SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wat voor soort pillen?quote:Op maandag 10 december 2007 12:12 schreef Den_Haag het volgende:
Vanavond weer wat trainen. Hopelijk zijn de pillen eind van de week binnen.
Ik ben sinds een weekje of 2 compleet niet meer bezig met supplementen, ook ben ik geen 'slaaf' meer van mijn eigen eetschema en eet ik gewoon lekker, natuurlijk nog wel gezond maar nu zonder kcal te tellen, eiwitten bij te houden en dat soort ongein!
HEEEEEEERLIJK!! Had ik veel eerder moeten doen. Voel me op en top, nu al een weekje of 2, trainen gaat ook goed en het scheelt me handen vol tijd! Dit ga ik een lange tijd volhouden! Weg met elke 2,5uur een maaltijd en weg met constant in je hoofd zitten 'rekenen' of je wel genoeg binnen krijgt ed.
Een aanrader voor iedereen!
:
Fatburner. Mijn training ging matig. Was pas om 20:00 terug uit Antwerpen. Alleen benchpress ging goed, eerste oefening. De rest ging toch minder, te weinig kracht/reserves.quote:
Rijd jij iedere dag op en neer naar Antwerpen?quote:Op maandag 10 december 2007 22:41 schreef Den_Haag het volgende:
:
[..]
Fatburner. Mijn training ging matig. Was pas om 20:00 terug uit Antwerpen. Alleen benchpress ging goed, eerste oefening. De rest ging toch minder, te weinig kracht/reserves.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Dat is dus zoiezo al wat ik van plan was, ik heb echt geen behoefte alles te gaan tellen. Gewoon logisch nadenken of je wel genoeg binnenkrijgt of niet, precies uittellen begin ik gewoon niet aan!quote:Op maandag 10 december 2007 20:00 schreef McGilles het volgende:
Een aanrader voor iedereen!
Niet iedere dag. 1x per week of per twee weken. Rest van de tijd zit in bij klant of in Barendrecht.quote:Op maandag 10 december 2007 23:00 schreef Frautie het volgende:
[..]
Rijd jij iedere dag op en neer naar Antwerpen?
Nu al door bij welk bedrijf ik werk Frautie?
voorheen toen ik niet op mijn eten lette kreeg ik maar 2000kcals binnen of zoquote:Op maandag 10 december 2007 20:00 schreef McGilles het volgende:
[..]
Wat voor soort pillen?
Ik ben sinds een weekje of 2 compleet niet meer bezig met supplementen, ook ben ik geen 'slaaf' meer van mijn eigen eetschema en eet ik gewoon lekker, natuurlijk nog wel gezond maar nu zonder kcal te tellen, eiwitten bij te houden en dat soort ongein!
HEEEEEEERLIJK!! Had ik veel eerder moeten doen. Voel me op en top, nu al een weekje of 2, trainen gaat ook goed en het scheelt me handen vol tijd! Dit ga ik een lange tijd volhouden! Weg met elke 2,5uur een maaltijd en weg met constant in je hoofd zitten 'rekenen' of je wel genoeg binnen krijgt ed.
Een aanrader voor iedereen!
dus voor mij is dat niet zo'n goed idee.Maar eet je nu dan meer of minder dan toen je er wel op lette? Of is alleen het tijdschema compleet weg?
Anybody seen in a bus over the age of thirty has been a failure in life.
OMFG: net op de weegschaal gestaan in de sportschool: 98.6kg en 19% BF . Die 19% lijkt me wat hoog, maar ik zit momenteel niet echt strak in m'n vel. Toch maar ietsjes minderen met eten (nu ca. 4500 KCal/dag).
. Die 19% lijkt me wat hoog, maar ik zit momenteel niet echt strak in m'n vel. Toch maar ietsjes minderen met eten (nu ca. 4500 KCal/dag).
