LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: Slank de herfst in #105
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van deze reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Mini_rulez = Marijke
Miss_S = Saskia
Mordradead = Douwe
Spacehamster = Mira
STING = Thomas
Sylvana = Sylvana
Tangarine = Maarten
Thrilled = Kevin
Veiligheidsspeldje = Marianne
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
Friends don't let friends remain beardless...
Goedemorgen!!
Gisteravond nog lekker gegeten, maar wel gezond: salades en kip met rijst. En 2 kleine koekjes, geen alcohol zoals ik met mezelf had afgesproken.
Dizer: wat jij eet vind ik ook best weinig hoor! Het is tijdelijk vol te houden, dat weet ik, maar ik gedij veel beter op wat meer eten qua levenlust ed.
Moest sylvana vandaag niet opnieuw voor een CT? Succes voor het geval dat!
Nu heb ik eigenlijk al trek na m'n ontbijt van 2 boterhammen (om half 8 ontbeten). Het was best koud om 8 uur op de fiets en net in de les ook best wel, dus ik denk dat het zo tijd wordt voor m'n winterjas alweer....
Gisteravond nog lekker gegeten, maar wel gezond: salades en kip met rijst. En 2 kleine koekjes, geen alcohol zoals ik met mezelf had afgesproken.
Dizer: wat jij eet vind ik ook best weinig hoor! Het is tijdelijk vol te houden, dat weet ik, maar ik gedij veel beter op wat meer eten qua levenlust ed.
Moest sylvana vandaag niet opnieuw voor een CT? Succes voor het geval dat!
Nu heb ik eigenlijk al trek na m'n ontbijt van 2 boterhammen (om half 8 ontbeten). Het was best koud om 8 uur op de fiets en net in de les ook best wel, dus ik denk dat het zo tijd wordt voor m'n winterjas alweer....
Het mooi kotsende meisje.
Ja maar ik heb geen hongergevoel... en na het avond eten zit ik gewoon vol 
.
Moet ik meer eten dan mijn maag wil alleen omdat het moet?
Ik let wel idd op de kcal maar de dingen die voorheen lekker vond, vind ik ze nu niet meer lekker. Al die vette sauzen... cola.. ieegh.. vroegha dronk ik anderhalf liter cola op een dag weg... nu drink ik crystal clear en spa rood 
.
Eerlijk gezegd eet ik echt niet veel minder als voorheen... heb gewoon nu veel meer beweging en geen cola.
Oh en al die pizza's en mcdonalds zijn ingeleverd voro gezonde eten ennuh.. .3 a 4 zakken chips in een week ook niet meer
.Moet ik meer eten dan mijn maag wil alleen omdat het moet?
Ik let wel idd op de kcal maar de dingen die voorheen lekker vond, vind ik ze nu niet meer lekker
. Al die vette sauzen... cola.. ieegh.. vroegha dronk ik anderhalf liter cola op een dag weg... nu drink ik crystal clear en spa rood .Eerlijk gezegd eet ik echt niet veel minder als voorheen... heb gewoon nu veel meer beweging en geen cola
.Oh en al die pizza's en mcdonalds zijn ingeleverd voro gezonde eten ennuh.. .3 a 4 zakken chips in een week ook niet meer
Friends don't let friends remain beardless...
Nog even terugkomend op sportkleding:
Ik ren in een joggingbroek-achtig iets (grijs, strak, wel leuk
) en een t-shirt. Soms een sportshirt, soms een ander shirt, ligt er aan welke er bij de was zit
Ik ren in een joggingbroek-achtig iets (grijs, strak, wel leuk
) en een t-shirt. Soms een sportshirt, soms een ander shirt, ligt er aan welke er bij de was zit
maar waarom maar 3 eetlepels bij het ontbijt? je kan me niet wijs maken dat je dan niet meer naar binnen kunt krijgenquote:Op maandag 22 oktober 2007 10:26 schreef Dizer het volgende:
Ja maar ik heb geen hongergevoel... en na het avond eten zit ik gewoon vol
Moet ik meer eten dan mijn maag wil alleen omdat het moet?
