluchting zeg dat ik niet de enige ben met een roltrapfobie.

Vroeger als we in de V&D waren en helemaal boven moesten zijn om iets te gaan eten en drinken nam mijn moeder altijd de lift en ik rende dan zo de trap op. Helemaal buiten adem kwam ik aan, gelukkig durf ik nu wel de lift te nemen al zou ik er nooit alleen in durven behalve als het doorzichtig is en mensen je van buiten kunnen zien.