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Ik eet nu gewoon wanneer ik honger begin te krijgen, niks tijdsgebonden. De maaltijden kijk ik totaal niet naar eiwitten en kcal, gewoon lekker een paar boterhammen met wat fruit bijvoorbeeld, ook niet letten op beleg.quote:Op dinsdag 11 december 2007 14:55 schreef Teteteterek het volgende:
[..]
voorheen toen ik niet op mijn eten lette kreeg ik maar 2000kcals binnen of zo
Maar eet je nu dan meer of minder dan toen je er wel op lette? Of is alleen het tijdschema compleet weg?
Of ik nu uiteindelijk minder eet, dat wel. Voornamelijk minder melk (ik nam 2 shakes per dag op trainingsdagen) maar voor de rest valt het mee. Ik eet iets ongezonder maar nogsteeds vooral gezonde stuff.
Ben je ah bulken dan?quote:Op dinsdag 11 december 2007 19:04 schreef Videopac het volgende:
OMFG: net op de weegschaal gestaan in de sportschool: 98.6kg en 19% BF
Ik ben gister na 2 weken niks doen weer gaan klimmen, ging best goed. Alleen heb ik dus vandaag weer last van mijn hand
Maar ff kijken hoe 't vanaaf voelt want wilde eigenlijk gaan trainen.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Gister benendag gehad, voor het eerst benen gewoon eens echt hard aangepakt. Lunges met 50kg (best lastig 50 kilo in je nek te flikkeren als je maar 40 kilo kan pressen en er geen squatrek is), 90 kg squat en vervolgens ook nog ff 70 kg deadlift.
Geen bijzonder hoge waarden, maar voor mij wel allemaal hogere waarden dan normaal. En ik merk het best! beste spierpijn in de benen en nog erger: spierpijn in de onderrug (spierpijn dus, geen gewone rugpijn!)
Geen bijzonder hoge waarden, maar voor mij wel allemaal hogere waarden dan normaal. En ik merk het best! beste spierpijn in de benen en nog erger: spierpijn in de onderrug (spierpijn dus, geen gewone rugpijn!)
ja en ik ben nu doodquote:Op woensdag 12 december 2007 20:12 schreef Tommy_808 het volgende:
doe je die in een splitschema op dezelfde dag???
voelde me superbrak toen ik thuis kwam van werk, maar zonder enige aanleiding mijn zwaarste training ooit gedaan
Voelde zelfs enige druk op me maag kort overzicht van me training:
5x5 full squat + 5x5 front squat
3x8 leg press + 3x8 leg curl
3x5 deadlift
5x5 pull ups
3x8 pulldown
3x8 bor
2x8 hammer curl
2x8 bicep curl
nu ff lekker chillen, ben er wel aan toe
ja, zware trainingen kun je idd niet plannen 
zo heb ik meeste PR's gebroken na een zware en lange dag
zo heb ik meeste PR's gebroken na een zware en lange dag
Only when close to death, you really feel alive
Kutzooi al 2 weken last van middenstuk(aanhechting) tussen mijn onder en bovenarm. Het gaat maar niet weg, heb al jaren nergens last van gehad en nu lijkt het wel nooit meer weg te gaan wat een kut zeurende pijn zeg. 1 keer meegeholpen met verhuizen en hoppa kutarm geneukt.
Geloof in jezus. Dan zal hij je belonen
Ik heb 1,5 jaar als verhuizer gewerkt!quote:Op woensdag 12 december 2007 22:38 schreef Alessandro het volgende:
Kutzooi al 2 weken last van middenstuk(aanhechting) tussen mijn onder en bovenarm. Het gaat maar niet weg, heb al jaren nergens last van gehad en nu lijkt het wel nooit meer weg te gaan wat een kut zeurende pijn zeg. 1 keer meegeholpen met verhuizen en hoppa kutarm geneukt.