Ik let wel idd op de kcal maar de dingen die voorheen lekker vond, vind ik ze nu niet meer lekker
Eerlijk gezegd eet ik echt niet veel minder als voorheen... heb gewoon nu veel meer beweging en geen cola
en als je nu zo zorgen maakt om de kcal kan je cruesli veranderen in muesli en kan je een gewone hoeveelheid eten
Meer hoef ik niet. Je moet rekening mee houden dat ik vroegah... NOOIT ontbeet.. ieegh kreeg niks naar binnen... hoogstens een kop koffie of een kop thee. Ik ben al trots op mijnzelf dat ik de overstap naar fruitontbijt had gemaakt en nu naar een echt ontbijtquote:Op maandag 22 oktober 2007 10:29 schreef Miss_S het volgende:
[..]
maar waarom maar 3 eetlepels bij het ontbijt? je kan me niet wijs maken dat je dan niet meer naar binnen kunt krijgen
en als je nu zo zorgen maakt om de kcal kan je cruesli veranderen in muesli en kan je een gewone hoeveelheid eten
. Soms eet ik wel meer hoor als ik denk ik heb meer nodig en ik heb meer trek .
Friends don't let friends remain beardless...
Ik denk dat als je eerst pizza's en macdo's en cola at en dronk en nu je bovenstaande lijstje dat je dan echt veel minder eet dan voorheen. In het aantal cal. dan hè. Ik denk dat op den duur dat wat je eet iets te weinig gaat zijn. Je moet oppassen dat je je metabolisme niet verpest. Je hebt kans dat je lichaam nu in de spaarstand is geschoten. Dat wil dus zeggen, mocht je weer meer gaan eten, dat je dan sneller aankomt dan voorheen. Ik wil je niet bangmaken hoor, maar ik ben al wat ouder en door mijn vele gejojo, kan ik lang niet meer zoveel eten als vroeger. Maar goed, ik zou vroeger ook nooit hebben geluisterd en ik ben eigenlijk nog steeds stronteigenwijs, maar dan heb ik het maar gezegdquote:Op maandag 22 oktober 2007 10:26 schreef Dizer het volgende:
Ja maar ik heb geen hongergevoel... en na het avond eten zit ik gewoon vol
Moet ik meer eten dan mijn maag wil alleen omdat het moet?
Ik let wel idd op de kcal maar de dingen die voorheen lekker vond, vind ik ze nu niet meer lekker
Eerlijk gezegd eet ik echt niet veel minder als voorheen... heb gewoon nu veel meer beweging en geen cola
Oh en al die pizza's en mcdonalds zijn ingeleverd voro gezonde eten ennuh.. .3 a 4 zakken chips in een week ook niet meer
Ookal sta ik nog niet in het lijstje, ik doe gewoon mee;)
Heb de afgelopen dagen gezond gegeten en gesport maar nog niet minder zodat ik afval. Ik heb mezelf toegezegd dat ik zoveel fruit mag eten als ik wil, zodat ik niet naar slechte tussendoortjes grijp. En het werkt goed:) Ik weet nog niet hoe ik dit nu moet doorbuigen naar afvallen, maar ik denk dat dit sowieso al een goed begin is!
Heb de afgelopen dagen gezond gegeten en gesport maar nog niet minder zodat ik afval. Ik heb mezelf toegezegd dat ik zoveel fruit mag eten als ik wil, zodat ik niet naar slechte tussendoortjes grijp. En het werkt goed:) Ik weet nog niet hoe ik dit nu moet doorbuigen naar afvallen, maar ik denk dat dit sowieso al een goed begin is!
Ok mensen, leg me dan uit wat ik meer moet eten??? Wanneer? Want ik zou het niet weten... Meer ontbijt? Meer avondeten? Meer lunch? Na de lunch en het avondeten zit ik echt hardstikke vol... hoe los ik het dan op?
Friends don't let friends remain beardless...
meer ontbijten zou een goed begin zijnquote:Op maandag 22 oktober 2007 11:09 schreef Dizer het volgende:
Ok mensen, leg me dan uit wat ik meer moet eten??? Wanneer? Want ik zou het niet weten... Meer ontbijt? Meer avondeten? Meer lunch? Na de lunch en het avondeten zit ik echt hardstikke vol... hoe los ik het dan op?
dan ga je ook meer verbranden
en een boterham meer tijdens de lunch kan ook geen kwaad
en avond eten heb je niet precieze hoeveelheden gezegd dus daar kan ik weinig over zeggen
Normale dag:
Ontbijt
- Magere goghurt met crusli (drie eetlepels yoghurt en handje crusli)
-verse jus d'orange
- Kop koffie
Tussendoor
- Thee
- Thee
-cracker met mager beleg of
boterham met mager beleg
Lunch
- Twee drie sneetjes brood met tonijnsalade en grillworst (of drie als ik heb gesport)
- Kiwi
- Peer/Appel
- Glas water of Crystal Clear Light
- Thee
Tussendoor
- Thee
- Koffie
- Appel/Peer
Avondeten
- Sla (zonder andere dingen) met vinigraitte dressing (3 eetlepels) (elke dag...)
- 1 stuk Vlees of Vis
- 2 a 3 soorten groente groente
- Soms aardappeltjes (weinig) of een beetje rijst.
- Crystal Clear Light
- yoghurt/optimelvla
Na avond eten...
- Niks... ja Crystal Clear Light...
-cracker met 30+ kaas
Het is maar een voorbeeld hè, beter zou zijn om bv. nog een boterham te eten 's ochtends, maar als je dat er echt niet in krijgt, doe je dat om een uur of 11 ofzo.
Ontbijt
- Magere goghurt met crusli (drie eetlepels yoghurt en handje crusli)
-verse jus d'orange
- Kop koffie
Tussendoor
- Thee
- Thee
-cracker met mager beleg of
boterham met mager beleg
Lunch
- Twee drie sneetjes brood met tonijnsalade en grillworst (of drie als ik heb gesport)
- Kiwi
- Peer/Appel
- Glas water of Crystal Clear Light
- Thee
Tussendoor
- Thee
- Koffie
- Appel/Peer
Avondeten
- Sla (zonder andere dingen) met vinigraitte dressing (3 eetlepels) (elke dag...)
- 1 stuk Vlees of Vis
- 2 a 3 soorten groente groente
- Soms aardappeltjes (weinig) of een beetje rijst.
- Crystal Clear Light
- yoghurt/optimelvla
Na avond eten...
- Niks... ja Crystal Clear Light...
-cracker met 30+ kaas
Het is maar een voorbeeld hè, beter zou zijn om bv. nog een boterham te eten 's ochtends, maar als je dat er echt niet in krijgt, doe je dat om een uur of 11 ofzo.
pfff en ik voel me nog steeds klote...
de weegschaal was vanmorgen wel lief voor me... toch wel iets van 0.5 kilo lichter
Ik heb trouwens Troel een PM gestuurd, maar ik sta nog steeds niet in het lijstje?
de weegschaal was vanmorgen wel lief voor me... toch wel iets van 0.5 kilo lichter
Ik heb trouwens Troel een PM gestuurd, maar ik sta nog steeds niet in het lijstje?
Heb je jezelf al aangemeld op Dieetweb?quote:Op maandag 22 oktober 2007 11:21 schreef mBluppie het volgende:
pfff en ik voel me nog steeds klote...
de weegschaal was vanmorgen wel lief voor me... toch wel iets van 0.5 kilo lichter
Ik heb trouwens Troel een PM gestuurd, maar ik sta nog steeds niet in het lijstje?
Friends don't let friends remain beardless...
tvp'tje
afvallen lukt niet zo erg meer.. dit weekend 2 keer chinees gegeten (1 keer afhaal en 1 keer restjes)
en een hoop nootjes en koekjes en ijs en meer van dat slechts..
afvallen lukt niet zo erg meer.. dit weekend 2 keer chinees gegeten (1 keer afhaal en 1 keer restjes)
en een hoop nootjes en koekjes en ijs en meer van dat slechts..
quote:Op maandag 22 oktober 2007 11:21 schreef Dizer het volgende:
[..]