12 uur per dag, piano's en kluizen de trap op en af! Je word er beresterk van
Ik heb m'n eigen huis en die van m'n vriendin in no time verhuisd, alles is practisch te tillen
Mwa: tot nu toe kon ik eigenlijk zoveel eten als ik wilde, zonder dat het echt tot "problemen" leidde. Maar door druk werk en andere omstandigheden heb ik de afgelopen maand nauwelijks kunnen trainen. Maar ben wel blijven vreten. En dan kweek je dus wat spek...quote:
Morgen ga ik weer flink trainen: heb er enorm veel zin in! Ik heb ook een nieuw schema. Vannacht even goed slapen; dan moet het helemaal gaan lukken. Dit weekend kan ik niet trainen dus het doel is om mezelf compleet te slopen.
Hmm: balen van je hand. Nog getraind gisteren? En al bij een fysio geweest?quote:Ik ben gister na 2 weken niks doen weer gaan klimmen, ging best goed. Alleen heb ik dus vandaag weer last van mijn hand
--
Vraag (misschien dom, maar toch): is het nog steeds nodig om stopweken in te lassen bij creatine gebruik?
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
doe je dit in 1 trainingssessie? Zo ja zou ik echt minderen qua oefeningen... Kwaliteit boven kwantiteit.quote:Op woensdag 12 december 2007 21:20 schreef Fugie het volgende:
[..]
ja en ik ben nu dood
voelde me superbrak toen ik thuis kwam van werk, maar zonder enige aanleiding mijn zwaarste training ooit gedaan
kort overzicht van me training:
5x5 full squat + 5x5 front squat
3x8 leg press + 3x8 leg curl
3x5 deadlift
5x5 pull ups
3x8 pulldown
3x8 bor
2x8 hammer curl
2x8 bicep curl
nu ff lekker chillen, ben er wel aan toe
Ik heb vandaag ook een mooi dagje gehad. Full squats, MP, afgemaakt met pushpresses, daarna benchen, en dippen. Morgen weer benen, o'head squat, pistols, 15 min touwtje springen afgewisseld met walking lunges en dan nog 15 min HIIT. Zaterdag nog een x en dan liften of cleans, pullups en nog wat kleiner grut.
Even knallen drie dagen en dan weer studeren en tentamen maken
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
wel in 1 training, maar niet alles even intensief en sommige oefeningen combineer ik. Het is goed te doen in een uur alleen ben je best moe na dat uurquote:Op donderdag 13 december 2007 14:50 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
doe je dit in 1 trainingssessie? Zo ja zou ik echt minderen qua oefeningen... Kwaliteit boven kwantiteit.
Ik heb vandaag ook een mooi dagje gehad. Full squats, MP, afgemaakt met pushpresses, daarna benchen, en dippen. Morgen weer benen, o'head squat, pistols, 15 min touwtje springen afgewisseld met walking lunges en dan nog 15 min HIIT. Zaterdag nog een x en dan liften of cleans, pullups en nog wat kleiner grut.
Even knallen drie dagen en dan weer studeren en tentamen maken
ik ga straks zo ranzig hard trainen... laatste training was zo zaad dat ik iets recht heb te zetten. Hopelijk PR op de squat en misschien nog een brute bench erachter.
PR op de squat binnen Nog 2 kg en dan heb ik de 300 grens behaald, wat toch wel het minimale doel in 2007 was.
Nog 2 kg en dan heb ik de 300 grens behaald, wat toch wel het minimale doel in 2007 was.
300 kilo? Of bedoel je -heel misschien- 100 kilo?quote:Op vrijdag 14 december 2007 17:27 schreef no-look het volgende:
PR op de squat binnen
300 kilo op squat bench en deadlift totaal.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Oh, oke, dat kan ook.quote:Op vrijdag 14 december 2007 19:09 schreef Skazminko het volgende:
300 kilo op squat bench en deadlift totaal.
Als het maar geen 300 kilo squatten is, dat trekt mijn ego niet...