Heb je jezelf al aangemeld op Dieetweb?
Wow, eet jij dat allemaal? Ik zou de complete dag stamp en stamp vol zitten.quote:Op maandag 22 oktober 2007 11:17 schreef conleche het volgende:
Normale dag:
-knip giga lijst-
Het is maar een voorbeeld hè, beter zou zijn om bv. nog een boterham te eten 's ochtends, maar als je dat er echt niet in krijgt, doe je dat om een uur of 11 ofzo.
Dizer, je moet doen wat voor jouw goed voelt. Ik ben 15 kg afgevallen door 's ochtends cruesly, overdag 2 broodjes met mager beleg, 2 stuks fruit en 's avonds avondeten. Verder sportte ik niet en ik heb een kantoorbaan. Ik had een dagtotaal van ong. 900 kcal. Officieel 300 kcal te weinig. Maar ik deed het er perfect op. En toen ik weer normaal (dwz, gezond en niet te veel) ging eten ben ik niet aangekomen vanwege een verlaagd metabolisme. In fact, ik weeg nu zelfs een kilo lichter dan mijn streefgewicht.
Waar je wel op moet letten is dat, hoe lichter je wordt, hoe minder je lichaam nodig heeft aan basiscalorieen. Maar ga je niet volproppen omdat 'het zo hoort'. Jij weet wat goed voelt en wat voor jouw lichaam werkt. En als dat niet overeenkomt met de standaard, so be it.
Succes met afvallen
ben jij ook een man van 1,88 ?quote:Op maandag 22 oktober 2007 11:55 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Wow, eet jij dat allemaal? Ik zou de complete dag stamp en stamp vol zitten.
Dizer, je moet doen wat voor jouw goed voelt. Ik ben 15 kg afgevallen door 's ochtends cruesly, overdag 2 broodjes met mager beleg, 2 stuks fruit en 's avonds avondeten. Verder sportte ik niet en ik heb een kantoorbaan. Ik had een dagtotaal van ong. 900 kcal. Officieel 300 kcal te weinig. Maar ik deed het er perfect op. En toen ik weer normaal (dwz, gezond en niet te veel) ging eten ben ik niet aangekomen vanwege een verlaagd metabolisme. In fact, ik weeg nu zelfs een kilo lichter dan mijn streefgewicht.
Waar je wel op moet letten is dat, hoe lichter je wordt, hoe minder je lichaam nodig heeft aan basiscalorieen. Maar ga je niet volproppen omdat 'het zo hoort'. Jij weet wat goed voelt en wat voor jouw lichaam werkt. En als dat niet overeenkomt met de standaard, so be it.
Succes met afvallen
Thanks. Ik ga geen gekke dingen doen omdat het moet hoor. Ik weet ook hoe mijn eigen lichaam in zijn werking gaat iddquote:Op maandag 22 oktober 2007 11:55 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Wow, eet jij dat allemaal? Ik zou de complete dag stamp en stamp vol zitten.
Dizer, je moet doen wat voor jouw goed voelt. Ik ben 15 kg afgevallen door 's ochtends cruesly, overdag 2 broodjes met mager beleg, 2 stuks fruit en 's avonds avondeten. Verder sportte ik niet en ik heb een kantoorbaan. Ik had een dagtotaal van ong. 900 kcal. Officieel 300 kcal te weinig. Maar ik deed het er perfect op. En toen ik weer normaal (dwz, gezond en niet te veel) ging eten ben ik niet aangekomen vanwege een verlaagd metabolisme. In fact, ik weeg nu zelfs een kilo lichter dan mijn streefgewicht.
Waar je wel op moet letten is dat, hoe lichter je wordt, hoe minder je lichaam nodig heeft aan basiscalorieen. Maar ga je niet volproppen omdat 'het zo hoort'. Jij weet wat goed voelt en wat voor jouw lichaam werkt. En als dat niet overeenkomt met de standaard, so be it.
Succes met afvallen
.quote:
Zo nu aan de lunch:
- Een flinke ciabatta met Gerookte kip, bacon, sla tomaat en mayo.
- Een kaneel bagel
- Een appel
- Een flesje sparood
.
Friends don't let friends remain beardless...
quote:Op maandag 22 oktober 2007 12:38 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Nee. Vanwaar deze vraag? Voor zo ver ik kan lezen, refereer ik alleen aan mezelf.
omdat jij zegt dat het makkelijk kan maar het lijkt me toch dat voor een man die sowieso al meer moet eten en die ook nog veel sport dat hij niet moet gaan proberen om op 900kcal te gaan zitten
als een normale man op 2500kcal hoort te zitten
Dizer eet ongeveer evenveel als ik (en ik ben n klein meisje van 1.69). ik sport er ook bij enz én val erbij af. Ik denk ook dat je wel n beetje moet oppassen dat je niet te weinig eet hor, maar zolang je gezond eet en voor je gevoel genoeg hoef je t van mij niet te veranderen!
Ik heb gisteren gegourmet en nu wat restjes van t vlees op brood gegeten... niet heel erg goed, maar t was wel heerlijk! vandaag weer n stilzit/leer dag. heb eigenlijk helemaal geen zin meer!
Ik heb gisteren gegourmet en nu wat restjes van t vlees op brood gegeten... niet heel erg goed, maar t was wel heerlijk!
vandaag weer n stilzit/leer dag. heb eigenlijk helemaal geen zin meer!
Zo laag mogelijk zitten qua calorieen is volgens mij niet goed en vooral: niet nodig! Zeker niet bij veel sporten en andere actieve dingen. Maar ook als je de hele dag op je kont zit om college te volgen moet je je hersens genoeg glucose gunnen, dus het is echt wel handig genoeg te eten.
Ben nu met m'n artikel bezig en het vlot niet heel erg, maar ja....
Ben nu met m'n artikel bezig en het vlot niet heel erg, maar ja....
Het mooi kotsende meisje.
Ik zeg dat ik het makkelijk kan en dat ik me er goed bij voelde. Ik adviseer hem nergens hetzelfde te doen, ik laat hem alleen weten dat het ook anders kan dan jullie beweren.quote:Op maandag 22 oktober 2007 13:33 schreef Miss_S het volgende:
[..]
omdat jij zegt dat het makkelijk kan maar het lijkt me toch dat voor een man die sowieso al meer moet eten en die ook nog veel sport dat hij niet moet gaan proberen om op 900kcal te gaan zitten
als een normale man op 2500kcal hoort te zitten
Maar ik zie het alweer, er hangt hier nog steeds dezelfde vijandelijke sfeer als een half jaar geleden.
Ik dacht trouwens dat Sylvana vandaag de uitslag zou krijgen van wat er nu mis is..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Zoiets stond mij ook bij ja ... ze zal het vast wel laten weten zodra ze tijd/zin heeft
... ongesteld, gestresst, moe en chagarijnig. Zo, nu maar eens voorbereiden voor mn toetsweek
Weegschaal nog wel lief, maar ik niet
... ongesteld, gestresst, moe en chagarijnig. Zo, nu maar eens voorbereiden voor mn toetsweek
Weegschaal nog wel lief, maar ik niet
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
niet vijandelijk gewoon een gezonde sfeerquote:Op maandag 22 oktober 2007 15:20 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Ik zeg dat ik het makkelijk kan en dat ik me er goed bij voelde. Ik adviseer hem nergens hetzelfde te doen, ik laat hem alleen weten dat het ook anders kan dan jullie beweren.
Maar ik zie het alweer, er hangt hier nog steeds dezelfde vijandelijke sfeer als een half jaar geleden.
zelfs voor jou is 900kcal te weinig
Volgens mij ben jij juist degene met een vijandige houding (wow, dat jij zoveel op kan valt goed te interpreteren als 'wat een vreetzak ben jij) en die laatste zin natuurlijk ook.quote:Op maandag 22 oktober 2007 15:20 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Ik zeg dat ik het makkelijk kan en dat ik me er goed bij voelde. Ik adviseer hem nergens hetzelfde te doen, ik laat hem alleen weten dat het ook anders kan dan jullie beweren.
Maar ik zie het alweer, er hangt hier nog steeds dezelfde vijandelijke sfeer als een half jaar geleden.
Natuurlijk is iedereen anders, maar de fysiologische en chemische mechanismen zijn niet erg verschillend van mens tot mens. In algemene zin is het daarom helemaal niet slecht om iemand aan te raden meer of minder te eten.
Het mooi kotsende meisje.
het lijkt me trouwens als je een eetstoornis hebt dat het voor jou ook niet werktquote:Op maandag 22 oktober 2007 15:20 schreef BubblegumBarbie het volgende:
[..]
Ik zeg dat ik het makkelijk kan en dat ik me er goed bij voelde. Ik adviseer hem nergens hetzelfde te doen, ik laat hem alleen weten dat het ook anders kan dan jullie beweren.
Maar ik zie het alweer, er hangt hier nog steeds dezelfde vijandelijke sfeer als een half jaar geleden.
van te weinig eten van je af maar betekent niet dat het goed gaat
@Bubblegumbarbie: die "giga-lijst" is niet wat ik eet op een dag; het was de lijst van Dizer met in het vetgedrukt dat wat ik hem aanraadde om nog meer te eten. Dat zou dan neer komen op zo'n 1300 cal. per dag. Als jij dat giga-veel vindt heb jij een andere definitie van giga dan ik, maar dat kan natuurlijk. Als je bijna 1m90 bent heb je meer nodig dan wij van rond de 1m70, dat lijkt me nogal duidelijk. Voor de rest; als het voor jou werkt , jouw dieet, dan zou ik het zeker niet veranderen.
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 22-10-2007 19:27:36 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door conleche op 22-10-2007 19:27:36 ]
vandaag rond de 1300kcal gegeten
en dan heb ik toch echt veel gegeten
morgen ga ik winkelen en uiteten dus dan moet ik ook weer opletten
en dan heb ik toch echt veel gegeten
morgen ga ik winkelen en uiteten dus dan moet ik ook weer opletten
@ Dizer: niet dat ik het zo goed weet, maar volgens mij is het wel goed (en ook leuk voor jezelf) om voor afwisseling te zorgen. Dus de ene morgen ontbijten met yoghurt, dan weer een keer een krentenbol of een paar crackers ofzo. Ik weet niet of het je helpt af te vallen (zoals Sonja Bakker verkondigt) maar het is in ieder geval wel leuk voor de afwisseling.
Ik heb vandaag een sportvrij dagje. Lekker relaxen op de bank enzo.
Mijn eetschema van de dag:
- yoghurt met muesli (en suiker want er was geen zoetstof)
- 2 boterhammen (kipfilet en 30+ kaas) en een bakje fruit (bramen, peer, druiven)
- bami, roerbakgroenten, 75 g garnalen en rauwkost
Straks nog een rijstwafel waarschijnlijk.
Ik heb vandaag een sportvrij dagje. Lekker relaxen op de bank enzo.
Mijn eetschema van de dag:
- yoghurt met muesli (en suiker want er was geen zoetstof)
- 2 boterhammen (kipfilet en 30+ kaas) en een bakje fruit (bramen, peer, druiven)
- bami, roerbakgroenten, 75 g garnalen en rauwkost
Straks nog een rijstwafel waarschijnlijk.
Vandaag gegeten:
Ontbijt: 2 geroosterde sneeen brood met rosbief
Lunch: 1 dubbele boterham met ham, tomaat en sla
Tussendoor: glas jus d'orange
Diner: spaghetti met rundergehakt/tomaten courgette/paprika saus en broccoliroosjes
toetje: vanillevla
Ik ga zo nog een mandarijntje nemen.
Ontbijt: 2 geroosterde sneeen brood met rosbief
Lunch: 1 dubbele boterham met ham, tomaat en sla
Tussendoor: glas jus d'orange
Diner: spaghetti met rundergehakt/tomaten courgette/paprika saus en broccoliroosjes
toetje: vanillevla
Ik ga zo nog een mandarijntje nemen.
Vorige week heb ik net een onderzoek gelezen waarin werd geschreven dat mensen beter afvallen als ze zo weinig mogelijk afwisseling in hun eetpatroon hebben. Dus elke dag zelfde ontbijt, zelfde lunch etc zorgde voor beter gewichtsverlies dan veel afwisseling. Niet dat ik me daar aan zou houden, want ik hou ook heel erg van afwisseling, maar Sonja heeft het dus niet bij het rechte eind.quote:Op maandag 22 oktober 2007 20:11 schreef egeltje1985 het volgende:
@ Dizer: niet dat ik het zo goed weet, maar volgens mij is het wel goed (en ook leuk voor jezelf) om voor afwisseling te zorgen. Dus de ene morgen ontbijten met yoghurt, dan weer een keer een krentenbol of een paar crackers ofzo. Ik weet niet of het je helpt af te vallen (zoals Sonja Bakker verkondigt) maar het is in ieder geval wel leuk voor de afwisseling.
Ook maar weer eens een post. Sporten lukt niet erg, een maand of 4 geleden ben ik flink door m'n enkel gezakt en ik kan hem nog steeds niet vol belasten. Mijn gewicht was altijd redelijk stabiel, maar nu begint het toch wat te stijgen. Mijn voornemen van meer bewegen en evenveel eten is dus op het moment niet uitvoerbaar. Dan toch maar proberen minder te eten...
crap in = crap out
gaat zwemmen ook niet?quote:Op dinsdag 23 oktober 2007 00:33 schreef loveli het volgende:
Ook maar weer eens een post. Sporten lukt niet erg, een maand of 4 geleden ben ik flink door m'n enkel gezakt en ik kan hem nog steeds niet vol belasten. Mijn gewicht was altijd redelijk stabiel, maar nu begint het toch wat te stijgen. Mijn voornemen van meer bewegen en evenveel eten is dus op het moment niet uitvoerbaar. Dan toch maar proberen minder te eten...
Dat zal best kunnen, maar het is te koud om in de natuur te zwemmen. Ik kan niet tegen chloorwater, zeker niet als ik regelmatig zou gaan zwemmen.
crap in = crap out
Ah oké, zoveel vertrouwen had ik toch al niet in haar LOI-cursus diëtiste.quote:Op maandag 22 oktober 2007 23:29 schreef Heavenlyblue het volgende:
[..]
Vorige week heb ik net een onderzoek gelezen waarin werd geschreven dat mensen beter afvallen als ze zo weinig mogelijk afwisseling in hun eetpatroon hebben. Dus elke dag zelfde ontbijt, zelfde lunch etc zorgde voor beter gewichtsverlies dan veel afwisseling. Niet dat ik me daar aan zou houden, want ik hou ook heel erg van afwisseling, maar Sonja heeft het dus niet bij het rechte eind.
Joh, maar soms als ik echt geen trek in heb, dan neem ik ook gewoon een paar sneetjes broodquote:Op maandag 22 oktober 2007 20:11 schreef egeltje1985 het volgende:
@ Dizer: niet dat ik het zo goed weet, maar volgens mij is het wel goed (en ook leuk voor jezelf) om voor afwisseling te zorgen. Dus de ene morgen ontbijten met yoghurt, dan weer een keer een krentenbol of een paar crackers ofzo. Ik weet niet of het je helpt af te vallen (zoals Sonja Bakker verkondigt) maar het is in ieder geval wel leuk voor de afwisseling.
. Ik zorg wel voor afwisseling Thx
Friends don't let friends remain beardless...
Goedemorgen!
Gisteren voor het eerst deze herfst (het lijkt wel winter ) stamppot op (ik at op het werk). De weegschaal gaf 's avonds dus 61 kg aan met kleding en net na het eten & hoop drinken, dus ik denk dat het vreetweekend van laatst er wel weer af is.
Morgen ga ik weer hardlopen, maar het zal wel koud zijn hoor, brrr... ben ook goed verkouden!!
Gisteren voor het eerst deze herfst (het lijkt wel winter
) stamppot op (ik at op het werk). De weegschaal gaf 's avonds dus 61 kg aan met kleding en net na het eten & hoop drinken, dus ik denk dat het vreetweekend van laatst er wel weer af is. Morgen ga ik weer hardlopen, maar het zal wel koud zijn hoor, brrr... ben ook goed verkouden!!
Het mooi kotsende meisje.
Het lijkt idd wel winter, maar ik heb dit 1000x liever dan die natte, grijze dagen die je normaal vaak om deze tijd van het jaar hebt! Ik word hier helemaal vrolijk van! Waar ik niet vrolijk van word, is het feit dat ik wéér ongesteld ben en dus wéér een kilo zwaarder. Ik kan die 64 wel op m'n buik schrijven deze week. Ik vrees dat zelfs de weegschaal in A'dam niet mee gaat doen as. donderdagochtend. (hoewel die ongesteldheids-kilo er dan wel weer af zou moeten zijn.)quote:Op dinsdag 23 oktober 2007 10:55 schreef veiligheidsspeldje het volgende:
Goedemorgen!
Gisteren voor het eerst deze herfst (het lijkt wel winter
Morgen ga ik weer hardlopen, maar het zal wel koud zijn hoor, brrr... ben ook goed verkouden!!
Ik vind het heerlijk zo met dit weer Net even ge-evy-d nieuw werkwoord hier in huis ) en het is echt heerlijk weer en heel mooi buiten! 
Net even ge-evy-d nieuw werkwoord hier in huis ) en het is echt heerlijk weer en heel mooi buiten!
Ik moet even beter nee leren zeggen want er wordt mij van alles aangesmeerd en wanneer ik nee zeg, zeggen zei ja en zeg ik oke Dat is niet goed voor m'n gewicht, sport ik ook voor niets 
tevens tvp
Dat is niet goed voor m'n gewicht, sport ik ook voor niets tevens tvp
Bernie en ik zijn tof.
Het ziet er inderdaad erg mooi uit buiten! En w.b. de regen klopt het ook wel, daar daalt m'n humeur veeeeel drastischer van dan van de kou nuquote:Op dinsdag 23 oktober 2007 11:14 schreef freecell het volgende:
Ik vind het heerlijk zo met dit weer
In de Pers stond trouwens een berichtje dat vrouwen die vermijden aan chocolade te denken, juist veel meer (2x zoveel dacht ik) ervan eten dan vrouwen die dat niet doen. Het geldt ook voor andere 'zondes'. Voor mannen scheen het niet te werken op die manier.
Waarschijnlijk ben je er juist wel veel meer mee bezig wanneer je je voorneemt ergens niet aan te denken, dan wanneer je er uberhaupt minder bij stilstaat (en als je er meer aan denkt hou je er wrs. meer van
)
Het mooi kotsende meisje.
Je sport natuurlijk nooit voor niets!quote:Op dinsdag 23 oktober 2007 11:46 schreef mordradead het volgende:
Ik moet even beter nee leren zeggen want er wordt mij van alles aangesmeerd en wanneer ik nee zeg, zeggen zei ja en zeg ik oke
tevens tvp
Het is altijd goed voor je om te sporten, ook als je niet direct afvalt!Wat betreft aansmeren: als je maar lang genoeg weigert, smeren ze je op een gegeven moment niets meer aan. Je moet dus even doorbijten, maar het gaat over, heus!
Al merk ik wel weer dat ik nu de volgende fase krijg: "Jij bent zóveel afgevallen, je ziet er echt goed uit! Jij kan je nu wel een [insert lekkers] permiteren!
- diepe zucht...-
Wij hebben een zwembad zonder chloor, misschien zit er bij jou in de buurt ook zoiets?quote:Op dinsdag 23 oktober 2007 09:28 schreef loveli het volgende:
Dat zal best kunnen, maar het is te koud om in de natuur te zwemmen. Ik kan niet tegen chloorwater, zeker niet als ik regelmatig zou gaan zwemmen.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
